Sadržaj

• Kročiti
• 1. dio od 3: Pranje na drugačiji način
• Dio 2 od 3: Vlaženje kože
• Dio 3 od 3: Pristup cijelom tijelu
• Upozorenja
• Potrebe

Suha koža nogu dermatološki je problem koji dermatolozi nazivaju kseroza cutis ili asteatoza, ali u narodu poznat kao zimske noge. Obično se to događa u zimskim mjesecima, kada u zraku ima manje vlage. Međutim, suha koža na nogama može se dogoditi svima i u bilo kojoj dobi. U ekstremnim slučajevima to čak može rezultirati pucanjem kože.

Kročiti

1. dio od 3: Pranje na drugačiji način

1. Tuširajte se rjeđe. Kada se tuširate, ispirete puno prirodnih ulja s kože. Te prirodne masti ne samo da održavaju kožu vlažnom, već je i štite od oštećenja, što može dovesti do još višeg isušivanja kože. Ako se prečesto tuširate, možete ukloniti više ulja nego što vam koža može zamijeniti, što može dovesti do suhoće nogu.
   • Od sada se pokušajte tuširati svaki drugi dan ili svaki treći dan. Ako se zaista morate tuširati između toga, hladniju vodu i sapun koristite samo na onim mjestima gdje je to potrebno (poput pazuha).
   • Predugo tuširanje također često može stvoriti probleme. Ne kupajte se više od 10 do 15 minuta odjednom i ne više od jednom dnevno.
2. Tuš s toplom vodom. Drugi dio rutine tuširanja koji uklanja puno zaštitnog ulja s kože je temperatura vode za kupanje. Jako vruća voda uklanja ulje i isušuje kožu. Bolje je koristiti mlaku vodu ako želite izbjeći nadražene noge.
   • Većina ljudi nema termometar za vodu koji se koristi u kadi ili tušu, pa kako znati što je prevruće? Iskoristite maksimu da, ako niste držali bebu ispod nje, ne biste se trebali držati ni pod njom. Testirajte temperaturu na najosjetljivijem dijelu kože (poput unutarnje strane zapešća) i neka voda bude što hladnija.
3. Uzmi toplo kupka od zobenih pahuljica. Zobene kupke mogu umiriti vašu kožu i pomoći u ublažavanju svrbeža. Pomiješajte 85 g koloidne ili mljevene zobene pahuljice u toploj kupki. Zatim ostavite da se namače oko 20 minuta. Isperite hladnom vodom, a zatim se osušite.
   • Koloidne zobene pahuljice možete pronaći u ljekarni ili na mreži.
   • Ako želite sami izraditi koloidnu zobene pahuljice, stavite redovite zobene pahuljice u blender i sameljite ih do finije konzistencije.
4. Izbjegavajte oštre sapune. Sapuni namijenjeni odmašćivanju kože ili koji imaju lošu pH ravnotežu mogu osjetljivu kožu učiniti još osjetljivijom. Potražite sapun namijenjen osjetljivoj koži ili onaj s hidratantnom kremom.
   • Jedno istraživanje napominje da su sapuni Dove, a posebno Dove White i Dove Baby, pH pH najviše uravnoteženi za osjetljivu kožu.
5. Nježno njegujte svoju kožu. Kada se perete, dobra je ideja biti nježni prema svojoj koži. Vaša je koža vrlo osjetljiva, a koža na nogama vrlo je tanka i sklona problemima. Budite ljubazni prema svojoj koži i spriječite da se problemi vrate.
   • Povremeno ribajte kožu. Piling kože je dobar, ali to biste trebali činiti nježno i ne prečesto. Neke sode bikarbone ili krpe za pranje trebali bi biti više nego dovoljni da se riješe mrtvih stanica kože, dok stvari poput lufe i plavice mogu samo pogoršati stvari.
   • Ako brijete noge, koristite čistu britvicu i nježno se brijete. Tupe britvice mogu iritirati kožu i pogoršati probleme ili čak započeti.
6. Neka se vaša koža osuši na zraku ili je osušite. Uvijek budite vrlo oprezni kada sušite kožu nakon tuširanja ili kupanja. Snažno trljanje kože ručnikom može dovesti do toga da vam koža postane previše suha nadražujući i uklanjajući previše ulja. Ako je moguće, pustite da se osuši na zraku, u suprotnom osušite kožu mekanim čistim ručnikom.

Dio 2 od 3: Vlaženje kože

1. Nanesite hidratantnu kremu odmah nakon tuširanja. Odmah nakon što izađete iz tuša, nanesite barem lagani sloj hidratantne kreme. To će vam pomoći zamijeniti ulje uklonjeno iz kupanja, a pomoći će i u tome da se ne riješite vlage apsorbirane tijekom pranja.
   • Ako nemate vremena za tuširanje, ali želite navlažiti noge, zamotajte ih u topli, mokri ručnik na 10 do 20 minuta. To će navlažiti vašu kožu i otvoriti pore, tako da se hidratantna krema može pravilno upiti.
2. Isprobajte kremu na bazi lanolina. Lanolin je jedan od rijetkih proizvoda za koji se zna da ima dugotrajan učinak na kožu. Prirodni je proizvod izrađen od životinjskih voskova s ​​vunenim kaputima, poput ovaca, i posebno namijenjen zaštiti kože.
   • Nanesite lanolin, kao što je balzam za vrećice, obilno na noge svaki dan tjedan dana. Kad završi taj tjedan, svaka 3-4 dana možete prijeći na uobičajeni sloj.
   • Također možete trljati noge navečer, a zatim preko njih odjenuti stare pidžame kako bi se proizvod mogao upiti tijekom spavanja.
3. Koristite ulje. Dječje ulje, kokosovo ulje, ulje za tijelo: kako god. Bilo što od toga može vam biti od velike pomoći u obnavljanju kože. Međutim, to nije uvijek najbolje dugoročno rješenje. Ako brijete noge, ulje može izazvati iritaciju i blokirati folikule dlake, što uzrokuje rast kose. Stoga je bolje ne oslanjati se stalno na ulje. Ali samo da bi pomoglo koži da zacijeli dok radite na promjenama u svojoj rutini ili zaštiti kožu tijekom najhladnijih zimskih dana, ulje izvrsno djeluje.
4. Izbjegavajte većinu drugih hidratantnih krema. Mnogi od ostalih hidratantnih krema čine vrlo, vrlo malo za vašu kožu. Mnogi su samo ljigavi sloj koji zapravo ne čini ništa drugo nego sjediti na vašoj koži. Potražite sastojke koji pomažu koži (humektani i omekšivači), a zanemarite ostatak krema jer su samo bacanje novca.
   • Potražite proizvode sa sastojcima poput mliječne kiseline, mliječne kiseline, propilen glikola i uree.
   • Sastojak koji biste stvarno trebali izbjegavati je miris. Mnogi mirisi iritiraju kožu, pa biste ih trebali izbjegavati.

