Sadržaj

• Kročiti
• Metoda 1 od 5: Organizirajte svoje vrijeme
• Metoda 2 od 5: Naučite sebe učinkovitim metodama učenja
• Metoda 3 od 5: Radite učinkovito
• Metoda 4 od 5: Suočavanje sa stresom
• 5. metoda od 5: Naučite sebe ispravnom načinu razmišljanja

Kao odrasla osoba imate obveze. Imaš posao. Vi plaćate račune. Možda imate obitelj, partnera i / ili djecu. Morate raditi, ali također se želite vratiti u školu da biste postali viši. Čini se da je nemoguće kombinirati sve ove odgovornosti, ali uz malo domišljatosti, dobrog planiranja i podrške obitelji možete posao obaviti.

Kročiti

Metoda 1 od 5: Organizirajte svoje vrijeme

1. Napravite fleksibilan raspored. Neki su dijelovi vašeg rasporeda fiksni, poput rasporeda predavanja i radnih dana. Zakažite domaću zadaću za vrijeme kad niste na nastavi ili niste na poslu. Svakako razvijte rutinu koje se možete držati, ali koja vam daje dovoljno fleksibilnosti da biste hitnim pitanjima postavili prioritet. Kao student koji radi, morate biti u mogućnosti prilagoditi svoj raspored novim zadacima, neočekivanim zadacima i nagonima koji se iznenada pojave na poslu i s kojima morate odmah započeti. U svom rasporedu odvojite dovoljno vremena za učenje kako biste mogli prebaciti domaću zadaću na kasnije u tjednu ako je potrebno ako se nešto hitno pojavi.
   • Kupite kalendar. Odaberite kalendar s dovoljno prostora da zapišete stvari. Zapišite što raditi svaki dan. Čim ste izvršili zadatak, označite ga olovkom. Na taj način možete vidjeti ne samo što još trebate učiniti, već i ono što ste već postigli.
   • Ako imate članove obitelji, pobrinite se da im je vaš kalendar dostupan. Na primjer, objesite ga u kuhinji. Na taj način mogu uzeti u obzir vaš raspored, a ne zakazati sastanke kad vi ne možete.
2. Koristite dnevni red. Dnevni red je posebno koristan ako imate mnogo sastanaka i svi vam dani izgledaju drugačije, što otežava vođenje dobrog pregleda svih vaših sastanaka. Stavite sve svoje ugovorene sastanke u svoj dnevni red. Raspored predavanja, radno vrijeme, rokovi, obiteljske obveze. Na ovaj način dobivate dobar pogled na svoje slobodno vrijeme i možete planirati vrijeme za domaće zadatke i opuštanje.
3. Iskoristite pametni telefon na najbolji mogući način. Većina pametnih telefona prema zadanim postavkama ima kalendar i popis radnji. Ako ove značajke još nisu na vašem pametnom telefonu, postoji mnoštvo aplikacija koje možete preuzeti besplatno ili uz malu naknadu. Appleove i Googleove proizvode možete sinkronizirati s prijenosnim računalom ili računalom kako biste mogli pregledavati i pratiti svoj raspored na različitim uređajima. Ako nešto dodate u svoj kalendar na pametnom telefonu, sastanak će biti vidljiv i u kalendaru na vašem prijenosnom računalu.
4. Podijelite svoj raspored. Recite prijateljima i obitelji kako izgleda vaš raspored. Recite im što znači studirati uz posao kako bi mogli uzeti u obzir izazove s kojima se suočavate. Tko zna, možda vam čak i olakšaju život. Oni u najmanju ruku znaju što mogu očekivati ​​od vas i kada vas ostaviti na miru.
   • Stvorite dnevni red putem interneta i podijelite vezu s ljudima za koje je važno znati gdje ste i kada. Za to možete upotrijebiti posebnu web stranicu kalendara ili s njima jednostavno podijeliti Google kalendar.
5. Planirajte svoje studije. Znajte što treba učiniti da biste stekli diplomu. Koje tečajeve ili module morate polagati, koliko bodova morate dobiti barem godišnje, koji se tečajevi održavaju navečer ili vikendom? Napravite višegodišnji plan. Svaka škola ili sveučilište je različito i ima drugačija pravila igre. Razgovarajte sa školskim savjetnikom i zatražite pomoć u dizajniranju kurikuluma koji vam je izvediv.
6. Nađite vremena za svoju obitelj. Prilikom izrade plana uzmite u obzir obitelj i obiteljske obveze. Zakažite vrijeme za domaćinstvo, za svog partnera i za svoju djecu. Neke se aktivnosti mogu dobro kombinirati, na primjer obavljanje domaćih zadaća dok rublje radi.
   • Ako imate djecu, pobrinite se da im i dalje pružate dovoljno pažnje. Ovisno o vašoj kućnoj situaciji, možda ćete trebati organizirati dodatnu brigu o djeci. Vaša djeca još uvijek trebaju hranu i još uvijek bi trebala moći otići do vas ako imaju strugano koljeno. Ne dopustite da se vaša djeca zanemaruju kada idete u školu.
7. Zakažite tjednu društvenu aktivnost. Želite održati svoja prijateljstva. Svaki tjedan zakažite nešto zabavno sa svojim prijateljima. To pokazuje da ih ne zaboravite i daje vam nešto čemu se možete radovati dok se mučite oko zadaće.
8. Nađite vremena za sebe. Sa svim svojim odgovornostima teško je nositi se sa svime, a kamoli da još uvijek imate vremena za sebe. Pa ipak je važno uzeti se u obzir. Da biste spriječili sagorijevanje, važno je rasporediti vrijeme za sebe svaki tjedan. Čak i ako je u parku samo sat vremena za čitanje knjige. Odvojite vrijeme za sebe, čini vas sretnima i zdravima.

