Sadržaj

• Kročiti
• Metoda 1 od 4: Odaberite odjeću
• Metoda 2 od 4: Nosite košulje s prednjim zatvaračem
• Metoda 3 od 4: Obucite košulje bez zatvaranja
• Metoda 4 od 4: Stavite remen
• Savjeti
• Upozorenja

Nakon velike operacije ramena, poput popravka šalice ramena, možda nećete moći pomaknuti rame tijekom razdoblja oporavka. Jednostavne svakodnevne aktivnosti, poput odijevanja, bit će popriličan izazov zbog ovoga. Srećom, postoje određeni odjevni predmeti koje možete nositi i koraci koji olakšavaju odijevanje.

Kročiti

Metoda 1 od 4: Odaberite odjeću

1. Idite na odjeću koja se otvara sprijeda. Košulje, jakne, haljine i drugi odjevni predmeti lakše je koristiti jednom rukom ako se otvaraju skroz sprijeda. Stoga idite na odjeću koja sprijeda ima gumbe, patentne zatvarače ili čičak, kako bi se odijevanje moglo obaviti lako i što je brže moguće.
2. Tijekom oporavka nosite hlače s gumicom. Obično je puno lakše obući i skinuti trenirke širokog kroja ili elastične tajice nego traperice ili hlače. Tijekom razdoblja oporavka odaberite hlače od rastezljivog materijala kako biste si olakšali odijevanje.
   • Noseći ove vrste hlača, također ne morate brinuti o zatvaranju gumba ili patentnih zatvarača na donjem dijelu tijela.
3. Odlučite se za široku odjeću. Široku odjeću puno je lakše odjenuti kad možete koristiti samo jednu ruku. Odaberite odjeću koja je nekoliko veličina veća kako biste je mogli lako obući.
   • Na primjer, ako obično koristite majicu veličine M, bolje je odjenuti majicu veličine XL odmah nakon operacije.
4. Nosite camisoles s ugrađenim grudnjacima. Grudnjake je teško svakodnevno oblačiti i skidati dok vam rame zacjeljuje. Ako možete, preskočite svoj redoviti grudnjak i ispod majice nosite negliće s ugrađenim grudnjakom. Alternativno, ispod košulje možete nositi i usko pripijenu negliću.
   • Ako vam je potrebna veća podrška od one koja vam dolikuje prikladni kamisol ili onaj s ugrađenim grudnjakom, odaberite grudnjake s podvlakom s prednjim zatvaračem ili redoviti grudnjak sa donjim okovom sa stražnjim zatvaračem i zamolite nekoga tko živi s vama da ga veže.
5. Nosite natikače. Vezanje cipela prilično je teško, ako ne i nemoguće, kada imate samo jednu ruku. Uštedite si glavobolje i obuvajte samo cipele u kojima možete lako hodati dok se oporavljate. Neki od primjera ovih vrsta cipela su:
   • Japanke
   • Sportske cipele na čičak
   • Klompe

Metoda 2 od 4: Nosite košulje s prednjim zatvaračem

1. Stavite majicu na krilo, a zahvaćenu ruku u rukav. Sjednite i provjerite je li odjevni komad potpuno otkopčan. Stavite ga preko krila s unutarnjom stranom prema gore. Neka vam rukav u koji će ući zahvaćena ruka visi između nogu. Stavite rukav u ovu ruku koristeći ruku koja nije operirana.
   • Samo pustite da vaša pogođena ruka visi i nemojte ništa raditi s njom.
2. Desnom rukom stavite ispravan rukav u drugu ruku. Stanite kad ste gotovo gotovi s stavljanjem rukava preko zahvaćene ruke. Nastavite lagano klizati rukav skroz preko zahvaćene ruke i na rame.
3. Donesite odjeću preko leđa svojom dobrom rukom. Uhvati ostatak košulje dobrom rukom. Lagano bacite košulju preko leđa iza sebe tako da preostali rukav završi na ruci.
4. Stavite svoju dobru ruku kroz drugi rukav. Dođite do rupe na rukavu neoperiranom rukom. Podignite ruku kroz rukav dok ne progurate ruku kroz rupu na kraju.
5. Isprobajte majicu i zakopčajte je. Neoperiranom rukom navucite odjeću na dijelovima koji nisu točno na vašem tijelu. Zatim rukom iste ruke izvucite obje strane odjeće ispred sebe. Tipkajte svaki gumb jedan po jedan.
   • Ako imate problema s zakopčavanjem košulje, pokušajte čipku bez gumba držati malim i prstenjacem. Palcem, kažiprstom i srednjim prstima držite drugu stranu košulje i provucite gumbe kroz rupe.
6. Obrnuti za skidanje odjeće. Kad želite skinuti majicu, otkopčajte je prstima dobre ruke. Izvucite rukav koji sadrži vašu dobru ruku i bacite majicu kroz leđa prema operiranoj ruci. Zatim dobrom rukom nježno gurnite rukav druge ruke.

