Sadržaj

• Kročiti
• 1. dio od 3: Riješite se loših navika
• Dio 3 od 3: Pravilna briga o noktima
• Savjeti
• Upozorenja

Dugo i snažno uzgajanje noktiju postupak je u više koraka. Sve dok dobro pazite na nokte, možete ih uzgajati koliko god želite. Za početak ćete morati prekinuti neke loše navike. Nakon toga, uzimajući dovoljno vitamina i vodeći računa o noktima, na kraju možete dobiti lijepe duge nokte koji su također zdravi i jaki.

Kročiti

1. dio od 3: Riješite se loših navika

1. Prestanite gristi nokte. Grickanje noktiju štetno je za vaše zdravlje. Mnogi ljudi to čine automatski kada su nervozni, na primjer, ali bakterijske infekcije kože možete dobiti na rukama i u ustima. Ako imate suhu ili labavu kožu oko noktiju, odrežite te čestice umjesto da ih odgrizete.
   • Nastojte da nokti budu uredno obojani i, ako želite, ukrasite ih i umjetnošću noktiju. Tada ćete rjeđe ugristi.
   • Žvakaće gume kad vam je dosadno. Ako nemate žvake, poigrajte se lopticom, novčićem ili nečim sličnim.
   • Ne grizite kožu oko noktiju. Možda mislite da samo grizenje kože oko noktiju neće oštetiti nokte. Nažalost, to nije istina i čini vaše nokte slabijima; zbog dodatne vlage iz sline nokti će vam se brže raspadati.
   • Izaberite nokat svaki tjedan i pripazite da ga ne zagrizete. Da biste si pomogli od grizenja noktiju, uvijek dodajte dodatni nokat bez ugriza.
   • Ako imate puno problema s grickanjem noktiju, zakažite sastanak s terapeutom. Možete s njim ili njom razgovarati o tome imate li anksioznost ili napetost ili bilo koji drugi uzrok svog problema.
2. Ne nosite akrilne ili gel nokte. Ako prebrzo uklonite nokte iz akrila ili gela, nokti mogu postati suhi i lomljivi te postoji velika vjerojatnost da neće pravilno rasti. Pa čak i ako ih pravilno uklonite, nokti se mogu oštetiti jer su vam nokti tijekom uklanjanja mokri, što ih čini vrlo osjetljivima.
   • Ako i dalje želite nositi gel ili akrilne nokte, zamijenite ih. Redovito redovito manikirajte između manikura s gelom ili akrilnim noktima.
3. Prestanite brati lak koji se ljušti. Skidanjem laka često uklanjate gornji sloj nokta, slabeći bazu noktiju.
4. Nikad više nemojte bojati nokte, a da pritom niste nanijeli bazu i završni sloj. Ako ste u žurbi i želite da se lak brzo osuši, brzo preskočite bazu ili završni sloj. Na taj način oštećujete samo nokte. Nokte štitite od promjene boje bazom i završnim slojem. Uz to, ovi slojevi osiguravaju da lak za nokte bolje prianja uz vaše nokte, što čini manju vjerojatnost da će se oljuštiti. A ako je manja vjerojatnost da će vam se ljuštiti lak, puno je manja vjerojatnost da ćete ga pokupiti i još više oštetiti nokte.
   • Ponesite sa sobom u torbicu nekoliko uložaka za uklanjanje laka kako biste uvijek mogli brzo skinuti lak kad se počne ljuštiti. Na ovaj način izbjegavate branje noktiju.
5. Ne koristite nokte kao alat. Skidanje naljepnica, struganje ljepila ili popuštanje prstena za ključeve sve su stvari koje vam lako mogu potrgati ili slomiti nokte. Možda radite te stvari, a da toga uopće niste svjesni, ali ako želite jake nokte, morate obratiti pažnju na njih. Također pokušajte izbjegavati dulji kontakt s vodom. Voda može omekšati vaše nokte, čineći ih vrlo slabima i fleksibilnima.
   • Najbolji način da se riješite ove navike je postupno smanjivanje. Uvijek imajte pri ruci škare, nož ili nešto drugo za sve što trebate otvoriti, oguliti ili oguliti tijekom dana. Izbjegavajte raditi stvari koje bi mogle saviti nokte. Obojite nokte prozirnim, bezbojnim lakom kako biste ih izbjegli ugristi.
   STRUČNI SAVJET

   Obavezno unesite puno vitamina H ili biotina. Biotin potiče rast i snagu vaših noktiju, kose i kože. Pokušajte unositi između 30 i 40 mikrograma dnevno kroz vašu prehranu ili uz pomoć dodataka. Dobri izvori biotina uključuju žitarice od cjelovitih žitarica, gljive, banane, losos i avokado.

6. Jedite hranu s folnom kiselinom. Folat ili vitamin B9 pomaže u sprječavanju oštećenja živčanih stanica i održava zdrave crvene krvne stanice. Ovo je najbolji vitamin ako želite duge nokte, a sjajna stvar je što ga ne možete uzimati previše, jer vaše tijelo prirodno izlučuje višak. Proizvodi koji sadrže folnu kiselinu uključuju ribu, crveno meso, sir i obogaćene proizvode od soje.
7. Unesite dovoljno vitamina A. Vitamin A pomaže da nokti ojačaju. Preporučena dnevna količina je između 700 i 900 mikrograma dnevno. Batat, mrkva, tikva i lisnato zelje bogati su vitaminom A.
8. Uzmite i puno vitamina C. Poznato je da vitamin C povećava vašu otpornost. To znači da pomaže i vašem tijelu da se oporavi, uključujući rast i snagu noktiju. Vitamin C se, između ostalog, nalazi u narančama, kelju, jagodama i paprici.

