Sadržaj

• Kročiti
• Metoda 1 od 3: Ostanite usredotočeni dok učite
• Metoda 2 od 3: Motivirajte se da nastavite učiti
• 3. metoda od 3: Učinkovito iskoristite svoje vrijeme
• Savjeti
• Upozorenja

Je li vam teško ostati usredotočen dok studirate? Ako želite duže učiti, a da vam ne bude dosadno, pronađite mjesto za rad bez ometanja. Napravite male pauze da vam glava ostane svježa, rotirajte tečajeve kako biste stvari učinili zanimljivima i motivirajte se malim nagradama. Iako je ponekad neizbježno da ćete morati učiti satima na kraju, možete se potruditi učiti malo po malo umjesto da učite noć prije ispita.

Kročiti

Metoda 1 od 3: Ostanite usredotočeni dok učite

1. Držite telefon dalje da ga ne biste mogli vidjeti. Stavite telefon u ladicu ili u ruksak kako ga ne biste napali. Također se klonite drugih uređaja koji ometaju, osim ako ih ne trebaju za učenje.

   Savjet: Ako vam je potreban tablet ili računalo da biste naučili ili napisali izvještaj, preuzmite aplikaciju koja blokira ometajuća web mjesta kako biste mogli ostati usredotočeni.

   
   
2. Jedite zdrav međuobrok prije nego što započnete s učenjem. Osjećaj gladi odvlači pažnju, zato prije odlaska na posao pojedite malo jogurta, zobenih pahuljica ili voća. Također je dobro držati pločicu s granolom ili neke orašaste plodove u slučaju da ogladnite.
   • Zdravi međuobroci s proteinima i složenim ugljikohidratima daju vam gorivo potrebno za održavanje koncentracije. Voće, orašasti plodovi i cjelovite žitarice dobar su izbor. Izbjegavajte slatkiše i nezdrave grickalice, zbog kojih će šećer u krvi varirati.
3. Odaberite određeno mjesto za učenje. Pronađite mjesto bez ometanja, kao što je područje vaše kuće gdje stalno nema šetnje ili knjižnica. Pokušajte koristiti to mjesto (ili niz različitih određenih mjesta) kad započnete učiti. Ako nastavite učiti na istim mjestima, nesvjesno ćete početi osjećati da je vrijeme da idete na posao kad tamo sjedite.
   • Uz to, učite za stolom ili stolom s dovoljno prostora za raspodjelu predmeta. Izbjegavajte učenje u krevetu jer možete biti rastreseni kad se osjećate previše ugodno.
   • Neka vaše područje bude uredno, čisto i organizirano, što vam može pomoći da vaš um bude čist. Neuredno radno mjesto također će učiniti da se vaša glava osjeća puno.
   • Pokušajte učiti na mjestu s prirodnim svjetlom, što vam može pomoći da se osjećate mentalno aktiviranim.
4. Promijenite zadatke i predmete kako ne biste dosadili. Ako imate više zadataka ili predmeta na kojima ćete raditi, radite na jednom od njih sat vremena, a zatim prijeđite na drugi. Iako učite za test i ne možete mijenjati predmete, pomaže vam usredotočiti se na jedan dio ili poglavlje otprilike sat vremena, a zatim prijeći na drugi.
   • Na primjer, ako učite za test iz povijesti o Drugom svjetskom ratu, proučite bilješke o događajima koji su doveli do rata, napravite pauzu da biste pojeli nešto zalogaj ili se protegnuli, a zatim radite na europskoj fronti. Također biste sat vremena mogli učiti iz svoje knjige, a zatim prijeći na učenje s flash kartama.
   • Bit ćete učinkovitiji i zadržati više ako promijenite zadatke, umjesto da se prisilite usredotočiti na samo jednu stvar.
5. Prvo naučite za teške predmete da biste ih završili. Ako prvo završite svoj najteži ili najdosadniji zadatak, bit će lakše nastaviti studirati dulje vrijeme. Riješite se teških zadataka dok se još osjećate svježe i spremite najlakše zadatke kad se počnete osjećati umorno.
   • Na primjer, ako niste ljubitelj kemije, započnite s vježbama za test iz kemije koji imate sljedeći dan. Kad završite s tim, možete prijeći na teme koje vam se najviše sviđaju.
6. Slušajte glazbu dok učite ako vam pomaže u koncentraciji. Glazba pomaže nekim ljudima da ostanu fokusirani, ali ne uspijeva svima. Ako vam ne smeta, slušajte instrumentalnu glazbu dok učite kako biste ostali fokusirani.
   • Klasična glazba dobar je izbor jer ne sadrži tekst koji ometa. Možete pokušati i preslušati atmosferske zvukove, elektroničku glazbu ili zvukove prirode.
   • Stvorite jednosatni popis za reprodukciju da biste pratili vrijeme umjesto da slušate nasumične pjesme. Tako ćete znati kada napraviti pauzu ili se prebaciti na drugi zadatak.

