Oporavak od liposukcije

Video: Moj Bagatin makeover - Ana Begić Tahiri, 3. epizoda

Sadržaj

Kročiti
Metoda 1 od 2: Oporavak nakon operacije
Metoda 2 od 2: Održavajte težinu nakon operacije
Savjeti
Upozorenja

Liposukcija (koja se naziva i konturiranje tijela) jedan je od najpopularnijih estetskih kirurških zahvata na svijetu. U takvom postupku plastični kirurg uklanja višak tjelesne masti usisavanjem masti pomoću posebne kirurške opreme. Neka područja tijela koja se često kvalificiraju za liposukciju su bokovi, stražnjica, bedra, ruke, trbuh i grudi. Ako razmišljate ili ste podvrgnuti liposukciji, dobro je znati da oporavak može biti bolan i potrajati neko vrijeme, ali pružanje prilike da se pravilno izliječite pomoći će vam da više uživate u rezultatima ovog postupka.

Kročiti

Metoda 1 od 2: Oporavak nakon operacije

Posavjetujte se s liječnikom za postoperativne upute. Liposukcija je invazivan postupak i ima mnogo komplikacija. Važno je obratiti pažnju na postoperativne upute liječnika i postavljati pitanja ako ih imate. To vam može osigurati pravilno zacjeljivanje i smanjiti rizik od komplikacija.
- Možete pitati svog liječnika o oporavku tijekom zadnjeg sastanka prije postupka kako biste sve razumjeli.
- Ako netko ide s vama na operaciju, pobrinite se da je također upoznat s uputama liječnika, u slučaju da ste preumorni kada se oporavite nakon operacije ili od anestetika da biste pazili.
Ostavite dovoljno vremena za oporavak. Bez obzira na to imate li operaciju u bolnici ili ambulantno, morat ćete si priuštiti barem nekoliko dana odmora. Općenito se nakon nekoliko dana možete vratiti na posao ili u školu.
- Razgovarajte o vremenu odmora sa svojim liječnikom.
- Razdoblje oporavka izravno je povezano s veličinom operiranog mjesta i količinom masnoće koju je uklonio liječnik. Ako ste liječili veće područje, možda će vam trebati više vremena za oporavak.
- Pripremite kuću i spavaću sobu prije odlaska na operaciju. Udobno okruženje, uključujući udoban madrac, jastuke i posteljinu, pomoći će vam da se bolje odmorite i brže zacijelite.
Nosite odjeću pod pritiskom. Nakon operacije, liječnik će vam dati zavoje i eventualno odjeću pod pritiskom. Nošenje zavoja pod pritiskom i kompresijske odjeće može pomoći u održavanju pritiska na to područje, zaustavljanju krvarenja i održavanju konture kako je primijenjena u operaciji.
- Neki liječnici ne pružaju odjeću pod pritiskom. Tada ćete ga morati kupiti prije ili neposredno nakon operacije. Kompresijske zavoje i kompresijske odjeće možete pronaći u ljekarnama i medicinskim trgovinama.
- Važno je nositi odjeću pod pritiskom. Oni pružaju potporu nakon operacije i pomažu u smanjenju oteklina i modrica te poboljšavaju cirkulaciju, što zauzvrat može biti korisno za oporavak.
- Najbolje je kupiti odjeću pod pritiskom posebno dizajniranu za područje vašeg tijela na kojem se operacija odvijala. Na primjer, ako ste imali liposukciju na bedrima, trebat će vam dva kompresijska zavoja ili kompresijski odjevni predmeti oko svakog bedra.
- Možda ćete trebati nositi pooperativni preljev dva tjedna, a odjeću pod pritiskom obično nekoliko tjedana.
Uzimajte antibiotike kako biste spriječili infekcije. Liječnik vam može propisati antibiotike nakon vaše operacije kako bi smanjio rizik od infekcije. Važno je uzimati cijeli tijek antibiotika kako je propisano kako bi se spriječile infekcije.
