Sadržaj

• Kročiti
• Dio 1 od 4: Uzimajući u obzir opće karakteristike
• Dio 2 od 4: Istraživanje na internetu
• Dio 3 od 4: Osporavanje zabluda
• 4. dio od 4: Savjetujte se s ljudima koje poznajete
• Savjeti
• Upozorenja

Autizam je urođena, doživotna invalidnost koja na različite načine utječe na različite ljude. Iako se mališanima ponekad dijagnosticira autizam, znakovi nisu odmah vidljivi ili razumljivi. To znači da neki autistični ljudi ne postaju dijagnosticirani sve do adolescencije ili odrasle dobi. Ako ste se često osjećali drugačije, ali nikada niste razumjeli zašto, onda je moguće da spadate u autistični spektar.

Kročiti

Dio 1 od 4: Uzimajući u obzir opće karakteristike

1. Razmislite o tome kako reagirate na društvene znakove. Autisti ljudi teško razumiju suptilne društvene znakove. To može otežati razne socijalne situacije, od sklapanja prijateljstva do slaganja s kolegama. Zapitajte se jeste li iskusili ove stvari:
   • Imate problema s razumijevanjem kako se netko drugi osjeća (npr. Pita se je li netko previše pospan da bi razgovarao ili ne).
   • Kad vam kažu da je vaše ponašanje bilo neprikladno, nespretno, čudno ili nepristojno
   • Ne shvaćajući da je netko umoran od razgovora i želi raditi nešto drugo
   • Često zbunjeni tuđim ponašanjem
   • Imate problema s kontaktima očima s drugima
2. Zapitajte se imate li problema s razumijevanjem tuđih misli. Iako autistični ljudi mogu osjećati empatiju i zabrinutost za druge, "kognitivna empatija" (sposobnost otkrivanja onoga što drugi ljudi misle na temelju socijalnih znakova kao što su ton glasa, govor tijela ili izraz lica) obično je ograničena. Autisti se često trude razumjeti suptilnosti tuđih misli, a to može dovesti do nesporazuma. Obično ovise o drugim ljudima kako bi se stvari popravile.
   • Autisti mogu teško razumjeti kakvo je nečije mišljenje o nečemu.
   • Otkrivanje sarkazma i laži može biti teško jer autistični ljudi možda neće shvatiti kada se nečije misli razlikuju od onoga što izražavaju.
   • Autisti se ne slažu uvijek s neverbalnim nagovještajima.
   • U ekstremnim slučajevima, autisti imaju ekstremne poteškoće sa "socijalnom maštom" i ne mogu razumjeti da drugi ljudi imaju ideje koje se razlikuju od njihovih ("teorija uma").
3. Razmislite o tome kako reagirate na neočekivane događaje. Autisti se često oslanjaju na pouzdane rutine kako bi se osjećali stabilno i sigurno. Planirane promjene u rutini, nepoznati novi događaji i nagle promjene u planovima mogu uznemiriti autistične ljude.Ako ste autistični, možda ćete doživjeti stvari poput:
   • Osjećaj nesigurnosti, straha ili ljutnje zbog naglih promjena rasporeda
   • Zaboravili ste raditi važne stvari (poput jesti ili uzimati lijekove) bez rasporeda koji će vam pomoći da se sjetite
   • Postati paničan kad se stvari ne dogode kad bi se trebale dogoditi
4. Pazite da li stimulirate. Poticanje ili samo-stimulirajuće ponašanje poput je vrpoljenja i to je vrsta ponavljajućih pokreta za smirivanje, fokusiranje, izražavanje emocija, komunikaciju i rješavanje teških situacija. Iako to svi čine do neke mjere, to je posebno važno i često se događa kod autističnih osoba. Ako vam još nisu dijagnosticirali, ovo ponašanje može biti suptilno. Možda ste naučili i određena ponašanja u djetinjstvu ako su ih kritizirali.
