Sadržaj

• Kročiti
• Metoda 1 od 3: Potaknite groznicu uz medicinsku pomoć
• Metoda 2 od 3: Povisite tjelesnu temperaturu kod kuće
• 3. metoda od 3: Jelo za povišenje tjelesne temperature
• Upozorenja

Groznica je dio prirodnog obrambenog sustava ljudskog tijela. Povišena tjelesna temperatura može pomoći u uništavanju napada virusa i bakterija, a može čak pomoći u regulaciji tjelesnog metabolizma i hormona. Samo izazivanje groznice može biti rizično, pa morate biti vrlo oprezni kada to radite. Možda ćete htjeti razmotriti i povišenje tjelesne standardne tjelesne temperature bez pokretanja stvarne vrućice, jer to pruža mnoge iste zdravstvene beneficije bez rizika. Ako vam unutarnja tjelesna temperatura poraste iznad oko 40,6 Celzijevih stupnjeva, riskirate toplotni udar i oštećenje važnih bjelančevina.

Kročiti

Metoda 1 od 3: Potaknite groznicu uz medicinsku pomoć

1. Posavjetujte se sa svojim liječnikom. Ako odlučite pokušati izazvati vrućicu, prvo što trebate učiniti jest konzultirati se s medicinskim stručnjakom. Dogovorite se sa svojim liječnikom i pitajte kako možete izazvati vrućicu. Liječnik će vas savjetovati o potencijalnim prednostima i opasnostima umjetnog izazivanja vrućice i o mogućnostima koje imate. Ponekad lijekovi uzrokuju vrućicu kad se uzimaju, ali to se općenito smatra nuspojavom sličnom alergijskoj reakciji.
   • Cijepljenje, poput difterije i tetanusa, može uzrokovati vrućicu.
   • Lijekovi djeluju povećavanjem metabolizma ili pokretanjem imunološkog odgovora. Groznica izazvana lijekovima može uzrokovati i druge simptome.
   • Liječnici koji koriste ovu mogućnost mogu koristiti Bacillus Calmette-Guerin (BCG), cjepivo protiv tuberkuloze.
   • Ako vam liječnik savjetuje da ne pokušavate izazvati vrućicu, trebali biste je slušati. Ne pokušavajte izazvati groznicu protiv savjeta liječnika.
2. Koristite medicinsku saunu ili jedinicu za hipertermiju. Pronađite medicinski centar ili centar alternativne medicine koji aktivno koristi terapiju protiv vrućice. Ti su izvori obično opremljeni jedinicom za infracrvenu saunu, poznatom i kao jedinica za hipertermiju. Slijedite upute centra kad koristite ovu jedinicu za izazivanje vrućice. Obično će vam se naložiti da se prije uporabe uređaja interno zagrijete. Savjet je tada da pijete čaj od korijena đumbira ili uzimate kapsule korijena đumbira i kajenskog papra.
   • Prije nego što uđete u uređaj, skinite se i prekrijte kožu biljnom kremom koja često sadrži đumbir.
   • Zamotajte se ručnicima i uđite u jedinicu. Standardna sesija traje 60 minuta, ali ako ne pokažete negativan odgovor, sesija može trajati dva do tri sata.
   • Tijekom postupka morat ćete piti vodu, pogotovo ako prolazite dulju sesiju.
   • Ako se u prvih 10 minuta ne oznojite ili na neki drugi način osjetite negativnu reakciju, sesija će biti prekinuta.
   • Nakon uspješne seanse podvrgnut ćete se toplom i hladnom tušu kako biste zatvorili pore.
3. Ne koristite previše reduktora groznice. Kako se rasprave o potencijalnim blagodatima suzbijanja vrućice nastavljaju, neki liječnici preporučuju ograničavanje upotrebe reduktora groznice, poput aspirina. Korištenjem ovih lijekova umjereno, možete imati umjereni učinak snižavanja temperature, što može aktivirati vlastitu imunološku obranu vašeg tijela.
   • Endogeni hormon pirogen potaknut će vaš mozak da izazove povišenje tjelesne temperature.
   • Također se mogu pokrenuti kontrakcije mišića, što će proizvesti toplinu. Živci zagrijavaju vanjske krvne žile, tako da se manje topline gubi u okolišu.
   • Tjelesna tkiva mogu se razgraditi kako bi proizvela toplinu.
   • Osjećaj hladnoće može vas potaknuti na oblačenje dodatnih slojeva odjeće ili pijenje vrućih tekućina, što će vam pomoći povisiti temperaturu.

