Sadržaj

• Kročiti
• 1. dio od 4: Prije početka
• Dio 2 od 4: Neka djeca mlađa od dvije godine počnu plivati
• Dio 3 od 4: Podučavanje djece od 2-4 godine
• 4. dio od 4: Podučavanje djece starije od četiri godine
• Savjeti
• Upozorenja

Plivanje je osnovna vještina za djecu. Ne samo da je to ugodna aktivnost i dobra vježba, već i sposobnost plivanja može spasiti djetetu život. Ispravnim pristupom vaše dijete može brzo postati ugodno u vodi i svladati osnovne vještine sigurnog plivanja.

Kročiti

1. dio od 4: Prije početka

1. Znajte kada početi. Iako vaše dijete vjerojatno neće postati dobar plivač tek kad navrši nekoliko godina, na bazen ga možete početi voditi od nekoliko mjeseci. Između 6 i 12 mjeseci smatra se dobrim vremenom za navikavanje djeteta na vodu jer u ovoj dobi djeca brže uče ovu vještinu. Sve dok ste pažljivi s djetetom i pustite ga da se navikne polako zalijevati, možete početi već sa 6 mjeseci.
2. Procijenite zdravlje svog djeteta. Bez obzira na dob, pobrinite se da je vaše dijete dovoljno zdravo da počne plivati. Ako vaše dijete ima zdravstvenih problema, trebali biste se posavjetovati sa svojim liječnikom prije nego što započnete s podukom plivanja.
3. Upoznavanje CPR za djecu. Ako imate malo dijete koje tek uči plivati, trebali biste biti upoznati s osnovama prve pomoći. Poznavanje CPR-a može spasiti život vašeg djeteta.
4. Obucite posebnu pelenu za plivanje za svoje dijete. Ako vaše dijete još uvijek nosi pelene, upotrijebite vodonepropusnu pelenu za plivanje kako biste spriječili curenje i zaštitili zdravlje ostalih kupača.
5. Izbjegavajte predmete ispunjene zrakom. Predmeti na napuhavanje poput vodenih krila popularni su, ali se ne preporučuju. Ako jedan od njih procuri dok vaše dijete pliva, moglo bi potonuti. Te se stvari također mogu pokrenuti. Umjesto toga, koristite odobreni prsluk za spašavanje. Trebali biste ih moći kupiti u trgovinama za sport i bazenske potrepštine.
   • Kada kupujete prsluk za spašavanje, pogledajte njegovu uzgonnost. Za malu djecu prsluk bi trebao imati kaiševe koji ga učvršćuju ispod nogu kako bi spriječio klizanje djetetove glave.
6. Osigurajte sve kapije, brave i ljestve na svom bazenu. Ako imate bazen, pobrinite se da vaše dijete ne može do njega. Na satovima plivanja dijete može postati previše samopouzdano i pokušati plivati ​​ako ne gledate. Izbjegavajte nezgode blokiranjem pristupa bazenu kada se ne koristi.

