Sadržaj

• Kročiti
• Metoda 1 od 2: Korištenje hrane i bilja
• Metoda 2 od 2: Napravite promjene u načinu života
• Upozorenja

Hiperacidnost (prekomjerna želučana kiselina, žgaravica, žgaravica) pojam je koji se koristi za opisivanje prolaska želučane kiseline iz želuca u jednjak, zbog čega postaje iritirana. To se može dogoditi zbog neispravnosti donjeg sfinktera jednjaka koji normalno zadržava želučanu kiselinu u želucu. Hiperacidnost nije ozbiljno stanje, osim kada postane kronična, tada se naziva gastroezofagealni refluks (GORD). Ako ne liječite GERB ili hiperaciditet, to može uzrokovati čireve i unutarnja krvarenja, a može povećati i rizik od određenih karcinoma. Srećom, postoje sve vrste stvari koje možete učiniti kako biste prirodno izliječili hiperacidnost. Ako se hiperacidnost ne poboljša ovim prirodnim metodama, obratite se svom liječniku.

Kročiti

Metoda 1 od 2: Korištenje hrane i bilja

1. Znati simptome. Prije nego što zaronite u lijekove za hiperacidnost, provjerite je li to ono što imate. Simptomi hiperacidnosti uključuju:
   • Žgaravica
   • Kiseli okus u ustima
   • Napuhnut osjećaj
   • Tamne ili crne stolice (zbog unutarnjeg krvarenja)
   • Stalno podrigivanje ili štucanje
   • Mučnina
   • Suhi kašalj
   • Disfagija (suženi jednjak koji vam se čini kao da vam je komad hrane zapeo u grlu)
2. Posavjetujte se sa svojim liječnikom. Općenito, hrana koja može izliječiti hiperaciditet sigurna je za upotrebu, ali obratite se svom liječniku da biste je dobili.
   • Ako ste trudni, uvijek se trebate posavjetovati s liječnikom prije uzimanja biljnih dodataka.
3. Popijte sok od aloe vere. Sok od aloe smanjuje upalu i neutralizira želučanu kiselinu.
   • Pijte između 120 i 480 ml svaki dan. Sok od aloje može imati laksativni učinak, pa pripazite da ne prijeđete ovu količinu.
4. Uzmite dodatak probiotiku. Te "dobre bakterije" - saccharomyces boulardii, lactobacillus i / ili bifidobacterium - mogu promovirati cjelokupno zdravlje i pomoći vam u borbi protiv infekcije H.pylori.
   • Drugi način dobivanja probiotika je jesti jogurt s probioticima.
5. Pijte jabučni ocat. Dodajte žlicu jabučnog octa u 180 ml vode i popijte.
   • Jabučni ocat je obično učinkovitiji od ostalih vrsta octa.
6. Jedite jabuku svaki dan. Iako se može činiti klišejem, jabuka je stvarno dobra za hiperacidnost.
   • Pektin u kori jabuke djeluje kao prirodni antacid.
7. Pijte čaj od đumbira. Đumbir djeluje protuupalno i smiruje želudac.
   • Možete kupiti gotove vrećice čaja od đumbira ili naribati žličicu svježeg đumbira i kuhati ga u vodi 5 minuta.
   • Poželjno je piti đumbir 20-30 minuta prije obroka.
   • Čaj od đumbira trudnice mogu sigurno piti.
8. Pijte čaj od komorača. Čaj od komorača smiruje želudac i smanjuje razinu kiseline.
   • Zdrobite žličicu sjemenki komorača i namočite ih u šalicu vruće vode.
9. Koristite skliski brijest. Skliski brijest može se piti ili uzimati kao dodatak.
   • Prekriva nadraženo tkivo, a također je sigurna za trudnice.
10. Pijte sodu bikarbonu otopljenu u vodi. Otprilike žličicu sode bikarbone otopite u 180 ml vode i popijte.
    • Soda bikarbona je prirodno alkalna; tako uravnotežuje vaš želudac. Također smanjuje iritaciju jednjaka i čini ga manje bolnim.
    • Smjesi sode bikarbone dodajte žličicu meda ili šećera radi boljeg okusa.
    • Nemojte uzimati previše sode bikarbone, jer može uzrokovati zadržavanje tekućine, nadutost i grčeve u želucu.
11. Jedite ili pijte senf. Senf djeluje protuupalno i neutralizira kiseline.
    • Senf (ili senf u prahu) možete otopiti u malo vode ili ga jednostavno tako pojesti.
12. Uzmite korijen sladića bez glicirizinske kiseline (DGL). DGL je dostupan u obliku tableta za žvakanje i pomaže u obnavljanju želuca i kontroliranju hiperacidnosti.
    • Slijedite uputu za točnu dozu.
    • Možda ćete se morati naviknuti na okus.
13. Prilagodite način prehrane. Određene promjene u načinu prehrane mogu pomoći kod hiperacidnosti. Ovo uključuje:
    • Jedite manje istodobno. To osigurava da vaš želudac bude pod manjim pritiskom.
    • Ne jedite 2-3 sata prije spavanja. To će smanjiti vjerojatnost da će hrana i dalje pritiskati donji sfinkter jednjaka dok spavate.
    • Jedite polako. To pomaže vašem želucu da lakše probavi hranu, pa u želucu ostaje manje hrane, a time i manji pritisak na donji ezofagealni sfinkter.
14. Presvuci se. Ne nosite odjeću koja je preuska za trbuh.
    • Odjeća koja je preuska oko želuca ili trbuha može pojačati neugodan osjećaj.
15. Podignite glavu svog kreveta. Ako je moguće, podignite krevet malo više na vrhu glave; kiselina ne može tako lako teći u jednjak.
    • Ne povećavajte uzglavlje uz upotrebu više jastuka; tada vam se vrat previja, što može pogoršati hiperaciditet.

