Sadržaj

• Kročiti
• Metoda 1 od 3: Razumijevanje situacije
• Metoda 2 od 3: Napravite plan
• Metoda 3 od 3: Daljnje radnje
• Savjeti
• Upozorenja
• Potrebe

Kad nekoga povrijedite, nije uvijek lako popraviti se. Ispričavanje može biti zastrašujuća ideja, ali isplati se ako može spasiti vašu vezu. Razgovor o situaciji veliki je korak u dobrom smjeru. Bolje samo razgovarati o tome, umjesto da se pretvarate da se to nije dogodilo. Ako uspijete pronaći pravi način za ispriku, možete se popraviti. Da biste saznali kako popraviti vezu, pogledajte korake u nastavku.

Kročiti

Metoda 1 od 3: Razumijevanje situacije

1. Pokušajte sagledati situaciju objektivno. Je li to bila situacija u kojoj je jedan od njih dvojice očito pogriješio ili je bilo nejasno? Teško se ispričati, pogotovo ako niste sigurni što se točno i jeste li vi ti koji se morate ispričati. Dobro razmislite što se dogodilo i utvrdite za što ste odgovorni i zbog čega biste se trebali ispričati.
   • Ako jasno znate koja je vaša uloga bila u cjelini, i stoga zašto biste se trebali ispričati, manje je teško ispričati se. Na primjer, ako ste posudili automobil bez da ste prvo zatražili dozvolu, a zatim imali nesreću, prilično je jasno zašto biste se trebali ispričati.
   • Može biti i da nije sve tako jasno. Ako ste se posvađali s prijateljem i već neko vrijeme niste razgovarali, može biti teško otkriti tko je izazvao tučnjavu.
2. Možeš imajući pomiješane osjećaje prema nekome ali kad ste učinili nešto loše, ne osjećate se uvijek krivima. Ljudi često skrivaju svoj sram agresivnim ponašanjem ili izmišljanjem svih vrsta razloga za svoje ponašanje. Može biti teško priznati da ste pogriješili i povrijedili nekoga drugoga. Međutim, ako se želite ispričati, usredotočite se na ono što ste učinili i na popravljanje veze, umjesto da dopustite da vam osjećaji zamućuju misli o situaciji. Postavite si sljedeća pitanja kako biste procijenili svoje osjećaje:
   • Pokušavate li prikriti vlastiti sram jer se bojite da ćete biti manja osoba ako priznate svoje pogreške? Ne brini! Ako se ispričate zbog pogreške, to samo dokazuje da ste dobra, a ne loša osoba.
   • Jeste li svjesni svoje pogreške, ali uvjerili ste se da je ne biste trebali priznati kako biste zadržali svoju reputaciju? Ovo će vam stvoriti samo reputaciju tvrdoglave i ljute.
   • Mislite li da je ovo bitka između vašeg samopoštovanja i poštovanja koje dobivate od drugih?
3. Pokušajte sagledati situaciju iz perspektive druge osobe. Kako osjećaju ono što se dogodilo između vas? Mislite li da se osjećaju jednako ljutito i frustrirano kao i vi? Osjećaju li se povrijeđeno, začuđeno, zbunjeno i frustrirano? Ni trenutka ne razmišljajte o vlastitoj boli i zapitajte se kako druga osoba osjeća prema vama.
