Sadržaj

• Koraci
• Savjeti
• Upozorenja

Hipoglikemija, koja se obično naziva "nizak šećer u krvi", nastaje kada količina glukoze u krvi padne ispod normalne razine. Glukoza je važan izvor energije za tijelo. Kad vam je šećer u krvi prenizak, vaše moždane stanice i mišići nemaju dovoljno energije za pravilno funkcioniranje. Hipoglikemija je često posljedica naglog pada razine šećera u krvi i obično se može brzo liječiti. Ako sumnjate da vam je šećer u krvi nizak, pojedite što je prije moguće malu količinu hrane koja sadrži glukozu. Ako se ne liječi, hipoglikemija može dovesti do zbunjenosti, glavobolje ili nesvjestice. U teškim slučajevima hipoglikemija može uzrokovati konvulzije, komu ili biti smrtonosna. Ovaj članak objašnjava kako spriječiti pojavu simptoma niskog šećera u krvi.

Hipoglikemija se može pojaviti u dijabetičara ili biti reakcija na određenu hranu koja se jede. Drugi se naziva reaktivna hipoglikemija.

Koraci

1. 1 Naučite prepoznati simptome hipoglikemije. Iako se razlikuju od osobe do osobe, uobičajeni simptomi uključuju osjećaj gladi, drhtavice, nervoze ili tjeskobe, znojenje, zbunjenost, vrtoglavicu, omaglicu, poteškoće u govoru, slabost, zamagljen vid, pospanost, glavobolje, mučninu, razdražljivost i zbunjenost.
2. 2 Izradite plan zdravog obroka koji odgovara vašim osobnim prehrambenim i životnim navikama. Redovita konzumacija zdrave hrane jedan je od najučinkovitijih načina za sprječavanje ili upravljanje hipoglikemijom, osobito ako imate dijabetes. Ako je potrebno, zamolite svog liječnika da vam pomogne u izradi takvog plana obroka.
3. 3 Jedite 5 do 6 obroka dnevno u dovoljnim obrocima i ne preskačite obroke ili grickalice. Uključite proteine ​​u svoj plan obroka, uključujući meso, ribu, piletinu, puretinu, grah i orahe. Također jesti razno povrće, poput špinata, brokule, mrkve, slatkog krumpira, bundeve, kukuruza, krumpira i romske salate.
4. 4 Na prve znakove simptoma hipoglikemije pojedite nešto od sljedećeg: 1/2 šalice voćnog soka, 1/2 šalice obične sode (nije dijetalna), 1 šalica mlijeka, 5 - 6 komada slatkiša, 1 žlica. meda ili šećera, 3 - 4 tablete glukoze ili 1 porcija (15 g) gela za glukozu. Imajte na umu da bi za djecu doza trebala biti niža.

Savjeti

• Vježbajte i jedite pet ili šest malih obroka dnevno.
• Jedenje zdravih zalogaja prije vježbanja ili prije spavanja vrlo je važno za neke ljude.
• Ako patite od teških epizoda hipoglikemije, preporučuje se redovito praćenje šećera u krvi mjerenjem glukometra.Ako vam je glukoza ispod 70 mg / dL, pojedite nešto što brzo podiže šećer u krvi. Nakon 15 minuta provjerite šećer u krvi. Ako ne dosegne 70 mg / dl ili više, pojedite nešto drugo. Ponavljajte ove savjete dok vam šećer u krvi ne bude 70 mg / dL ili veći.
• Izbjegavajte pića i hranu bogatu kofeinom, uključujući kavu, čaj i neke vrste gaziranih pića, jer kofein također može potaknuti simptome hipoglikemije zbog kojih se osjećate gore.
• Ako imate povećan rizik od hipoglikemije, uvijek držite hranu koja brzo podiže šećer u krvi na poslu, u automobilu ili gdje god se nalazili.
• Izbjegavajte jesti hranu bogatu šećerom jer to može dovesti do brzog povećanja razine šećera u krvi, što može samo pogoršati situaciju.

Upozorenja

• Ako imate hipoglikemiju više od nekoliko puta tjedno, posjetite liječnika. Možda ćete morati promijeniti svoj plan liječenja.
• Hipoglikemija može biti nuspojava određenih lijekova koji se koriste za liječenje dijabetesa, uključujući inzulin i pilule koje se uzimaju za povećanje proizvodnje inzulina. Određene kombinacije lijekova također mogu uzrokovati hipoglikemiju.
• Budite oprezni pri vožnji jer simptomi hipoglikemije mogu vožnju učiniti iznimno opasnom. Prilikom vožnje na velike udaljenosti često provjeravajte šećer u krvi i grickajte po potrebi kako bi razina glukoze u krvi bila najmanje 70 mg / dL.
• Kod nekih ljudi konzumacija alkoholnih pića, osobito natašte, može uzrokovati hipoglikemiju. U nekim slučajevima ova reakcija može odgoditi dan ili dva, pa se odnos može teško primijetiti. Alkoholna pića uvijek konzumirajte uz hranu ili grickalice.
• Ako imate dijabetes ili ste skloni hipoglikemijskim epizodama, opišite svoje simptome prijateljima, obitelji i suradnicima kako bi vam mogli pomoći ako osjetite nagli ili nagli pad šećera u krvi. U slučaju male djece, školsko osoblje treba poučiti kako prepoznati simptome hipoglikemije kod djeteta i kako ih liječiti.