Sadržaj

• Kročiti
• Metoda 1 od 5: Riješite se zadaha iz usta zubima
• Metoda 2 od 5: Žvakajte stvari kako biste osvježili dah
• Metoda 3 od 5: Korištenje vode u borbi protiv lošeg zadaha
• 4. metoda od 5: Ispitajte imate li zadah iz usta
• 5. metoda od 5: Znajte kada posjetiti stomatologa
• Savjeti

Ništa ne utječe na vaše samopouzdanje više od lošeg zadaha. Dah ste uhvatili na važnom sastanku i sad ste nesigurni u sebe. Odbijate zbližiti se s partnerom jer se bojite da on ili ona misli da ste prljavi. Ne želite disati na cvijet jer se bojite da će uvenuti. Ako vas ovo opisuje, znajte da postoje stvari koje možete odmah učiniti da vaš dah rjeđe zaudara. Međutim, ako redovito imate neugodan zadah, razmislite kada ste zadnji put išli zubaru. Loš zadah mogu uzrokovati gingivitis, parodontalna bolest, hrana s jakim mirisom, upala želučane sluznice (GERB) ili loše četkanje, ostavljajući ostatke hrane u zubima.

Kročiti

Metoda 1 od 5: Riješite se zadaha iz usta zubima

1. Koristite putnu četkicu za zube. Neki ljudi koji pate od halitoze ili nisu sigurni u dah, sa sobom nose četkicu za zube. Sa sobom ponesite i malu tubu zubne paste. Ako nemate četkicu za zube, znajte da pranje zuba vodom iz slavine može uzrokovati da mikrobi koji se skupljaju u ustima dok jedete daju manje jak miris. Male putne četkice za zube možete jeftino kupiti u svim supermarketima, drogerijama ili ljekarnama.
   • Također možete pokušati ponijeti sa sobom pakiranje malih četkica za jednokratnu upotrebu. Na taj se način vaša četkica neće zaprljati i moći ćete svaki put koristiti čistu četkicu.
2. Zubnim koncem zubima. Također možete lako otići u kupaonicu zubnim koncem. To možete učiniti uz četkanje ili umjesto četkanja. Mnoge vrste konca ostavljaju okus poput mente u ustima koji pomaže osvježiti dah.
   • Stomatolozi preporučuju zubni konac nakon svakog obroka kako bi se osiguralo da se čestice hrane ne zaglave među zube. Ako vam se ovo čini previše za posao, zubnim koncem koristite barem jednom dnevno za borbu protiv neugodnog zadaha. Po mogućnosti biste to trebali učiniti prije odlaska na spavanje.
   • Zubni konac nakon jela jedan je od najboljih načina borbe protiv zadaha iz usta (neugodan zadah).
   • Razmislite o tome da sa sobom ponesete konac ili alat za zubni konac kako biste bez problema mogli zubima koristiti zub u pokretu. Na primjer, možete ponijeti čačkalice ili zubne zube.
3. Koristite Listerine ili drugu vrstu bakterijske vode za ispiranje usta. Listerin se prodaje u malim bočicama pogodnim za putovanja. Ove boce možete lako ponijeti sa sobom u stražnji džep ili torbicu. Grgljajte njome 20 sekundi, a zatim je ispljunite. Pomaže u borbi protiv bakterija koje uzrokuju loš zadah, a vaša će usta također mirisati svježe. Svakako odaberite sredstvo za ispiranje usta koje također djeluje kod gingivitisa i naslaga.
   • Listerin također pravi trake za dah koje se rastvaraju na vašem jeziku. Ove su trake posebno napravljene za brzu borbu protiv neugodnog zadaha, ali mogu biti prilično jake.