Metoda 2 od 3: Motivirajte se da nastavite učiti

1. Ciljeve zapišite u kalendar ili na ploču. Pomaže vam da se posvetite svojim ciljevima kad ih vidite napisane na jasnom mjestu. Stavite kalendar ili ploču na svoje radno mjesto i zapišite stvari koje trebate postići.Ako nemate kalendar ili ploču, svoj cilj jasno zapišite u bilježnicu ili na papir.

   Savjet: Osim što zapisujete svoje ciljeve učenja, pokušajte o tome reći i prijateljima ili obitelji. Govoreći drugim ljudima o stvarima koje trebate postići može vam pomoći da ih se pridržavate.

   
   
2. Svakih sat vremena napravite pauzu kako biste ostali svježi. Možda ćete se osjećati u iskušenju učiti satima, ali na taj ćete način brzo izgubiti motivaciju. Vašem tijelu i mozgu trebaju pauze, pa svaki sat napravite 10-minutnu pauzu. Idite u šetnju, uzmite međuobrok ili se protegnite, a zatim se vratite na posao.
   • Ne radite ništa što vam previše odvlači pažnju tijekom pauze. Na primjer, nemojte paliti televiziju, jer bi vas tada moglo zanimati što se događa i prestati učiti. Isto tako, možda ćete htjeti izbjegavati odlazak na društvene mreže ako znate da se nastavljate pomicati jednom kad započnete.
   • Nađite prirodnu stanku za vrijeme učenja kako biste se zaustavili, umjesto da iznenada zastanete dok nešto radite. Bolje je pričekati 15 do 30 minuta prije nego što napravite pauzu, nego zaustaviti se i zaboraviti što ste radili.
3. Pokušajte vezati materijal za svoje osobne interese. Pronađite načine kako povezati svoje studije sa svojim životom. Zauzmite stav na satu povijesti ili povežite teme iz fizike sa svojim svakodnevnim iskustvima. Ostanite otvoreni za temu i dopustite joj da privuče vašu pažnju, čak i ako vam se u početku čini nezanimljiva.
   • Potrebno je puno manje napora da se motivirate za učenje kad vas neka tema zanima.
   • Ako se jednostavno ne možete zainteresirati za neku temu, potrudite se da je zabavite. Na primjer, ako volite crtati, crtajte grafikone i skice pojmova o kojima učite.
4. Dajte si malu nagradu kad završite zadatak. Znajući da vas sprema neka poslastica, pomoći će vam da se pridržavate studija. Nagrade za izvršeni posao mogu uključivati ​​igranje video igre, gledanje televizije, međuobrok ili kupnju dijela odjeće ili dodatne opreme.
   • Ne budite pretjerani prema sebi ako ne završite svoj zadatak, ali pazite da se ne nagradite dok zadatak zapravo ne dovršite.
   • Zapisivanje određenog cilja učenja i pridružene nagrade u bilježnicu mogu vam pomoći da se pridržavate svog cilja. Na primjer, napišite "Zadatak: 2 sata pregledavajte bilješke iz povijesti. Nagrada: igrajte videoigre 30 minuta. "
5. Učite u grupi kako biste se međusobno pozvali na odgovornost. Oformite grupu sa školskim kolegama koji se ozbiljno bave učenjem i koji vas neće iskušavati da ne radite svoj posao. Ispitajte jedni druge, objasnite pojmove jedni drugima i pomažite jedni drugima da ne odgađate svoje zadatke.
   • Objašnjavanje pojmova drugima izvrstan je način obrade i zadržavanja informacija. Učenje s drugima također može popuniti praznine u vašim bilješkama.