Dio 3 od 3: Pristup cijelom tijelu

1. Pij više vode. Kad ne pijete dovoljno vode, vaša će koža biti jedan od prvih organa koji će patiti. Nedostatak vlage brzo će uzrokovati isušivanje kože, uz niz drugih zdravstvenih problema. Pijte puno vode svaki dan kako biste zaštitili kožu i ostatak tijela.
   • Koliko se razlikuje po osobi. Preporučena dnevna doza od 8 čaša samo je približno.
2. Zaštitite kožu od hladnoće. Kad zrak postane hladniji, vlaga će se prirodno taložiti iz zraka, čineći ga mnogo sušim nego inače. Kad je zrak suh, odvlači vlagu s vaše kože (da bi se postigla neka vrsta ravnoteže). To je razlog zašto je vaša koža zimi uvijek puno suha. Zaštitite kožu od hladnoće noseći toplu odjeću i nanoseći hidratantnu kremu kako biste spriječili isušivanje kože.
   • Zaštitite noge zimi noseći čarape ili neki drugi tanki sloj ispod hlača. To pomaže u zaštiti kože, jer traper posebno loše štiti kožu i štiti je.
3. Pokušajte održavati razinu vlažnosti u svojoj sobi. Suh, vruć zrak odvući će vlagu s kože, pa će više vlage u zraku spriječiti isušivanje kože. Mali ovlaživač zraka u vašoj spavaćoj sobi može napraviti veliku razliku, a držanje jednog u ostalim velikim prostorijama vašeg doma također može pomoći.
   • Samo pazite da ne pretjerate. Previše vlage može uzrokovati plijesan, što zauzvrat ima negativne učinke na zdravlje.
4. Izbjegavajte prekomjerno izlaganje suncu. Sunce je jako stresno za kožu. Osim što povećava rizik od raka kože, također može iritirati i isušiti kožu. Kada ste na suncu, nosite laganu, ali pokrivajuću odjeću, poput platnenih hlača. Ako ne možete ili ne želite prekriti kožu prašinom, trebali biste barem staviti kremu za sunčanje. Odlučite se za kremu za sunčanje širokog spektra (UVA / UVB) i nanesite je prema uputama. SPF 15 trebao bi biti više nego dovoljan da zaštiti vašu kožu.
5. Prilagodite prehranu da biste dobili vitalne hranjive sastojke za kožu. Možda znate da vam je potreban vitamin C da biste spriječili bolest ili da mišići trebaju proteine, ali znate li što vašoj koži treba da ostane zdrava? Koži su potrebne i specifične hranjive tvari za optimalno funkcioniranje, pa pripazite da vaša prehrana sadrži odgovarajuće količine sljedeća tri glavna: vitamin E, vitamin A i omega-3 masne kiseline.
   • Dobri izvori ovih hranjivih sastojaka uključuju sardinu, inćun, losos, badem ili maslinovo ulje, mrkvu i kelj.
   • Također možete uzimati dodatke, iako ih vaše tijelo možda neće uvijek apsorbirati kao i hranjive sastojke koji se prirodno nalaze u hrani.
6. Očetkajte suhu kožu. Uložite u čistu četkicu s čekinjama, ali ne u onu koja je preoštra ili će naštetiti koži. Nastavite polako četkati noge, straga i sprijeda, pazeći da ne pretjerate. Zatim ga isperite i poslije upotrijebite dobro ulje kokosa, badema ili grožđa. Losioni mogu to pogoršati, zato ih nemojte koristiti. Noge vam više neće biti puderaste.
   • Ako imate problema s kožom, obratite se liječniku prije četkanja suhe kože.
7. Posjetiti doktora. Ako ste isprobali sve ove tehnike, ali utvrdite da i dalje imate vrlo suhu kožu, možda bi bilo dobro razgovarati s liječnikom. Bolje je isključiti da postoji medicinski problem. Suha koža simptom je nekih bolesti, a osim toga, određeni lijekovi mogu imati nuspojavu izazivanja suhoće kože. Važno je posjetiti svog liječnika kako biste bili sigurni da vaša suha koža nije rezultat medicinskog ili farmaceutskog problema.

Upozorenja

• Ako započnete samoliječenje suhe kože na nogama, trebala bi zacijeliti u roku od 7 do 10 dana. Ako se situacija pogorša ili se čini da ne zacjeljuje, posjetite svog liječnika.

Potrebe

• Hidratantni sapun
• Kortizonska mast
• Losioni, masti ili ulje za bebe