Sadržaj

• Kročiti
• Metoda 1 od 2: Uzimanje lijekova za štitnjaču
• Metoda 2 od 2: Promijenite prehranu i način života

Ako imate visoku razinu hormona koji stimulira štitnjaču (TSH), vaša štitnjača radi sporije od normalnog, stanje poznato kao hipotireoza. Hipotireoza se razvija kada štitnjača ne proizvodi dovoljno određenih hormona koje vaše tijelo koristi za kontrolu važnih metaboličkih ili kemijskih procesa u tijelu. Hipotireoza može uzrokovati umor, depresiju, debljanje i gubitak apetita. Ako se ne liječi, može dovesti do pretilosti, neplodnosti, bolesti srca i bolova u zglobovima. Ako imate hipotireozu, možete pokušati smanjiti TSH kako biste ublažili simptome stanja. Možete uzimati lijekove za liječenje visokog TSH, ali također možete napraviti promjene prehrane i načina života kako biste riješili hipotireozu.

Kročiti

Metoda 1 od 2: Uzimanje lijekova za štitnjaču

1. Odredite vrijednost TSH. Ako osjetite neke od učinaka hipotireoze, poput zatvora, promuklosti i umora, posjetite liječnika da sa sigurnošću utvrdi imate li hipotireozu. Tijekom sastanka liječnik će odrediti krvne pretrage kako bi utvrdio je li štitnjača slaba.
2. Zamolite liječnika da prepiše lijekove za štitnjaču. Najbolji način za snižavanje TSH je uzimanje sintetičkog hormona koji se naziva levotiroksin. Ovaj se lijek izdaje na recept liječnika. To je oralni lijek koji obnavlja razinu hormona i uklanja simptome hipotireoze. Morat ćete ga uzimati jednom dnevno.
   • Jednom kada uzmete lijekove, simptomi bi se trebali poboljšati u roku od 3-5 dana. Lijek bi trebao biti potpuno učinkovit u roku od 4-6 tjedana.
   • Uvijek slijedite upute liječnika u vezi s doziranjem. Nikada ne uzimajte više od preporučene doze.
   • Lijekove za štitnjaču potrebno je uzimati cijeli život kako bi razina TSH bila niska, ali srećom relativno je jeftina. Liječnik će vam moći reći koliki će točno biti troškovi.
3. Saznajte o nuspojavama lijeka. Ako dobijete previsoku dozu i unesete previše hormona štitnjače, možete dobiti nuspojave. Liječnik će možda morati prilagoditi dozu u skladu s potrebama vašeg tijela. Možda ćete dobiti i određenu vrstu lijekova na koje vaše tijelo ne reagira dobro. Idite na hitnu ako imate znakove alergijske reakcije na levotiroksin: osip, poteškoće s disanjem, oticanje lica, usana, jezika ili grla. Odmah se obratite svom liječniku ako imate bilo koji od sljedećih simptoma:
   • Ubrzan, nepravilan rad srca
   • Bolovi u prsima i / ili otežano disanje
   • Groznica, vrućice i / ili prekomjerno znojenje
   • Osjećam se neobično hladno
   • Slabost, umor i / ili problemi sa spavanjem
   • Problemi s pamćenjem, osjećaj depresije ili razdražljivosti
   • naprezanje mišića
   • Suha kuća, suha kosa, gubitak kose
   • Promjene u menstrualnom ciklusu
   • Povraćanje, proljev, promjena apetita i / ili promjena težine
4. Ne uzimajte određene dodatke dok ste na lijekovima. Dodaci željeza i kalcija mogu ometati sposobnost tijela da apsorbira lijek. Nadalje, izbjegavajte uzimanje bilo kakvih lijekova koji sadrže kolestiramin i aluminijev hidroksid.
   • Prije uzimanja lijekova za štitnjaču posavjetujte se ako uzimate i druge lijekove ili dodatke.
   • Općenito, lijekovi za štitnjaču su najučinkovitiji ako se uzimaju natašte oko 30 minuta prije jela.
5. Pokušajte s oprezom "prirodne" lijekove za štitnjaču. "Prirodni" lijekovi za štitnjaču rade se od životinjskih štitnjača, obično svinja. Možete ga kupiti na internetu kao dodaci prehrani. Međutim, lijek nije niti pročišćen niti je reguliran od strane tijela za hranu i robu. Izbjegavajte kupnju i upotrebu "prirodnih" lijekova za štitnjaču koje vam nije propisao ili preporučio liječnik.
   • Mogu vam se prepisati ove "prirodne", alternativne mogućnosti lijekova kao ekstrakt ili u sušenom obliku.
   • Ako želite saznati više, pitajte svog liječnika o Armor Thyroid, prirodnom ekstraktu štitnjače koji se izdaje na recept.
6. Pratite svoj napredak. Redovito pregledavajte svog liječnika kako biste potvrdili da se vaš TSH smanjuje uz pomoć lijekova. U nekim će slučajevima liječnik prilagoditi dozu nakon 2 ili 3 mjeseca kako bi bio siguran da vaše tijelo unosi dovoljno hormona.
   • Nakon 1 do 2 mjeseca uz odgovarajuću dozu lijeka, simptomi bi se trebali poboljšati i osjećati se manje umorno. Također bi se trebale poboljšati vaše prehrambene navike i težina.
7. Neka se vaša vrijednost TSH testira godišnje. Zakažite godišnji test s liječnikom kako biste bili sigurni da je vaša razina TSH kakva treba biti. Liječnik bi trebao testirati vrijednost barem jednom godišnje kako bi potvrdio da lijek djeluje.
   • Možda ćete trebati češće testirati vrijednost kada primite novu dozu levotiroksina.
   • Uzimanje lijekova za zamjenu hormona štitnjače doživotni je uvjet za osobe s hipotireozom. Nemojte prestati uzimati lijek kad se osjećate bolje jer će se simptomi vjerojatno vratiti.

