Sadržaj

• Kročiti
• 1. dio od 2: Rad na sebi
• Dio 2 od 2: Suočavanje s drugima
• Savjeti

Ako želite postati bolja osoba, morate početi raditi na sebi. Potrebno je puno samorefleksije i ulaganja u sebe prije nego što započnete interakciju s drugima na ljubazan i suosjećajan način. Ako se želite diviti vama, poradite na sebi, a zatim pomozite drugima pokazujući iskreno suosjećanje i dobročinstvo.

Kročiti

1. dio od 2: Rad na sebi

1. Poznavati dobre osobne osobine. Što čini "dobru" osobu? Različiti ljudi imaju različite ideje o tome što nekoga čini dobrom osobom, ali postoje neke osobine za koje većina ljudi smatra da su poželjne osobine. Razvijte vlastiti popis kvaliteta na kojima želite raditi i postati netko na koga se drugi ugledaju.
   • Možete odlučiti da "dobro" znači pokazivanje integriteta, pouzdanosti i iskrenosti.
   • Neki dobrotu smatraju poniznošću, velikodušnošću i dobrotom.
   • Sposobnost suosjećanja s drugima i neosudjivanja drugi je način da budete dobri.
2. Pazite da ne tražite odobrenje drugih. Nema ništa loše u pokušaju biti dobra osoba. Međutim, nije dobra ideja mijenjati sebe kako biste postali popularni. Nikome možeš biti bilo što. Nastojte biti dobri, samo da biste bili dobri, a ne impresionirati druge.
   • Ako je vaša misija promjene motivirana nečijim mišljenjem o vama, lako je skrenuti s prave staze. Možda se zateknete kako samo pokušavate ispuniti očekivanja drugih, umjesto da činite pravu stvar.
   • Osim toga, u redu je željeti dati dobar primjer drugima, posebno djeci. Ako ste roditelj, vrijednosti koje pokažete kao roditelj utjecat će na vašu djecu.
3. Budite iskreni. Biti iskren znači zaista reći ono što mislite i svojim postupcima se držati svojih riječi. Ljudi se dive drugima koji su iskreni jer se ne pokušavaju pretvarati da su netko drugi i možete im vjerovati da znače ono što govore.
   • Da biste radili na tome da budete iskreniji, razmislite živite li prema vlastitim vrijednostima. Ako je vaša vrijednost da želite zaštititi okoliš, prenosite li to svojim životnim stilom? Radnje poput recikliranja, držanja automobila, uštede vode itd. Načini su da ostanete vjerni onome u što vjerujete, a to je da je važno zaštititi okoliš.
   • Prihvatite sebe u potpunosti. Svatko ima područja za koja se zna da su snage i područja koja nisu tako laka. Svi će se morati nositi s pogreškama i neće biti odmah nagrađeni za uloženi trud. Ljudi ne moraju biti savršeni da bi bili dobri. Iskrene ljude ne smeta suočavanje s izazovima i snagama u njihovim atributima. Također im ne smeta što neke stvari moraju isprobati nekoliko puta prije nego što uspiju.
   • Ne osuđujte ljude oko sebe. Iskreni ljudi rjeđe uspoređuju druge ljude sa sobom ili sa postojećim standardima. Doista iskreni ljudi prihvaćaju druge ljude onakvima kakvi jesu. Pokušajte ne osuđivati ​​prijatelje, obitelj i kolege.
4. Poradite na svom samopoštovanju. Prepoznajte dobre stvari o sebi i slavite svoje uspjehe. Prihvaćanje sebe onakvim kakav jesi neophodno je da biste postali dobra i cijenjena osoba. Ljudi teže gravitirati prema ljudima s razumnim samopouzdanjem, a lakše je razmišljati o drugima ako niste cijelo vrijeme zaokupljeni vlastitim navodnim nesavršenostima.
   • Ako utvrdite da imate nisko samopoštovanje, uključite se u aktivnosti zbog kojih se osjećate dobro u sebi. Na primjer, ako možete dobro slušati druge, možete volontirati u staračkom domu i provesti vrijeme u razgovoru sa štićenicima. Možete se osjećati pozitivno radeći dobar posao koji odgovara vašim vještinama.
   • Razgovarajte sa sobom na pozitivan način. Kad se suočite s izazovom, recite sebi: "Ja to mogu." Kad nešto učinite kako treba, čestitajte sebi.
