Sadržaj

• Kročiti
• 1. dio od 3: Počnite sanjariti
• 2. dio od 3: Znati o čemu želite sanjati
• 3. dio od 3: Kad možete i ne možete sanjariti
• Savjeti

Sanjarenje je jedan od najboljih načina za stvaranje novih ideja. Kad dopustite svom umu da luta, zapanjit ćete se koliko kreativni možete biti. Sanjarenje o postizanju svojih ciljeva također vam može pomoći u motiviranju da ih postignete. Sljedeći put kad imate nekoliko minuta slobodnog, pokušajte sanjariti umjesto da se igrate ili čitate. Tada ćete se osjećati opuštenije, pozitivnije i motiviranije.

Kročiti

1. dio od 3: Počnite sanjariti

1. Dajte si dopuštenje da sanjate. Sanjarenje ponekad ima lošu reputaciju jer ga ljudi smatraju gubljenjem vremena. Da niste imali puno posla tijekom 20 minuta, ne biste li time učinili nešto produktivnije? Studije su pokazale da je sanjarenje zapravo točno dobro je produktivan. To vas čini kreativnijima, a može vas čak i motivirati da postignete svoje ciljeve. Dakle, samo naprijed i dopustite sebi da sanjarenje učinite cijenjenim dijelom svog života.
   • Istraživanje na Sveučilištu u Kaliforniji u Santa Barbari pokazalo je da su sanjari prošli 41 posto bolje na testovima koji mjere kreativno razmišljanje od ljudi koji to ne čine.
   • S druge strane, ako počnete zalutati od stvarnosti i maštati o stvarima za koje je malo vjerojatno da će postati stvarne, poput dobitka na lutriji, sanjarenje će vas možda učiniti manje sretnima. Studije pokazuju da usredotočenost na sadašnjost dovodi do više sreće, pa pokušajte da vaš san ne pobjegne od stvarnosti.
2. Oslobodite se smetnji. Sanjarenje je najbolje raditi u okruženju u kojem je relativno mirno, bez previše stvari koje vrište za vašom pažnjom. Prije nego započnete seansu sanjarenja, pokušajte stvoriti mirnu, opuštenu atmosferu, čak i ako imate samo nekoliko minuta. To možete učiniti bilo gdje, bilo da ste u zatvorenom ili na otvorenom, u pokretu.
   • Ako je moguće, pronađite mirno mjesto za sanjarenje, poput prazne sobe ili čak kupaonice. Ako želite sanjariti na javnom mjestu, slušalice mogu biti rješenje za prigušivanje svijeta, tako da vaš um može tiho lutati.
   • Prije nego što započnete sanjariti, pobrinite se da niste gladni / žedni ili da postoji još nešto što vas može odvratiti od sanjarenja.
   • Slušanje glazbe može pomoći u blokiranju drugih vanjskih zvukova, a može i poboljšati sanjarenje jer je glazba puna emocija. Odaberite pjesme koje odgovaraju vašem raspoloženju i vašem sanjarenju.
3. Zagledajte se kroz prozor ili zatvorite oči. Svačije stakleno "lice iz snova" upravo je to malo drugačije. Nekim je ljudima lakše pustiti da im lutaju dok zure kroz prozor ili u oblake / zvjezdano nebo, dok drugi radije zatvaraju oči. Učinite sve što vam pomaže da postanete mirni i opušteni te da možete razmišljati bez ometanja.
4. Neka vaš um odluta u pozitivnom smjeru. Postoje različite vrste sanjarenja, ali nemaju sve one pozitivan učinak na vaš um ili stanje uma. Ako vaš um izjedaju negativne misli (poput želje da se osvetite bivšoj), tada ćete završiti u silaznoj spirali. No, sjajna stvar u sanjarenju je ta što imate kontrolu nad svojim mislima (puno je lakše od noćnog posljedica, lucidnog sanjanja, osigurati da se svaki dan sanjarenja osjeća dobro.
   • Pozitivno-konstruktivno sanjarenje povezano je s otvorenošću za nova iskustva, sreću i kreativnost.
   • S druge strane, sanjarenje o krivici, poput maštanja o neuspjehu, loših stvari ili povreda drugih, dovodi do negativnih emocija poput straha i krivnje.
   • Treća vrsta sanjarenja javlja se kada patite od loše koncentracije; vaš um luta na sve strane jer vam je teško usredotočiti se na sadašnjost. Ove vrste sanjarenja nemaju pozitivan učinak jer ih ne možete kontrolirati.

