Sadržaj

• Kročiti
• Dio 1 od 3: Vježbe (tjedni 30 do 37)
• Dio 2 od 3: Alternativne tehnike (tjedni 30 do 37)
• Dio 3 od 3: Liječenje (nakon 37 tjedana)
• Upozorenja

Iako je normalno da beba tijekom trudnoće leži nekoliko puta u zatvorenom položaju (stražnjice spuštene), oko 3% svih beba ostaje u tom položaju do porođaja. Ako je dijete u hlačama, vjerojatnije ćete imati problema poput displazije kuka i nedostatka kisika tijekom porođaja. Nekoliko se metoda može koristiti za pretvaranje donje bebe u pravilan položaj (poznat kao položaj vrha). Da biste dijete pretvorili u hlače, možete slijediti sljedeće korake (uz odobrenje liječnika) od 30. tjedna trudnoće.

Kročiti

Dio 1 od 3: Vježbe (tjedni 30 do 37)

1. Kukovi gore. Ova se vježba najčešće koristi za pretvaranje djeteta u položaj hlača. Pomaže bebi da uvuče bradu, što je prvi korak u okretanju.
   • Kukove držite oko 8 do 12 centimetara više od glave. Postoji nekoliko načina za to. Najlakši način je ležati na podu s jastucima ispod bokova.
   • Također možete staviti široku dasku uz krevet ili sofu. Lezite na dasku tako da vam glava bude pri dnu (stavite jastuk ispod), a stopala u zraku.
   • Činite to tri puta dnevno 10 do 15 minuta natašte i kad je beba aktivna. Pokušajte se opustiti i duboko disati i nemojte stezati trbušnjake. Ovu vježbu možete kombinirati s drugim metodama poput vrućine ili leda ili zvuka.
2. Stavite koljena na prsa. Ova vježba koristi gravitaciju da potakne bebu da zauzme ispravno držanje.
   • Kleknite na pod ili na krevet i oslonite se na podlaktice. Podignite stražnjicu i uvucite bradu. Primjerice, dio vaše maternice može se proširiti kako bi napravio prostor za djetetovu glavu.
   • Zadržite se u ovom položaju 5 do 15 minuta, dva puta dnevno. Učinite to natašte ili ćete se osjećati mučno.
   • Ako osjećate kako beba leži, možda ćete joj moći pomoći okrenuti je. Oslonite se na jedan lakat, a drugom rukom nježno gurnite bebino stražnjicu, koja se nalazi tik iznad stidne kosti.
3. Nagnite se naprijed. Ova je vježba slična prethodnoj, ali malo ekstremnija.
   • Započnite rukama i koljenima na krevetu ili na vrhu stepenica. Dlanove stavite na pod (ako ste na krevetu) ili dva stepenika niže (ako ste na vrhu stepenica). Povucite bradu, jer tada opuštate mišiće zdjelice.
   • Siroče vrlo budite oprezni kada radite ovu vježbu jer ne biste trebali klizati rukama. Neka vam partner pomogne i zamolite ih da vam podrže ramena tijekom ove vježbe.
   • Zadržite se u ovom položaju trideset sekundi. Ne zaboravite da je bolje vježbu ponavljati češće (3 do 4 puta dnevno) nego duže držati položaj.
4. Idi kupati se. Plivanje, čučanje i salto u bazenu omogućuje bebi da se sama pretvori u ispravan položaj. Isprobajte sljedeće vježbe u bazenu:
   • Čučnite na dnu bazena u dubokoj vodi, a zatim isključite i ispružite ruke dok skačete natrag iz vode.
   • Samo kupanje u bazenu također može potaknuti bebu da se kreće (a osjeća se izvrsno i tijekom posljednjih tjedana vaše trudnoće). Za to su posebno dobri prednje puzanje i prsno prsno.
   • Radite salto naprijed-nazad u vodi. To opušta vaše mišiće i čini da se dijete prije okrene samo od sebe. Ako imate dobar osjećaj za ravnotežu, možete i držati ruku u vodi i držati ga što je duže moguće.
   • Zaronite u vodu. Bestežinsko stanje i tekuća voda mogu uzrokovati da se dijete samostalno okreće.
5. Dobro pazite na svoje držanje tijela. Uz ove specifične vježbe, važno je da uvijek imate dobro držanje tijela, jer to utječe na pokrete djeteta.
   • Zbog dobrog držanja u maternici ima dovoljno prostora da se dijete može okrenuti u ispravnom položaju. Slijedite ove smjernice za savršeno držanje tijela:
   • Stanite uspravno, brada paralelna s tlom.
   • Neka vam ramena prirodno padnu. Ako stojite uspravno, a brada je u ispravnom položaju, ramena će vam prirodno sjesti na svoje mjesto. Ne povlačite ih prejako.
   • Uvuci trbuh. Ne dopustite da vam se trbuh izboči.
   • Povuci stražnjicu. Težište bi vam trebalo biti iznad kukova.
   • Spustite noge pravilno. Stavite noge u širinu ramena i rasporedite težinu na obje noge.

