Sadržaj

• Kročiti
• Metoda 1 od 3: Koristite samotamnjivač
• Metoda 2 od 3: Sunčanje vani
• Metoda 3 od 3: Sigurno tamnjenje
• Savjeti
• Upozorenja

Svatko svijetle puti zna koliko teško može dobiti lijepu preplanulost. Vjerojatnije je da će svijetla koža biti oštećena sunčevim UV zrakama, zbog čega će izgarati brže od tamne kože. Ne samo da je ovo bolno i ružno, već može dovesti i do dugoročnih zdravstvenih problema poput raka kože. Srećom, još uvijek postoje načini kako postići lijep ten ako imate svijetlu kožu.

Kročiti

Metoda 1 od 3: Koristite samotamnjivač

1. Razmislite o mogućim zdravstvenim rizicima. Iako liječnici općenito kažu da su samotamnjivači sigurna alternativa izlaganju UV zračenju, ovi proizvodi nisu bez nedostataka. Aktivni sastojak većine proizvoda za samotamnjenje je dihidroksiaceton (DHA). DHA reagira s aminokiselinama u vašem vanjskom sloju kože, uzrokujući da koža potamni. Postoje znanstvenici koji su pokazali da visoke koncentracije DHA mogu naštetiti DNA. Ipak, DHA se može sigurno koristiti na koži, jer ga u velikoj mjeri apsorbiraju mrtve stanice kože. Minimizirajte svoj rizik ne upotrebljavanjem aerosolnog samotamnjivača, jer se može udahnuti, i ispiranjem suvišnih sredstava za samotamnjenje sa ruku. Postoje i osobe alergične na ovu tvar, koja može izazvati ekcem.
2. Odaberite pravi samotamnjivač. Ako imate svijetlu kožu, kupite samotamnjivač u najsvjetlijoj mogućoj nijansi. Tamni samotamnjivači sadrže mnogo više DHA. Pretamni samotamnjivač može učiniti da izgledate narančasto ili neprirodno smeđe za nekoga tko ima svijetlu kožu.
3. Piling kože. Uklanjanjem mrtvih stanica kože prije nanošenja samotamnjivača, boja će dulje trajati. Nježno trljajte krpom ili lufom. Zatim kožu osušite ručnikom.
4. Umasirajte samotamnjivač u kožu. Izbjegavajte područja blizu očiju, nosa i usta. Dva su načina na koja možete spriječiti da dlanovi ne oboje:
   • Nosite lateks rukavice prilikom nanošenja sredstva za samotamnjenje.
   • Nanesite samotamnjivač na dijelove (ruke, noge, gornji dio tijela, lice) i operite ruke nakon svakog dijela.
5. Neka se samotamnjivač osuši. Pričekajte najmanje 10 minuta prije nego što se odjenete. Pričekajte najmanje šest sati prije kupanja ili kupanja. Svakodnevno ponovo nanosite samotamnjivač dok vam koža ne postane sjena koju želite.
6. Pokušajte ukloniti sunce tijekom 24 sata nakon upotrebe proizvoda s DHA. Ako trebate biti na suncu, stavite kremu za sunčanje. Iako DHA pruža kratkotrajnu zaštitu od UV zraka, također može povećati proizvodnju reaktivnih vrsta kisika koje reagiraju na ultraljubičasto svjetlo. Te su molekule u velikoj mjeri odgovorne za oštećenje od sunca i negativno utječu na zdravlje i izgled vaše kože.