Metoda 2 od 3: Povisite tjelesnu temperaturu kod kuće

1. Pripremite Schlenz kupku. Poznata i kao "pregrijavajuća kupka", ova prastara tehnika djeluje stimulirajući prirodni imunološki odgovor tijela. Možete se okupati u profesionalnom Schlenz centru, ali postupak je dovoljno jednostavan za napraviti kod kuće. Prije kupke popijte jednu ili dvije šalice vrućeg biljnog čaja, poput đumbira, matičnjaka, peperminta, bazge ili zlatne šipke. Ako imate slabo srce, dodajte nekoliko kapi Crataegisana u čaj kako biste smanjili potencijalni rizik od vruće kupke.
   • Napunite kadu toplom vodom. Držite temperaturu između 36 i 37 ° C.
   • Potopite cijelo tijelo. Ako vam cijelo tijelo ne stane u kadu, savijte koljena tako da vam glava bude potopljena. Pazite da nos i usta držite iznad vode kako biste mogli disati bez problema.
   • Tijekom kupke temperatura vode ne smije previše pasti. Po potrebi dodajte još vruće vode da biste održali toplinu. Ostavite da voda dosegne 38 ° C sa svakim dodavanjem.
   • U kupki ostanite oko pola sata. Neka vam netko drugi pomogne da izađete iz vode ako osjetite nesvjesticu ili vam se vrti u glavi.
2. Isprobajte alternativni oblik terapije kupkom. Osim tradicionalne Schlenzove kupke, postoje i druge terapije toplim kupkama koje možete koristiti za izazivanje vrućice. Jedna od tehnika za koju se tvrdi da ima svojstva borbe protiv raka zahtijeva da pripremite toplu kupku s vrućom vodom koliko možete ugodno podnijeti. Nemojte se opeći. Dodajte kilogram Epsom soli. Namočite što je moguće više tijela u kadu. Ostanite u njemu 20 do 25 minuta i dodajte još tople vode po potrebi kako biste održali stabilan izvor topline. Tijekom kupke pijte čaj od korijena đumbira kako biste zagrijali tijelo iznutra, a tijelo zagrijavali izvana vodom za kupanje.
   • Budite oprezni kad izlazite iz kupke. Ako osjetite nesvjesticu ili vrtoglavicu, potražite nečiju pomoć.
   • Ostavite se da se osuši na zraku, umjesto da se osušite ručnikom.
   • Prostirite list plastike preko kreveta kako biste ga zaštitili od vlaženja i lezite, pokrivajući se sa što više pokrivača.
   • Ostanite tamo tri do osam sati. Puno ćete se znojiti i morat ćete ostati u krevetu dok se groznica ne prekine.
   • Obično će groznica nestati nakon šest do osam sati.
   • To možete ponoviti jednom tjedno, najviše šest do osam tjedana.
3. Pokušajte s g-tummo meditacijom. Specifični oblik meditacije povezan s tibetanskim redovnicima spomenut je kao način povećanja tjelesne temperature i moguće izazivanja vrućice. Znanstvena analiza pokazala je da g-tummo meditacija može pomoći u podizanju tjelesne temperature na temperaturnu zonu blage ili umjerene vrućice. Porast tjelesne temperature primijećen je tijekom disanja u vazi s prisilnim dahom u meditaciji - čini se da koliko dugo se temperatura može održavati ovisi o neurokognitivnom elementu (meditativna vizualizacija) meditacije.
   • Pronađite stručnog instruktora i zamolite ga da vas poduči ovome.
   • Tehnikom disanja s prisilnom dišnom vazom možete se baviti kod kuće kako biste regulirali tjelesnu temperaturu.
   • Vazno disanje je u osnovi udisanje čistog zraka, a zatim izdisanje oko 85% tog zraka. Ovaj dah pomaže stvoriti oblik vaze u trbuhu.
   • Može se povezati s vizualizacijom, poput vizualizacije plamena koji se spušta niz vašu kralježnicu.
4. Bavite se tjelesnim vježbama za povećanje tjelesne temperature. Vježbanje i naporna tjelesna aktivnost podižu vam osnovnu temperaturu. Težak trening u vrućem danu ili nošenje slojeva odjeće otežava tijelu da se ohladi i izgubi toplinu. Temperatura vaše jezgre može porasti za nekoliko stupnjeva. Morate biti oprezni prilikom vježbanja ili biste mogli zaraziti brojne bolesti povezane s vrućinom, uključujući grčeve u vrućini i iscrpljenost toplinom.
   • Neki sportaši (poput hrvača) nose dodatne slojeve odjeće, čak i plastične vrećice, i rade kardiovaskularne aktivnosti poput trčanja i dizanja. Ovi sportaši također ulaze u saunu noseći ovu odjeću kako bi povećali tjelesnu temperaturu i izgubili težinu vode dok ispiru sustav.
   • Obavezno pijte puno tekućine kako biste izbjegli dehidraciju.
   • Pripazite na simptome toplotne bolesti poput vrtoglavice, mučnine, srčanih aritmija i problema s vidom.
   • Ako osjetite bilo koji od ovih simptoma, odmah zaustavite, ohladite i oporavite se.