Metoda 2 od 2: Promijenite prehranu i način života

1. Održavajte prehranu bogatu vitaminima B i jodom. Slijedite prehranu bogatu zdravim proteinima, poput tofua, piletine i graha, kao i hranu bogatu vitaminima B skupine, poput cjelovitih žitarica, orašastih plodova i sjemenki. Dodajte tome dobru ravnotežu voća i povrća, posebno morskog povrća jer je bogato jodom. Hrana koja je prirodno bogata jodom dobra je za vašu štitnjaču.
   • Možete probati unositi morsko povrće poput algi, norija i kombuna najmanje jednom dnevno. Prelijte alge preko salate ili juhe za dodatni jod. Dodajte kombu u svoj grah ili meso. Zamotajte hranu u nori.
   • Dodajte orašaste plodove i sjemenke u pomfrit, kvinoju i salate.
2. Redovito vježbajte. Vježbanje vam može pomoći u aktiviranju metabolizma i suzbijanju nekih nuspojava nedovoljno aktivne štitnjače, poput umora, depresije i debljanja. Redovno trčite i vozite bicikl. Idite u teretanu i pođite na satove vježbanja. Neka vam postane navika biti aktivan barem 30 minuta dnevno.
   • Također možete pokušati raditi jogu kako biste ostali aktivni i smanjili stres. Pronađite tečajeve joge u lokalnoj teretani ili joga studiju.
3. Unosite dovoljno vitamina D svaki dan. Nastojte biti izloženi suncu najmanje 20-30 minuta dnevno, rano ujutro ili navečer. Izložite ruke, noge i željene suncu. Premalo vitamina D povezano je s hipotireozom.Povećanje vrijednosti može poboljšati simptome hipotireoze.
   • Ako živite na mjestu gdje ima vrlo malo izravne sunčeve svjetlosti, posebno u zimskim mjesecima, razgovarajte sa svojim liječnikom o uzimanju dodataka vitamina D.
4. Smanjite stres i tjeskobu. Kontrolirajte stres i tjeskobu da štitnjača ne uznemiri. Bavite se opuštajućim aktivnostima, poput slikanja, crtanja i pletenja. Pokušajte pronaći hobi u kojem uživate kako biste se riješili stresa i napetosti. Trening je također sjajan način za smanjenje stresa.
   • Također možete raditi vježbe dubokog disanja kako biste smanjili stres, uključujući i tjedne joge.