- Nedavne studije pokazale su da antibiotici možda neće biti potrebni nakon liposukcije - pa vas molimo da o tome razgovarate sa svojim liječnikom. Možda imate stanje poput herpesa koje zahtijeva lijekove za sprečavanje infekcija ili izbijanja.
Ograničite bol i otekline lijekovima. Nakon operacije možete osjetiti bol, utrnulost i oticanje. Bol i oticanje možete ublažiti lijekovima protiv bolova koji se prodaju bez recepta ili lijekovima protiv bolova na recept.
- Normalno je da se osjećaju utrnulost i trnci, kao i nekoliko tjedana postoperativne boli. U to vrijeme možete također osjetiti otekline i modrice.
- Potrebno je oko 1-2 tjedna da se većina ljudi osjeća bolje nakon operacije. Tijekom tog vremena (ili duže) možda ćete trebati uzimati lijekove protiv bolova.
- Razmislite o uzimanju lijekova protiv bolova bez recepta, kao što su ibuprofen ili acetaminofen. Ibuprofen također može pomoći u ublažavanju nekih oteklina povezanih s operacijom.
- Liječnik vam može propisati lijekove protiv bolova ako lijek bez recepta ne djeluje dovoljno dobro.
- Sredstva protiv bolova i lijekove na recept možete dobiti bez recepta od ljekarnika.
Vratite se šetnji što je prije moguće. Važno je brzo nastaviti lagano kretati čim to budete mogli. Hodanje može spriječiti stvaranje krvnih ugrušaka u nogama, što može biti fatalno. Nježni pokreti također vam mogu pomoći da brže ozdravite.
- Iako je preporučljivo da što prije počnete hodati ili lagano kretati, možda će biti moguće započeti intenzivniju tjelovježbu tek mjesec dana nakon operacije.
Dobro pazite na kiruršku ranu. Rana iz vaše operacije može biti zašivena. Držite šavove pokrivene prema uputama liječnika i slijedite njegove upute za promjenu obloga.
- Vaš je liječnik možda postavio drenažno crijevo za odvod viška tekućine iz rane.
- Možete se ponovno istuširati nakon 48 sati, ali nemojte se duže kupati dok vam šavovi ne budu uklonjeni. Kad završite s tuširanjem, nanesite čiste zavoje i zavoje pod pritiskom.
Uklonite šavove. Neke vrste šavova mogu se apsorbirati u tijelo, ali drugima će možda biti potreban posjet liječniku kako bi se uklonili. Uklonite šavove kad prođe razdoblje koje je naznačio liječnik.
- Liječnik će vas obavijestiti o kakvim se šavovima radi kad vam da poslijeoperacijske upute.
- Ako imate rastopljive šavove, ne morate ih uklanjati. Otići će sami.
Pazite na znakove komplikacija. Operacija ima svojstvene rizike, zato pripazite na svoje tijelo da ne bude znakova komplikacija, poput infekcija. To može pomoći u prevenciji ozbiljnih komplikacija koje mogu biti fatalne. Odmah se obratite svom liječniku sa sljedećim prigovorima:
- Dodatno oticanje, modrice ili crvenilo.
- Jaka ili pojačana bol.
- Glavobolja, osip, mučnina ili povraćanje.
- Vrućica (temperatura iznad 38 Celzijevih stupnjeva).
- Tečnost za ranu žute ili zelene boje s neugodnim mirisom.
- Krvarenje koje je teško zaustaviti ili kontrolirati.
- Gubitak osjećaja ili sposobnosti kretanja.
Imajte na umu da se rezultati ne vide odmah. Možda nećete vidjeti trenutne rezultate zbog otekline. Također će trebati nekoliko tjedana da preostala masnoća zauzme svoj novi položaj, a za to vrijeme možete očekivati neke nepravilnosti na konturama. Međutim, puni rezultati operacije trebali biste vidjeti u roku od šest mjeseci.
- Liposukcija možda neće potrajati, pogotovo kad se opet udebljate.
- Možda ćete biti razočarani ako rezultati ne budu toliko upečatljivi kao što ste se nadali.

