Sadržaj

• Kročiti
• Dio 1 od 3: Dolazak u pravi položaj
• Dio 2 od 3: Guranje tampona u vaginu
• Dio 3 od 3: Smanjite bol zbog tampona
• Savjeti
• Upozorenja

Tamponi su jednostavna, diskretna opcija za rješavanje menstruacije. Međutim, možda mrzite otpad aplikatora. Srećom, tampon možete umetnuti bez aplikatora! Jednostavno operite ruke i stavite tijelo u položaj koji otvara vaginu. Zatim srednjim prstom gurnite tampon u vaginu. Ako osjetite bol, možete izvršiti brojne promjene kako biste smanjili bol.

Kročiti

Dio 1 od 3: Dolazak u pravi položaj

1. Perite ruke sapunom i toplom vodom. Navlažite ruke toplom vodom, a zatim nanesite blagi sapun na dlan. Trljajte ruke sapunom najmanje 30 sekundi. Posljednje isperite ruke toplom vodom.
   • Ne stavljajte tampon prljavim rukama jer će bakterije doći na vaš tampon. To može izazvati infekciju.
2. Sjednite na toalet s raširenim koljenima da otvorite vaginu. Udobno se osjećajte u zahodu, a zatim raširite noge tako da možete lako doći do vagine. To olakšava umetanje tampona u vaginu.
   • Ako vam drugi položaj bolje odgovara, učinite to. Najvažnije je da vam je ugodno i imate pristup svojoj vagini.

   Varijacija: Druga mogućnost je stajanje i stavljanje 1 ujutro na zahod. To će vam pomoći raširiti noge i nagnuti tijelo kako biste olakšali umetanje tampona.

   
   
3. Uzeti duboki uzdisaji da se opustite tako da je lakše umetnuti tampon. Ako su vam mišići napeti, bit će lakše gurnuti tampon u vaginu. Polako duboko udahnite kako biste se lakše opustili. Pokušajte izbrojiti do 5 kad udišete i ponovno izbrojite do 5 kad izdahnete. Ponovite ovo 5 puta.
   • Normalno je osjećati nervozu kad prvi put počnete koristiti tampone. Potrudite se samo opustiti svoje tijelo.
4. Raspakirajte tampon i produžite žicu. Otvorite vrh pakiranja i izvadite tampon. Lagano držite tampon za podnožje kako biste smanjili kontakt s prstima s tamponom. Reciklirajte ili odložite ambalažu.
   • Ne povlačite prejako žicu da ne biste otpali s tampona. Ako se dogodi, bit će teško ukloniti tampon iz vagine.
   • I dalje je moguće prenijeti bakterije na tampon kad su vam ruke čiste. Potrudite se što manje dodirivati ​​tampon.
   • Ako vaši tamponi nisu pojedinačno zamotani, izvadite ga iz kutije tako što ćete ga uhvatiti za podlogu.

Dio 2 od 3: Guranje tampona u vaginu

1. Držite osnovu tampona između palca i kažiprsta. Zgrabite tampon što bliže njegovoj osnovi. Palcem i kažiprstom držite ga labavo. Držite ga čvrsto kako slučajno ne biste bacili tampon u zahod.

   Varijacija: Možda biste radije napravili udubljenje u osnovi tampona tako da ga možete umetnuti samo srednjim prstom. Lagano pritisnite srednji prst u bazu tampona da biste ga umetnuli.

   
   
2. Otvorite vaginu vrhom vagine ili drugom rukom. Nabori vaše rodnice trebali bi se lako otvoriti kad gurnete tampon. Ako imate poteškoća, lagano ih otvorite palcem i kažiprstom slobodne ruke.
   • Ako prvi put koristite tampon, možda će biti korisno ručnim zrcalom pregledati vaginu prije pokušaja umetanja tampona.
3. Gurnite tampon u vaginu. Prstima gurnite vrh tampona u vaginu. Ugurajte ga koliko god možete prstima kojima se služite. Dok to radite, pripazite da vam žica visi iz rodnice.
   • Vjerojatno ga nećete moći postići za jedanput, i to je u redu!
4. Pomoću srednjeg prsta gurnite tampon koliko god možete ući. Stavite srednji prst u središte baze tampona, a zatim ga gurnite u vaginu što dalje rukom. Prestanite gurati kad dođete do dna prsta. Ovo bi trebalo postaviti tampon na pravo mjesto.
   • Ako je vaš prstenjak duži od srednjeg, upotrijebite ga.
5. Neka vam žica visi s vagine. Žiča će vam trebati za izvlačenje tampona iz vagine, pa prije uklanjanja prsta pripazite da visi. Za potez nemojte povlačiti sve dok niste spremni za uklanjanje tampona.
   • Ako povučete špagu kad uklanjate prst, tampon vam se može skinuti. Ako se to dogodi, možete ga pokušati prstom gurnuti natrag. Međutim, možda ćete morati promijeniti tampon.
6. Uklonite prst iz rodnice i operite ruke. Polako izvadite prst iz rodnice, pazeći pritom da ne povučete žicu. Zatim obrišite menstrualnu tekućinu s prsta komadom toaletnog papira. Toaletni papir odložite u zahod ili kantu za smeće. Zatim operite ruke vodom i sapunom da očistite prst.
   • Ako vaš prst miriše na, dvaput operite ruke sapunom.
7. Provjerite je li vaš tampon udoban. Vaš se tampon ne bi trebao osjećati nelagodno, ali to se ponekad može dogoditi ako je na pogrešnom mjestu. Polako hodajte na mjestu ili protresite kukovima kako biste bili sigurni da je ugodno.
   • Ako se osjeća nelagodno, pokušajte ga srednjim prstom gurnuti dalje u vaginu. Ako to ne uspije, možda ćete ga morati ukloniti i staviti novi tampon.

