Punjenje vreće za boksanje

Sadržaj

Kročiti
Dio 1 od 3: Odabir punjenja
Dio 2 od 3: Priprema punjenja
Dio 3 od 3: Punjenje bokserske vreće
Potrebe

Kupnja prazne boksačke vreće često je jeftinija od već napunjene boksačke vreće. Štoviše, sami možete odlučiti koliko je težak i kompaktan, budući da ga možete sami napuniti. Iako je punjenje vreće za boksanje vrlo jednostavno, važno je da koristite ispravne materijale i pripremite ih na odgovarajući način za vlastitu sigurnost. Ako ste početnik i želite laganu vreću za udaranje, samo je napunite odjećom ili krpama. Možete dodati pijesak ili piljevinu kako biste povećali težinu i otpornost.

Kročiti

Dio 1 od 3: Odabir punjenja

Utvrdite koliko bi vreća za udaranje trebala biti teška i kompaktna. Boksačka vreća veće težine i gustoće teže se kreće i zahtijeva jače udarce. Lakša vreća za udaranje koja je manje kompaktna više se ljulja kad je udarite i ne morate je udariti tako jako. Ispravno punjenje za uporabu ovisi o tome koliko tešku i kompaktnu želite boksačku vreću.
- Ako tek započinjete s boksom, počnite s laganom vrećom za udaranje. Možete dodati više punjenja kako postajete jači kako bi bilo teže i kompaktnije.
- Općenito, vreća za udaranje trebala bi težiti oko 0,5 kg po 1 kg vlastite težine. Možete, naravno, povećati ili smanjiti težinu, ovisno o vašem iskustvu i snazi.
Koristite odjeću kao jedini punjenje ako želite laganu vreću za udaranje. Mnogo gotovih vreća za udaranje ispunjene su trakama od tkanine. Isti efekt možete dobiti kod kuće sa starom odjećom ili krpama. Samo stavljanje tkanine u vreću za boksanje smanjuje težinu i gustoću, što je čini dobrim uloškom ako želite da se vreća za udaranje ljulja kad je udarite.
Savjet: Ako nemate dovoljno stare odjeće ili krpa, jeftino ih nabavite u rabljenoj trgovini. Za to su prikladne sve vrste odjeće ili tkanine.
Uz odjeću dodajte i pijesak ili piljevinu kako bi vreća za boks bila teža. S pijeskom i piljevinom vreća za boks postaje teža i kompaktnija, što ne biste mogli postići samo odjećom. Ako želite vreću za boksanje koja zahtijeva više snage, pijesak i piljevina su jednostavne i pristupačne opcije.
- Za punjenje vreće za probijanje nemojte koristiti samo pijesak ili piljevinu. To bi vreću za boks učinilo preteškom i prekompaktnom. Umjesto toga, upotrijebite ga za nadopunu odjeće ili tkanine.
- Vreće za pijesak i piljevinu mogu se kupiti putem Interneta i u trgovinama hardvera.

