Sadržaj

• Kročiti
• Dio 1 od 4: Pravilna njega kože
• Dio 2 od 4: Održavanje kože lica svojim životnim stilom
• Dio 3 od 4: Liječenje kože kod kuće
• Dio 4 od 4: Zatezanje kože medicinskim tretmanima

Vaše je lice jedna od prvih stvari koju drugi vide i to je poanta na koju se ljudi usredotočuju kada komunicirate s njima. No, kako starimo, koža nam se mijenja i ponekad se osjećamo manje samopouzdano. Koža blistavog i mlađeg izgleda može biti znak dobrog zdravlja i vitalnosti i utječe na to kako drugi reagiraju na nas. Lice možete učiniti mlađim i imati blistavu, mladenačku kožu pravilnom njegom, prilagodbama načina života i medicinskim tretmanima.

Kročiti

Dio 1 od 4: Pravilna njega kože

1. Redovito i nježno perite lice. Prekomjerna nečistoća ili čak akne mogu učiniti da vaša koža izgleda manje mladoliko, posebno s godinama. Održavanje kože čistom pomoći će spriječiti da prljavština ili akne uzrokuju bore, fine linije i izbijanje.
   • Koristite blago sredstvo za čišćenje lica s neutralnim pH. Vaša koža prirodno ima pH oko 5, pa je važno pronaći sredstvo za čišćenje koje održava ovu ravnotežu. Pročitajte naljepnicu, na njoj se ponekad navodi pH vrijednost ili da je proizvod "pH neutralan".
   • Ako je vaša koža jako masna, isprobajte sredstvo za čišćenje bez ulja. Sredstvo na bazi glicerina ili kreme pogodno je za suhu kožu.
   • Umasirajte sredstvo za čišćenje u kožu dok nježno pritiskate. Ako previše grubo rukujete kožom, ona će postati nadražena i učinit će da izgledate starije.
   • Isperite kožu mlakom vodom. Pregrijana voda oduzet će vašu kožu od potrebnih ulja i može izazvati iritaciju, čineći vašu kožu starijom.
2. Ne perite kožu prečesto. Važno je redovito prati lice, ali ne prečesto. Sapun i dugotrajna izloženost vodi oduzet će vašu kožu prirodnih ulja. Vaša koža također može postati nadražena, čineći je manje blistavom i mladolikom.
   • Ne perite lice više od dva puta dnevno, osim ako niste bili vrlo aktivni. Ako ste bili vrlo aktivni ili ste vježbali, operite lice blagim sredstvom za čišćenje ako imate puno znoja ili prljavštine na koži ili ako se tuširate.
3. Nanesite hidratantnu kremu na lice svaki dan. Nanesite hidratantnu kremu koja potiče proizvodnju kolagena i elastina. Održavanje dobro hidratizirane kože pomoći će vam da ostane punašna, spriječiti bore i učiniti vas mlađima.
   • Čak i koristite hidratantnu kremu ako imate masnu kožu. Zatim uzmite proizvod bez masti.
   • Isprobajte proizvode koji ne samo da potiču proizvodnju kolagena i elastina, već i napune vaše lice sastojcima poput silikona i hijaluronske kiseline. Ove sastojke možete pronaći na naljepnici. Međutim, budite oprezni, jer mnogi proizvođači daju prazna obećanja. Na internetu možete potražiti recenzije ovih vrsta proizvoda i znat ćete što misle drugi koji su isprobali ove lijekove.
   • Koristite hidratantnu kremu s faktorom za zaštitu od sunca kako biste spriječili bore.
   • Razmislite o stavljanju ovlaživača zraka u svoju sobu kako bi vaša koža bila hidratizirana noću.
4. Piling kože. Mrtve stanice kože i nečistoća mogu začepiti vaše pore, fine linije i bore, čineći vašu kožu manje mladolikom. Upotrijebite blagi piling za uklanjanje nečistoće i smanjenje izbijanja.
   • Znajte da će piling ukloniti samo površinu vaše kože, ali neće ukloniti bore ili sitne bore.
   • Odaberite piling od prirodnih zrna kako biste smanjili iritaciju.
   • Koristite meku krpu za vrlo nježno piling kože.

