Sadržaj

• Kročiti
• Metoda 1 od 3: Usredotočite se na sebe
• Metoda 2 od 3: Suočavanje s novim ljubavnicima i starim plamenovima
• 3. metoda od 3: Riješite svoje probleme s ljubavlju

Bez obzira prelazite li samo preko prekida ili pokušavate razbiti negativne obrasce odnosa, možda će doći trenutak kada se više ne želite zaljubiti. Ako je ovo ispravan opis vašeg trenutnog stanja uma, možda se borite da kontrolirate svoje osjećaje. To možete učiniti usredotočujući se neko vrijeme na sebe i primjenjujući strategije za smanjenje šanse da ćete prema nekome razviti osjećaje. Također može biti korisno ispitati svoje razloge za potiskivanje ljubavi kako biste na kraju mogli prekinuti stare, nezdrave obrasce odnosa.

Kročiti

Metoda 1 od 3: Usredotočite se na sebe

1. Dajte drugima do znanja da više volite biti slobodni. Ako se nadate da ćete obeshrabriti bilo kojeg udvarača da kuca na vaša vrata, unaprijed jasno kažite koje su vaše namjere. Obavijestite prijatelje, obitelj i širi društveni krug da ne tražite ljubav.
   • Na primjer, svojim profilima na društvenim mrežama možete dodati "sretna samca" tako da svi razumiju vaše namjere. Na taj vas način neće pokušati povezati s nikim ili potaknuti druge da vam priđu romantično.
   • Ako postoji netko tko vam se jako sviđa, možete izraziti svoje namjere podsjetivši ga da želite ostati slobodni i da drugu osobu smatrate samo prijateljem.
2. Budite zaposleni slijedeći svoje ciljeve. Izbjegavajte zaljubljivanje usredotočujući se isključivo na svoju karijeru ili druge ambicije. Stvorite ploču za vizije i izostavite sve što je vezano za odnose. Razvijte jasan plan za postizanje svojih ciljeva i usredotočite ga na prvo mjesto.
   • Imajte na umu da previše usredotočenosti na svoje ciljeve može naštetiti vašem društvenom životu jer možda više nikada nećete naći vremena za prijatelje ili obitelj.
3. Zamolite da vas podsjetimo na vašu odluku. Nemoguće je u potpunosti se kloniti potencijalnih kandidata za vezu. Jednostavno možete nekoga upoznati na poslu ili s prijateljima. Ako želite ograničiti intenzivne osjećaje, pozovite prijatelje i obitelj da se drže svojih namjera. Dajte im do znanja da vas ljubavna veza ne zanima i zamolite ih da se toga drže.
   • Primjerice, možete zamoliti kolegu da vas podsjeti na vaše ciljeve kad primijete da se vrlo oduševljeno smijete šalama tog lijepog novog kolege. Vaš najbolji prijatelj može vam pomoći da se klonite privlačnog barmena kad ste vas dvoje vani.
4. Čuvaj se. Briga o sebi važna je za zacjeljivanje emocionalnih rana ili briga. Steknite naviku redovite brige o sebi i stavite svoje zdravlje i dobrobit na prvo mjesto. Čak i ako se na kraju zaljubite, trebali biste zadržati ove navike.
   • Briga o sebi može uključivati ​​zdravu prehranu, vježbanje najmanje 30 minuta dnevno, spavanje sedam do devet sati noću i stvaranje vremena za hobije i strasti.
5. Zaljubi se u sebe. Sjajan način da smanjite šanse da se zaljubite u nekoga drugog jest da se umjesto toga zaljubite u sebe. Ponekad ljudi prebrzo uskaču u veze kad se osjećaju neprivlačno ili neželjeno. Kada sebi pružite posebnu brigu i pažnju, ne ovisite ni o kome drugom da bi to učinio umjesto vas.
   • Podsjetite se zašto ste izvrsni svakodnevnim izgovaranjem svojih pozitivnih osobina. Izvedite se u lijepe restorane, filmove ili koncerte. Pohvalite se kao što biste to učinili i neki drugi značajni. Kupite i posebne poklone za sebe.
   • Osim toga, time što ste jaki i volite sebe, pokazujete drugima kako očekujete da se prema vama ponašate. Ako završite u vezi, ta će osoba znati kako očekujete da se prema vama ponašate. Odvojite vrijeme da se počastite ljubavlju, dobrotom i poštovanjem.