Metoda 2 od 5: Žvakajte stvari kako biste osvježili dah

1. Žvakajte gumu bez šećera. Guma bez šećera pomaže potaknuti proizvodnju sline. Tako ćete spriječiti isušivanje usta. Suha usta često uzrokuju loš zadah jer se bakterije koje uzrokuju loš miris ne ispiru. Žvakaća guma također može pomoći ukloniti ostatke hrane iz pukotina između zuba. Međutim, nemojte samo koristiti gumu bez šećera za pravilno čišćenje zuba. Nemojte prestati četkati i koristiti zubni konac.
   • Također možete kupiti prirodnu gumu od mente i drugog bilja. To će vam pomoći prikriti loš zadah i riješiti se ostataka hrane između zuba.
2. Žvakajte bilje poput mente, peršina, bosiljka ili zimnice. Ove biljke neće očistiti zube, ali će se snažnim mirisom boriti protiv vašeg zadaha. To djeluje kratkoročno, ali ne bi se trebalo smatrati dugoročnim rješenjem. Također pripazite da vam se ostaci ovih biljaka ne zaglave u zubima. Ne želite imati velike komade peršina među zubima umjesto neugodnog zadaha.
3. Žvakati orašaste plodove i sjemenke. Orašasti plodovi imaju jak miris, a abrazivna tekstura uklonit će ostatke hrane između zuba, jezika i desni. Sjeme kopra i komorača vrlo dobro prikriva loše mirise. Sjeme anisa pomalo podsjeća na korijen sladića i ima antiseptička svojstva.

Metoda 3 od 5: Korištenje vode u borbi protiv lošeg zadaha

1. Pijte vodu s limunom ili limetom. Osim što je dobrog okusa i zdrava je alternativa sode, ova kisela mješavina vode može snažno utjecati i na zadah. Budući da je jedan od glavnih uzroka neugodnog zadaha jednostavno suha usta - nešto što je normalno povezano s jutarnjim dahom - voda će vam pomoći navlažiti usta i time uvelike smanjiti miris.
   • U vodu istisnite što više soka od limuna ili limete, jer će to pomoći prikriti miris. Kiselina u limunu ili limeti pomaže u borbi protiv bakterija u ustima koje uzrokuju loš zadah.
2. Koristite prijenosni irigator za usnu šupljinu. Ovaj uređaj, poznat i kao waterpik, često se koristi umjesto zubnog konca. Moćnim mlazom vode ispire ostatke hrane zaglavljene među zubima. Irigator za usnu šupljinu možete koristiti i za ispiranje jezika. Dovoljno je otići u kupaonicu, napuniti uređaj vodom i početi prskati. Ako imate neko sredstvo za ispiranje usta, možete ga uliti u rezervoar za vodu kako biste još učinkovitije suzbili vaš zadah iz usta.
3. Isperite usta vodom. Zatim suhim papirnatim ubrusom istrljajte sve zube. To možete učiniti i s unutarnjom stranom majice ili košulje. Tako će se vaši zubi osjećati vrlo glatko, kao da ste upravo oprali zube. Zatim ponovno isperite usta. Ako imate poznate grube smeđe papirnate ručnike, njima možete trljati jezik kako biste uklonili dio plaka na njima. Pritom trljajte prema vanjskom rubu jezika.