Dio 2 od 4: Neka djeca mlađa od dvije godine počnu plivati

1. Provjerite temperaturu vode. Bebe trebaju toplu vodu, idealno između 29 i 33 stupnja. Ako se vaš bazen ne grije, možete isprobati pokrivač bazena koji upija toplinu od sunca da bi zagrijao bazen.
2. Uđite polako u vodu dok držite dijete. Dijete morate polako navikavati na vodu. Mnogi ljudi, odrasli i djeca, utapaju se jer ih uhvati panika u vodi. Polaganim izlaganjem djeteta vodi pomažete mu da prevlada taj strah. To mu pomaže da ostane miran dok uči teže vještine plivanja.
3. Neka to bude zabavno iskustvo. Zabava u vodi po prvi put naučit će vaše dijete radostima plivanja. Igrajte se igračkama, naučite ga prskati, pjevati pjesme i pobrinite se da voli.
4. Predstavite djetetu kretanje plivanja. Stavite mu ruke oko vrata licem prema sebi i polako krenite unatrag.
5. Upotrijebite ga rukama za udarac nogama. Vježbajući, vaše će dijete naučiti samostalno šutirati u vodi.
6. Pomozite djetetu da nauči plutati. Najbolje se uči kako pluta ležeći mirno u vodi na leđima, ali u ovoj fazi definitivno treba vašu podršku. Najvažniji dio podučavanja ove vještine je puštanje da se opusti.
7. Igrajte igru ​​"Superheroj" kako biste mu pokazali da može plutati u vodi. Nježno držite dijete pod trbuhom, a glavu držite iznad vode, oboje se pretvarajući da ste leteći superheroj.
8. Opišite i pokažite vožnju. Vidjevši da možete plutati, uvjerit ćete svoje dijete da je to moguće. Trebali biste odvojiti trenutak da opišete kako različiti dijelovi tijela plutaju bolje od ostalih. Dublje disanje pomaže plućima da plutaju, a donji dio tijela obično tone.
9. Objasnite princip plutanja kuglicama i balonima. Sad kad vaše dijete razumije malo više o plutanju, neka osjeti kako druge stvari lebde. Neka vaše dijete gura igračke i druge plutajuće predmete ispod vode i smijte se s njim kad pravi mjehuriće i prska.
10. Vježbajte lebdeći na leđima sa strane. Djeca se često osjećaju nelagodno osjećajući se bez podrške kada plutaju na leđima. Uobičajeni refleks je podizanje i savijanje glave u struku, zbog čega vaše dijete tone.
11. Napravite test tandemskog plutanja. Stavljajući djetetovu glavu na vaše rame i čvrsto ga držeći, možete vježbati plutanje zajedno. Zajedničko pjevanje opuštajuće pjesme može imati smirujući učinak uz druge pozitivne blagodati kontakta kože s kožom s djetetom.
12. Držite dijete pod rukama objema rukama kad je u vodi. Trebao bi biti za tebe u slučaju da uspaniči. Odbrojavajte od tri, dok lagano izdišete i pušete mu u lice u jednom. To će signalizirati vašem djetetu da ćete ga okrenuti na leđa i spriječit će ga u panici.
13. Nježno okrećite dijete na leđa dok izdišete. Upotrijebite svoju nedominantnu ruku da mu pridržavate glavu i držite je iznad vode. Drugom ga rukom uvjerite i pružite mu podršku ako je potrebno. Može se izmigoljiti kad se pretvori u ovaj položaj. Nastavite ga podržavati dok se ne smiri.
    • Kad se smiri, korak po korak prestanite podupirati njegovo tijelo držeći glavu. Pustite ga da pluta.
14. Odgovarajte na paniku na odgovarajući način. Ako ste osjećajni, možda vam se čini da odobravate djetetov odgovor na paniku. Koristite pozitivne afirmacije da vratite jasnoću i recite stvari poput: "Dobro sam." Tu sam. Ne brini. "Nasmiješite mu se kako biste mu pokazali da sve ide dobro.
15. Nježno spustite glavu djeteta u vodu. To će ga naviknuti biti pod vodom i smanjiti njegov strah od toga.
16. Stavite svoju dominantnu ruku na djetetova leđa, a drugu ruku na njegova prsa. Broji do tri i lagano potopite njegovu glavu. Odmah ga ponovno podignite.
    • Koristite glatke pokrete. Trzavi pokreti mogu ozlijediti vrat vašeg djeteta.
    • Pustite dijete da se odmori prije nego što to ponovi.
17. Ostani miran. Ako ste očito nervozni ili se bojite, vaše će dijete pomisliti da je vode nešto čega se trebate bojati. U ovoj fazi želite ostati pozitivni i pokazati mu da se ne mora bojati vode.
18. Uvijek nadgledajte svoje dijete. Vaše dijete ne može samostalno plivati ​​u ovoj mladoj dobi. Tijekom ove faze uvijek biste trebali biti s njim u bazenu.