Metoda 2 od 2: Napravite promjene u načinu života

1. Posavjetujte se sa svojim liječnikom. Ako patite od kronične hiperacidnosti, ako ste trudni ili na neki drugi način imate zabrinutosti, posjetite svog liječnika. Ako ste zaista pokušali promijeniti način života i ako ste isprobali prirodne lijekove, ali nije došlo do poboljšanja nakon 2-3 tjedna, također posjetite svog liječnika. Tada vam treba liječnička pomoć.
   • Ako uzimate lijekove koji mogu uzrokovati hiperaciditet, pitajte svog liječnika možete li prilagoditi doziranje ili postoji neki drugi koji možete koristiti.
   • Hiperacidnost također ponekad može biti uzrokovana infekcijom bakterija Helicobacter pylori (H. pylori), koja također može uzrokovati čir na želucu. Ako imate infekciju H.pylori, trebat će vam antibiotici.
   • Samo liječnik može testom utvrditi je li hiperacidnost u vama uzrokovana bakterijom H.pylori.
2. Prestani pušiti. Nikotin ima mnogo štetnih učinaka na tijelo, uključujući i vaš probavni sustav.
   • Nikotin smanjuje lučenje bikarbonata gušterače, uzrokujući više kiseline u dvanaesniku. To u konačnici dovodi do veće šanse za čir na želucu.
   • Pušenje također smanjuje izlučivanje sluzi u želucu, zbog čega postoji veća vjerojatnost da ćete dobiti žgaravicu. Uz to, ima sve vrste učinaka na protok krvi, čineći vaše tijelo manje sposobnim za oporavak, na primjer, od čira na želucu.
   • Kao stimulans središnjeg živčanog sustava, nikotin potiče proizvodnju adrenalina u mozgu, uzrokujući da vagusni živac u želucu proizvodi više kiseline.
3. Izbjegavajte hranu koju ne podnosite dobro. Jesti određenu hranu na koju ste alergični može izazvati hiperacidnost. Mnogi su ljudi alergični na, na primjer:
   • Agrumi
   • Gazirano bezalkoholno piće
   • Čokolada
   • Rajčica
   • Češnjak, luk
   • Alkohol
   • Vodite dnevnik u svom dnevniku o tome što ste jeli i pili prije nego što ste razvili hiperacidnost. Samo sve zapišite i pogledajte kako se osjećate otprilike sat vremena nakon toga. Ako vam smeta hrana koju ste jeli sat vremena ranije, izbacite je iz prehrane.
4. Izbjegavajte masnu, kiselu i začinjenu hranu. Ako jedete puno toga, povećava se rizik od hiperacidnosti. Srećom, velika je razlika ako prilagodite prehranu.
   • Kad je pojedete puno, najteža je probavljiva masna i začinjena hrana, pa će vaš želudac stvoriti više želučane kiseline da bi je preradio.
   • Kisela hrana poput agruma ili octa već sadrži određenu količinu kiseline, pa se koncentracija kiseline u želucu povećava.
5. Pazite da nema pritiska na trbuh. Pritisak uzrokuje nelagodu i hiperacidnost.
   • Možete osjetiti pretjerani pritisak zbog frakture dijafragme (kada se gornji dio želuca uzdigne iznad dijafragme), trudnoću, zatvor ili prekomjernu težinu.
6. Izbjegavajte određene lijekove kao što su aspirin, sredstva za ublažavanje boli, relaksanti mišića i lijekovi za krvni tlak.
   • I aspirin i druga lijekovi protiv bolova oštećuju sluznicu želuca razbijajući sluznicu jer inhibiraju enzim ciklooksigenazu, što može učiniti sklonijim hiperacidnosti.
7. Izbjegavajte stres. Stres, bio on emocionalni ili psihološki, može pogoršati probavne probleme i pojačati simptome hiperacidnosti.
   • Prepoznajte situacije koje su vam stresne i zamorne. Pronađite načine kako izbjeći ove situacije ili poboljšati svoju sposobnost nošenja s tehnikama opuštanja.
   • Započnite meditaciju ili jogu, ili uspavajte između. Ostali načini za smanjenje stresa uključuju duboko disanje, akupunkturu, masažu, toplu kupku ili samo izgovaranje nekih jednostavnih potvrda pred zrcalom.
   • Dobro se odmori. Nedostatak sna čini vaše tijelo osjetljivijim na stres.
8. Odradite "vježbu za petu". Ovo je kiropraktički pristup hernijama, ali djeluje i protiv hiperacidnosti. Osiguravate da su vam želudac i dijafragma ponovno poravnati.
   • Popijte čašu mlake vode odmah nakon ustajanja ujutro.
   • Izvadite ruke na bokove dok stojite. Savijte laktove i složite dlanove ispred prsa.
   • Stanite na prste, a zatim se spustite na pete. Ponovite ovo 10 puta.
   • Ako ste 10 puta pali na pete, i dalje držite ruke ispred sebe i udišite brzo i plitko 15 sekundi.
   • Ponavljajte to svako jutro dok ne primijetite da stvari idu nabolje.

Upozorenja

• Neliječena ili dugotrajna hiperacidnost može dovesti do ezofagitisa, krvarenja iz jednjaka, čira na želucu i stanja koje se naziva Barrettov jednjak, što može dovesti do povećanog rizika od raka jednjaka.