Sadržaj

• Kročiti
• Dio 1 od 3: Dobivanje poze
• Savjeti

Poza stabla, ili Vrksasana, je joga stav koji vam pomaže poboljšati ravnotežu i mentalni fokus. Također vam može pomoći u jačanju mišića nogu i jezgre.U ovom položaju donji dio tijela djeluje kao potpora gornjem dijelu tijela jer tijelo zauzima elegantno i snažno držanje tijela.

Kročiti

Dio 1 od 3: Dobivanje poze

1. Stanite u planinsku pozu. Leđa vam trebaju biti ravna, a stopala poravnata s vanjskom stranom bokova. Ruke držite uz bok.

Savjeti

• Pokušajte ne zaključati koljeno potporne noge, jer to može biti loše za zglob. Radije pripazite da vam je koljeno blago savijeno.
• Ne bojte se izaći iz položaja. Ako se to dogodi, samo se vratite u ispravan položaj.