Metoda 2 od 3: Suočavanje s novim ljubavnicima i starim plamenovima

1. Odmaknite se od druge osobe. Najvažniji čimbenik upravljanja osjećajima prema nekome je provoditi manje vremena s tom osobom, a više sa sobom. Izbjegavajte osobu koliko god možete. Ako drugog ne možete potpuno izbjeći, pobrinite se da nikada niste sami.
   • Primjerice, ako vas ta osoba pozove na piće, predložite joj da to bude grupna aktivnost kako biste ograničili vrijeme nasamo s tom osobom.
   • Umjesto toga, okružite se prijateljima i obitelji koji su pozitivni, raspoloženi i čine da se osjećate dobro. Moraju prihvatiti i podržati vaše osjećaje. Oni također moraju pridonijeti vašim vlastitim vizijama i shvatiti da je ovo vaša osobna priča koju treba živjeti.
2. Blokirajte takve osobe na mreži. Održavanje kontakta s osobom na mreži i dalje može utjecati na vaše osjećaje, pa se i od toga ogradite. Oslobodite ih na svojim profilima na društvenim mrežama. Ako vam se ovo čini previše drastičnim, preuzmite aplikaciju koja će vam omogućiti da u potpunosti nadzirete upotrebu društvenih mreža - ako se ne možete prijaviti na Facebook, nećete moći stalno provjeravati ni njihovu stranicu.
   • Pazite da ne idete na mrežu kada vas najviše napastuje cyber-stalk. Možete se podržati aplikacijama za pametne telefone kao što su Freedom i SelfControl.
3. Prestanite koketirati. Također želite spriječiti druge da razvijaju osjećaje prema vama, ako je moguće. Stoga je bolje izbjegavati davati im ideje. Naizgled bezopasni komplimenti, dodir ili dodir očima mogu prenijeti poruku da vam se netko sviđa. Dakle, spriječite da se pojave takve interakcije.
   • Ako zaista trebate komunicirati s njima, ostanite pristojni, ali ravnodušni i držite se "zdravo" i "zbogom".
4. Učvrstite se na njihovim negativnim kvalitetama. Kad se zaljubite u nekoga, slika o toj osobi koju imate o njoj često je netočna. Možete vidjeti samo što ovu osobu čini tako sjajnom. Da biste kontrolirali svoje osjećaje, morate razviti trezveniju i realniju percepciju druge osobe.
   • Nitko nije savršen. Navedi zašto ni ova osoba nije. Pogledajte popis kad ćete drugu osobu postaviti na pijedestal.
   • Na primjer, ako imate posla sa starim plamenom, možete navesti razloge zbog kojih ste prekinuli vezu s drugom osobom, poput "Laže prisilno" ili "Njoj je zapravo stalo da provodi vrijeme sa mnom."
5. Podsjetite se da nisu dostupni. Možda je vaš razlog izbjegavanja zaljubljivanja u tu osobu status njene veze. Ako je ta osoba već u vezi, zamislite lice ili ime tog partnera kad maštate o svom ljubavniku. To vam može pomoći da ostanete objektivni.
6. Prihvatite da srce želi ono što želi. Zaljubiti se u nekoga i odgovoriti na te osjećaje dvije su vrlo različite stvari. Ponekad jednostavno ne možete izbjeći da padnete na nekoga bez obzira što pokušali. Međutim, ako ne želite vezu ili niste spremni za ljubav, pokušajte zanemariti te osjećaje.
   • Prepoznajte da vam se sviđa osoba i stvarno uživate u njenom društvu, ali podsjetite se da niste na tržištu za ljubav.
   • Jedan od načina da to učinite je istražiti glavne ciljeve u svom životu prije nego što se ponovno zaljubite. Na primjer, možda ćete htjeti diplomirati prije započinjanja nove veze ili ćete možda htjeti vidjeti više svijeta.