   • Može vam biti vrlo teško povećati samopoštovanje, posebno ako imate posla s postojećom mentalnom bolešću koja utječe na vašu percepciju sebe. Ako je to slučaj, razmislite o tome da posjetite terapeuta ili savjetnika kako biste razgovarali o tim problemima. Liječnik vas može uputiti terapeutu ili provjerite kod osiguravatelja koje prakse i neovisne pružatelje njege prihvaća vaše osiguranje. Ako ste student, možete se kvalificirati za besplatan tretman ili popust putem koledža ili sveučilišta.
5. Suzbiti negativne impulse. U redu je svako malo imati negativne osjećaje. Međutim, važno je naučiti se konstruktivno nositi s tim negativnim osjećajima jer će u protivnom vaše ponašanje biti negativno pogođeno. To možete učiniti regulacijom osjećaja, što je način obrade vaših osjećaja na takav način da se s njima možete nositi na zdrav način.
   • Regulacija emocija korak je po korak. Prvo prepoznate da osjećate bijes ili neku drugu negativnu emociju. Primijetite kakav je osjećaj i dajte mu ime. Razmislite o uzroku osjećaja. Odvojite trenutak da razmislite kako se osjećate zbog te emocije i kako se želite nositi s njom. U konačnici, odaberite odgovarajuću radnju.
   • Ako odvojite vrijeme za obradu svojih osjećaja na ovaj način, daje vam priliku da tu emociju iskoristite na zdrav način, umjesto da reagirate impulzivno. Pretpostavimo da se vaša kći vrati kući nakon zakazanog vremena. Umjesto da vičete na nju, odvojite vrijeme za obradu bijesa i odlučite što ćete poduzeti, poput postavljanja vremena za razgovor o tome sljedeći dan.
   • Ponekad prošla trauma i zlostavljanje stvaraju emocionalne obrasce koji ometaju proces regulacije emocija. Možda imate emocionalne ispade koji utječu na ljude oko vas. Pokušajte odvratiti pozornost kako biste se smirili, a zatim poradite na produktivnom unutarnjem dijalogu, kao što je: „U redu je, samo imam loš dan. To se događa s vremena na vrijeme. Sutra ću imati bolji dan. " Također vam može pomoći objasniti onima oko vas rekavši: „Imao sam loš dan i osjećam se malo napeto i uzrujano. Pokušat ću se prvo malo smiriti, a onda možemo razgovarati kad mi bude bolje. "
   • Opraštanje je važan dio dobre osobe. Opraštanje pogrešaka drugih i sebe može vas osloboditi ogorčenja, nepovjerenja i bijesa koji su mogli utjecati na vaše prošlo ponašanje.
   • Ako imate problema s opraštanjem i imate tendenciju biti ogorčeni, razgovarajte s terapeutom o tome kako se riješiti prošlih ogorčenja. Joga potiče život u sadašnjem duhovnom smislu, a može vam pomoći i oprostiti.
6. Poradite na ponašanjima koja mogu biti štetna za druge. Zabilježite osobu s kojom ste trenutno i budite iskreni. Postoji li nešto u vašem životu što utječe na vaš odnos s drugima? Što možete učiniti da to popravite?
   • Pobliže pogledajte svoje psihološko zdravlje. Teško je biti dobar prema drugima kad se boriš za brigu o sebi. Ako patite od depresije, tjeskobe ili drugih mentalnih problema, potražite pomoć ovlaštenog psihoterapeuta. Ako ste mentalno stabilni može vam pomoći da budete bolja osoba od onih oko sebe.
   • Riješite postojeće ovisnosti. Ovisnost se može manifestirati i fizički (pušenje, alkohol i droga) i psihološki (video igre, internet). Bez obzira u kojem ga obliku uzeli, može biti vrlo teško održati smislen odnos i steći divljenje i poštovanje kada se borite s ovisnošću. Postoji niz različitih testova koje možete sami poduzeti na mreži da biste vidjeli pokazuju li znakove ovisnosti. Ako je tako, možete zatražiti pomoć od terapeuta. Postoje i grupe za podršku, poput Anonimnih alkoholičara i Anonimnih narkotika, koje imaju centre u cijeloj zemlji i mogu surađivati ​​s vama u borbi protiv te ovisnosti.
   • Dobro obratite pažnju na razinu stresa. Ako ste posebno napeta osoba, možete negativno utjecati na svoju okolinu, a da toga niste svjesni. Ako ste jako zabrinuti zbog vlastitih problema i problema, nehotice možete ignorirati ili ostaviti po strani ono što drugi trebaju. Meditacija, terapija, redovita tjelovježba i razgovori s terapeutom ili savjetnikom mogu vam pomoći u upravljanju razinom stresa.

