Kako živjeti slobodno

Video: Djordje Balasevic - Ziveti slobodno... - (Audio 2000) HD

Sadržaj

Koraci
Metoda 1 od 3: Prvi dio: Manje brige
Metoda 2 od 3: Drugi dio: Budite zdravi
Metoda 3 od 3: Treći dio: Programi potresanja
Savjeti
Upozorenja

Ponekad se osjećamo kao da smo zaglavljeni u kutiji, uvijek iznova radimo iste greške, brinući se o tome što drugi misle o nama. Ako želite izaći iz ovog začaranog kruga i naučiti živjeti punim plućima, počnite od koraka 1.

Koraci

Metoda 1 od 3: Prvi dio: Manje brige

1 Dajte manje važnosti onome što drugi misle o vama. Drugi ljudi su izvan vaše kontrole, a ako se ne možete pobrinuti za svoju sliku, ne možete živjeti slobodno. Ne možete svima udovoljiti, pa samo nemojte razmišljati o tome, inače ćete pronaći samo otuđenje i razočaranje.
- Ne dopustite da se stavovi drugih ljudi odraze na vaš svjetonazor i postanu vaši i njihove riječi.Kad dođete do točke u kojoj sebi i svima drugima kažete da želite biti netko, to znači da više ne možete biti slobodna osoba.
- Oslobodite se otrovnih ljudi u svom životu. To su ljudi koji vas pokušavaju ograničiti manipulacijom, negativnošću i drugim oblicima kontrole. Još bolje, naučite razoružati takve ljude učeći nenasilne komunikacijske metode i držeći svoje mišljenje manje aktivno, ali iskrenije i asertivnije. Vi kontrolirate situaciju i ne možete ovisiti o stavovima takvih ljudi, oslobađajući se njihovog štetnog utjecaja. Dobri prijatelji mogu vam pomoći pronaći pravu ravnotežu.
2 Ne zadržavaj se na lošem. Budite slobodni usredotočiti se na ono što se može učiniti, a ne na ono što ne možete učiniti. Usredotočite svoju pozornost na ono što možete učiniti kako biste stvari oko sebe učinili boljima za sebe i za druge. Na taj način možete postati slobodniji i živjeti život kakav želite.
- Podsjetite se na svoje uspjehe, a ne na svoje neuspjehe. Ako vas posao ili škola ne čine sretnima, možda biste se trebali usredotočiti na svoju obitelj, odnose ili hobije. Usredotočite se na pozitivno.
- Pazi na jezik. Izbjegavajte negativne izjave poput "ne mogu". Jezik je moćno oružje kojim možete uvjeriti sebe i druge. Promijenite negativne izraze kako biste se usredotočili na ono što se može učiniti. Tako ćete se spasiti od nečinjenja i odugovlačenja. Umjesto toga, recite "moram to učiniti".
3 Budi iskren. Laž stvara zamršenu mrežu obmane koja vas čuva od slobode. Naučite prepoznati laži koje govorite sebi i drugima. Budući da ste iskreni i iskreni, moći ćete identificirati ljude kojima možete vjerovati jer se mogu prepoznati u vašoj ranjivosti.
- Laganje je oblik obrambene reakcije. Za mnoge od nas prirodno je osjećati potrebu da se zaštitimo u konfliktnoj situaciji.
- Laganje tijekom sukoba može se činiti kao dobra obrana da vas ostavi na miru, ali to će vas još jače povezati s tom osobom jer ste izbjegli svoje stvarne potrebe, a ne inzistirali na svom mišljenju.
- Odgovarajući iskrenom ljubaznošću, vraćate svoju slobodu u odnosima jer učite prepoznati bol, štetu i druge negativne osjećaje drugih bez eskalacije sukoba i jasno dajete do znanja da zadržavate snagu za donošenje vlastitih odluka i izbora.
4 Prihvatite novac (i svaki njegov nedostatak). Mnogi ljudi povezuju slobodu sa "posjedovanjem dovoljno novca", ali vaš stav prema novcu govori mnogo više o slobodi nego o samom novcu. Uzmi novac kao oruđe u svom životu, a ne kao upravitelj. Naučite štedjeti i budite savjestan potrošač.
- Potražite što možete učiniti kako biste se isključili iz dijelova ciklusa potrošnje koji vas opterećuju. Na primjer, ako vam je dosadilo gubiti novac na organsku hranu, iskopajte travnjak i posadite ljupko povrće umjesto voćnjaka. Držite se toga redovito, znajući da se plodovi vašeg rada nagrađuju komunikacijom s prirodom, zdravlje kvalitetnom hranom. Simulirajte ovo ponašanje s djecom, susjedima i prijateljima.
5 Radite ono u čemu ste dobri. Počnite dijeliti svoje vještine s drugima koji su vješti u stvaranju stvari koje vam se ne sviđaju ili ne znaju raditi, čime započinjete učinkovit komunikacijski ciklus. Na temelju toga možete stvoriti prijateljstva koja bi vas mogla samo ugodno iznenaditi.
- Koristite internetske resurse za komunikaciju sa istomišljenicima, razmjenu roba i usluga i poticanje drugih na slobodniji život.Jedna web lokacija koja bi vam mogla biti korisna je Sharehood, zajednička web stranica potrošača koja vam može pomoći da okupite lokalnu zajednicu i susjede kako biste podijelili resurse i vještine.