Dio 2 od 4: Održavanje kože lica svojim životnim stilom

1. Radite vježbe za lice. Istezanje i trening mišića lica stimulira protok krvi i sprječava vas u razvoju linija i bora. Radite ove vježbe jednom ili dva puta dnevno kako bi vaša koža bila čvršća i izgledala mlađe.
   • Stavite jednu ruku na čelo i pritisnite glavu uz nju. Ostanite u ovom položaju 10 sekundi.
   • Sjednite uspravno i nagnite glavu unatrag tako da vam je brada okrenuta prema stropu, spojenih usana. Sada napravite žvakaće pokrete ustima i osjetite kako se mišići vašeg lica rade. Ponovite ovu vježbu 20 puta.
   • Nagnite glavu prema stropu i napući usne kao da dajete poljubac. Ponovite ovu vježbu dva puta, svaki put napućivši usne po 20 sekundi.
2. Izmjenjujte izraze lica. Upotreba mišića lica stvara žljebove na koži. Kako koža stari i gubi elastičnost, ove se brazde više ne popunjavaju, što uzrokuje fine linije i bore. Izmjenjujući izraze lica, vaša će koža duže ostati glađa.
   • Pokušajte i redovito vježbati. To ne samo da potiče protok krvi i održava vas zdravim, već osigurava i da vaša koža duže ostaje mladolika.
3. Jedite zdravu hranu za svoju kožu. Neke su studije pokazale da dobro uravnotežena prehrana može zaštititi vašu kožu i usporiti njezino starenje i gubitak elastičnosti. Jesti hranu koja je dobra za vašu kožu, poput voća i povrća, pomoći će vašoj koži da duže ostane mlada.
   • Izbjegavajte hranu koja sadrži puno masnoće i šećera jer one usporavaju promet stanica i ubrzavaju starenje kože.
   • Jedite hranu bogatu vitaminom A i beta-karotenom, poput voća i povrća, kako biste potaknuli promet stanica i održali kožu zdravom. Voće i povrće u žutoj i narančastoj boji sadrži puno vitamina A i beta karotena.
   • Jedite puno hrane s vitaminom C, poput agruma, jer su istraživanja pokazala da vaša koža izgleda mlađe.
   • Jedenje mnogih namirnica s esencijalnim masnim kiselinama, poput oraha ili maslinovog ulja, održava stanice kože dobro hidratiziranim.
   • Izbjegavajte nezdrave masnoće, jer to dovodi do bržeg starenja kože.
   • Zapamtite, nezdrava hrana zauzima mjesto zdravog izbora koji vašu kožu može učiniti lijepom.
4. Pij puno vode. Hidratizirana koža - iznutra i izvana - općenito je čvršća i punija. Ako pijete dovoljno vode, koža će izgledati zdravije i mlađe.
   • Žene bi trebale piti najmanje 2 litre vode dnevno kako bi ostale dobro hidratizirane. Muškarci bi trebali pokušati popiti 3 litre.
   • Odaberite vodu ako želite mladoliku kožu. Biljni čaj i sok su druge dobre mogućnosti.
   • Ne zaboravite ostati i hidratizirani ako jedete puno voća i povrća.
   • Povremeno možete piti kavu, čaj ili bezalkoholna pića, ali imajte na umu da vas neće hidratizirati.
   STRUČNI SAVJET

   Ne provodite predugo na suncu. UV zrake sunca ubrzavaju proces starenja razgrađujući kolagen i elastin koji vašu kožu održavaju čvrstom. Ako predugo provodite na suncu, vaša koža brže stari, stoga nemojte provoditi previše vremena na suncu.