2. dio od 3: Znati o čemu želite sanjati

1. Maštajte o budućnosti. Sanjarenje sa svrhom može vam pomoći da postignete taj cilj. Zamislite život kakav biste željeli živjeti. Dajte si ulogu u toj budućnosti dok je gledate kako se odvija, i pustite mašti na volju. Hoćete li biti predsjednik? Hoćete li živjeti na tropskom otoku? Otvarate li svoj posao? Zaljubljujete li se i zasnivate li obitelj? Sve je moguće u vašim sanjarenjima.
   • Pokušajte zamisliti sve one stvari koje vas čine sretnima i pretvorite ih u priču. Neprestanim praćenjem priče i likova činite još zabavnijim i jednostavnijim postavljanje u različita okruženja. Provjerite jesu li vaše priče i situacije pozitivne i nadogradite to svaki put kad sanjarite.
2. Sanjajte o svojim omiljenim stvarima. Ovo možda nije toliko produktivno kao sanjanje o svojim ciljevima, ali puno zabave. Sanjajte o stvarima koje vas čine sretnima, poput određenih ljudi, aktivnosti, mjesta, pa čak i o hrani koja će vam izmamiti osmijeh. Samo imajte na umu da ako koristite sanjarenje o svojim omiljenim stvarima kako biste izbjegli razmišljanje o onome što je ispred vas, možete postati nesretni.
   • Na primjer: podignite se sanjajući o svojoj omiljenoj adresi za odmor. To djeluje još bolje ako zapravo u nekom trenutku imate planove otići tamo.
   • No sanjareći o nedostižnim stvarima, poput veze s nekim tko je već u vezi, sanjarenje može postati recept za frustraciju.
3. Igranje uloga u snovima. Zamislite moguću situaciju i igrajte ulogu u njoj. Pokušajte to učiniti što je moguće živopisnije, kao da ćete to stvarno doživjeti. To omogućuje rješavanje problema na bolji način i sagledavanje nečega iz perspektive drugog.
   • Ono što također možete učiniti je dati sebi ulogu u svom omiljenom filmu ili knjizi. Što bi ti napravio? Kako bi ostali likovi reagirali na vašu iznenadnu pojavu? (Ili ste cijelo vrijeme bili tamo?) Što kaže protivnik?
   • Također možete zamisliti da ste netko drugi i razmišljati o tome čemu se divite kod te osobe. Kako ta osoba reagira u različitim situacijama i na određene probleme s kojima se suočavate?
4. Sanjajte o nečemu kreativnom. Sanjarenje je sjajan način za dobivanje novih ideja za priče, glazbu, umjetnost i inovativne proizvode. Dajte svom umu slobodu i pogledajte kamo vode vaša sanjarenja. Sve je moguće, ništa ne isključuje!
   • Na primjer, možete razmišljati o proizvodu koji volite, a zatim sanjati o tome kako biste taj proizvod mogli poboljšati.
   • Kad naiđete na ideje koje vam se sviđaju, ne zaboravite ih zabilježiti. Tko zna da ćete ih koristiti.

3. dio od 3: Kad možete i ne možete sanjariti

1. Sanjarenje za vrijeme odmora od škole ili posla. Sjajna stvar u sanjarenju je što to zapravo možete raditi bilo gdje, ali ne uvijek. Također, dajte mozgu pauzu između predavanja u školi ili tijekom stanke na poslu. To je nešto drugačije od trenutka igranja ili petljanja s mobitelom. Vaš umorni mozak će vam zahvaliti!
   • Sanjarenje na nastavi ili na poslu možda je popularna zabava, ali može vam stvoriti puno problema. Uvijek se pokušajte usredotočiti na ono što se događa oko vas i spremite sanjarenje za ona vremena kad zapravo imate slobodno i niste rastrojeni.
2. Sanjarenje je u redu u javnom prijevozu. Sanjarenje u pokretu izvrsna je zabava, a ima nešto smirujuće u promatranju svijeta kako klizi izvan vlaka ili autobusa. Pokušajte sjesti do prozora i iskoristite priliku da vaš um odluta.
3. Sanjarenje tijekom vježbanja. Ako uživate u trčanju, plivanju, hodanju ili drugim aktivnostima koje radite sami, vrijeme možete iskoristiti i za sanjarenje. Međutim, važno je uvijek pripaziti na okolinu kako biste spriječili nesreće.
4. Sanjajte ujutro ili kasnije navečer. Rano ujutro i noću prije nego što zaspite sjajna su vremena za sanjarenje. Ionako ste već u krevetu i um vam je opušten bez previše ometanja. logika je često manja blokada ako ste preumorni da biste se brinuli da je vaše sanjarenje potpuna glupost.

Savjeti

• Izvrsno vrijeme za sanjarenje je kad vas nešto čini nesretnim ili kada imate ideju koju želite razviti. Sanjarenje podiže um i nikad ne znate kojih se nevjerojatnih stvari možete sjetiti!
• Stvorite sebi sasvim novi lik, poput igranja uloga, ali u svojoj glavi. Smjestite tog lika u različite situacije!
• Da biste sanjarenje učinili još boljim, poradite na taktilnom pamćenju tako što ćete osjetiti stvari, a zatim se pokušati sjetiti onoga što ste osjećali.
• Naučite kako sanjariti dok pazite na ono što se događa oko vas. Ovo zvuči kao poništavanje svrhe sanjarenja, ali to čini puno lakšim.
• Ne zalutajte kad razgovarate s nekim, to je iritantno za drugog.
• Ne čini to ako bi trebao raditi nešto drugo, poput škole ili posla. To može dovesti do viška ili nižih ocjena.