Metoda 3 od 4: Obucite košulje bez zatvaranja

1. Savijte bokove i držite odjeću u ruci. Sagnite se i pustite da operirana ruka pasivno visi. Zatim zgrabite odjeću rukom svoje dobre ruke, od dna do rupe na vratu.
2. Upotrijebite desnu ruku kako biste provukli zahvaćenu ruku kroz ispravan rukav. Bez upotrebe operirane ruke, desnom rukom povucite odgovarajući rukav na operiranu ruku. Povucite ga skroz preko ruke i preko ramena.
3. Navucite košulju preko glave i stanite. Obično je lakše stajati košulju preko glave dok stojite. Neoperiranom rukom povucite odjevni predmet preko glave kroz otvor na vratu dok stojite.
4. Gurnite svoju dobru ruku kroz drugi rukav. Stavite svoju dobru ruku kroz unutarnju odjeću na preostali rukav. Gurnite ruku do kraja kroz rukav.
5. Svucite odjeću svojom dobrom rukom. U ovom je trenutku košulja vjerojatno u redu, ali sklupčana oko trbuha. Samo neoperiranom rukom uhvatite dno košulje i nježno je povucite prema dolje tako da više ne bude naborana.
6. Učini obrnuto da skineš majicu. Da biste skinuli odjeću, upotrijebite svoju dobru ruku i uhvatite dno odjeće te je naborajte prema prsima. Zatim dovedite istu ruku na unutarnju stranu košulje da je izvadite iz rukava. Sagnite kukove prema naprijed dok dobrom rukom povlačite odjeću iznad glave. Na kraju, dobrom rukom gurnite odjeću dolje preko zahvaćene ruke.

Metoda 4 od 4: Stavite remen

1. Obuci se. Puno je lakše prvo odjenuti odjeću, a zatim remen, nego to raditi obrnuto. Barem obucite košulju prije nego što stavite remen jer će prelaziti preko košulje, ali vjerojatno ne preko svih ostalih odjevnih predmeta, poput hlača.
   • Uvijek obucite teške kapute nakon što navučete remen i nemojte se truditi uvlačiti zahvaćenu ruku u rukav. Umjesto toga, pustite da se rukav objesi uz vas.
2. Stavite remen na stol. Postavite remen ili remen na stol otprilike u razini bedara. Provjerite je li jastuk pričvršćen za remen i jesu li stezaljke i / ili trake labave.
3. Savijte koljena da dovedete zahvaćenu ruku prema praćci. Upotrijebite neoperiranu ruku kako biste operiranu ruku postavili pod kutom od 90 stupnjeva. Ruka bi vam trebala biti u prirodnom položaju na cijelom tijelu, tik ispod prsa. Savijte kukove i koljena da operiranu ruku spustite u remen.
4. Pričvrstite zglob i prednje narukvice. Trebale bi biti kopče ili kaiševi koji vam prelaze preko zgloba i podlaktice kako bi učvrstili remen. Rukom svoje dobre ruke popravljate ove kaiševe ili stezaljke.
5. Dobroj rukom učvrstite naramenicu. Dohvatite prednju stranu tijela dobrom rukom i uhvatite se za naramenicu. Istom rukom povucite traku iza zahvaćenog ramena i oko vrata. Pričvrstite ovaj remen na remen.
6. Podržite pogođenu ruku dobrom rukom dok stojite. Gurnite ruku svoje dobre ruke pod praćku čim siđete sa stola. Ovom rukom držite zahvaćenu ruku dok stojite do kraja.
7. Pričvrstite pojas kuka desnom rukom. Kad ste uspravni, stavite dobru ruku iza sebe i uhvatite se za pojas bokova. Privucite ga na prednji dio tijela da biste ga pričvrstili na remen.

Savjeti

• Zamolite nekoga da vam pomogne ako je potrebno.
• Uvijek prvo odjenite operiranu ruku.
• Uvijek se odjenite prije no što stavite remen.
• Da biste odijevanje učinili još lakšim, putem interneta možete kupiti odjeću koja je namijenjena ljudima koji su operirani na ramenu.

Upozorenja

• Pričekajte dok vam liječnik ne dozvoli da skinete remen ili remen - u protivnom biste mogli biti ozlijeđeni.