Dio 2 od 3: Alternativne tehnike (tjedni 30 do 37)

1. Koristite tople i hladne obloge. Ako stavite nešto hladno na vrh maternice, a nešto toplo na dno, vaša će beba možda htjeti otići s glavicom na hladnom i prema toplini, zbog čega će se sama pretvoriti u pravilan položaj.
   • Stavite vrećicu leda ili vrećicu smrznutog graška na vrh trbuha, blizu glave. Nadamo se da će vaša beba htjeti zaroniti od hladnoće i okrenuti se kako bi pronašla topliji, ljepši položaj.
   • Ako u kadi koristite vreću s ledom, dno trbuha u toploj kupki, dijete će možda htjeti doći do topline. Na dno trbuha možete staviti i topli oblog ili bočicu s vodom.
   • Ova tehnika topline i hladnoće potpuno je sigurna, pa je možete raditi koliko god često i koliko god želite. Mnoge žene stavljaju nešto hladno na trbuh dok vježbaju u bokovima.
2. Koristite zvuk da potaknete bebu da se okrene. Postoji nekoliko različitih načina na koje možete isprobati, a uključuju okretanje u smjeru zvuka kako biste došli u ispravno držanje.
   • Popularna metoda je puštanje glazbe za bebu stavljanjem slušalica na donju stranu trbuha. Možete preuzeti posebnu glazbu za nerođenu ili novorođenu bebu - od nježne klasične glazbe do uspavanki.
   • Također možete zamoliti svog partnera da stavi usta na vaš trbuh i razgovara s bebom, tako da će se beba pomaknuti prema zvuku. Ovo je ujedno dobar način da se vaš partner veže za dijete.
3. Pogledajte kiropraktičara koji je upoznat s Websterovom tehnikom. Websterova tehnika je razvijena za vraćanje ravnoteže u zdjelici, zbog čega se smatra da pomaže i djetetu u ispravnom položaju.
   • Websterova tehnika uključuje dvije stvari - prvo, osigurava poravnanje križnice i zdjelice. Ako ove kosti nisu poravnate, beba se možda neće moći sama vratiti u ispravan položaj.
   • Drugo, ova tehnika pomaže smanjenju stresa na vrpcama koje podupiru maternicu tako što ih opuštaju i opuštaju. Kad se ove naramenice olabave, beba ima više prostora za kretanje, što joj omogućuje da dođe u pravi položaj za rođenje.
   • Imajte na umu da je Websterova tehnika prilično proces i trebali biste se liječiti najmanje tri puta tjedno. Potražite lijek kod licenciranog kiropraktičara s iskustvom kod dojenčadi s hlačama.
4. Uronite u moxibustion. Moxibustion je tradicionalna kineska tehnika koja koristi sagorijevanje bilja kako bi stimulirala akupresurne točke.
   • Da bi se beba pretvorila u hlače, mugwort se sagorijeva na tlačnoj točki BL67, koja se nalazi na vanjskom kutu petog nokta na nogu (malog prsta).
   • Kaže se da ova tehnika povećava mjeru u kojoj je vaša beba aktivna, omogućujući joj da je potaknete da se okrene u ispravnom položaju.
   • Moksibusciju obično izvodi akupunkturist (ponekad uz uobičajenu akupunkturu) ili drugi ovlašteni kineski liječnik. Ali također možete kupiti štapiće za moksibustiju, a zatim možete sami probati kod kuće.
5. Pokušajte s hipnozom. Neke su žene uz pomoć hipnoterapeuta uspjele pretvoriti bebu u položaj.
   • Hipnoterapija obično ima dvojaki pristup.Prvo je majka hipnotizirana u stanje duboke opuštenosti. To pomaže opustiti mišiće zdjelice i omogućiti maternici da se proširi, omogućujući djetetu da se bolje okreće.
   • Uz to, majku se potiče da zamisli kako se beba okreće u pravom smjeru.
   • Pitajte svog liječnika za uputnicu pouzdanom hipnoterapeutu.