Metoda 2 od 5: Naučite sebe učinkovitim metodama učenja

1. Rad strukturiran. Neka vaši materijali za učenje budu uredni i organizirani tako da lako možete pronaći ono što vam treba. Stavite rokove u svoj dnevni red i započnite školske zadatke na vrijeme kako biste imali dovoljno fleksibilnosti u planiranju kada se pojave neočekivane stvari, na primjer na poslu. Ako istodobno pohađate nekoliko tečajeva, dobro podijelite vrijeme na različite tečajeve.
2. Dobro bilježite tijekom predavanja. Usredotočite se na najvažnije stvari na nastavi. Koja je zajednička nit? Kakve zaključke učitelj formulira? Koje detalje učitelj ponavlja? To su podaci koji bi se trebali naći u vašim bilješkama i koje ćete vidjeti na ispitima.
   • Ako iz bilo kojeg razloga propustite predavanje, zamolite kolegu iz razreda da vam napravi bilješke.
3. Pronađite dobro mjesto za učenje. Pronađite mjesto na kojem ćete moći mirno, neometano i udobno učiti. Svakako imajte lijepu stolicu, stol, dovoljno svjetla i sav potreban materijal za učenje.
4. Izbjegavajte ometanje dok učite. Isključite telefon i televizor. Ostavite e-poštu i društvene medije na miru. Učinkovito proučavanje znači da je sva vaša pažnja usmjerena na temu koju u to vrijeme učite.
   • Ako vam društvene mreže poput YouTubea ili Facebooka lako odvlače pažnju, preuzmite aplikaciju koja vam omogućuje reguliranje pristupa društvenim mrežama. Kada završite sa učenjem, možete vratiti pristup svim društvenim mrežama.
   • Osigurajte da vaša obitelj razumije da je važno vrijeme za učenje. Moraju znati da vas ne ometaju dok učite. Nemojte se osjećati krivima ako niste dostupni drugima dok radite domaću zadaću.
5. Pratite svoje zadaće; ne odgađajte. Odradite domaću zadaću od prve lekcije i redovito pregledavajte ono što ste naučili. Ne odgađajte učenje do posljednjeg trenutka. Materijal za učenje ne zadržava se dobro ako prođete kroz sve odjednom. Vaš mozak je mišić, a kao i svi ostali mišići, ponavljanje povećava snagu mišića. Također ne idete u teretanu da biste jednom dizali stvarno težak teret s očekivanjem da ćete sljedeći biti dobar dizač utega. Idete u fitness centar kako biste u kratkim treninzima postupno podizali razinu.
6. Razgovarajte sa svojim učiteljima. Ako temu ne razumijete pravilno, idite na izvor. Mnogi učitelji imaju radno vrijeme ili im možete poslati e-poštu sa svojim pitanjima. Povezivanje sa svojim učiteljem pomaže vam da prevladate prepreke u učionici.
7. Pridružite se studijskoj grupi Zajedno je učiti zajedno, a teškim dijelovima možete si pomoći. Neke škole i sveučilišta organiziraju studijske grupe ili čak podučavanje, ali naravno možete i pitati svoje školske kolege žele li učiti zajedno.