   • Svaki dan na lice nanesite kremu za sunčanje s visokim zaštitnim faktorom.
   • Stavite šešir širokog oboda kako biste zaštitili lice od sunca.
   • Sjednite pod kišobran na plaži ili uz bazen.
5. Prestani pušiti. Pušenje ubrzava starenje kože baš kao i sunce. Kad prestanete pušiti, vaša koža duže ostaje čvrsta i izgledate mlađe.
   • Pogledajte kožu pušača, posebno oko usta. Pušenje ne samo da isušuje kožu, već i uzrokuje fine linije i bore na licu.
   • Razgovarajte sa svojim liječnikom ako želite prestati pušiti. Može sastaviti učinkovit plan liječenja.
6. Držite stres pod kontrolom. Nekontrolirani stres čini vašu kožu osjetljivom i sklonom problemima poput starenja. Ograničavajući stres, vaša koža dulje izgleda mlado.
   • Organizirajte svoj dan postavljanjem granica i kraćim popisom obveza. Nađite vremena za opuštanje kako biste izbjegli nepotreban stres.
   • Izbjegavajte stresne situacije što je više moguće.
   • Svaki dan odložite telefon, računalo ili druge uređaje na određeno vrijeme kako biste se mogli opustiti neko vrijeme. Uzimanje tople kupke može vam pomoći da se opustite i smanjite stres.
   • Lagano prošećite ili napravite neku laganu vježbu, koja također može ublažiti stres. Učinite neke nježne pokrete, poput joge, kako ne biste dodatno naprezali mišiće.
   • Isprobajte meditaciju koja ima nekoliko zdravstvenih blagodati, poput nižeg krvnog tlaka i otkucaja srca, manje tjeskobe i depresije, manje stresa i veći osjećaj opuštenosti i blagostanja.
7. Prihvatite ljepotu starenja. Jedan od pozitivnih aspekata starenja je taj što bolje poznajete sebe i samopouzdanije ste. Prihvatite oblike i konture svog lica i vidite ih kao medalje za svoje iskustvo i mudrost.
   • Neka vaša unutarnja ljepota blista dok se pokazuje na vašem licu zbog čega izgledate mlađe. Zdrava koža i blistav osmijeh čine čuda za izgled žene.