Dio 3 od 3: Pravilna briga o noktima

1. Oblikujte i njegujte svoju bazu. Da biste nokte odgajali dugo i čvrsto, morate započeti s dobrim temeljima. To znači da morate početi s čistim i zdravim noktima. Uložite ih u pravi oblik, a kožice također držite uredno podrezanima.
   • Ispravite nokte pravilno. Započnite s vanjskog ruba i turpijte prema sredini. Ako nastavite turpijati naprijed-nazad, nokti će oslabiti.
   • Odaberite pravi oblik noktiju kako bi brže rasli. Okrugli osnovni oblik lakše je uzgajati. Ako nokte podložite u kvadrat, vjerojatnije je da ćete ih ponovno koristiti kao alat.
2. Dobro pazite na kožicu. Namočite nokte pet minuta u toploj vodi kako biste olabavili kožicu. Činite to najviše četiri puta tjedno. Da biste uklonili mrtvu kožu s kožica, nanesite odstranjivač zanoktica na nokte i pomoću potiskivača kožice odgurnite mrtvu kožu. Isperite sredstvo za uklanjanje i ostatke ostataka (preporuča se to raditi jednom mjesečno).
   • Za ekstra zdrave kožice, stavite malo hijaluronske kiseline na i oko kožica nakon što ih odgurnete.
   • Neka vaše kožice budu hidratizirane. Primjenom hidratantne kreme oko kožice sprječavate slomljene nokte i takozvane kompulzivne ili loše nokte.
3. Pokušajte s jačanjem. Kožicu možete ojačati na različite načine. Nakon što ste stvorili dobre temelje i pobrinuli se za kožicu, primijenite tretman koji odgovara vašem proračunu i rasporedu.
   • Serumi su relativno skupi, ali često daju najbrže i najbolje rezultate kada je u pitanju jačanje noktiju.
   • Kreme su idealne za svakodnevnu upotrebu. Možete kupiti tretmane s intenzivnim proteinima u obliku kreme koju stavljate na nokte ujutro i prije spavanja.
   • Jačanje laka za nokte može vam pomoći da se lak ne ljušti. Nije skup i jednostavan za upotrebu.
   • Zaštitite nokte uvijek nanošenjem temeljnog i završnog sloja te pomoću učvršćivača za nokte.
   • Samo imajte na umu ako koristite učvršćivače noktiju i slično, nokti će vjerojatnije puknuti ili se slomiti, što može biti prilično bolno.
   • Na nokte također možete staviti ulje jojobe kako biste ih učinili fleksibilnijima, tako da vam nokti ne pucaju tako brzo, već se savijaju.

Savjeti

• Ako je moguće, koristite lak za nokte bez acetona. To je bolje za vašu kožu.
• U staru bočicu s lakom za nokte stavite malo maslinovog ulja i malo kokosovog ulja, zajedno s limunovim sokom i malo ulja s vitaminima E ili D. To vam daje prirodno ulje za kožicu koje možete nanijeti izravno na nokte.
• Uvijek imajte sa sobom turpiju za nokte. Ako se jedan od vaših noktiju usput pokida ili polomi, podrijte ga umjesto da ga zagrizete ili povučete.
• Poboljšajte cirkulaciju krvi oko noktiju masirajući kožicu 15 do 20 sekundi svake večeri prije spavanja.
• Vazelin može zarobiti vlagu i zaštititi vaše nokte od čimbenika rizika iz okoline. Mazanje vazelina na nokte svake noći tijekom mjesec dana može ih učiniti duljima i jačima.
• Ostavite kožicu na miru! Kožice pružaju zaštitu od gljivica i infekcija. Znanstveno je dokazano da ne utječu na rast noktiju.
• Neka vam nokti budu lakirani. Na taj način je manja vjerojatnost da će se slomiti tijekom dana. Ako primijetite da vam se jedan od noktiju savija s lakom, podrijte ga.
• Brigu o noktima i kožici umasirajte u ulje čajevca u nokte.
• Pomiješajte toplu vodu s malo kokosovog ulja, potopite ruke u nju pet do deset minuta i osušite. Zatim isperite ruke hladnom vodom.
• Jednostavno ostavite nokte na miru i oni će sami narasti.

Upozorenja

• Nikada ne koristite maslinovo ulje. Maslinovo ulje samo ostaje na koži i noktima, ali se ne upija. Koristite samo čisto ulje jojobe. Jojobino ulje najbliže je onome što prirodno proizvodimo. Kao rezultat, nokti će ga brzo upiti i bolje rasti.
• Nikad ne upotrebljavajte sol na noktima! To je jako loše za njih.
• Ne uzimajte prenatalne vitamine. Iako se kaže da vam takvi vitamini daju duže nokte, za to nema dokaza i oni mogu uzrokovati probavne probleme.
• Ne režite i ne pilirajte nokte prekratko. Prekratko rezanje noktiju može iritirati rubove i uzrokovati slabiji rast.