Metoda 3 od 5: Radite učinkovito

1. Napravite popis zadataka koje treba obaviti. Za svaki dan napravite popis što treba raditi taj dan. Na to stavite i male i velike aktivnosti. E-adrese na koje treba odgovoriti, obrasce koje treba popuniti, sastanke kojima ćete prisustvovati i sve ostalo što morate učiniti prije kraja dana.
2. Organizirajte svoj popis obveza. Stavite najvažnije zadatke na vrh popisa, a najmanje važne na dno. Ako zaključite da je određeni zadatak nepotreban, odbacite ga. Ne gubite vrijeme na nepotrebne stvari. Vaša će produktivnost patiti samo od toga.
3. Organizirajte svoje radno mjesto. Uredno radno mjesto prvi je korak do produktivnog dana. Spremite nered, razvrstajte papire, stavite pribor za pisanje u pladanj ili ladicu, a radni stol održavajte urednim tijekom dana.
   • Uzmite sa stola sve što vam nije nužno potrebno. Fotografija vaše obitelji na radnom stolu je u redu, ali ne dopustite da vaš stol bude prenatrpan sitnicama. Trebate uredno radno mjesto bez stvari koje bi vas odvlačile.
   • Utvrdite koje obrasce ili informacije biste trebali imati pri ruci. Zamislite posjetnice, standardne obrasce, mailing liste, izvještaje o plaćama ili financijska izvješća. Ako puno radite s papirom umjesto s digitalnim informacijama, kupite kante za sortiranje kako biste mogli jednostavno pohraniti dokumente koji pripadaju. Na taj način olakšavate pronalaženje informacija.
   • Pospremite stvari na kraju dana. Pohranite dokumente i materijale za pisanje i vodite računa da radni stol ostavite urednim. Na taj način odmah odmah možete započeti i ne morate prvo čistiti.
4. Iskoristite snagu suradnje. Delegirati zadatke. Složene aktivnosti podijelite na male i podijelite ih među članovima svog tima. Ne mučite se danima sami ako to možete učiniti s timom za nekoliko sati.
   • Zapamtite da možete reći "Ne" za dodatne odgovornosti. Ako vas netko zatraži da pomognete u projektu kad zapravo nemate vremena za to, naznačite da biste normalno željeli pomoći, ali da on stvarno trenutno ne funkcionira jer imate važan rok za školu.
5. Razmislite o razgovoru sa svojim nadređenim. Ako želite, možete navesti kako vam studij pomaže da se razvijete u svom poslu. Uvjerite svog šefa da su vaši studiji dobri za organizaciju. Ako vaš menadžer podržava vaše planove, bit će lakše postići kompromis između posla i škole. Možda je vaš šef čak spreman prilagoditi vam radno vrijeme kako biste svoj posao mogli bolje kombinirati sa školom.
   • Izvažite prednosti i nedostatke razgovora sa svojim nadređenim. Neki menadžeri nisu zadovoljni ako uložite puno vremena u studiju. Pokušajte unaprijed procijeniti kako će vaš upravitelj reagirati.

Metoda 4 od 5: Suočavanje sa stresom

1. Neka posao i škola budu odvojeni. Ne brinite o poslu kad ste u školi i obrnuto. Usredotočite se na jednu po jednu stvar. Ne nosite svoje udžbenike i školske bilješke na posao ili radite u školi. Obratite pažnju na to što radite u tom trenutku. Ako vrijedno radite na poslu, ne biste se trebali osjećati krivima zbog usredotočenosti na školske zadatke u školi.
2. Napravite prijeko potrebne pauze. Dajte si priliku da dođete do daha kako biste se sa svježom hrabrošću mogli vratiti na posao. Krenite zaobilaznim putem. Pročitaj novine. Napraviti čaj. Pokušajte napraviti pauzu svakih sat i pol ili dva. Dovoljna je pauza od 5 ili 10 minuta; s dužim stankama previše izlazite iz svog ritma.
   • Neka vaše pauze ne zaglibe u beskrajne smetnje. Možete provesti nekoliko sati nezapaženo gledajući televiziju, prolazeći kroz vašu vremensku traku na Facebooku ili razgovarajući sa svojim susjedom. Ako znate da postoje aktivnosti zbog kojih brzo zaboravite vrijeme, izbjegavajte te aktivnosti dok ne završite sa svojim poslom i domaćom zadaćom.
3. Ostanite aktivni. Bicikl. Plivati. Hodati. Zdrav životni stil pomaže u prevenciji stresa. Tjelesni napor dovodi do opuštanja i vidjet ćete da se posao i škola čine lakšima. Znanstvenici su pokazali da redoviti aerobik može smanjiti stres, poboljšati raspoloženje, bolje spavati i povećati samopouzdanje.
4. Naspavajte se dosta. Naspavajte se dosta. Istraživanja pokazuju da je dovoljno spavanja važno za vaše pamćenje, vaše raspoloženje i vašu sposobnost koncentracije. A to zauzvrat pozitivno utječe na količinu stresa s kojim se možete nositi. Možda će vam ponekad trebati ostati budan cijelu noć kako biste učili, ali nemojte to pretvarati u naviku. Ako ste se premalo naspavali, odspavajte zec od 15 do 30 minuta (snažni nap) kako biste mozak potaknuli.
5. Jedi zdravo. Jedite dovoljno vlakana i ugljikohidrata. Znanstvenici ukazuju da ugljikohidrati osiguravaju proizvodnju serotonina, hormona koji pomaže opuštanju. Jesti puno vlakana pomaže u prevenciji kardiovaskularnih bolesti. Jedite voće i povrće bogato antioksidantima kako biste poboljšali svoj imunološki sustav. Agrumi vam daju puno vitamina C. Mrkva je dobar izvor antioksidansa beta-karotena. Uravnotežena prehrana pomaže vam u postizanju zdravije ravnoteže između škole, posla i privatnog života.
   • Izbjegavajte masnu hranu, previše kave i šećera. Kava se često čini potrebnom, ali pripazite da kofein ne unesete prekasno jer ćete tada lošije spavati. Imate li problema sa zaspanjem? Zatim zaustavite s kavom ranije tijekom dana. Čini se da vam šećer daje jednako toliko energije, ali uzrokuje i pad energije, baš kao i drugi takozvani brzi ugljikohidrati. Umjesto toga, odlučite se za složene ugljikohidrate poput smeđe riže, kvinoje i zobenih pahuljica.