Metoda 2 od 3: Drugi dio: Budite zdravi

1 Vježbe. Vježba može osloboditi endorfine koji mijenjaju vaše raspoloženje na bolje i daju vam dobru formu koja vam osigurava da možete raditi što želite. Ne dopustite da vas nedostatak zdravlja spriječi da radite ono što želite. Odaberite ono što volite raditi i radite vježbe koje bi vam trebale donijeti radost. Ne treba ih smatrati sredstvima ni za što.
- Oslobodite endorfine da oslobodite svoj duh. Endorfini su vrsta osvjetljivača raspoloženja vašeg tijela, biokemijske tvari koje mozak proizvodi kao odgovor na ugodne dojmove. Endorfini vam mogu pomoći da se oslobodite beskorisnih emocija koje vas mogu čekati tijekom negativnih ciklusa. Svi putevi koji mogu pomoći u oslobađanju endorfina su dobri. To su tjelesne vježbe, komunikacija i smijeh. Sve vam to pomaže da se usredotočite na stvari koje su vam u životu zaista važne.
2 Nasmiješite se kad god je to moguće. Vaš osmijeh mijenja način na koji razmišljate. Identificirajte nešto čemu ćete se smijati svaki dan. Počnite se smijati svojim strahovima i ludorijama ili smiješnim mislima, a zatim se početi smijati smiješnim filmovima ili otići u Comedy Club ili jednostavno učiniti nešto što će potaknuti smijeh. Smijući se i smiješeći se poboljšava imunološki sustav, a također se osjećate bolje oslobađajući endorfine. Smijeh daje vašem mozgu do znanja da ste sretni i daje vam odlično raspoloženje i pravo stanje uma.
3 Provedite vrijeme na suncu. Sunce vam može uljepšati dan, ali i raspoloženje. Prošećite livadama, planinarite, uživajte u prirodi i provedite vrijeme s ljudima. Očito je promatranje sunca siguran postupak, čak i tijekom najtoplijih mjeseci.
4 Provedite vrijeme sa svojim prijateljima. Povezivanje s prijateljima donosi empatiju, razumijevanje i to razumijevanje može poboljšati vaš osjećaj blagostanja, a također pomaže i u oslobađanju endorfina. Osim toga, provođenje vremena s prijateljima i boravak u društvu povećava razinu serotonina, koja je također potrebna za poboljšanje vaše unutarnje dobrobiti.