Dio 3 od 4: Liječenje kože kod kuće

1. Nanesite sredstvo s retinoidima. Retinoidi su proizvodi za njegu kože dobiveni iz vitamina A. Ova sredstva poboljšavaju elastičnost kože, smanjuju fine linije, mrlje i grube mrlje, čineći da izgledate mlađe.
   • Zamolite svog liječnika ili dermatologa da vam prepiše proizvod koji sadrži tretinoin i tazaroten za pomoć u suzbijanju znakova starenja kože.
   • Imajte na umu da zdravstveno osiguranje obično ne pokriva proizvode koji sadrže retinoide kada se koriste u kozmetičke svrhe.
   • Također možete kupiti proizvod bez recepta s nižom koncentracijom retinoida. Ovi proizvodi nisu toliko snažni kao proizvodi na recept, pa će u konačnici vašu kožu učiniti manje mladolikom.
   • Budite oprezni, jer retinoidi mogu uzrokovati da koža postane crvena, suha i peče. Održavanje dobro hidratizirane kože može pomoći u smanjenju crvenila, a pomaže i u izbjegavanju izlaganja suncu.
2. Nanesite malo kreme za oči. Prema staroj izreci, oči su ogledala duše. Nanošenje kreme za oči svakog jutra i večeri može vam pomoći spriječiti bore, crte, natečenost, podbuhlost i podočnjake, što će vas učiniti mlađima.
   • Razmislite o nanošenju kreme za oko u obliku valjka koja će smanjiti natečenost i učiniti da izgledate svježije.
   • Koristite kremu za oči s umirujućim sastojcima za učvršćivanje kože očiju, a s tinjcem za posvjetljivanje podočnjaka.
   • Kupite dnevnu ili noćnu kremu za oči sa sastojcima poput vitamina A, vitamina C, kolagena i peptida kako biste poboljšali izgled kože oko očiju. Ove sastojke možete pronaći na naljepnici. Kao i kod ostalih proizvoda, i prije kupnje dobro je konzultirati se s dermatologom ili pročitati recenzije na internetu.
   • Nanesite kremu prstenjakom. Budući da je koža oko očiju tako tanka i nježna, možete brzo prejako povući, što može dovesti do istezanja kože. Ako koristite prstenjak, manja je vjerojatnost da ćete prejako povući osjetljivu kožu.
3. Upotrijebite komplet za mikrodermabraziju. Mikrodermabraziju možete imati kod dermatologa ili estetičara, ali postoje i načini za to kod kuće. Razmislite o kupnji vlastitog pribora za mikrodermabraziju ako vam se ne čine složeniji medicinski postupci.
   • Kupite set u ljekarni ili na internetu. Mnoge kozmetičke trgovine također prodaju ove vrste setova. Pitajte stručnjaka za pomoć ako želite odabrati najbolji proizvod za svoje potrebe.
   • Prije uporabe kućnog pribora za mikrodermabraziju, prvo se obratite svom liječniku. Možda će vam moći preporučiti robnu marku ili je uopće odbiti zbog kožnog stanja ili alergije.
   • Pažljivo pročitajte upute koje ste dobili uz komplet. Ako ovu vrstu proizvoda upotrebljavate pogrešno, možete oštetiti kožu.
   • Znajte da su kućni setovi za mikrodermabraziju manje moćni od onih koje koriste liječnici ili kozmetičari. To rezultira manje jasnim i možda prirodnijim rezultatima nego kod profesionalne mikrodermabrazije.
4. Nanesite šminku. Šminka se posljednjih godina jako poboljšala. Nove formule ne samo da skrivaju znakove starenja, već mogu pomoći i u borbi protiv njih. Ako se pravilno našminkate, možete cijelo lice zablistati i oživjeti.
   • Zapamtite da vam ne treba previše. Korištenje previše šminke, posebno sa sjenilom i podlogom, zapravo će vas učiniti starijima.
   • Koristite temeljni premaz kako biste sakrili promjenu boje i pigmentaciju. Primeri odbijaju svjetlost s vaše kože, čineći da i vi izgledate mlađe.
   • Nanesite tekuću podlogu ili zatamnjenu dnevnu kremu kako biste ujednačili tonus kože i stvorili lijepu podlogu za ostatak. Ne koristite kremastu podlogu jer će vam prodrijeti u bore i linije. Završite temeljni premaz i podlogu prozirnim slojem pudera koji će vam pomoći da make-up ostane na mjestu.
   • Završite lice krem ​​kremom kako biste svojoj koži dali zdrav, mladenački sjaj. Nanesite rumenilo na jabuke obraza kako bi izgledale punije i mladoliko.
   • Nanesite šminku za oči kako biste kamuflirali opuštenu kožu oko očiju i učinili da vaše oči izgledaju veće i mlađe. Nanesite svijetlo sjenilo boje kože, poput bež ili moka boje, s linije trepavica na obrve. Liniju trepavica naglasite sjenilom u sivoj, smeđoj ili crnoj nijansi. Dovršite ga slojem maskare.

Dio 4 od 4: Zatezanje kože medicinskim tretmanima

1. Isprobajte svjetlosnu terapiju, lasersku terapiju ili terapiju radio valovima. Tretmani kože svjetlošću, laserom ili radio valovima potiču proizvodnju kolagena u koži. Novi kolagen čini kožu elastičnijom i mladolikijom. Ako želite isprobati bilo koji od ovih tretmana, imajte na umu sljedeće:
   • Svjetlosna terapija i laser uklanjaju vanjski sloj kože i potiču proizvodnju kolagena jer novi sloj kože mora izrasti. Koža će vam postati mekša i zategnutija kad se oporavi od postupka.
   • Proći će mjeseci da se koža oporavi od svjetlosne ili laserske terapije, a mogu vam ostaviti ožiljci i promjena boje.
   • Recite svom liječniku da želite isprobati neablativni laserski tretman. Ovo je možda bolja opcija ako vaša koža još nije mlohava i nema previše bora.
   • Razmislite o alternativnom liječenju pomoću radio valova. Znajte da će rezultati toga biti mnogo manje jasni nego kod laserske i svjetlosne terapije.
   • Provjerite sa svojim zdravstvenim osiguranjem jesu li ti tretmani refundirani.
   STRUČNI SAVJET