Dio 2 od 3: Priprema punjenja

Iz odjeće koju ćete koristiti izrežite gumbe, patentne zatvarače i ostale metalne komade. To sprječava pucanje vreće za udaranje. U redu je ako odjeću izrežete na komade jer se jednom u vrećici ne vidi.
Savjet: Da bi vreća za udaranje bila kompaktnija, odjeću ili tkaninu izrežite na tanke trake. Imajte na umu da će vam tada trebati više odjeće ili tkanine.
Stavite pijesak ili piljevinu u vrećice koje se mogu zatvoriti. Ne stavljajte pijesak ili piljevinu izravno u vreću za probijanje, jer to s vremenom može oštetiti. Umjesto toga, stavite ga u plastične vrećice koje se mogu zatvoriti, poput vrećica za sendvič od 1 litre. Nakon što stavite pijesak ili piljevinu u vreće, dobro ih zatvorite da ništa ne može izaći.
Zamotajte ljepljivom trakom vreće za pijesak ili piljevinu kako se ne bi pocepale. Samoljepljiva traka čini vrećice otpornijima na udarce. Ljepljivu traku omotajte do kraja oko vrećica, uključujući zatvarač, tako da budu potpuno prekrivene trakom.
Izvažite nadjev kako biste bili sigurni da imate dovoljno. Da biste izvagali odjeću ili komade tkanine, stavite ih u velike vreće za smeće i na vagi odvažite svaku vreću za smeće. Ako stavite pijesak ili piljevinu u vreću za probijanje, izvažite pojedinačne vrećice na vagi. Zatim zbrojite sve pojedinačne utege da biste dobili ukupnu težinu punjenja.
- Ako je ukupna težina manja od one koju želite, morate pripremiti više nadjeva. Dodajte više pijeska ili piljevine kako biste vreću za boks učinili kompaktnijom ili dodajte više odjeće ili tkanine kako biste povećali težinu bez značajnijeg povećanja gustoće.
- Imajte na umu da bi vreća za boks trebala težiti približno 0,5 kg po 1 kg vlastite težine, iako će idealna težina u konačnici ovisiti o vašoj vještini i ciljevima treninga. Primjerice, ako imate 90 kg, vreća za boksanje trebala bi težiti oko 45 kg. Ako ste novi u boksu, za početak možete isprobati 30 do 40 kg.

Dio 3 od 3: Punjenje bokserske vreće

Otvorite patentni zatvarač na vrhu vreće za udaranje. Većina vreća za boksanje ima okrugli otvor na jednoj strani vrećice koji se zatvara patentnim zatvaračem. Stavili ste punjenje tamo.
- Ako vreća za boksanje nema patentni zatvarač s jedne strane, pogledajte priloženi priručnik ili na mreži kako ga otvoriti.
U vrećicu dodajte prvi sloj punjenja. Ako koristite samo odjeću ili tkaninu, spustite malo u otvor torbe tako da je dno u potpunosti prekriveno. Ako također koristite vreće s pijeskom ili piljevinom, prvo stavite jednu od ovih vrećica, a zatim omotajte odjeću tako da je dno vreće puno.
- Postavljanje odjeće oko vreća s pijeskom i piljevinom štiti ih od kidanja.
Upotrijebite nešto kao pomoć, poput bejzbol palice, da pritisnete punjenje. Pritiskom na ispunu prazan prostor u vrećici popunjava se, na kraju čineći je ujednačenijom. Nije važno što koristite kao pomoć, sve dok ono seže sve do dna vreće za boksanje.
Upozorenje: Nemojte gurati izravno na vreće s pijeskom ili piljevinom ako ih upotrebljavate kako biste ih izbjegli kidanje.
Nastavite dodavati slojeve ispune i utiskujte dok idete. Ako koristite samo odjeću ili ostatke tkanine, bacite ih u vrećicu preko prethodnog sloja, a zatim ih utisnite alatom. Vrećicama s pijeskom ili piljevinom bacite ih u sredinu vreće za udaranje i omotajte odjeću ili tkaninu oko njih. Pokušajte vrećice ravnomjerno rasporediti po duljini bokserske vreće. Ovisno o tome koliko ih koristite, možda nećete trebati dodati vrećicu u svaki sloj.
- Na primjer, ako dodate pet vreća pijeska ili piljevine, a vreća za probijanje dugačka je 5 stopa, trebali biste dodati jednu vreću na 12 inča. Ako je svaki sloj koji napravite 6 centimetara, trebali biste dodati jednu vrećicu nakon svaka dva sloja odjeće.
Zatvorite vreću za boksanje čim dođete do vrha s punjenjem. Pazite da ne ostavite prazan prostor tako što ćete potpuno napuniti vrećicu. Međutim, ako se trudite zakopčati gornji dio jer je vrećica prepuna, možda ćete trebati stisnuti punjenje ili izvaditi gornji sloj.