   • Pokušajte promijeniti svoje raspoloženje. Ako ste i dalje ljuti i osjećate se kao da vam je učinjena nepravda ili čak nepomirljivost, trebali biste shvatiti da je vaša veza važnija od toga jeste li u pravu.
4. Zapišite razloge zbog kojih se želite ispričati. To vam pomaže pretvoriti osjećaje koje osjećate u konkretne razloge na papiru. Na taj način možete razdvojiti emocije, brige, istinu i vlastitu interpretaciju i dobiti dobar pregled koji vam opet pomaže da se ispričate.
   • Priznajte što ste pogriješili. Ne biste trebali naići na arogantne ili tvrdoglave, ali iskrene.
   • Ako mislite da ste oboje krivi za svađu, i dalje biste trebali izbjegavati to govoriti tako što ćete biti veća osoba.
   • Pročitajte sve što ste zapisali. Što primjećujete? Možete li vidjeti uzorak? Primjerice, možete vidjeti da ste se i prije ponašali sebično prema određenoj osobi ili prema svima. Ono što se dogodilo nije toliko važno koliko motivacija koja ga je uzrokovala, pa pokušajte razjasniti što želite prenijeti drugoj osobi tijekom isprike.
5. Ako se ispričate, učinite to iskreno, ako se i dalje osjećate ljutito ili obrambeno, pričekajte. Nema smisla ispričavati se ako ste i dalje zaokupljeni svojim osjećajima. Vaša poruka neće naići dobro jer nije iskrena. Morate se suočiti s vlastitom nevoljkošću kako biste saznali što vas toliko muči.
   • Ako je potrebno, možete si dati malo vremena da se ohladite i pustite da rane zacijele. Međutim, nemojte predugo čekati, jer što duže čekate, dulje će trebati da biste povratili povjerenje drugog i teže ćete se popraviti.
   • Jednostavno morate priznati svoje loše ponašanje i pokušati to ispraviti. Priznanje ne znači da vam se nešto trenutno sviđa, već da prepoznajete ponašanje i znate u čemu ste pogriješili.
   • Priznajte da ste bijesni i da to nije nužno loše, ali nemojte svoju ljutnju koristiti kao izgovor. Svjesno odlučite krenuti dalje, uvijek imajte na umu da se izgovor odnosi na vašu pogrešku, a ne na reputaciju.
6. Odlučite što učiniti za sanaciju štete koju ste prouzrokovali. Nakon što prođete sramotu i ponovno budete mogli jasno razmišljati, morate razmisliti kako to nadoknaditi. Svi se ispričavaju drugačije, pa sami morate odlučiti što vam najviše odgovara.
   • Ispričavanje može značiti ranjivost i ispričavanje.
   • Ponekad morate učiniti više od pukog ispričavanja. U takvim slučajevima također morate svoje riječi provesti u djelo. Ako ste oštetili nečiju imovinu, možete ponuditi financijsku nadoknadu štete.