   • Pljeskanjem ili pljeskanjem rukama
   • Kolijevke
   • Čvrsto se grleći, stežući ruke ili slažući teške pokrivače na sebe
   • Kucanje nožnim prstima, olovkama, prstima itd.
   • Naletjevši na stvari iz zabave
   • Poigrajte se s kosom
   • Polarni medvjedi, trčite ili skačite
   • Gledajte jarko svjetlo, intenzivne boje ili GIF-ove u pokretu
   • Pjevajte, pjevušite ili neprestano slušajte pjesmu
   • Miris sapuna ili parfema
5. Utvrdite sva osjetilna pitanja. Mnoge autistične osobe imaju poremećaj senzorne obrade (poznat i kao poremećaj senzorne integracije), što znači da je mozak previše osjetljiv ili nedovoljno osjetljiv na neki senzorni unos. Možda ćete otkriti da su neka vaša osjetila osjetljivija, dok neka druga mogu biti otupjela. Evo nekoliko primjera:
   • Vid - biti preplavljeni jarkim bojama ili pokretnim predmetima, ne primijetiti stvari poput putokaza, očarati se prizorom gužve.
   • Sluh Pokrivanje ušiju ili skrivanje od glasnih zvukova poput usisavača i gužve, ne primjećujući kad ljudi razgovaraju s vama, nedostaju stvari koje ljudi kažu
   • Miris-Donijeti ili se razboljeti od mirisa koji drugima ne smetaju, ne primijetiti važne mirise poput benzina, voljeti jake mirise i kupovati najjače mirisne sapune i hranu.
   • Ukus - Po mogućnosti želite jesti samo dosadnu ili "dječju hranu", izuzetno začinjenu i ukusnu hranu sa odbojnošću prema svemu što ima glatki okus ili odbojnošću prema nepoznatoj hrani.
   • Osjet dodira - Smetaju vam određene tkanine ili naljepnice odjeće, ne primjećujete kad vas ljudi lagano dodiruju ili se ozljeđuju ili stalno žele sve dodirnuti.
   • Ravnoteža - Omaglica ili bolesno u automobilima ili na ljuljačkama, ili neprestano trčanje i penjanje.
   • Proprioceptivni - Imati trajne neugodne senzacije u kostima i organima, naletjeti na stvari ili ne primijetiti kad ste gladni ili umorni.
6. Razmislite doživljavate li topljenje ili zaustavljanje. Meltdowns, reakcija borbe ili paralize koja se u djetinjstvu može zamijeniti s bijesima, eksplozije su osjećaja koji se javljaju kada autistična osoba više ne može suzdržati se pred stresom. Isključenja su slična po uzroku, ali autistična osoba u ovom slučaju postaje pasivna i može izgubiti vještine (poput govora).
   • Možete se osjećati osjetljivim, kratkotrajnim ili nezrelim.
7. Uzmite u obzir svoj izvršni položaj. Izvršna funkcija je sposobnost da ostanete organizirani, upravljate vremenom i učinite prijelaz glatkim. Autisti se često bore s ovom vještinom i možda će se morati prilagoditi posebnim strategijama (poput krutog rasporeda). Simptomi izvršne disfunkcije mogu uključivati:
   • Ne pamćenje stvari (npr. Zadaće, razgovori)
   • Zaborav na aktivnosti samopomoći (jedenje, kupanje, pranje kose / zuba)
   • Gubljenje stvari
   • Odugovlačite i borite se s upravljanjem vremenom
   • Imate poteškoća s započinjanjem zadatka i promjenom tempa u njegovom izvođenju
   • Teško vam je održavati životni prostor čistim