Dio 3 od 3: Smanjite bol zbog tampona

1. Vježbajte umetanje tampona kako biste ga olakšali. Tamponi se mogu osjećati bolno ako ih stavite na pogrešan način. Najbolji način da to prebrodite je vježbati umetanje. Vjerojatno ćete se lakše osjećati češće upotrebljavajući tampone.
   • Pokušajte ih redovito koristiti tijekom cijelog razdoblja. To će vam pomoći da ga bolje umetnete.
   • Teško će biti bolje ako tu i tamo koristite samo tampone, na primjer kada idete na plivanje ili vježbanje.
2. Tampon upotrijebite prvi put kada je menstruacija najteža. Tampone je lakše umetnuti kad je vagina vlažna. To znači da mogu biti ukočene kad je menstruacija lagana. Ako ste tek počeli koristiti tampone, pričekajte dok vam menstruacija ne postane najteža.
   • Općenito, drugi dan bit će vam najteži dan. Međutim, menstruacija vam može biti obilna i 1. ili 3. dana.
3. Lezite tako da se lakše opustite dok stavljate tampon. Ako su vam mišići napeti, bit će teško umetnuti tampon. Možda će vam biti teško opustiti se dok sjedite ili stojite na zahodu, pa pokušajte leći. Dođite u ugodan položaj, duboko udahnite, a zatim pokušajte umetnuti tampon.
   • Vjerojatno ovo nećete morati raditi svaki put. Međutim, ležanje vam može pomoći da se naviknete na umetanje tampona ako su vam novi.
4. Ako tek počinjete koristiti tampone, pokušajte koristiti aplikator. Vjerojatno imate razlog zašto ne želite koristiti aplikator, na primjer za stvaranje manje otpada. Međutim, aplikatori znatno olakšavaju umetanje tampona. Možete koristiti aplikator od kartona ili plastike. Koristite aplikatore dok se ne naviknete na tampone.
   • Plastični aplikatori obično su ugodniji za umetanje. Međutim, oni mogu biti skuplji i imati veći utjecaj na okoliš.
   • Kartonske aplikatore obično je jednostavno umetnuti, ali mogu biti tvrđe od plastičnih aplikatora.
5. Obavezno imajte tampone s ispravnom upojnom sposobnošću za menstruaciju. Tamponi dolaze u različitim veličinama kako bi odgovarali mjesečnici u različite dane menstruacije. Na primjer, ne treba vam jednaka veličina za svjetlosnog dana kao za teškog dana. Ako upotrijebite preveliki tampon, bit će tvrđi i ostat će suh, što će uzrokovati više boli. Odaberite pravu upijajuću sposobnost za sebe.
   • Lagane tampone koristite prvi dan i zadnjih nekoliko dana menstruacije, kada je svjetlije.
   • Odlučite se za normalne tampone u danima obilnih menstruacija.
   • Koristite super upijajuće tampone najtežeg dana ili kada su vam menstruacije jako obilne.
   • Isprobajte super-plus tampon samo ako su menstruacije neobično obilne.
6. Tampone koristite samo tijekom menstruacije. Možda osjećate potrebu za vježbanjem umetanja tampona kad niste na mjesečnici. No, vagina će vam biti suha, što će zaboljeti tampone kad ih stavite i kada ih izvučete. Tampone nosite samo kad imate menstruaciju.
   • Ako mislite da ćete imati menstruaciju, upotrijebite gaćice kako biste zaštitili donje rublje. Nemojte koristiti tampon dok menstruacija ne počne.

Savjeti

• Opustite se i pokušavajte dok ne budete mogli. Da biste ga dobili, može vam trebati nekoliko tampona!
• U početku bi se mogao osjećati pomalo čudno. Nakon nekoliko puta naviknut ćete se!
• Ako ispustite tampon, bacite ga i nabavite novi. Inače možete dobiti bakterije u vagini.
• Tampon se neće izgubiti u vašem tijelu ako ga pravilno upotrebljavate.

Upozorenja

• Mijenjajte tampone svaka 4 do 6 sati kako biste bili sigurni. Ne ostavljajte tampon dulje od 8 sati jer će to povećati rizik od sindroma toksičnog šoka (TSS).