Dio 3 od 3: Liječenje (nakon 37 tjedana)

1. Dogovorite sastanak za vanjsku verziju. Nakon 37 tjedana mala je vjerojatnost da će se sama okrenuti.
   • Stoga biste trebali razmotriti sastanak sa svojim liječnikom kako bi on mogao okrenuti bebu izvana. Ovo je nehirurški zahvat, ali to radi liječnik u bolnici.
   • Tijekom ovog postupka liječnik će vršiti pritisak na donji dio trbuha, što je većini žena vrlo neugodno.
   • Tijekom ovog postupka liječnik će pozorno pratiti djetetov srčani ritam - ako se smanji, možda će biti potreban hitni carski rez.
   • U 58% slučajeva moguće je okrenuti bebu na ovaj način. Ako vam ovo nije prvo dijete, stopa uspjeha je veća. Ali u nekim slučajevima nije moguće primijeniti vanjsku verziju, na primjer u slučaju krvarenja ili u slučaju nedostatka plodne vode. To također nije moguće učiniti ako se radi o blizancima.
2. Razgovarajte sa svojim liječnikom o carskom rezu. U nekim je slučajevima potreban carski rez bez obzira nalazi li se dijete u križnom položaju ili ne - na primjer ako imate već postojeću posteljicu, imate trojke ili ste prije imali carski rez.
   • Ali ako je dijete u križu i svi su drugi čimbenici normalni, morat ćete odlučiti želite li rodnicu ili carski rez. Većina dojenačkih beba rađa se carskim rezom, jer se čini da je malo sigurnije.
   • Planirani carski rez zakazan je najranije do 39. tjedna trudnoće. Uradit će se ultrazvuk kako bi se osiguralo da se dijete nije okrenulo od posljednje provjere.
   • Međutim, ako imate kontrakcije prije zakazanog datuma, a to ide prerano, trebali biste roditi dijete vaginalno.
3. Razmislite o vaginalnom porođaju. U današnje vrijeme više se ne misli da je porođaj djeteta u križnom položaju jednako opasan kao nekada.
   • Mnogi liječnici vjeruju da vaginalni porođaj nije ništa rizičniji od carskog reza.
   • Vaginalni porođaj može biti dobra opcija ako je majčina zdjelica dovoljno široka; ako porod započinje prirodno i teče normalno; ako ultrazvuk pokaže da je dijete normalne težine i da nema drugih abnormalnosti (osim položaja hlača); ako primalja ili liječnik imaju iskustva s porođajnim vaginalnim porodima.
   • Ako mislite da ispunjavate ove kriterije i radije biste rađali prirodnim putem nego carskim rezom, razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste razgovarali o mogućnostima i odlučili je li vaginalni porođaj siguran za vas i bebu.

Upozorenja

• Uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom ili primaljom prije bilo kakvih vježbi ili drugih metoda okretanja bebe. Ako se dijete iskrivi, postoji opasnost da se zaplete u pupkovinu ili ošteti posteljicu.
• Websterova tehnika se još uvijek znanstveno istražuje.