Sadržaj

• Kročiti
• Metoda 1 od 2: Naučite kontrolu snova
• Metoda 2 od 2: Imati lucidan san
• Savjeti

Jeste li ikad poželjeli sanjati o osobi u koju ste zaljubljeni? Iako su neki dijelovi snova znanstvenicima još uvijek misterij, kontrola snova i lucidno sanjanje smatraju se najučinkovitijim načinima pokušaja manipulacije svojim snovima. Primjena nekih jednostavnih tehnika pomoći će vam da kontrolirate svoje snove i sanjate o tom posebnom nekome u svom životu.

Kročiti

Metoda 1 od 2: Naučite kontrolu snova

1. Razmislite o njemu ili njoj. Prije spavanja razmislite o osobi koja vam se sviđa. Možete sanjariti o scenariju o kojem biste željeli sanjati, poput romantične šetnje plažom ili zabavnog spoja uz večeru i film. Samo ga držite čvrsto u mislima i razmislite o najjasnijoj mentalnoj slici koju možete zamisliti o njemu ili njoj.
   • To će pomoći osobi da bude prisutnija u vašoj glavi i djeluje realnije, što može utjecati na način na koji se pojavljuje u vašem snu.
2. Izgovorite ime osobe naglas. Izgovorite glasno ime osobe koja vam se sviđa kad se spremate za spavanje. Čak i dajte izjavu poput: „Želim sanjati o ____.“ Možete biti i konkretniji, koristeći fraze poput „Želim sanjati o spoju s ____.“ Ili „Želim sanjati o šetnji plažom sa ____. '. Što ste čvršći u svojim namjerama, to je vjerojatnije da ćete sanjati o osobi koja vam se sviđa.
3. Pogledajte sliku. Sad kad ste neko vrijeme razmišljali o toj osobi i odredili što želite da se dogodi u snu, možete učvrstiti cijelu rutinu gledajući sliku osobe koja vam se sviđa. To vam daje još precizniji pogled u glavi dok zaspite. Također vam daje nešto na što možete usredotočiti misli dok zaspite.
4. Zaspati. S njihovom slikom svježom u vašem umu i utvrđenim namjerama vašeg sna, budite sigurni da razmišljate o toj osobi dok zaspite. Napravite lice i navedite posljednje stvari o kojima razmišljate dok spavate. To će ih usmjeriti u vašu podsvijest i potaknut će vaš um koji sanja da se sjeti svog lica i scenarija koji ste smislili prije nego što je zaspao.
   • Kad prvi put kontrolirate svoje snove, prije spavanja morate biti sigurni da vam je najvažnija osoba koja vam se sviđa. Sanjarenja, slike i artikulirane namjere vode vas do vaših misli dok zaspite. Ako ste razbistrili misli od bilo kakvih problema s kojima ste se suočili tijekom dana, vaš će um biti više usredotočen na osobu koja vam se sviđa. Ovo će ispuniti vaš svjesni i nesvjesni um njime i pomoći u vašoj potrazi da sanjate osobu koja vam se sviđa.
5. Praksa. Iako se koraci mogu činiti jednostavnima, posao svladavanja snova nije. Možda nećete uspjeti u prvom ili drugom pokušaju. Može proći neko vrijeme dok ne uspijete u potpunosti utvrditi o čemu sanjate. Samo nastavite slijediti korake prije spavanja. Na kraju bi vas trebao dovesti do vašeg idealnog sna o osobi koja vam se sviđa.
   • Ako vam je teško, pokušajte voditi dnevnik snova koje imate. Zapisivanjem onoga o čemu već sanjate, to vam može očistiti podsvijest od tih snova i pomoći u stvaranju mjesta za san koji pokušavate sanjati.