8. Razmislite o svojim strastima. Autisti često imaju intenzivne i neobične strasti, koje su posebni interesi se zovu. Primjeri uključuju vatrogasna vozila, pse, kvantnu fiziku, autizam, omiljenu TV emisiju i pisanje beletristike. Posebni interesi izvanredni su po svojoj žestini, a pronalazak novog posebnog interesa može se osjećati kao zaljubljivanje. Evo nekoliko znakova da je vaša strast neobično jaka:
   • Neprestano razgovarati o svom posebnom interesu i željeti ga podijeliti s drugima.
   • Moći se usredotočiti na svoju strast satima; gubeći pojam o vremenu.
   • Organiziranje informacija poput grafikona, tablica i proračunskih tablica radi zabave.
   • Znajte pisati dugo i detaljno razgovarati o svom interesu, sve napamet, možda čak i pod navodnicima.
   • Osjećaj uzbuđenja i blaženstva zbog uživanja u vašem interesu.
   • Ispravljanje ljudi koji imaju znanje o toj temi.
   • Bojeći se govoriti o svom interesu iz straha da ćete iznervirati ljude.
9. Razmislite o tome koliko vam je lako razgovarati i obrađivati ​​govor. Autizam je često povezan s poteškoćama povezanim s govornim jezikom, čija se opseg uvelike razlikuje od osobe do osobe. Ako ste autistični, možda ćete doživjeti:
   • Naučite govoriti u kasnijoj dobi (ili nikako).
   • Poteškoće u govoru ili gubitak sposobnosti govora kada su preopterećeni.
   • Ne mogu se izvući iz vaših riječi.
   • Duge stanke u razgovorima kako biste mogli razmišljati.
   • Izbjegavajte teške razgovore jer niste sigurni možete li se izraziti.
   • Borba za razumijevanje govora kada se akustika razlikuje, na primjer u gledalištu ili dok gledate film bez titlova.
   • Ne uskraćivanje govornih podataka, posebno duljih popisa.
   • Potrebno vam je dodatno vrijeme za obradu govora (npr. Ne reagiranje na vrijeme na naredbe poput "Catch!").
10. Pazite na doslovno razmišljanje. Iako su autisti sposobni apstraktno razmišljati, oni imaju tendenciju razmišljanja doslovno po prirodi. Ponekad je ovo vrlo suptilno, pogotovo kad su autističari razvili rješenja i / ili su se voljeni naučili nositi s njima. Evo nekoliko načina na koje se doslovno razmišljanje može predstaviti:
    • Ne shvaćajte sarkazam ili pretjerivanje ili se zbunite kad drugi nisu.
    • Pogrešno shvaćene slike, poput pomisli da "završiti" znači "učiniti nešto zaobljenijim", dok je zvučnik značio "želim da završite".
    • Ne shvaćajte temeljne misli, kao kad "ne znam imam li dovoljno novca" zapravo znači "možete platiti naš ručak."
    • Šaliti se doslovno u svrhu zabave drugih, poput udaranja u stvari kad se kaže: "Ovo pobjeđuje sve."
11. Ispitajte svoj izgled. Studija je pokazala da autistična djeca imaju izrazite crte lica: široko čelo, velike, široke oči, kratki nos / obraze i široka usta, drugim riječima, pomalo "dječje lice". Možda izgledate mlađe od svojih godina ili će vam reći da izgledate privlačno / slatko.
    • Nema svako autistično dijete sve ove značajke lica. Možda ih imate samo nekoliko.
    • Nenormalnosti dišnih putova (dvostruko grananje bronha) također su pronađene kod autističnih osoba. Pluća autista su potpuno normalna, sve do dvostruke grane na kraju dušnika.

