Sadržaj

• Kročiti
• Savjeti

Svaki treći Nizozemac ukazuje da je prerana ejakulacija (ponekad) problem. Iako se to može prevladati lijekovima, postoje i načini da poboljšate svoje spolne performanse bez liječenja. Promjenom svoje seksualne rutine, više predigre i poduzimanjem koraka za bolje opuštanje, možete se naučiti duže prirodno izdržati u krevetu.

Kročiti

1. Počnite koristiti mazivo. Istraživanje je pokazalo da muškarci koji koriste maziva i kondome lakše traju dulje u krevetu od muškaraca koji to ne čine. Uvijek koristite mazivo na vodenoj bazi, jer u protivnom kondom možete oštetiti.
2. Napravite više predigre s partnerom. Radeći više predigre, dobivate više prilika da odgodite vlastito zadovoljstvo kako biste mogli duže izdržati. Kad osjetite da ćete doći, usporite i usmjerite punu pažnju na partnera stimulirajući ga oralno ili rukama.
3. Masturbirajte češće. Masturbacija vam može pomoći da osposobite tijelo da duže traje, a vi se upoznate sa vlastitim seksualnim odgovorima. Dok masturbirate, možete početi koristiti metodu start-and-stop za izgradnju svoje seksualne izdržljivosti. Ako osjećate da ćete uskoro doći, možete zadržati dovoljno dugo da se smirite prije nego što nastavite samozadovoljavati.
4. Prestanite se brinuti zbog svojih seksualnih performansi. Seksolozi su otkrili da osjećaj tjeskobe i stresa utječu na vaše seksualne performanse i mogu dovesti do prerane ejakulacije. Prije spolnog odnosa s partnerom, usredotočite se na vježbe opuštanja poput meditacije ili dubokog disanja kako biste smanjili stres i zabrinutost.
5. Raznolikost u vašoj seksualnoj rutini. U nekim slučajevima vaš um i tijelo mogu biti unaprijed programirani da dosegnu orgazam u nekom trenutku tijekom odnosa, ako slijedite istu rutinu iz noći u noć. Zavarajte svoje tijelo iskušavajući svaki put različite položaje, brzine ili igre.
6. Vježbajte tehniku ​​7/9. Stručnjaci kažu da ova tehnika može pomoći muškarcima koji doživljavaju prijevremenu ejakulaciju dulje. Utisnite i izvucite brzo sedam puta, nakon čega slijedi devet polakih pokreta, i ponovite tijekom sesije vođenja ljubavi.
7. Koristite kondome koji desenzibiliziraju vaš penis. Ove vrste kondoma često sadrže malu količinu anestetičkih supstanci, zbog čega se osjećate manje i mogu dulje trajati u krevetu. Pored ovih kondoma, postoje i druga rješenja za odgađanje muškog orgazma ili za lakše i brže pokretanje ženskog orgazma. Najpopularniji od ovih proizvoda su kreme i gelovi. Na primjer, postoje anestetičke kreme za muškarce i posebni gelovi za žene koji pružaju više peckanja.

Savjeti

• Ako vam se čini da dolazite prebrzo zbog prenagljene seksualne aktivnosti, usredotočite se na to da ugodite partneru usmeno ili rukama prije nego što uđete u njih. Obično ste opušteniji kad znate da se vaš partner već osjeća zadovoljno i da je manji pritisak za izvođenje.
• Uvjerite se da se vama i vašem partneru doista sviđa seks, jer to neće potrajati dugo