3. metoda od 3: Učinkovito iskoristite svoje vrijeme

1. Smanjite svoje opterećenje učinkovitijim učenjem. Prije početka učenja uvijek pročitajte svoj zadatak ili ispit kako biste bili sigurni da se fokusirate na prave teme. Također možete uštedjeti vrijeme tražeći od učitelja da objasni teme koje vas zbunjuju i odgovori na pitanja koja imate. To štedi vrijeme koje biste potrošili tražeći te odgovore. Također, odredite najvažnije podatke koje trebate znati kako biste ih mogli prvo proučiti.
   • Kada učite satima, važno je to vrijeme iskoristiti na pravi način.
   • Na primjer, čim dobijete ispitni list, pregledajte ga i istaknite glavne teme za koje morate naučiti. Ako imate pitanja, pitajte učitelja kako ne biste morali gubiti vrijeme pokušavajući sami pronaći odgovore. Zatim odredite na koje teme biste trebali potrošiti najviše vremena i počnite s tim.
2. Pripremite mjesto za učenje prije nego što počnete učiti. Obavezno imajte sve što vam treba kako ne biste morali stati svakih nekoliko minuta da biste nešto uzeli. Udžbenike, olovke i olovke, bilježnice i ostale materijale za učenje uredno postavite na svoje radno mjesto. Na ovaj način možete lako pristupiti svemu što vam treba, a da ne morate praviti neplaniranu pauzu.
   • Recimo da učite za matematiku, na primjer. Tada su vam potrebni vaš materijal (npr. List zadataka, udžbenik itd.), Kalkulator, milimetarski papir, olovka, gumica, voda i zdravi međuobrok.
3. Unaprijed planirajte svoje trenutke učenja. Procijenite koliko vremena trebate potrošiti na svaki zadatak, dodajte 10% dodatnog vremena kako biste bili sigurni, a zatim rasporedite blokove za svoje zadatke. Postavite prioritete, prvo isplanirajte svoje najteže i najvažnije zadatke i ne zaboravite napraviti malu pauzu otprilike svakih sat vremena.
   • Na primjer, ako ćete učiti četiri sata, zakažite prva dva sata za svoj važan test iz fizike. Zatim treći sat prebacite na domaću zadaću iz matematike i čitajte bilješke iz povijesti kroz četvrti sat. Ako imate vremena na pretek, naučite malo dalje za svoj test iz fizike.
   • Također napravite tjedni popis za vaše nadolazeće zadatke. Ispunite fiksne vremenske blokove, kao što su lekcije, posao i druge aktivnosti, a zatim ispunite svoje fleksibilno vrijeme trenutcima učenja i drugim zadacima.
4. Neposredne zadatke raščlanite na manje korake. Zadaci poput "Nauči za ispit iz povijesti" ili "Izrada dodjele profila" mogu se činiti zastrašujućim i nepristupačnim. Velike zadatke razbijte na male komade, tako da vas ne svlada.
   • Na primjer, ako učite za ispit, počnite tako što ćete proći kroz stare testove i zapisati određene teme s kojima ste imali problema. Zatim pregledajte bilješke, podijelite tečaj na teme i proučavajte jednu po jednu temu.
   • Manji, pristupačniji zadaci učenja također mogu uključivati ​​izradu sažetaka iz udžbenika, flash kartica i testiranje.
5. Potrudite se planirati svoje sesije učenja na dulji vremenski period, umjesto da blokirate u zadnji trenutak. Kad god je to moguće, pokušajte planirati unaprijed i dajte si što više vremena da malo-pomalo učite. Bolje je učiti tri puta po tri sata, nego učiti devet sati u jednom sjedenju. Ako odvojite vrijeme za nekoliko kraćih sesija učenja, dugoročno ćete zadržati više informacija.

   Izbjegavajte učiti cijelu noć: Ako još uvijek morate blokirati večer radi testa, pobrinite se da se i dalje dobro naspavate. Ako ne spavate dovoljno dugo, bit će teže koncentrirati se prilikom polaganja testa.

   
   
6. Smanjite svoje radno opterećenje ako imate previše posla. Ako vam je teško odvojiti vrijeme za školske zadatke, pregledajte svoje odgovornosti. Zapitajte se postoje li neki zadaci nižeg prioriteta ili aktivnosti koji vam oduzimaju previše vremena. Ako je potrebno, razmislite o napuštanju bilo koje od ovih stvari kako biste napravili više vremena u svom rasporedu.
   • Na primjer, zamislite da vam škola, honorarni posao, satovi košarke i pjevanja oduzimaju sve vrijeme. Škola i posao su prioriteti, tako da ne možete stati. Ako vam je košarka zaista važna, na neko vrijeme napustite satove pjevanja. Zatim pogledajte možete li ponovno igrati košarku kad sezona završi.

Savjeti

• Odredite prioritete i izbjegavajte gubiti vrijeme proučavajući materijal koji već dobro znate.
• Ako je moguće, rasporedite vrijeme učenja u doba dana kada ste najproduktivniji.
• Ako imate problema s rasporedom vremena i osjećate se prezadovoljno, obratite se učitelju ili mentoru.

Upozorenja

• Ne zaboravite da je i vaše zdravlje važno. Spavanje, zdrava prehrana i vježbanje su presudni, zato pripazite da imate vremena za brigu o sebi.