Dio 2 od 4: Istraživanje na internetu

1. Potražite testove za autizam na mreži. Testovi poput AQ i RAADS mogu vam dati ideju jeste li u spektru. Oni nisu zamjena za profesionalnu dijagnozu, ali su koristan alat.
   • Postoji nekoliko profesionalnih upitnika dostupnih na mreži.

   Savjet: Imajte na umu da mrežni upitnici nisu istinski dijagnostički alati. Oni su tu da vam pomognu otkriti isplati li se ugovoriti sastanak za daljnju istragu. Imajte na umu da čak i ako su vaša iskustva neobična, ne znači da ste autistični. Možda se nešto ili ništa ne događa.)

   
   
2. Okrenite se organizacijama koje podržavaju autizam. Istinski autizmom naklonjenu organizaciju obično u cijelosti ili djelomično vode autisti, poput "Mreže autističnog samozastupanja" i "Žene i nebinarne mreže autističara". Te organizacije pružaju mnogo jasniju sliku o autizmu od organizacija koje vode isključivo roditelji ili članovi obitelji. Autisti najbolje razumiju vlastiti život i mogu pružiti najviše uvida.
   • Izbjegavajte toksične i negativne organizacije za autizam. Neke skupine povezane s autizmom govore strašne stvari o autističnim osobama i mogu ispljuvati pseudoznanost. "Autizam govori" istaknuti je primjer organizacije koja koristi retoriku katastrofe. Potražite organizacije koje nude uravnoteženije stajalište i koje pojačavaju autistične glasove umjesto da ih isključuju.
3. Pročitajte djela autističnih pisaca. Mnogi autisti vole blogovati, jer im to omogućuje slobodnu komunikaciju. Mnogi blogeri raspravljaju o znakovima autizma i nude savjete ljudima koji se pitaju jesu li možda na spektru.
4. Iskoristite društvene mreže. Mnogi autisti mogu se naći pod hashtagovima kao što su #ActuallyAutistic i #AskingAutistics. Općenito, autistična zajednica vrlo je gostoljubiva prema ljudima koji se pitaju jesu li autisti ili misle da jesu.
5. Počnite istraživati ​​terapije. Koje su vrste terapija koje autističnim osobama ponekad trebaju? Zvuči li kao da bi vam bilo koja od terapija mogla pomoći? Saznajte koje su terapije znanstveno podržane.
   • Zapamtite da je svaka autistična osoba drugačija. Terapija koja je korisna nekome drugome možda neće biti korisna vama, a terapija koja nije korisna nekome drugome možda će vam moći pomoći.
   • Budite oprezni: prevaranti često lažnim terapijama ciljaju autiste i njihove obitelji kako bi vam otrgli novac ili čak nanijeli štetu. Neke terapije, posebice ABA, mogu koristiti okrutne metode ili imaju za cilj osposobiti vas za "normalno ponašanje" umjesto da vam pomažu da budete zdravi i sretni.
6. Istražite slične okolnosti. Mnogi ljudi s autizmom imaju dodatne uvjete koji mogu imati koristi od liječenja. Također je moguće zamijeniti još jedno stanje s autizmom.
   • Autizam se može povezati s poremećajima senzorne obrade, anksioznim poremećajima, depresijom, epilepsijom, gastrointestinalnim tegobama, ADHD-om, poremećajima spavanja i drugim stanjima.
   • Autizam se može zamijeniti s stanjima kao što su poremećaj senzorne obrade, ADHD, socijalna anksioznost, shizoidni poremećaj ličnosti, složeni PTSP, poremećaj reaktivne vezanosti i selektivni mutizam.

Dio 3 od 4: Osporavanje zabluda

1. Imajte na umu da je autizam urođen i doživotan. Autizam je djelomično ili u cijelosti genetski i može započeti u maternici (iako znakovi ponašanja postaju vidljivi tek u dojenačkoj dobi ili kasnije). Ljudi su rođeni autisti i uvijek će biti autistični. Međutim, ovoga se ne treba bojati. Život autističnih osoba može se poboljšati uz pravu podršku, a odrasli autisti mogu živjeti sretnim, ispunjenim životom.
   • Najpopularniji mit o uzrocima autizma je da cjepiva uzrokuju autizam, što je opovrglo više od desetak studija. Ovoj je lažnoj ideji pomogao jedan istraživač koji je krivotvorio podatke i skrivao financijske sukobe interesa. Njegov je rad u međuvremenu temeljito raskrinkan i zbog nesavjesnosti je izgubio licencu.
   • Izvještene stope autizma ne povećavaju se jer se rađa sve više autizma. Stručnjaci su sve bolji u prepoznavanju autizma, posebno kod djevojčica i obojenih osoba (koje su u povijesti bile previđane).
   • Autistična djeca postaju odrasla autistična lica. Priče o ljudima koji se "oporavljaju" od autizma uključuju ili ljude koji su naučili skrivati ​​svoje autistične osobine (a time i mogu imati mentalnih problema) ili ljude koji zapravo nisu bili autistični.
2. Shvatite da autistični ljudi nisu automatski lišeni empatije. Autisti se mogu boriti s kognitivnim dijelovima empatije, a pritom su duboko brižni i ljubazni. Iako autistični ljudi možda ne razumiju čovjekove osjećaje, uglavnom doživljavaju prosječne količine emocionalne empatije i natprosječne količine nevolje kad vide da je netko uznemiren.
   • Autisti mogu imati jaku želju da pomognu ljudima, posebno konkretnim sredstvima poput organiziranja ili davanja stvari koje trebaju. Na primjer, autistična osoba može brzo ponuditi maramice i utješni predmet kad vidi da netko plače.
   • Neki autisti doživljavaju intenzivnu afektivnu (emocionalnu) empatiju, ponekad do te mjere da je bolna.
   • Iskustva empatije mogu varirati s prisutnošću aleksitimije, stanja koje utječe na čovjekovo emocionalno razumijevanje.