Metoda 2 od 3: Napravite plan

1. Morate unaprijed odlučiti što ćete reći i pokušati uvježbati razgovor. Ponovno pogledajte svoj popis razloga i razmislite o tome što ste mogli učiniti drugačije i kako u budućnosti možete izbjeći te probleme. Zabilježite u glavi ili na papiru ono što ćete reći drugoj osobi, uključujući sljedeće:
   • Morate zaboraviti svoju krivnju i preuzeti odgovornost. Raspravite što ste pogriješili i priznajte da ste pogriješili. To osigurava pravi ton tijekom razgovora. Možete početi tako što ćete reći da vam je žao što ste povrijedili drugu osobu. Ako to odmah priznate, uklonit ćete veliku napetost.
   • Naravno, ovo nije prvi put da nekoga povrijedite i vjerojatno je doživio sličnu situaciju. Žao nam je što je malo lako, pa ako upotrijebite riječ oprosti, trebali biste također jasno reći da vam je zaista žao tako što ćete detaljnije objasniti kako se osjećate zbog onoga što se dogodilo. Konkretno razgovarajte o tome kako ćete to spriječiti u budućnosti.
2. Idite na drugu. Moguće je ispričati se e-poštom ili telefonom, ali puno je bolje otići do druge osobe. To pokazuje stupanj krivnje i stvarnu volju za ispravakom.
   • Ako se želite ispričati članu obitelji kojeg već neko vrijeme niste vidjeli, trebali biste ga pozvati na neutralni teritorij. Ne biste trebali sjediti kod kuće s vama ili s drugom osobom, jer to stvara napetost.
   • Ako se ne možete početi ispričavati zbog udaljenosti između vas dvoje, napišite pismo. Ne morate koristiti računalo, već samo napišite pismo staromodno. Ovo dolazi do osobnijeg pomaganja i pomaže vam izraziti svoje osjećaje riječima. Ako nemate lijep rukopis, vježbajte rukopis prije nego što započnete.
3. Uvijek započnite s isprikom govoreći drugoj osobi da jeste želite se ispričati za svoju pogrešku, a zatim nastavite govoreći sve što ste prije vježbali. Uzmite u obzir sljedeće:
   • Svrha ovog razgovora je poboljšati vaš odnos tijekom razgovora. Ako započnete razgovor s tom idejom, već ste na dobrom putu.
   • Obratite pažnju na govor tijela, ton glasa i držanje tijela. Ako vam je stvarno žao, to bi se trebalo pokazati u svim tim stvarima. Pogledajte drugu osobu u oči kako biste pokazali da mislite ono što govorite, nemojte ih izbjegavati. Također, ne izbjegavajte istinu.
   • Koristite samo jezik koji pokazuje da je ono što govorite samo vaše mišljenje. Na primjer, recite stvari poput "mislim" i "mislim", umjesto da upotrebljavate izraze poput "ti" i "ti" koji zvuče prilično prijekorno. Ponašanje drugog nije upitno. Vi ste onaj koji se mora ispričati, a ne drugi.
   • Ne govori stvari koje pokazuju da misliš da si zapravo u pravu. To samo dovodi do više argumenata.
4. Neka bude kratko i jednostavno. Što duže razgovarate, to više problema stvarate. Provjerite je li vaša isprika kratka, sažeta i učinkovita. Želite što prije zaustaviti nelagodu za oboje.
5. Neka vas drugi izvadi. Ne biste trebali misliti da znate što druga osoba misli o vama, već se jednostavno suočite s sukobom. Možda ste pokušali zamisliti što drugi misli, ali to radite iz svoje perspektive, ne znate što drugi misli. Dajte drugoj osobi prostora, vremena i slobode da vam kaže što misli o onome što ste učinili kako biste iz toga mogli naučiti lekcije. Čak i ako se ne slažete u potpunosti s drugim, trebali biste držati jezik za zubima!
6. Podržite svoje riječi akcijama. Ako kažete da vam je žao, pomaže vam ako to odmah možete potkrijepiti davanjem obećanja za poboljšanje u budućnosti i odmah povezivanjem radnji s tim. Primjerice, možete odmah ponuditi brigu o šteti ako ste nešto slomili. Ako ste nekoga uvrijedili svojim riječima, trebali biste objasniti zašto ste to učinili. Nije važno tiče li se novca, vremena ili pažnje, pokušajte vratiti ili barem nadoknaditi ono što ste uzeli od druge osobe.
   • Objasnite što ćete promijeniti u svom ponašanju kako biste izbjegli slične situacije u budućnosti. Ako to možete razjasniti, trebali biste to učiniti. Ako date obećanje, morate ga ispuniti. Na primjer, ako drugoj osobi kažete da više nikada nećete voziti ATV zbog nesreće koju ste izazvali uslijed usmrćivanja ovce, možete joj pokazati prodajni oglas za svoj ATV.
   • Budite iskreni kad vas druga osoba pita jeste li nešto naučili iz ovoga. To kod druge osobe stvara dojam da vam je zaista žao, što ste naučili, a kod druge osobe ima dojam da je ovo bila dobra lekcija za vas.
   • Ako imate problema s ispunjavanjem obećanja, možete i drugoj osobi dati prijedlog u kojem koristite određeni predmet koji vam je važan. Međutim, ovo je lijek za konje koji ne biste trebali koristiti. Primjer bi mogao biti ako kažete: "Ako to ne učinim, možete prodati moju kolekciju Zvjezdane staze."
7. Ako ne znate kako se najbolje ispričati, zamolite drugu osobu za prijedloge. Ako daju realni prijedlog, možete ga upotrijebiti, iako je vjerojatnije da neće htjeti razmišljati zajedno s vama s obzirom na situaciju. Stoga budite oprezni ako mislite da će druga osoba ovo shvatiti kao priliku da vam uzme nešto, želite se ispričati, ali to ne znači da vam može učiniti bilo što.

