Sadržaj

• Koraci
• Metoda 1 od 2: Odgovarajuća odjeća
• Metoda 2 od 2: Promjena načina života
• Savjeti

"Moje lice je ovdje, pogledaj gore!" - koliko često uhvatite sebe kako mislite da želite reći ovu frazu momku koji ne može držati pogled pred vašim očima? Postoji nekoliko načina za vizualno smanjenje grudi, ako priroda nije škrta, dajući vam veličinu. Podijelit ćemo savjete kako odvratiti pažnju druge osobe od vašeg poprsja.

Koraci

Metoda 1 od 2: Odgovarajuća odjeća

1. 1 Važno je pronaći pravu veličinu grudnjaka. Idite u dobru trgovinu u kojoj možete pronaći profesionalno donje rublje. Ženama s velikim grudima najprikladniji je grudnjak s žicom ne samo uz liniju poprsja, već i sa strane. Trake moraju biti široke.Šalice trebaju biti što je moguće zatvorenije.
   • Saznajte koje trgovine nude širok asortiman donjeg rublja u različitim veličinama. Ovo je vrlo važno ako želite kupiti pravi grudnjak. Prodavači su zainteresirani prodati vam ono što imaju, a nažalost u mnogim trgovinama možda nećete pronaći grudnjak prave veličine.
   • Nemojte paničariti kada uzimate grudnjak. Nemojte se fokusirati na brojke i slova, na primjer, nemojte se obeshrabriti ako vaša veličina nije 70D, već 70DD. Isprobajte donje rublje. Na ovaj način možete bolje utvrditi odgovara li vama ili ne. Odabir pravog grudnjaka poboljšat će vaš izgled, što će vam zasigurno dati samopouzdanje.
   • Grudnjak vam omogućuje da podignete prsa, usredotočujući se na liniju struka.
   • S vremena na vrijeme provjerite je li s vašim izgledom sve u redu.
2. 2 Nosite minimalizator. Ovaj grudnjak smanjuje volumen grudi. Može vam oduzeti nekoliko centimetara od poprsja. Zahvaljujući posebnim detaljima kroja, grudi se mogu vizualno smanjiti za nekoliko veličina. Jedna od prednosti minimiziranja grudnjaka je ta što ne stišće vaše grudi.
   • Zahvaljujući ovom grudnjaku, odjeća će bolje pristajati, bluza se neće ispupčiti, a vi ćete se osjećati ugodnije.
3. 3 Nosite tamne boje. Crna istodobno mršavi figuru i vizualno čini grudi malo manjima.
   • Dobro pristajući crni blejzer najbolje je rješenje za uredski stil. Crna haljina idealna je kao večernja haljina. To je relevantno u svakom trenutku i istovremeno će smanjiti vaše količine.
   • Tamni top sa svijetlom suknjom ili hlačama i lijepim cipelama ono će vas učiniti neodoljivima.
4. 4 Odaberite desni vrh. Dobro odabrane bluze i veste pomoći će vam u rješavanju problema. Bez obzira koji stil odabrali, prije svega razmislite hoće li odabrana boja i stil naglasiti veličinu vaših prsa.
   • Nosite kratkospojnike s V izrezom. Zajedno s minimalizatorom ili jednostavnim okruglim izrezom, takva će bluza izgledati na najvišoj razini. Izbjegavajte modele s niskim izrezom. Duboki dekolte koji završava s izrezbarenim srcem ili izrezom čamca možda vam neće dobro pasti. Ukočen izrez privući će pozornost na vaša prsa.
   • Ne nosite odjeću s puno volana.
   • Postoji čvrsto uvjerenje da bilo koje vodoravne pruge proširuju siluetu i vizualno povećavaju prsa. Međutim, odjeću ove boje ne biste trebali potpuno isključiti iz svog ormara. Osim toga, barem povremeno si možete priuštiti nošenje štitaste košulje. Idite na kraće duljine, što će stvoriti vrećasti izgled i učiniti da figura izgleda još voluminoznije.
   • Ne nosite duboke dekoltee. Duboki izrez samo će naglasiti veličinu vaših grudi. I općenito, vrlo je teško odoljeti ne pogledati poluotvorena prsa. Upamtite: duboki rez ne smanjuje, već samo povećava prsa!
5. 5 Odaberite prave tkanine. Određene tkanine mogu privući pozornost na vaše grudi. Saten, baršun i uska trikotaža samo će naglasiti vaše poprsje. Ne nosite svijetle i sjajne majice ili bluze. Umjesto toga, idite na tkanine poput frotira, kašmira i pamuka.
   • Prilikom odabira majice obratite pozornost na modele od debelog pamuka ili frotira, zahvaljujući tome ćete vizualno smanjiti veličinu prsa. Nosite labave majice s vratom. Majicu možete ugurati u suknju ili traperice, zahvaljujući kojoj nećete samo vizualno smanjiti grudi, već ćete i izgledati elegantno.
6. 6 Nosite sakoe i kardigane. Spas je kardigan s okomito raspoređenim uzorcima. Vaš najbolji prijatelj je kardigan. Odvlači pozornost od poprsja, a njegove duge, ravne linije umanjuju vaše obline. ... Ne zakopčavajte jaknu ili džemper i nećete morati brinuti da neće preći na razinu prsa. Prilikom odabira jakne obratite pozornost na duljinu rukava, dobro pristajanje na leđima i ramenima.
   • Slojenje odjeće moderan je trend i spas za vlasnike poprsja. Dobro pripijena jakna ili dres može uravnotežiti proporcije tijela i naglasiti cijeli gornji dio tijela, a ne samo liniju prsa. Nosite li košulju niskog rasta, nosite lijep grudnjak ili gornji dio ispod dna. To nije samo moderno, već i vizualno smanjuje vaše grudi.
   • Prilikom odabira blejzera ili jakne odlučite se za opcije deblje tkanine. Moto jakne izvrsna su opcija u vašem slučaju.
   • Ako manšete na prsnom dijelu jakne ne pristaju pravilno, dajte prednost modelima bez manšeta.
   • Prilikom kupnje kaputa potražite modele s jednim prsima.
7. 7 Izbjegavajte duge ogrlice. Usredotočeni su na prsa. Umjesto toga, odaberite neki prikladan kratki komad koji vam čvrsto pristaje oko vrata.
8. 8 Ne nosite uske majice. Neprekidno otkopčani gumbi i prorezi, kroz koje je sve vidljivo, privlače poglede i stvaraju osjećaj da su vam grudi istrgnute do slobode. Želiš li ovo? Osim toga, preuske košulje od rastezljive tkanine vizualno iskrivljuju uzorak ili ukras na liniji prsa.
   • Također izbjegavajte košulje u vrećicama. Košulje prevelike veličine nisu najbolja opcija za vas. Dajte prednost polu-opremljenim modelima.
9. 9 Nosite šalove. Dobro odabran šal nije samo osjećaj ugode i stilskog izgleda, već je i prilika za vizualno smanjenje veličine vaših prsa. Nosite šal s majicom od blejzera, kardigana ili dresa.