   Dali si znao?. Iskustvo empatije kod mnogih autističnih osoba može se sažeti kao "Možda ne razumijem o čemu razmišljate, ali stalo mi je do vas i ne mogu podnijeti da vas vidim uzrujano".

   
   
3. Nemojte pretpostavljati da su autistični ljudi lijeni ili namjerno bezobrazni. Autisti se moraju više truditi ispuniti mnoga društvena očekivanja uljudnosti. Ponekad ne uspiju. Oni to mogu shvatiti i ispričati se, ili će im netko trebati reći da su pogriješili. Za negativne pretpostavke odgovorna je osoba koja ih čini, a ne autistična osoba.
   • Umjesto da razmišljaju "iza ugla", autisti uopće ne vide ugao. Stoga možda neće razumjeti što se očekuje u socijalnim situacijama. To može dovesti do puno nagađanja.
   • Neke svakodnevne situacije mogu biti neugodne ili neodoljive za autistične ljude. To može otežati druženje. U ovom slučaju ne mora se mijenjati netko, već okruženje.
4. Shvatite da je autizam objašnjenje, a ne opravdanje za neprimjereno ponašanje. Većina puta autizam se odgaja nakon neslaganja, to je kao objašnjenje ponašanja autistične osobe, a ne pokušaj izbjegavanja posljedica.
   • Na primjer, autistična osoba može reći "Žao mi je što sam povrijedila vaše osjećaje. Nisam htio nagovijestiti da nisi inteligentan. Ponekad imam problema s pronalaženjem riječi koje odgovaraju onome što stvarno mislim. Poštujem vas i moje se riječi nisu podudarale s mojim mislima. "
   • Obično, kada se ljudi žale na to da ih autisti koriste kao "izgovor", ili su upoznali lošu osobu ili su bijesni zbog autističnih osoba koje pokazuju znakove svoje invalidnosti. Ovo nije ni korisno ni prijateljski.
5. Ne vjerujte mitovima o autizmu i nasilju. Iako su medijske špekulacije autizam ponekad krivile za nasilno ili štetno ponašanje, stvarnost je takva da je velika većina autističnih osoba nenasilna. Zapravo, dijagnoza autizma povezana je s manje od prosječnog nasilničkog ponašanja u djetinjstvu i odraslim godinama.
   • Kada se autistična djeca ometaju, to je obično odgovor na provokaciju. Međutim, manja je vjerojatnost da će pokrenuti nasilje od neautistične djece.
   • Prosječna autistična osoba vjerojatno neće nikoga povrijediti i vjerojatno bi bila jako uznemirena da slučajno to učini.
6. Nemojte misliti da postoji nešto loše u stimuliranju. Stimulacija je prirodni mehanizam koji pomaže u samo smirivanju, koncentraciji, sprečavanju kolapsa i izražavanju osjećaja. Suzbijanje stimulacije štetno je i pogrešno. Postoji samo nekoliko mogućih slučajeva kada je stimulacija loša ideja:
   • To uzrokuje tjelesne ozljede ili bol. Naletjeti glavom, ugristi se ili se udariti štetne su stvari. Oni se mogu zamijeniti bezopasnim podražajem, poput laganog odmahivanja glavom i grickanja narukvica za žvakanje.
   • To krši nečiji osobni prostor. Na primjer, igranje tuđom kosom bez njihovog dopuštenja loša je ideja. Autistični ili ne, ljudi bi trebali poštivati ​​osobni prostor drugih.
   • Ometa ljude u njihovom radu. Dobro je biti tih na mjestima gdje ljudi rade, poput škola, ureda i knjižnica. Kada se ljudi pokušavaju koncentrirati, dobro je upotrijebiti suptilnu stimulaciju ili se preseliti na mjesto gdje tišina nije potrebna.
7. Znajte da ljudi koji dramatiziraju autizam griješe. Autizam nije bolest, nije teret i nije opasno po život. Mnogi su autisti sposobni živjeti vrijedan, produktivan i sretan život. Autisti su napisali knjige, osnovali organizacije, organizirali nacionalne ili globalne događaje i na mnogo različitih načina svijet učinili boljim mjestom. Čak i oni koji ne mogu živjeti ili raditi samostalno, još uvijek mogu poboljšati svijet svojom dobrotom i ljubavlju.
   • Neke se organizacije koriste negativnim scenarijima sudnjeg dana kao načinom prikupljanja više novca. Ne dopustite da vas zavaraju.
8. Prestanite doživljavati autizam kao problem koji se može riješiti. Autisti su već kompletni. Svijetu dodaju raznolikost i smislene perspektive. Nema ništa loše u tome tko su oni.