3. metoda od 3: Jelo za povišenje tjelesne temperature

1. Jedite smeđu rižu. Cjelovita riža uz svaki obrok, ili barem uz svaku večeru, može dovesti do porasta tjelesne temperature u roku od nekoliko dana. Riža od cjelovitih žitarica složeni je ugljikohidrat i izaziva vaš probavni sustav. Dodatni posao koji vaš sustav mora obaviti u probavnom procesu zagrijava vas iznutra. Imajte na umu da i druge cjelovite žitarice, poput kvinoje i heljde, imaju sličan učinak.
2. Pojedi sladoled. Jedenje sladoleda svaki dan može postupno povećati temperaturu jezgre tijekom nekoliko tjedana. Šok hladnoće prisiljava vaš sustav da se zagrije kako temperatura ne bi pala. Uz to, hrana koja sadrži masnoće, bjelančevine i ugljikohidrate više zagrijava tijelo dok ih probavni sustav obrađuje.
   • Masnoća se vrlo sporo kreće kroz probavni sustav prisiljavajući tijelo da se zagrije jer mora obaviti više posla.
3. Koristite kajenu. Svaki dan dodajte samo 1/4 žličice kajenskog papra u hranu. Ako vam je ovo previše trpko, dodajte prstohvat kajenskog papra uz svaki obrok. Kajenski papar sadrži posebno ljuti spoj poznat kao kapsaicin. Ovaj je spoj odgovoran za početnu vrućinu u ustima koju osjetite kad jedete kajenski papar, ali nije odgovoran za promjenu tjelesne temperature.
   • Obrada kapsaicina u probavnom sustavu je ono što podiže temperaturu vašeg tijela.
   • Iako nije sigurno, paprika poput jalapena i habanera može imati sličan učinak.
4. Jedite više kokosovog ulja. Kokosovo ulje je triglicerid srednjeg lanca (MCT) koji pomaže u povećanju temperature jezgre i metabolizmu. Poznato je da MCT povećavaju metabolizam i pomažu u mršavljenju. Umjesto da se pohranjuje kao mast, pretvara se u energiju, što uzrokuje porast tjelesne temperature. To može biti korisno za ljude koji imaju slabu štitnjaču. Nadalje, kokosovo ulje ima antivirusna svojstva i može pomoći dijabetičarima da stabiliziraju glukozu u krvi.
5. Jedite više kikirikija. Kikiriki je dobar izvor proteina i masnih kiselina. Kikiriki je također bogat niacinom. Niacin je vitamin B odgovoran za disanje i metabolizam na staničnoj razini. Kada se konzumira, niacin uzrokuje ispiranje što dovodi do povećanja temperature. Kikiriki također ima antioksidativna svojstva i može potaknuti polaganu cirkulaciju.
6. Jedite više đumbira. Ako pojedete komad sirovog đumbira veličine palca, vašoj će tjelesnoj temperaturi brzo skočiti. Ako vam jedete to ne privlači, čaj možete pripremiti i namakanjem jednakog komada u kipućoj vodi pet do deset minuta. Đumbir potiče probavu, uzrokujući porast tjelesne temperature.
   • I ostalo korjenasto povrće može malo pomoći. Ako vas đumbir ne privlači, probajte mrkvu, repu ili slatki krumpir.

Upozorenja

• Ako planirate uzeti lijek kod kuće, uvijek biste trebali razgovarati sa svojim liječnikom prije pokretanja vrućice, pogotovo ako imate već postojeće zdravstvene probleme koji su stresni za vaše srce, probavni sustav ili imunološki sustav.