Dio 3 od 4: Podučavanje djece od 2-4 godine

1. Upoznajte svoje dijete s vodom ako mu je ona nova. To možete učiniti na isti način kao što je opisano za djecu mlađu od dvije godine. Pomozite mu da na početku prevlada strah i neka se osjeća ugodno u vodi. Jednom kad mu bude ugodno, možete prijeći na neke naprednije lekcije.
2. Naučite dijete pravilima bazena. U ovoj dobi vaše dijete treba biti u stanju razumjeti što smije, a što ne smije u bazenu. Uobičajeno prihvaćena pravila bazena uključuju:
   • Ne trči
   • Ne igrajte se
   • Nema ronjenja
   • Plivaj s prijateljem
   • Klonite se poklopaca za ispust i filtera
3. Imajte na umu da vaše dijete prije ulaska u bazen mora tražiti vaše dopuštenje. Mnogi slučajevi utapanja mlađi od pet godina rezultat su neadekvatnog nadzora.
4. Prije vježbanja jasno objasnite plivačke aktivnosti. U ovoj dobi vaše dijete može razumjeti opise plivačkih aktivnosti. Kad je spreman za nešto novo, vjerojatnije će usvojiti lekciju ako je prethodno imao kratko objašnjenje.
   • Pokažite pokrete za plivačke aktivnosti sa strane prije ulaska. Možda biste mogli razgovarati o novim senzacijama, poput uzgona koji osjećate u prsima kada plutate, pritiska na uši ili prigušenog zvuka pod vodom.
5. Puhajte mjehuriće u vodu. Dopustite djetetu da samo potapa usne i puše mjehuriće. To će mu pomoći kontrolirati disanje i spriječiti ga da unosi vodu kad nauči ići pod vodom.
   • Ako se vaše dijete koleba, prvo to pokažite. Kad izvadite usta iz vode, svakako se nasmiješite. To će pomoći vašem djetetu da shvati da se nema čega bojati.
6. Igrajte igru ​​puhanja balona. Recite djetetu da razgovara s ribom, proizvodi buku poput traktora ili puše što više mjehurića. To lekciju čini zabavnom dok podučavate svoje dijete vrijednoj plivačkoj vještini.
7. Naučite dijete plivati ​​udarajući. Suočite se sa svojim djetetom. Ispruži ruke ispred sebe. Zatim hodate unatrag dok vaše dijete udara nogama. Verbalni znakovi poput "udarac, udarac, udarac" mogu pomoći vašem djetetu da se sjeti ovog pokreta.
8. Naučite dijete plivati ​​rukama. Ovo je pojednostavljena verzija puzanja samo prednjih ruku, gdje veslate rukama dok udarate nogama. Neka vaše dijete započne stepenicom u vodi ili ljestvama, tako da mu voda dosegne približno do njegovih prsa.
9. Neka počne s obje ruke potopljene i na bokovima. Jednu ruku mora izvaditi ravno iz vode i podići je iznad glave.
10. Neka drži ruku točno iznad glave. Mora vratiti ruku u vodu pritiskajućim udarcem dolje i držati prste zajedno dok gura ruku u vodu i kroz nju.
11. Neka povuče ruku natrag na bok kad ponovo uđe u vodu. Ponovite ovaj pokret s drugom rukom. Recite mu da se služi rukama kao da zapravo pliva.
12. Vježbajte plivanje na ovaj način igrajući "Catch Fish". Pretvarajte se kružnim pokretima ruke da dolje hvata ribu i povlači je prema košari na boku. Pazite da drži prste na okupu kako riba ne bi pobjegla.
13. Vodite dijete do stepenica ili stepenica. Kad malo stojite u vodi, držite dijete jednom rukom na prsima i jednom oko struka. Brojte do tri i gurnite ga kroz vodu do stepenica ili stepenica.
    • Kad to učinite, neka puše mjehuriće, udara nogama i kombinira plivanje s rukama. To će mu pomoći da započne sa svim pokretima potrebnim za samostalno plivanje.
14. Potaknite dijete da se koristi zidom. Držanje za zid dobar je način da se vrati u plićak i uči ga da se samostalno kreće. Pokazuje mu sigurno mjesto za upotrebu ako želi ostati na površini ako padne u vodu, umori se ili se uplaši.
15. Vodite dijete pod vodu. Umjesto da mu samo pokrijete glavu, pokušajte ga zadržati nekoliko sekundi. To ga uči zadržavati dah pod vodom. Obavezno mu recite da zatvori oči i usta i zadrži dah.
    • Ne zaboravite objasniti što ćete učiniti da se vaše dijete ne uplaši.
    • Nikada ne gurajte dijete neočekivano pod vodom. To ga plaši i može ga natjerati da se boji vode.
16. Brojite do tri i glatko ga potopite. Izvucite ga nakon dvije ili tri sekunde. Možete to polako produljivati ​​kako se dijete navikne.
    • Ako se čini da oklijeva, pokušajte mu odbrojati do dva ili tri kako biste mu pokazali da će biti pod vodom samo vrlo kratko vrijeme.
    • Možda će vašem djetetu biti ugodnije ako prvo odete pod vodu. Ne zaboravite se nasmiješiti kad dođete gore kako bi znao da se nema čega bojati.
17. Neka vaše dijete samostalno pliva sa spasilačkim prslukom. U ovom trenutku on ima sve osnovne vještine potrebne za početak plivanja, samo treba početi kombinirati sve. Spasilački prsten daje mu slobodu koja mu je potrebna da sve kombinira i sam pliva.
18. Nastavite nadzirati svoje dijete dok je u bazenu. Zapamtite da čak i ako vaše dijete može plivati, a da ga vi ne držite, nikada ga ne biste smjeli ostavljati na miru.