Metoda 3 od 3: Treći dio: Programi potresanja

1 Radite nešto novo, što je češće moguće. Budite otvoreni za nova iskustva. Ovo će biti svojevrsni izvor slobode jer proširujete svoje vidike, otkrivate nove skrivene talente i ostajete otvoreni za životne dobrobiti.
- Gledajte na nova iskustva kao na prilike, a ne kao na teret ili nešto oko čega se trebate brinuti. Većina bitke je samo u vašoj glavi, razmislite o tome prije nego započnete nove radnje.
- Čestitajte sebi svaki put kad pokušate učiniti nešto novo. I recite drugima što ste učinili kako biste pojačali dobrobiti svojih djela. Vaša priča može pomoći drugima da žive slobodnije.
2 Zamislite da imate glazbenu podlogu na kojoj vam teče život. Svi filmovi imaju zvučne zapise, a imate i vi. Kad hodate ulicom po užasnom kišnom danu, odaberite nešto za održavanje stopala i um.
3 Učinite nešto strašno ili spontano. Spontanost se često gubi kad postanete odrasli, odgajate djecu i imate veliki teret društvene odgovornosti. U skladu s onim što se očekuje od svake odrasle osobe u društvu, gubi se sposobnost da s vremena na vrijeme rade stvari na temelju vlastitih motiva. Vratite malo spontanosti i impulzivnosti u svoj život, a to vam može pomoći vratiti ravnotežu koju ste izgubili.
- Vježbajte zabavne stvari.Raditi nešto zbog čega vas ljudi gledaju odličan je način da živite slobodno i izađete iz kutije u koju ste bili zatvoreni.
- Pretražujte video zapise na flash mob -u kako biste pronašli radnje koje vas nasmiju i uživaju.
4 Prošetati. Izađite van i prošetajte. Samo nastavite, ne u nekom određenom smjeru, već tamo gdje vaše oči gledaju, sve dok ne odlučite gdje trebate. Postoji nešto značajno u hodanju bez svrhe i smjera.
5 Potaknite povremeni impuls. U redu je ponekad djelovati impulzivno i ne razmišljati previše. Ako želite, možete doručkovati pitu ili neočekivano obrijati glavu. Potaknite iznenađenje i spontanost. Svakodnevno protresanje svakodnevnih stvari pomoći će vam da postanete entuzijastičniji. Tko zna što će se dogoditi!
6 Redovito radite nešto zbog čega ste strastveni. Ne morate biti dobri u nečemu, samo morate biti strastveni prema tome i voljeti to. Možda je to pismo, možda crtanje, možda je to neka vrsta sporta. U svakom slučaju, morate to prihvatiti svim srcem i dopustiti da vas to potpuno zanese. Recite svojoj obitelji o tome, uvjerite svoje prijatelje da pokušaju poludjeti s vama i dopustite da vam se život vrti oko onoga što volite.