4. dio od 4: Savjetujte se s ljudima koje poznajete

1. Pitajte sve autistične prijatelje o tome. (Ako nemate prijatelja autista, tko zna da biste takvu osobu mogli upoznati). Objasnite da mislite da ste možda autistični i pitajte se jesu li kod vas vidjeli znakove autizma. Mogu vam postaviti pitanja kako biste bolje razumjeli svoja iskustva.
2. Pitajte roditelje ili skrbnike o vašim razvojnim prekretnicama. Objasnite da ste znatiželjni u vezi s vašim ranim djetinjstvom i pitajte kada ste poduzeli razne razvojne korake.Normalno je da autistična djeca nešto kasnije ili neredovito postižu razvojne korake.
   • Pogledajte postoje li videozapisi iz djetinjstva koje biste mogli pogledati. Pripazite na ponavljanje ponašanja i druge znakove autizma u djece.
   • Također razmotrite prekretnice iz kasnog djetinjstva i tinejdžera, poput učenja plivanja, vožnje bicikla, kuhanja, čišćenja kupaonice, pranja rublja i vožnje automobila.
3. Pokažite bliskom prijatelju ili članu obitelji članak o znakovima autizma (poput ovog). Objasnite da vas kad pročitate podsjeća na sebe. Pitajte vide li i oni sličnosti.
   • Možda će moći ukazati na stvari koje o sebi niste znali.
   • Znajte da nitko ne razumije što vam se događa u glavi. Ne vide sve prilagodbe koje možda poduzimate da bi se činile "normalnijima", pa možda neće shvatiti da vaš mozak radi drugačije. Neki autisti mogu stvoriti prijatelje i komunicirati s ljudima, a da nitko ne shvaća da su autisti.
4. Razgovarajte sa svojom obitelji kad mislite da ste spremni. Razmislite o posjeti stručnjaku za postavljanje dijagnoze. Mnogi planovi zdravstvenog osiguranja pokrivaju razne terapije poput govorne, radne i senzorne integracijske terapije. Dobar terapeut može vam pomoći da poboljšate svoje vještine kako biste se najbolje prilagodili neurotipskom svijetu.

Savjeti

• Ne zaboravite da ste pozitivna i važna osoba bez obzira jeste li autistični ili niste. Autizam i osobnost se međusobno ne isključuju.

Upozorenja

• Ne savjetujte se s antiautističkim organizacijama. Te su web stranice u najboljem slučaju netočne, a u najgorem nehumane. Općenito, budite kritični prema web stranicama koje traže lijek, stavljajte velike oklade na jezik koji govori prvi jezik, oplakujte "uništene" obitelji ili autizam prikažite kao neprijatelja. Nisu ni prijateljski ni točni.