Metoda 2 od 3: Sunčanje vani

1. Nanesite kremu za sunčanje na sva područja gole kože 30 minuta prije izlaska. Kupite kremu za sunčanje koja kaže da nudi zaštitu "širokog spektra", jer će vas zaštititi i od UVA i UVB zraka. Dermatolozi preporučuju upotrebu faktora od najmanje SPF15, ali osobe svijetle kože možda će trebati uzeti veći faktor.
2. Ako je potrebno, ponovno nanesite kremu za sunčanje. Većina proizvođača krema za sunčanje preporučuje ponovnu primjenu svaka 2 do 3 sata. Ali često se morate prijaviti prije, pogotovo ako imate svijetlu kožu. Nanesite još jedan sloj kreme 15 do 30 minuta nakon što učinite bilo što zbog čega bi krema za sunčanje mogla otpasti s vaše kože, poput znojenja, plivanja ili sušenja ručnika.
3. Preplanite u nekoliko kratkih sesija dnevno, u tjednu ili čak u mjesecu. Započnite sa samo 15 minuta sunčanja dnevno. Nakon tjedan dana izgradite ga do najviše 30 minuta dnevno. Izađite ranije sa sunca ako primijetite da se opečete. Iako mnogi misle da se najbrže preplanete ako dugo ležite na suncu, to obično nije točno, pogotovo za lagane ljude. Optimalno vrijeme za sjedenje na suncu za poticanje proizvodnje melanina je samo 30 minuta.
4. Ne ležite na suncu kad je najjače. Štetne UV zrake najjače su između 10 i 16 sati. Umjesto toga sunčajte se rano ujutro ili kasno popodne. Ako se želite sunčati u dnevnoj vrućini, na kožu nanesite kremu za sunčanje s visokim faktorom.
5. Nosite kapu i sunčane naočale. Šešir širokog oboda štiti vaše osjetljivo vlasište, a istovremeno dopušta da vam difuzna svjetlost uđe u lice. Sunčane naočale štite vaše oči od oštećenja na suncu, što može uzrokovati kataraktu i druge probleme s očima. Nemojte zaspati ili ćete dobiti ružne bijele pruge ili izgorjeti.
6. Također zaštitite usne balzamom za usne s faktorom. Usne vam mogu izgorjeti jednako brzo kao i ostatak kože. Također se brzo isušuju od sunca, ostavljajući vas bolne ispucale usne. Faktorski balzam za usne štiti vas od obje vrste oštećenja.

Metoda 3 od 3: Sigurno tamnjenje

1. Zapamtite, nikada se ne možete sunčati potpuno sigurno. Čak i ako nježno preplanete, to može uzrokovati dugotrajne zdravstvene probleme. Dermatolozi tvrde da je vaša koža uvijek oštećena kad preplanete od sunca. Svakako odvažite kozmetičke prednosti s dugoročnim zdravstvenim rizicima.
2. Razmislite o lijekovima koje uzimate. Određeni lijekovi, poput retinoida i određenih antibiotika, mogu dramatično povećati osjetljivost kože na sunčevu svjetlost. Prije sunčanja, pažljivo pročitajte uputnice za svoje lijekove, vitamine i dodatke. Ako imate pitanja, nazovite svog liječnika ili ljekarnika.
   • Ako koristite prehrambene dodatke, važno je napraviti vlastito istraživanje. Ove vrste dodataka ne navode uvijek nuspojave ili upozorenja, kao što je slučaj s lijekovima.
3. Ne koristite solarij. Solarij koristi visoko koncentrirane UV zrake, koje su često prejake za svijetlu kožu. Iako se solariji često vide kao sigurnu alternativu prirodnom sunčevom svjetlu, oni imaju niz zdravstvenih rizika:
   • Prerano starenje kože.
   • Očne bolesti koje vas mogu oslijepiti.
   • Zarazne bolesti poput herpesa i bradavica iz loše očišćenih solarija.
4. Nemojte koristiti tablete za sunčanje s kantaksantinom. Još nema odobrenih tableta koje mogu potamniti vaš tonus kože. Tablete za sunčanje često sadrže pigment kantaksantin koji se ne može prodati u Nizozemskoj. Ako ga unesete puno, to može oštetiti oči, kožu i probavni sustav.

Savjeti

• Ako se šminkate, bronzer možete nanijeti i kao privremenu alternativu za lijepu preplanulost.
• Iako je možda preplanulo u bokovima, pokušajte biti zadovoljni svojim prirodnim tonom kože. Vaša će koža tada ostati zdravija, a uštedjet ćete puno vremena i truda.
• Vaše zdravlje puno je važnije od lijepog preplanulog ten.

Upozorenja

• Prestanite koristiti proizvode za kožu ako uzrokuju iritaciju.
• Ako osjetite da vam koža počinje gorjeti, odmah zakoračite u hlad.
• Ne vjerujte u popularnu zabludu da je preplanula koža zaštićena od oštećenja od sunca. Istraživanje je pokazalo da ljudi svijetle puti koji su malo preplanuli mogu koristiti kremu za sunčanje samo 2 ili 3 puta manje nego što je normalno. Ne zaboravite uvijek koristiti barem faktor 15 kako biste pravilno zaštitili kožu.