Metoda 2 od 2: Promjena načina života

1. 1 Smršaviti. Poznato je da se ženske grudi sastoje prvenstveno od masnog tkiva. Stoga je smanjenjem količine masti koja ulazi u tijelo moguće smanjiti volumen dojke.
   • Vježbajte. Vježbe poput hodanja, vožnje biciklom ili vježbanja na stroju izvrsne su za poboljšanje metabolizma i sagorijevanje masti. Ples, plivanje, kickboxing i slični sportovi ono su što vam treba. Alternativno, trčanje možete uključiti u svoj raspored atletskih treninga. Potez!
   • Vježbajte 45 minuta 5-6 dana u tjednu.
   • Nosite sportski grudnjak umjesto uobičajenog. Izvrstan je za fitnes, ali imajte na umu da je prvenstveno osmišljen kako bi vam se prsa manje kretala tijekom vježbanja.
   • Ako slijedite program vježbanja i jedete uravnoteženu prehranu, ali to ni na koji način ne utječe na volumen vaših grudi, onda je moguće da u ovom slučaju postoji gusto tkivo dojke. Gusto tkivo dojke ne može se smanjiti dijetom ili vježbom.
2. 2 Jedi ispravno. Da biste izgubili višak kilograma, jedite zdravu hranu koja će vam pomoći da sagorite višak masnoće. Uključite cjelovite žitarice, nemasne proteine, voće i povrće u svoju prehranu i puno vode.
   • Nemoj pretjerati. Dramatično smanjenje unosa kalorija može usporiti vaš metabolizam, što može negativno utjecati na gubitak težine. U dnevnoj prehrani trebali biste imati najmanje 1200 kalorija dnevno i ne zaboravite nadopuniti energetske rezerve nakon vježbanja.
3. 3 Uključite trening snage u svoj režim treninga. Dizanje utega, zgibovi i sklekovi jačaju mišiće prsa i mogu učiniti da vam poprsje izgleda manje. U kombinaciji s kardio treningom i pravilnom prehranom, trening snage će smanjiti veličinu vaših grudi.
   • Isprobajte sljedeće vježbe: sklekove, zgibove, zavoje, vježbe za trbuh i podizanje ruku s bučicama prema ramenima.
   • Radite vježbe za jačanje grudi, leđa i ramena ako osjetite bolove u leđima, vratu ili napetosti ramena zbog volumena prsa.
   • Ove vježbe treba raditi 2-3 puta tjedno. Počnite s 8-10 ponavljanja i napredujte. Ako radite vježbe s bučicama, radite više ponavljanja dok koristite lakše utege. Inače se ne mogu izbjeći veliki napuhani mišići.
4. 4 Povucite prsa. To možete učiniti ako trebate ograničiti kretanje prsa ili nositi odjevne predmete koji naglašavaju vaše grudi. Gumicu možete kupiti na Internetu ili u trgovinama donjeg rublja.
   • Nikada nemojte koristiti zavoje ili traku za zatezanje prsa. To je ispunjeno posljedicama po vaše zdravlje.
   • Elastiku prilagodite veličini prsa. Nikada ne kupujte premale uzde misleći da će to dodatno smanjiti veličinu vaših grudi. Također može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema.
5. 5 Saznajte više o postupcima smanjenja grudi. Operacijom smanjenja grudi uklanja se višak masnog tkiva s dojke, žljezdanog tkiva i kože kako bi se postigla veličina grudi proporcionalna tijelu, kao i ublažila nelagoda povezana s velikim grudima. Međutim, nisu sve žene spremne na takva žrtvovanja. Obično ćete morati izdvojiti znatnu količinu novca kako biste postigli željeni rezultat. Po tom pitanju posavjetujte se s plastičnim kirurgom.

Savjeti

• Nemojte se sramiti svoje figure. Budite ponosni na svoj oblik, bez obzira na veličinu poprsja.
• Održavajte dobro držanje i budite sigurni.