4. metoda od 5: Ispitajte imate li zadah iz usta

1. Pitajte nekoga drugog. Većina ljudi uhvati ruku i pokuša udahnuti kako bi namirisali vlastiti dah, ali to vam obično daje samo predodžbu na to kako vaša ruka miriše. Budući da su nosne šupljine povezane s ustima, ova tehnika ne daje vam preciznu sliku na što miriše vaš dah. Najbolji način da odmah saznate imate li zadah iz usta jest pitati nekoga s kime se osjećate ugodno. Pronađite voljenu osobu - nekoga kome to neće biti tako odvratno - i pustite ga da brzo nanjuši vaš dah. Drugi ne mora moći jasno osjetiti vaš dah. Dovoljno je brzo izdahnuti.
2. Poližite unutrašnjost zapešća. Stanite sa strane i ližite unutrašnjost zapešća. Budući da se zglob ne trlja o mnoge stvari, ovo će vam pomoći da saznate na što miriše vaš dah. Pričekajte da vam se slina osuši, a zatim brzo nanjušite zglob. Ovo je jedna od najtočnijih metoda mirisa vlastitog daha.
3. Ostružite jezik žlicom kako biste testirali dah. Zgrabite žlicu i stavite je naopako na stražnji dio jezika. Polako, ali sigurno povucite žlicu prema prednjem dijelu jezika. Sad pogledajte ostatke koje ste sakupili na žlici. Ako su ostaci prozirni, vjerojatno nemate zadah iz usta. Velika je vjerojatnost da će talog biti mliječne, bijele ili čak žućkaste boje. Ono što ste sakupili je sloj bakterija koji se nakupio na vašem jeziku. Te su bakterije uzrok vašeg neugodnog zadaha.
   • Važno je strugati stražnji dio jezika dok perete zube. Tu se nalazi većina bakterija koje uzrokuju loš zadah.
   • Ovaj test možete obaviti i s gazom koju možete kupiti u bilo kojoj ljekarni. Međutim, svi imaju žlicu kod kuće i stoga je žlicu lakše koristiti.
4. Isprobajte dah s Halimetrom. Test Halimeter provjerava sadrži li vaš dah ostatke sulfida. Spojevi sumpora su česti u ljudskim ustima, ali velika količina njih može ukazivati ​​na zadah iz usta. Sumpor miriše na jaja, a to nije ono što želite da usta zaudaraju na važnom sastanku. Vaš će stomatolog vjerojatno morati obaviti test umjesto vas, ali moguće je kupiti i svoj Halimeter ako sami želite takav uređaj. Međutim, vrlo su skupe.
5. Zamolite svog stomatologa da izvrši test plinske kromatografije. Ovaj test mjeri koliko sumpora i drugih kemikalija imate u ustima. Ovo je najučinkovitiji test za otkrivanje imate li zadah iz usta i očitanja se smatraju zlatnim standardom.

5. metoda od 5: Znajte kada posjetiti stomatologa

1. Idite zubaru ako imate kronični zadah. Ako ste isprobali mnoge korake u ovom članku i još uvijek imate zadah iz usta, vrijeme je da posjetite zubara. Loš zadah jedan je od najočitijih znakova bolesti desni i nakupljanja plaka. Vaš zubni higijeničar i stomatolog moći će vam objasniti što još možete učiniti za brigu o zubima i ustima. Oni će vam također pomoći u liječenju zubnih problema koje možda imate.
2. Ako ste na tonzilima vidjeli bijele mrlje, idite zubaru. Možda ste pogledali u usta kako biste saznali što je uzrokovalo vaš zadah iz usta. Ako ste vidjeli bijele mrlje na stražnjem dijelu usta ili na obje strane uvule (kuglica koja vam visi u stražnjem dijelu grla), trebali biste otići zubaru. Te bijele mrlje su kamenje krajnika. To su kalcificirani ostaci hrane, sluz i nakupine bakterija. Koštice badema sigurno nisu rijetke, ali ih treba pažljivo ukloniti.
   • Francuski istraživači otkrili su da oko šest posto ljudi donekle pati od kamenaca na tonzilima.
3. Obratite se stomatologu ili liječniku ako imate kronična suha usta i neugodan zadah. Suha usta koja vode do neugodnog zadaha mogu imati nekoliko uzroka. Glavni uzrok je dehidracija, ali određena stanja, lijekovi i drugi tjelesni problemi mogu uzrokovati suhoću usta. Začepljen nos, dijabetes, nuspojave antidepresiva, antihistaminika, diuretika, radioterapije (zračenje) i Sjögrenov sindrom mogu uzrokovati suhoću usta. Za mnoge od ovih testova zubar će vas uputiti liječniku, ali to vam može pomoći u utvrđivanju mogućih uzroka suhoće usta.

Savjeti

• Prestani pušiti. Jedan od glavnih uzroka neugodnog zadaha je pušenje i uporaba ostalih duhanskih proizvoda.
• Pokušajte izbjegavati luk, češnjak i drugu hranu koja bi mogla uzrokovati loš zadah. Ova hrana ima jak, neprivlačan okus koji može dugo ostati u ustima.