Sadržaj

• Kročiti
• 1. dio od 3: Pozicioniranje sebe
• Dio 2 od 3: Učiniti što manjim sudar
• Dio 3 od 3: Sigurno slijetanje
• Savjeti
• Upozorenja

Bilo da slučajno padnete s balkona ili pokušate pobjeći od požara skokom kroz prozor, pomisao na pad s nekoliko katova prilično je zastrašujuća. Iako nema sigurnosti da ćete preživjeti, postoje načini kako smanjiti silu udara i smanjiti šanse za ozbiljne ozljede.

Kročiti

1. dio od 3: Pozicioniranje sebe

1. Misli brzo. Pad s prozora je nevjerojatno brz, pogotovo ako je samo s prvog kata. Prvo što treba učiniti je ostati smiren i brzo razmišljati. Imate samo nekoliko sekundi da povećate šanse za preživljavanje, pa je izuzetno brzo djelovanje presudno.
2. Spustite noge. Najbolji način za preživljavanje je izbjegavanje udaranja glavom. Ljudi koji padnu na glavu gotovo uvijek umiru, čak i ako je to bilo samo s nekoliko katova. Iako slijetanje na noge ponekad može ozlijediti zdjelicu, puno je sigurniji izbor nego spuštene glave.
   • Držite noge i stopala stisnute tako da obje noge istodobno dodiruju tlo.
   • Ako prvo padnete s glave prozora, morate brzo promijeniti položaj tako da stopala prvo udare o tlo. Pad s prozora prvog kata traje samo nekoliko sekundi, tako da morate brzo djelovati.
3. Spustite tijelo. Ako pokušavate pobjeći s prozora i možete izbjeći skakanje, najbolje je držati se za prozorsku dasku ili izbočinu, spustiti se na dohvat ruke i odatle spustiti. To skraćuje udaljenost između vas i tla i time smanjuje šok.
   • Prije nego što padnete, malo odgurnite stopala i ruke kako biste bili sigurni da ste daleko od zida.

Dio 2 od 3: Učiniti što manjim sudar

1. Uspori svoj pad. Težina ozljede od pada usko je povezana sa brzinom udara. To objašnjava zašto je duži pad opasniji od kratkog. Usporavanje pada možda neće biti moguće s prozora prvog kata, jer traje samo nekoliko sekundi, ali ako padnete s veće udaljenosti, morat ćete ležati ravno kako biste povećali površinu i usporili se.
   • Ako ležite ravno kako biste postigli veći otpor, prije slijetanja svakako se postavite na noge.
2. Odaberite mjesto slijetanja. Ako možete odabrati gdje ćete sletjeti, uvijek biste trebali odabrati najmekšu opciju. Preživjeli su pali u snijeg, drveće ili nešto što upija vaš pad bolje od asfalta. Pa ako padnete na rub asfalta i trave, pokušajte sletjeti na travu kako biste smanjili koliziju.
3. Opustite svoje tijelo. Ostati smiren i opušten možda će vam biti posljednja stvar na umu pri padu, ali stezanje mišića povećava rizik od ozljeda. Kada ostanete opušteni, mišići, zglobovi i ligamenti kreću se na prirodan i idealan način koji vam pomaže izbjeći ozbiljnu štetu.
   • Jedan od načina da ostanete relativno mirni jest da se usredotočite na ono što su vaši sljedeći koraci da biste preživjeli i izbjegli ozljede. Ovo će vas spriječiti da paničite zbog bilo čega što bi vam se moglo dogoditi.

Dio 3 od 3: Sigurno slijetanje

1. Savijte koljena. Neposredno prije pada, savijte koljena u udarac i sletite na loptice stopala. To smanjuje učinak na vaše tijelo i može napraviti razliku između preživljavanja s minimalnom ozljedom i trajnog oštećenja kralježnice ili zdjelice.
   • Nakon glave, zdjelica je drugi dio tijela koji ne želite oštetiti pri padu. Zdjelica je prstenasta struktura od tri kosti u dnu kralježnice. Okružen je krvnim žilama, živcima i organima, pa ozljede tamo mogu prouzročiti značajnu štetu, uključujući paralizu.
   • Ne savijajte koljena predaleko. Želite samo lagani zavoj kako vam koljena ne bi bila zaključana.
2. Ispružite koljena nakon udaranja o pod. Želite tiho sletjeti na loptice nogu. Ovo će vas malo podići, zadavši tijelu mali šok i dajući veću snagu za proljeće. Noge će vam biti manje ozlijeđene, pa se nadamo da nećete slomiti kosti ili pretrpjeti ozbiljna oštećenja ligamenata.
3. Ucrtajte u svoje tijelo. Trebali biste postaviti svoje tijelo tako da se nakon udarca kotrljate prema naprijed, umjesto da odmah skočite ili se srušite. Stegnite trbušnjake kako biste koljena privukli na prsa, uvukli bradu i ne zaboravite povući ruke dok se spremate za kotrljanje.
4. Kotrljaj se unaprijed. Nakon što tijelo uvučete u loptu, prebacite se preko ramena pod kutom od 45 stupnjeva, umjesto ravno naprijed ili u stranu. Prevrnite se na leđa i ako ne osjećate bol, nastavite se kotrljati dolje na koljena, a zatim na stopala. Rolanje prema naprijed oslobađa većinu energije od pada u valjak, a ne nogu ili kralježnice.
   • Ako, nakon što se prevrnete na rame, mislite da ste nešto slomili ili ozlijedili kralježnicu, nemojte se kretati prema nogama ili koljenima. Ostanite u ugodnom položaju dok ne stigne pomoć.
   • Izbjegavajte trzanje glave dok se valjate.

Savjeti

• Ako mislite da ste pretrpjeli ozbiljne ozljede od pada, poput slomljenih kostiju ili oštećene kralježnice, ne mičite se dok vam ne stigne medicinska pomoć koja će vam pomoći.
• Ako padnete u vodu, ipak biste trebali prvo sletjeti s nogama, ali zatim lagano nagnuti tijelo unatrag tako da stopala budu dalje naprijed od glave.
• Ako ćete skočiti kroz prozor, na primjer da biste pobjegli od požara, nemojte prvo pokušavati izbaciti madrac jer se on može zaglaviti u prozoru i spriječiti vam bijeg. Ne povezujte plahte jer čvorovi mogu popustiti.
• Naravno, najbolji način preživljavanja je izbjegavanje pada uopće. Klonite se litica, strmih brežuljaka i istrošenih površina. Budite oprezni oko prozora i balkona.

Upozorenja

• Bez obzira slijedite li ove upute ili ne, padajući i dalje možete biti ozbiljno ozlijeđeni.