   Napravite piling kože. Ako vam je terapija svjetlošću ili laserom zastrašujuća, možete isprobati i manje invazivne tretmane. Kemijskim pilinzima, dermoabrazijom i mikrodermabrazijom uklanja se vanjski sloj kože, što kožu čini elastičnijom, a lice mlađim. Pri razmatranju ovih tretmana imajte na umu sljedeće:

   • Liječnik će nanijeti kiselinu na vašu kožu radi kemijskog pilinga. Ova kiselina djelomično sagorijeva bore, sitne bore i pjege. Oporavak od kemijskog pilinga može potrajati tjednima. Možda će vam trebati više tretmana za željeni rezultat.
   • Dermabrazijom se vanjski sloj kože brusi. To potiče stvaranje nove, mlađe kože. Rezultate ćete vidjeti u roku od nekoliko tjedana, kada je koža potpuno zarasla.
   • Mikrodermabrazija je slična dermoabraziji, ali ne trlja toliko kožu. Često su potrebni višestruki tretmani da bi se vidjeli rezultati, ali zacjeljivanje je brže nego kod dermoabrazije. Znajte da mikrodermabrazija ne daje uvijek vrlo jasne rezultate.
   • Imajte na umu da zdravstveno osiguranje ne pokriva ove vrste tretmana iz kozmetičkih razloga.
   STRUČNI SAVJET

   Uzmi injekcije botoxa. Botox, proizvod napravljen od botulinum toksina tipa A, može kožu učiniti glađom i manje naboranom. Razmislite o botoxu ako radije ne biste uklanjali slojeve kože ili isprobavali druge invazivne tretmane. Ako želite isprobati botox, imajte na umu sljedeće:

   • Botox djeluje tri do četiri mjeseca. Morat ćete i dalje dobivati ​​nove injekcije ako želite trajne rezultate.
   • Botox sprečava zatezanje mišića, pa može biti teško pomicati mišiće lica. To vam može ograničiti izraz lica.
   • Imajte na umu da zdravstveno osiguranje ne pokriva injekcije botoxa iz kozmetičkih razloga.
2. Uzmite filere iz vlastitog tkiva tijela. Ovo je druga vrsta injekcija od botoxa. Vlastita tkiva tijela, poput masti, kolagena i hijaluronske kiseline, koriste se kako bi koža postala punija i čvršća. Ako želite isprobati ova punila, imajte na umu sljedeće:
   • Mogu izazvati oticanje, crvenilo i modrice.
   • Baš kao i kod botoxa, morate i dalje dobivati ​​injekcije jer punila ne djeluju nakon nekoliko mjeseci.
   • Imajte na umu da zdravstveno osiguranje ne nadoknađuje ova punila iz kozmetičkih razloga.
3. Razmislite o kirurškom liftingu lica. Ako želite da vam cijelo lice izgleda mlađe, možda ćete se htjeti podvrgnuti liftingu lica. Ovo je najekstremniji način za pomlađivanje lica, pa to učinite tek nakon što dobro razmislite i razgovarate sa svojim liječnikom. Imajte na umu sljedeće stvari kad razmišljate o liftingu lica:
   • Lifting lica uključuje mnoge medicinske rizike.
   • Lifting lica uklanja višak kože i masnoće te zateže mišiće i vezivno tkivo na licu.
   • Liječenje može potrajati dugo, a otekline i modrice možete imati tjednima nakon operacije.
   • Lifting lica ima dugotrajan učinak od 5-10 godina.
   • Imajte na umu da zdravstveno osiguranje ne uključuje lifting lica iz kozmetičkih razloga.