Dajte masažu vrata

Sadržaj

Kročiti
Metoda 1 od 2: Masirajte stolicu
Savjeti
Upozorenja
Potrebe

Ljudi koji dulje vrijeme sjede za stolom ili voze automobil često osjećaju veliku bol u vratu i ramenima. Masaža vrata je izvrstan način za otpuštanje te napetosti. Masaže također mogu poboljšati cirkulaciju, smanjiti glavobolju, poboljšati raspoloženje i dati energetski poticaj. Dobra masaža vrata prekrasan je poklon, bilo prijatelju, nekome koga volite ili profesionalnom klijentu za masažu.

Kročiti

Metoda 1 od 2: Masirajte stolicu

Smjestite partnera u ugodan sjedeći položaj. Važno je da mu leđa mogu biti udobno ravna. Također bi vam trebalo biti moguće doći do njegovih ramena i gornjeg dijela leđa.
- Koristite štaku koja vam omogućuje puni pristup njegovim leđima.
- Ako koristite stolicu, provjerite je li naslon stolice dovoljno nizak da vam omogući pristup stražnjem dijelu njegovih ramena.
- Ako nemate na raspolaganju odgovarajuću stolicu ili stolicu, stavite ugodan jastuk na pod. Neka vaš partner sjedi prekriženih nogu na podu dok vi kleknete iza njega.
Zagrijte mišiće. Brzo započinjanje intenzivne masaže, bez zagrijavanja, može dovesti do toga da vaš partner postane mnogo napetiji pod vašim dodirom. Počnite nježno masirati vrhovima prstiju kako biste olabavili i pripremili vrat i ramena. To će dovesti vašeg partnera u raspoloženje za opuštanje i uživanje u iskustvu.
- Postavite vrhove prstena prstena, srednjeg i kažiprsta ruku tamo gdje dno glave vašeg partnera spaja vrat. Primijenite lagani, ali čvrsti pritisak.
- Ako vam se to ne čini dobro, upotrijebite vrhove prstiju koji vam se sviđaju. Možda koristite samo kažiprst i srednji prst.
- Pređite prstima po stranama njegova vrata, pometajući dalje do ramena.
- Pazite da ravnomjerno pritisnete cijelo područje dok se prsti kreću po mišićima.
Koristite sve dijelove ruke. Mnogi amaterski maser koriste samo palčeve kada masiraju. Iako su palčevi izvrsni za ciljani pritisak, previše si možete nanijeti bol i nelagodu. Umjesto toga tijekom masiranja koristite sve dijelove ruke. Upotrijebite palčeve za ciljani pritisak na zatezne čvorove.
- Dlanovima lagano pritiskajte veća područja kože i mišića.
- Vrhovima prstiju stvrdnite pritisak.
- Koristite zglobove prstiju za posebno ukočene mišiće.
Ne masirajte partnerove kosti. Pritisak na kosti - posebno na kralježnicu - može uzrokovati bol. Primjenjujte pritisak samo na mišiće.
Neka vaš partner legne na leđa. "Supine" znači da leži na leđima. Najbolje je ako uspijete pronaći podignutu površinu na kojoj bi mogao ležati, omogućujući vam da sjednete ili mu stojite uz glavu. Ako je na zemlji, morat ćete se znatno sagnuti nad njim, a to vam može ozlijediti leđa.
- Stavite dugu kosu u rep kako ne bi visjela na licu vašeg partnera.
- Ako ima dugu kosu, povucite je natrag i preko stranice stola ili kreveta kako je slučajno ne biste povukli tijekom masaže.
- Zamolite ga da skine košulju ili obuče gornji dio koji ostavlja prsa slobodna od ključne kosti gore.
- Ponudite mu ručnik ili pokrivač ako mu nije ugodno izlagati prsa.
Odaberite masažno ulje ili losion. Masažna ulja možete pronaći u supermarketima, robnim kućama i drogerijama, ali ako ih ne možete pronaći, mogu se kupiti i putem interneta.
- Neka ulja za kućanstvo, poput kokosovog ili maslinovog ulja, također proizvode prekrasna ulja za masažu.
- Maslinovo, bademovo i sezamovo ulje mogu dobro djelovati, ali obično su teška i gusta. Koristite manje količine ovih ulja za masažu.
- Prije upotrebe bademovog ulja ili sezamovog ulja, pobrinite se da vaš partner nema alergije na orašaste plodove.
- Premažite ulje ili losion rukama, trljajući ih. To zagrijava proizvod tako da mu je ugodnije.
Masirajte mišiće neposredno iznad ključne kosti. Osjetit ćete malu udubinu točno iznad ključne kosti. Vrhovima prstiju nježno masirajte mišiće na tom području, kružnim pokretima i gnječenjem.

Savjeti

Ako osjetite kvrge ili čvorove na vratu ili ramenima, razradite ih polako gnječeći ih s 1 ili 2 prsta dok više ne osjetite kvrgu.

Upozorenja

Nikada ne pokušavajte puknuti vrat ili leđa. Ovo biste trebali prepustiti profesionalcu.
Budite vrlo nježni kad ruke omotate oko vrata. Nemojte pritiskati njegovo ili njezino grlo.