Metoda 2 od 2: Održavajte težinu nakon operacije

Držite svoju težinu pod kontrolom. Liposukcija trajno uklanja masne stanice, ali kad se opet udebljate, to može promijeniti rezultat ili se masnoća može vratiti tamo gdje ste operirani. Održavajte svoju težinu kako biste održali ishod operacije.
- Najbolje je održavati svoju težinu. Iako nećete biti posebno primjetni ako zamahnete kilogram ili dva, dobivanje više može znatno promijeniti rezultat.
- Ako ostanete aktivni i zdrava prehrana može vam pomoći u održavanju tjelesne težine.
Jedite zdrave, redovite obroke. Jedenje zdravih, uravnoteženih i redovnih obroka može vam pomoći u održavanju tjelesne težine.Hrana s ne previše masnoća, složenim ugljikohidratima i mnogim hranjivim sastojcima, na primjer, najbolja je za vaše cjelokupno zdravlje.
- Držite se prehrane od oko 1800-2200 zdravih kalorija dnevno, ovisno o tome koliko ste aktivni.
- Dobivate dovoljno hrane ako svakodnevno jedete i pijete hranu iz pet skupina. Pet skupina hrane su: voće, povrće, žitarice, proteini i mliječni proizvodi.
- Imajte 1-1,5 šalice povrća dnevno. To može biti u obliku cjelovitog voća poput malina, borovnica ili jagoda, ili pijenjem 100% voćnog soka. Obavezno uzmite razno voće kako biste dobili niz hranjivih sastojaka i ne obrađivali ih. Na primjer, jesti šalicu bobičastog voća puno je zdravije nego jesti bobice na vrhu kolača kao međuobrok.
- Potrebno vam je 2,5-3 šalice (jedna šalica je oko 240 grama) povrća dnevno. Možete ih dobiti kao cjelovito povrće, poput brokule, mrkve ili paprike, ili pijući 100% sok od povrća. Pazite da povrće koje odaberete varirate tako da dobijete niz različitih hranjivih sastojaka.
- Voće i povrće izvrstan su izvor vlakana. Vlakna vam također pomažu u održavanju kilograma.
- Dnevno vam treba 150-240 grama žitarica, od čega polovica treba biti cjelovita žitarica. Žitarice i cjelovite žitarice možete birati između namirnica poput smeđe riže, tjestenine od cjelovite pšenice ili kruha, zobenih pahuljica ili žitarica. Žitarice vam daju osnovne vitamine B skupine, koji mogu pomoći u usporenoj probavi.
- Potrebno vam je 150-195 grama proteina dnevno. Proteine možete dobiti iz nemasnog mesa, poput govedine, svinjetine ili peradi, kuhanog graha, jaja, maslaca od kikirikija ili orašastih plodova i sjemenki. To će vam također pomoći u razvoju i održavanju čiste mišićne mase.
- Dnevno vam treba 360 ml mliječnih proizvoda. Proteine možete dobiti iz sira, jogurta, mlijeka, sojinog mlijeka ili čak sladoleda.
- Nemojte imati previše natrija u prehrani (obiluje gotovom hranom). Osjećaj okusa može vam opadati s godinama i možda ćete htjeti dodati sol u hranu. Isprobajte alternativne začine poput češnjaka ili začinskog bilja kako biste izbjegli višak natrija i zadržali vlagu.
Izbjegavajte nezdravu hranu. Ako želite smršavjeti, dobra je ideja izbjegavati nezdravu ili nezdravu hranu, jer su mnoge od njih pune masti i kalorija. Klonite se polica s grickalicama u supermarketu kad idete u kupovinu namirnica. Krumpir, nachos, pizza, pljeskavice, kolači i sladoled neće vam pomoći da izgubite kilograme.
- Izbjegavajte škrobne, rafinirane ugljikohidrate, poput kruha, krekera, tjestenine, riže, žitarica i pekarskih proizvoda. Izbjegavanje ove vrste hrane također vam može pomoći u održavanju kilograma.
- Pripazite na skrivene šećere u prehrani jer se u protivnom možete udebljati.
Bavite se kardio. Kardio umjereni intenzitet može vam pomoći da poboljšate kondiciju i izgubite kilograme. Razgovarajte o svom kardio planu sa svojim liječnikom i licenciranim kondicijskim stručnjakom prije nego što ga započnete.
- Trebali biste raditi barem 30 minuta umjerenog vježbanja (gotovo) svakog dana u tjednu.
- Ako tek započinjete ili tražite nešto s malo manje naprezanja, šetnja i plivanje izvrsne su mogućnosti.
- Možete raditi bilo koju vrstu kardio treninga za mršavljenje. Osim šetnje i plivanja, na eliptičnoj možete trčati, veslati, voziti bicikl ili trenirati.
Odradite trening snage. Uz kardio, možete poraditi i na svojoj snazi kako biste održali težinu i održali rezultate liposukcije.
- Prije nego što započnete s programom treninga snage, dobro je razgovarati sa svojim liječnikom, a možda čak i s licenciranim trenerom koji vam može izraditi najbolji plan, uzimajući u obzir što možete podnijeti i što vam treba.
- Isprobajte jogu ili pilates, bilo u fitnes studiju ili na mreži. Te aktivnosti nisu previše naporne i mogu vam pomoći ojačati i istegnuti mišiće, a istovremeno održavati težinu.