Metoda 2 od 2: Imati lucidan san

1. Vodite dnevnik snova. Prvi korak ka sanjanju lucidnog sna, a to je san u kojem ste svjesni činjenice da sanjate i možete kontrolirati događaje u njemu, jest sjetiti se kojih snova inače imate. Tijekom nekoliko tjedana, svako jutro lezite u krevet i ponovite svoje snove. Zatim zapišite što ste sanjali prethodne noći čim ustanete iz kreveta. To će vam pomoći da prepoznate svoje tipične obrasce u snovima.
   • U snove također možete zapisati teme ili predmete koji se ponavljaju. Oni mogu djelovati kao žarišne točke u vašim snovima kako bi vam pomogli shvatiti da sanjate.
   • Uz najbrži pristup držite bilježnicu ili dnevnik pored kreveta. Na ovaj način ne morate tražiti mjesto na kojem ćete zapisivati ​​svoje snove, odvlačiti pažnju i zaboraviti na dijelove svojih snova.
2. Obratite pažnju na svijet oko sebe. Jedan od najboljih načina za osvješćivanje u snovima je hipersvjesnost svjesnog svijeta. Tijekom dana zapitajte se jeste li budni ili sanjate. Primijetite kako sva vaša osjetila reagiraju na različite stvari oko vas. Pronađite elemente u svom svakodnevnom životu koji su detaljni i jasno u fokusu koje možete koristiti kao usporedbu s krajolikom iz snova.
   • Pogledajte detalje na stražnjoj strani ruke. Ti će detalji biti nejasniji u snovima, što vam može pomoći da razlikujete snove od stvarnosti.
3. Zaspati. Prije spavanja pobrinite se da se nalazite u ugodnom okruženju gdje vas neće ometati. Lezite zatvorenih očiju i opustite tijelo, ostavljajući da svi okolni zvukovi i mirisi nestanu. Razmislite o budnosti pokušavajući zaspati. To vam pomaže zadržati svjesni um čak i kad zaspite i počnete sanjati.
   • Možda nećete moći odmah sanjati lucidne snove. Jednostavno morate nastaviti tražiti ploče snova i zapisivati ​​svoje snove. U konačnici, trebali biste moći prepoznati svoje snove i postati lucidni dok ste u njima.
   • Možda ćete biti izvučeni iz svojih prvih nekoliko lucidnih snova čim postanete svjesni. Ako je tako, pokušajte gledati svoje ruke u snovima ili se vrtite u krug. Te stvari mogu vam pomoći usredotočiti vaša osjetila i pomoći vam da duže ostanete lucidni u snovima.
4. Pozovite osobu koja vam se sviđa. Jednom kad lucidno sanjate, možete manipulirati snom i dovesti osobu koja vam se sviđa u vaš san. Dok sanjate, vizualizirajte osobu koja vam se sviđa iza vas ili odmah iza ugla. Nakon što imate jasan pogled, okrenite se ili iza ugla da biste ga pronašli. Također možete dočarati vrata i očekivati ​​da su iza vrata. Na kraju bi trebao biti tamo kad otvorite vrata.
   • Ako ga uspijete natjerati da se pojavi, a on ne izgleda sasvim u redu, možete manipulirati figurom da se pretvori u vaš san.Recite mu da izgleda bolje rekavši nešto poput "Okrenut ću se, a gledajući unatrag bit ćete najbolja verzija ____ koju mogu zamisliti."
   • Isprobajte svaku metodu i pogledajte koja vam najbolje odgovara. Može potrajati, pa samo nastavite vježbati.

Savjeti

• Spavanje svake noći pomoći će vam da preuzmete kontrolu nad svojim snovima. Pokušajte spavati najmanje 7 do 8 sati svake noći. To će vam pomoći da ostanete odmorni i da imate više neprekidnog vremena snova.
• Ne brinite previše o svojim snovima. Što ste više pod stresom, to je manja vjerojatnost da sanjate o tipu koji vam se sviđa. Samo se opustite i dajte joj malo vremena. Trebalo bi raditi kad vježbate.