3. metoda od 3: Riješite svoje probleme s ljubavlju

1. Razmotrite svoje probleme s ljubavlju. Razumljivo je željeti odgurnuti druge kad se bojite da vas netko ne povrijedi ili napusti. Ali ovo vam također može spriječiti da u svom životu imate nekoga tko je zaista poseban. Pokušajte doći do srži onoga što pokreće vaše osjećaje. Vodite dnevnik ili razgovarajte s prijateljem o tome.
   • Na primjer, možda se bojite da vas netko ne prevari jer se to dogodilo u prošlosti. Ili se možda bojite da ćete se odreći svojih snova zbog veze s nekim.
2. Razmislite o svojim navikama izlaska. Ako neprestano nailazite na probleme što se tiče vašeg ljubavnog života, onda ne čudi što se radije ne biste više zaljubili. Međutim, razmišljanjem o svojim tipičnim iskustvima zabavljanja i veze, vaša se ljubavna sreća može okrenuti na bolje.
   • Postavite si pitanja poput: Što obično radim u ovakvim situacijama? Postoje li uobičajeni obrasci koji bi mogli utjecati na ishod?
   • U svom razmišljanju možete shvatiti da redovito ulazite u vezu prije nego što se oporavite od prekida. U tim datumima ponovnog skoka samo tražite nekoga kako ne biste bili sami, ali ljudi koje odaberete nisu pravi za vas.
3. Promijenite svoje navike izlaska. Promijenite navike kako biste imali više sreće s datumima. Na primjer, svoje datume uvijek možete dobiti preko klubova ili barova. Možda možete postati članom udruge ili će posjet parku dati datum na koji ćete kliknuti.
   • Još jedan primjer mogao bi biti da odgurujete ljude jer se bojite da vas ne napuste. Kad odu zbog tog stava, to postaje samoispunjavajuće proročanstvo. Pokušajte dopustiti nekome da se približi radi promjene - veza može ispasti vrlo različito.
4. Promijenite tip osobe koju ste odabrali. Još jedan razlog zbog kojeg želite napustiti veze može biti taj što uvijek padate na istog partnera. Možete odabrati nekoga tko je nedostupan, tko ima loš utjecaj ili tko ne može počiniti. Promjena tipa osobe koju tražite može dovesti do drugačijeg ishoda.
   • Razmislite o vrsti partnera koji vam se obično sviđa. Kad budete spremni ponovno početi hodati, odaberite nekoga tko je potpuno suprotna.
   • Na primjer, ako obično padnete na tipičnog „negativca“, odaberite nekoga tko je malo konzervativniji. Možda ćete biti skloni odlučiti se za spontane ljude koji u najmanju ruku odustanu od odgovornosti. Međutim, možda ćete otkriti da izlazak s nekim tko je ozbiljniji i pouzdaniji pruža vezu koja je puno korisnija. Promijenite svoje navike i pogledajte rezultate.
5. Polako. Jeste li tip koji će se za tjedan dana ponovno zaljubiti u nekoga drugog? Ako je to slučaj, vaša sklonost žurbi sa stvarima mogla bi utjecati na vaš uspjeh u vezama. Radite stvari sporijim tempom kako biste si dali više vremena da procijenite karakter potencijalnog partnera i utvrdite je li vas dvoje dobro - prije nego što se ponovno zaljubite.
   • Razmislite o tempu vaših veza. Ako ste skloni provesti cijeli vikend s novom osobom, izađite s nekim i pričekajte nekoliko dana prije ponovnog susreta s tom osobom. Ako ste skloni seksu na prvom spoju, dajte si sljedeći put malo više vremena prije nego što se zbližite s nekim.
6. Svoje strahove ostavite po strani. Ako se bojite ljubavi ili veze, jedini način da je prevladate jest suočiti se s njom. Napravite plan za male korake u učenju kako upravljati svojim strahovima.
   • Na primjer, ako se brinete zbog odustajanja od svojih snova zbog ljubavi, svakako objasnite svaku potencijalnu ljubavnu vezu koliko su vam ti snovi važni. Također, pobrinite se da tim snovima dajete prioritet tijekom ranih faza faze vezanosti, kada je veća vjerojatnost da ćete izgubiti fokus na svojim snovima.
7. Razgovarajte s terapeutom. Možda vaš strah od ljubavi proizlazi iz emocionalnih trauma, poput zlostavljanja ili odbijanja. Možda se bojite dati nekome drugome moć nad vašim životom, pa želite sve držati na oku. Bez obzira na vaše razloge, psihoterapeut može prepoznati moguće uzroke i stvoriti plan koji će vam pomoći da prevladate te strahove.
   • Zatražite od svog pružatelja primarne zdravstvene zaštite uputnicu za terapeuta u vašem području.