5. metoda od 5: Naučite sebe ispravnom načinu razmišljanja

1. Budi realan. Ne možete sve. Svakako odredite prioritete i nemojte se frustrirati ako ne dobijete sve što ste planirali za taj dan. Ostanite pozitivni i budite zahvalni na prilici za ostvarivanje prihoda i slijediti studiju; dvije stvari bez kojih mnogi ljudi moraju.
   • Kombinacija škole i posla nije za svakoga. Budite realni i odredite prioritete. Ne dopustite da škola ide na štetu vašeg dohotka i dobrobiti vaše obitelji.
2. Sjetite se zašto to radite. Prateći studiju uz svoj posao, prihvaćate izazov s kojim se mnogi ljudi ne usude suočiti. Ali ne biste to učinili da niste toliko motivirani. Možda radite zajedno sa studijem kako biste platili studij ili učite zajedno s radom kako biste napredovali. Nije važno koji je razlog. Imajte na umu svoj cilj, čak i (ili posebno) ako vam sve to postane previše.
3. Prihvatite pomoć drugih. Kad sve to pokušate učiniti sami, to je beskrajno teže. Ako vam se učini da postajete sve razdražljiviji, izbjegavate društvene aktivnosti, postajete zaboravni ili tjeskobni, razgovarajte s nekim o tome. Po potrebi razgovarajte sa svojim partnerom, prijateljima ili trenerom ili psihologom. Zaista niste prva za koju stres postaje previše. Mnoge škole i sveučilišta zapošljavaju profesionalce s kojima možete razgovarati ako naiđete na ovu vrstu problema. Prvi korak do uspjeha je znati prihvatiti pomoć.
4. Držite zamah. Kad nešto započnete, dovršite. Preskakanje semestra možda zvuči kao dobra ideja, ali učinite to samo kad zaista trebate. Na primjer u slučaju bolesti. Ako vam školski zadaci postanu previše, odlučite pohađati manje tečajeva, a ne raditi ništa tijekom semestra. U suprotnom riskirate da izgubite zamah i da se uopće ne vratite u školu.
5. Pokušajte voditi dnevnik. Pratite što želite raditi svaki dan i što ste postigli. To će vam pomoći da postignete svoje ciljeve.
6. Proslavite velike i male uspjehe. Obavezno izmjerite svoj napredak. Na primjer, napravite popis na kojem možete provjeriti koje ste tečajeve pohađali. U svoj dnevnik bilježite velike i male uspjehe. To će vam pomoći da zadržite svoj cilj na umu. Kad prevladate male ili velike prepreke, podijelite postignuto s prijateljima i obitelji. Visoka ocjena za ispit, završetak tečaja ili stjecanje diplome. Sve su to trenuci koje biste trebali slaviti kako biste bili motivirani.
7. Znajte da je to moguće! Ponekad se sve čini puno, ali sjetite se da su drugi već učinili ono što vi radite i uspjeli. Što oni mogu, možete i vi.