4. dio od 4: Podučavanje djece starije od četiri godine

1. Utvrdite da je vaše dijete dobro u svim osnovnim vještinama. Ako mu je ugodno u vodi i može plivati ​​na ili iznad opisane razine 2-4 godine, tada možete prijeći na naprednije tehnike plivanja.
2. Naučite svoje dijete pasjem moždanom udaru. Ovo je zabavna i jednostavna tehnika plivanja koju često koriste mala djeca koja uče plivati. Idealna dubina vode za pasji udar je dubina prsa.
3. Recite djetetu da prvo uđe trbuhom u vodu i rukama pravi šalice. Mora skupljati prste, "kopati" po vodi dok udara nogama, slično kao što bi pas ili konj plivao.
   • Zabavite se dok učite moždani udar tražeći videozapise o plivanju pasa na mreži.
4. Reci mu da udara nogom tik ispod površine vode. Šanse su da pokušava do kraja ispružiti noge, ali mali brzi udarci daju više snage. Da biste poboljšali držanje, neka ispruži nožne prste kad udara.
5. Neka vaše dijete drži glavu iznad vode dok je brada na površini dok vesla i udara nogama. Možda će mu trebati podrška dok nauči koordinirati ruke i noge, ali kad stekne samopouzdanje, trebate samostalno gledati plivanje.
6. Naučite ga ispuhavati zrak kroz nos pod vodom. Da biste pravilno plivali s obje ruke, vaše dijete ne može držati nos dok pliva. Započnite igru ​​da vidite tko može stvoriti najviše mjehurića samo ispuhivanjem zraka iz nosa!
7. Potaknite ga da puše pod vodom kontrolirajući ispuhivanja iz nosa. U početku vaše dijete može ispuhati sav zrak odjednom jer se boji da mu voda ne uđe u nos. Budite blizu ako slučajno unese malo vode i zatreba vaša pomoć.
   • U slučaju da ima neugodno iskustvo s upijanjem vode u nos, reagirajte na odgovarajući način. Dajte mu toplo ohrabrenje govoreći stvari poput: "To se ponekad dogodi." To je u redu! "
8. Vježbajte kretanje pod vodom tehnikom izdisaja na nos. U ovom trenutku vaše dijete možda nije najbolje koordinirano pod vodom, ali dopustite mu da osjeti kretanje pod vodom, a da ne drži nos zatvoren. To olakšava prelazak na pravilno plivanje.
9. Naučite dijete da diše na obje strane između udaraca prilikom puzanja sprijeda. Ovoj vježbi trebate pristupiti sa strpljenjem, jer je to teška tehnika i može potrajati.
10. Neka vaše dijete sjedne na stepenice ili stoji u plitkom području. Trebao bi biti u vodi otprilike do prsa ili struka. Imajte na umu da oči vašeg djeteta mogu biti osjetljive na klor.
11. Kombinirajte udarac samo rukama kako je opisano za mlađu djecu s kratkim, brzim udarcem ispod površine vode. Vježbajte u plitkom i pustite ga da osjeti kako mu ruke i noge rade zajedno, a da mu glava nije uronjena. Neka povremeno okreće glavu kako bi vježbao kretanje izlaska iz vode da bi disao. Mora izmjenjivati ​​smjer okretanja svaka tri poteza.