Metoda 3 od 3: Daljnje radnje

1. Nemojte dva puta ponoviti istu grešku. Ako nekoga povrijedite dva puta, nikad vam više neće vjerovati. Ako želite zadržati prijateljstvo, pobrinite se da više nikada ne povrijedite ovu osobu. Pokušajte biti pouzdani prijatelj. Nemoguće je biti savršen, ali možete dati sve od sebe da budete što pouzdaniji.
2. Kad sukob završi, trebali biste također moći nastaviti sa svojim životom. Bez obzira na ishod vašeg pokušaja isprike, važno je da nakon pokušaja ne zapnete u samosažaljenju i jednostavno krenete dalje. Ako nije uspjelo nije važno, dali ste sve od sebe i to je najvažnije.
   • Usredotočite se na budućnost i ne zadržavajte se predugo u prošlosti.
   • Ako na kraju stvari ne uspiju, trebali biste odlučiti da nekoga nikada ne povrijedite toliko da više ne želi imati nikakve veze s vama.
3. Važno je da naučite iz onoga što se dogodilo. Iskoristite svoje iskustvo da oprostite ljudima koji čine istu grešku, a da se ne osjećaju superiorno.
   • Ako oprostite sebi, možete živjeti u sadašnjosti i izbjeći zaglavljivanje u prošlosti. Na taj način uvijek možete ići dalje, čak i ako na kraju stvari ne uspiju. Ako oprostite sebi, možete se sjetiti iskustva, izliječiti ga i nastaviti svojim životom.

Savjeti

• Svađe se događaju češće u vezi, no svađa vam može pomoći da se bolje razumijete i upoznate granice jedni drugih tako da ćete u budućnosti imati manje argumenata. Ako svaku borbu doživljavate kao priliku za bolju vezu, ne morate je svaki put izbjegavati, ali isto tako možete se svako malo potući, a da se zbog toga ne živcirate previše.
• Ako nekoga zamolite za oprost, sigurno ste si oprostili unaprijed, ovo će olakšati drugom da vam oprosti.
• Ako se ispričate u ime nekoga drugog, prijatelja ili člana obitelji, jer se osjećate odgovornim za drugu osobu, ne ide vam dobro. Ako to učinite, nemojte stavljati na njih sramotu i krivnju jer to može utjecati na vaš život. S vremena na vrijeme trebali biste se podsjetiti da smo svi sami odgovorni za svoje postupke.

Upozorenja

• Ako uvijek mislite da ste u pravu, vaš život vjerojatno neće ići baš najbolje. Svatko ima svoje mišljenje i ono se često razlikuje od vašeg mišljenja, ali to ne znači da svi griješe. Koristite vlastito mišljenje, kritičko razmišljanje i perspektivu za donošenje prosudbi tako da vaše mišljenje nikada ne može biti isto kao mišljenje nekoga drugoga. Ako uvijek mislite da ste u pravu, puno ćete se svađati s drugim ljudima. To možete spriječiti stavljanjem vlastitog mišljenja u perspektivu i priznanjem da vaše mišljenje nije uvijek točno. To biste također trebali činiti kada razgovarate s drugim ljudima govoreći stvari poput "vaše se mišljenje razlikuje od mog". Ponekad postoji nekoliko istina.

Potrebe

• Olovka i papir (nije obavezno)