Dio 2 od 2: Suočavanje s drugima

1. Budite karizmatični. Da bi se ljudi ugledali na vas, karizma je važna. Poradite na poboljšanju svojih vještina govora, slušanja i pripovijedanja kako biste postali karizmatičnija i ugodnija osoba.
   • Vježbajte slušanje kako biste naučili bolje slušati. Stvarno slušajte i budite prisutni kad netko govori, umjesto da razmišljate o tome kakav će biti vaš odgovor. Potaknite sugovornika da klima glavom i postavlja pitanja.
   • Pokušajte ići ukorak sa svijetom oko sebe. Ljude općenito impresionira netko tko je upućen i dobro informiran. Čitajte novine, časopise i mrežne izvore vijesti. Pratite trenutne događaje. Nije potrebno imati vlastita snažna politička uvjerenja, ali posjedovanje određene ideje o onome o čemu ljudi trenutno govore važno je za karizmatičan izgled.
   • Govorom tijela prenesite samopouzdanje. Održavajte kontakt očima s drugim ljudima. Ustani uspravno. Kimnite i odgovorite na ono što drugi govore kako bi ukazali na interes i razumijevanje. Ako ste u razgovoru, pitajte o drugim ljudima. Ljude privlače pojedinci koji su istinski zainteresirani za njihovo društveno okruženje.
   • Vježbajte pripovijedanje priča. Ljudi se često dive nekome tko je dobar u pripovijedanju, pa vježbajte iznošenje zabavnih osobnih anegdota. Može vam pomoći da slušate radijske programe, poput "The Moth" ili "This American Life", da biste stekli osjećaj za dobre načine za ispričavanje priče.
2. Budite iskreni i asertivni. Drugim riječima, recite ljudima kako se stvarno osjećate, umjesto da im začepite usta i sakrijete svoje istinske osjećaje. Ovo je jedan od načina da povećate povjerenje koje vam ljudi ukazuju. Ako budete izravni i iskreni s onima oko sebe, postat ćete bolja i divljija osoba.
   • Vježbajte biti iskreni s drugim ljudima u vezi sa svojim postupcima, čak i ako ste pogriješili. Primjerice, ako ste propustili rok na poslu, nemojte kriviti nedostatak sna, stres ili druge čimbenike. Samo ispravite leđa i recite: "Nisam obraćao pažnju pa nije uspjelo. Napornije ću raditi sljedeći put."
   • Biti iskren čak i kad nečije osjećaje povrijedi nije uvijek lako, ali postoji način da to učinite bez nanošenja boli. Konstruirajte svoje povratne informacije. Na primjer, ako vas netko pita što mislite o novoj košulji, a vi ne mislite da je tako sjajna, možete reći: "To nije košulja koja mi se najviše sviđa. Mogu li vam pokazati koja košulja volim za vas? najbolje? "
   • Međutim, nemojte davati neželjene savjete. To se događa kao propovjedništvo i drugi ga obično ne prihvaćaju dobro. Pogotovo kada su u pitanju osjetljive stvari, poput nečije težine, posla ili statusa veze, bolje je mnoge zadržati za sebe, osim ako to netko od vas zatraži.
3. Dajte drugima. Biti velikodušan prema prijateljima i obitelji sjajan je način da postanete divljenje i bolja osoba. Jednostavnom, prijateljskom gestom možete postići puno.
   • Jeste li pozvani na zabavu, ponesite nešto za dijeljenje. Zalogajem ili pićem domaćinu pokazujete da cijenite pozivnicu. Iako znate da se ima što pojesti, ne škodi i sami donijeti nešto.
   • Kad izađete s prijateljima, napravite krug ili ponudite da budete Bob.
   • Ako je prijatelj imao težak dan, poklonite mu jednostavan poklon, poput domaće čestitke ili nečega što ste ispekli.
   • Davanje nečega ne mora uvijek biti u obliku jedne stvari. Ljudima možete dati i svoje vrijeme. Na primjer, odvojite sat vremena da posjetite prijatelja u bolnici ili posjetite dom člana obitelji ako prolaze kroz teško vrijeme. Ponekad pomaže samo pozitivna energija druge osobe.
4. Vratite zajednici. U konačnici, biti dobra osoba može se proširiti izvan granica vašeg neposrednog društvenog kruga. Potražite načine da vratite društvu.
   • Volontiranje je sjajan način za povratak društvu. Potražite uzrok za koji ste strastveni i kojem možete pridonijeti. Na primjer, ako ste strastveni čitatelj, prijavite se kao volonter za čitanje djeci ili starijima u bolnici, staračkom domu ili dnevnom centru. Ako volite životinje, pitajte trebaju li im volontere u lokalnom skloništu za životinje.
   • Doniranje novca također može pomoći, ali još bolji zaokret možete napraviti podizanjem novca. Ponudite da pozovete ljude koji su u prošlosti davali novac u ime organizacije do koje vam je stalo. Sudjelujte u dobrotvornim aktivnostima poput dobrotvornih večera, aukcija, maratona i drugih događanja.
   • Također možete ponuditi pomoć u malom opsegu. Obratite pažnju u svom području u kojem živite. Ako imate starije susjede, ponudite da zimi grabite lišće iz vrta ili očistite snijeg. Ako imate susjede s malom djecom, ponudite povremeno čuvanje djece besplatno. Ako je netko u vašoj ulici izgubio voljenu osobu, navratite s domaćom tepsijom i tjesteninom kako biste ublažili pritisak ukućana tijekom procesa tugovanja.

Savjeti

• Uvijek budite pristojni. Čak i kad ste frustrirani, pokušajte razgovarati s ljudima na miran, uljudan način.