12. Nagovijestite mu da diše i pomozite djetetu da pronađe ritam plivanja. Učinite to brojeći njegove udarce, okrećući glavu i duboko udahnuvši pri trećem potezu. Naizmjenične strane drže njegovo držanje simetričnim.
13. Držite ga u vodi spuštenog trbuha, nogama od dna i podupirući ga rukama. Neka stavi lice u vodu i uvježba dva udarca plivanja, okrećući glavu da diše sa svakim trećim udarcem. Svakim dahom mora mijenjati stranu.
14. Pripazite na njega ako samostalno pokuša ovaj potez. Jednom kada se osjeća ugodno, može nastaviti plivati ​​u spasilačkom prsluku, a ako može, početi samostalno plivati ​​pod nadzorom.
15. Neka vaše dijete prepliva drugu stranu bazena. Ako ima dovoljno iskustva, ovo možete isprobati bez prsluka za spašavanje. Ako ne, u redu je započeti sa spasilačkim prslukom.
16. Neka stoji ili pluta sa strane bazena i odgurne se nogama. Ako se nakon polijetanja prestane kretati naprijed, trebao bi početi udarati i plivati ​​rukama dok ne dođe na drugu stranu.
    • Obavezno se držite blizu toga, pogotovo ako ne nosi spasilački prsluk.
17. Naučite dijete da se otkotrlja s leđa. To će vam pomoći ako vaše dijete padne u vodu na leđima.
18. Neka vaše dijete počne plutati na leđima. Recite mu da spusti jedno rame na dno. Ostatak tijela mora zakotrljati kako bi pratio kretanje tog ramena.
    • Kad se prevrne na trbuh, pustite ga da pliva uz bok bazena.
19. Naučite dijete da gazi vodu. Gaženje vodom je važna vještina koja je vašem djetetu potrebna da bi moglo dugo plutati u vodi. Držati će ga uspravno u vodi i omogućiti mu interakciju s igračkama i prijateljima dok pluta.
20. Naučite ga da se vrati na stepenice ako padne u njih. Učinite to tako da ga natjerate da skoči sa stepenica u središte kade. Čim je u vodi, mora se odmah okrenuti i zaplivati ​​natrag do stepenica. Ova osnovna vještina može spasiti život vašeg djeteta.
21. Pazite da vaše dijete uvijek skoči u središte bazena. Na taj način on saznaje da možete skočiti samo do centra, gdje je sigurno, a ne u stranu, gdje se može ozlijediti.
22. Naučite dijete naprednijim udarima u plivanju. Sad kad je vaše dijete iskusnije, može početi učiti prave udarce u plivanju. Slijede neki od najpoznatijih poteza plivanja koje vaše dijete može naučiti.
    • Puzanje sprijeda
    • Prsno
    • Leđno
    • Bočni udar

Savjeti

• Na svakoj razini možete voditi svoju djecu na satove plivanja kako biste nadopunili vlastite satove.
• Ovdje spomenute igre samo su prijedlozi. Naravno, možete smisliti i vlastite igre kako biste naučili ove tehnike!

Upozorenja

• Nikada ne dopustite djetetu da pliva bez nadzora.