Savjeti

Upravljajte stresom. Živjeti slobodno je živjeti bez stresa. Stres vas sputava i prijeti vašem zdravlju i općoj dobrobiti. Ako se ne možete sami snaći, potražite pomoć i podršku od ljudi ili grupa ili se poboljšajte čitanjem.
Pronađite nešto što će vam život učiniti zabavnijim. Naravno, u životu svake osobe postoje teški i teški trenuci, ali život se ne sastoji samo od tih iskustava. Nažalost, neki ljudi prolaze kroz život kao da ne vide ništa osim poteškoća. Važno je osporiti negativne fraze koje ljudi stalno izgovaraju kako bi im pomogli shvatiti da se time zatvaraju u neuspješne izglede. Bez omalovažavanja doista teških situacija, ljudi traže svjetliju stranu običnih situacija i skloni su se žaliti na vrijeme, redove, propuštene rokove i slično. Većina stvari nisu životne situacije, pa većina negativnih stvari jednostavno nije vrijedna previše pažnje. Budite ljubazni i ispunite im živote pozitivnijim gledanjem!
Nemojte se potiskivati. Izrazite entuzijazam, radost i strahopoštovanje zbog ponosnosti. Ako vam ljudi kažu da šutite, nemojte uzvratiti. Umjesto toga, poradite na svojim vještinama kako biste ljudima prenijeli svoje misli dok vas ne razumiju jer možete doći do bilo koje publike.
Uvijek idite prema povećanju razine energije. Budući da ste energični, živjet ćete slobodnije jer se nećete osjećati tromo i suzdržano. Umorni ljudi pokušavaju napraviti izbor isti kao i uvijek, jer otpor oduzima energiju, a status quo znači da mogu ostati tamo gdje su bili. Međutim, inercija nikada nije slobodna, ona je svojevrsni zaključak. Stoga, dok jedete, posebnu pozornost posvetite namirnicama koje vraćaju maksimalnu energiju. Redovito vježbajte kako biste povećali energiju i snagu. Budite duhovni, jer ako vaša vjera ili svjetovni temelji popuste, pronađite nešto što vas duhovno pokreće, daje unutarnju energiju koja vam pomaže da se oporavite svaki put kad vas nešto pokuša uništiti.
Ako vam se nešto ne sviđa, budite taktični i dopustite drugim ljudima da znaju vaše gledište, a ne pokušavajte to sakriti. U većini slučajeva takva će laž jednog dana postati očita i bit ćete uhvaćeni u njoj. Ljudi su obično jači nego što mislite, pa čak i ako mrmljaju o hrabrosti da izraze svoje gledište, poštovat će vaše mišljenje, čak i ako se u osnovi s njim ne slažu.
Pronađite savršenu ravnotežu između svoje tvrdoglavosti i spremnosti da idete u toku. Ponekad je bolje pustiti svijet da teče kako treba, a ponekad je odoljeti tome od male važnosti. Ovo razumijevanje će doći s iskustvom, ali morate skočiti i pokušati naučiti.
Pametno birajte svoje bitke. Pokušajte shvatiti kada je bolje otpustiti kočnice nego se posvađati (imajte na umu da će to većinu vremena biti tako). Borite se za ono što vam je važno, inače će to dovesti do oštećenja ili nekonstruktivnih rezultata. Naučite smirivati teške razgovore ili argumente, umjesto da dolijevate ulje na vatru kao komunikator. Možete pomoći ljudima da postignu kompromis i razumijevanje, umjesto da se povuku kako bi polizali svoje rane, da bi se sljedeći put vratili teže.
Trebate dovoljno sna za svoju dob, spol i osobne potrebe. Nedostatak sna se nakuplja i može osobu iznenaditi. Ljudi bez sna često su mnogo agresivniji od onih koji se dobro naspavaju, a također im nedostaje energije i otpornosti kada se suoče s problemima. Prestanite se ograničavati u snu i možete se osjećati mnogo slobodnije pokazati svijetu svoje pravo ja i šarm!
Svijet je pun mrzitelja. Ne žele živjeti slobodno i naravno da ih nije briga ni za koga drugog. Kao što Ellen De Jeunet kaže, svoje mrzitelje morate pretvoriti u svoje motivatore. Što god rekli, iznesite svoj stav ili učinite to što je više moguće.
Opažanje je prihvatiti sebe i ono što jeste, te prihvatiti druge i one koji su. Ne žele svi živjeti ovdje zacrtanim putem slobode. Zapravo, neki se ljudi jako boje izaći iz rutine, djelovati spontano ili učiniti nešto novo. Iako možete pomoći drugima da otvore put prema mogućnostima ovoga svijeta i vašim talentima tako što ćete biti uzor i motivator, ne možete nikoga prisiliti na to. Izbjegavajte nametanje svojih preferencija bilo kome, pobrinite se da pronalaženje osjećaja slobode za vas ne utječe na slobodu drugih, u njihovom razumijevanju ovog koncepta. Shvatite da je vaša predstava o stvarnosti samo vaš pogled na stvari i da za njih sloboda može doći u obliku koji se značajno razlikuje od vašeg. Stvorite im prostor u životu i ne trujte ih.
Ljudi će uvijek suditi. Mnogo je lakše nego gledati sebe i pronaći ono što nedostaje unutra i zahtijeva pažnju. Važno je kako naučiti razlikovati konstruktivnu odluku (koja sadrži istinu o tome što morate učiniti da biste postali bolji, a u pravilu se uzima od stručnjaka ili iskusne osobe) od pogrešne i zlonamjerne prosudbe (što je jednostavno kritiziran iz neznanja, mržnje, ljubomore ili kukavičluka, i općenito dolazi od ljudi koji nemaju znanja, ili znaju vrlo malo, ili misle da su mogli bolje, ali nikada u to ne ulažu svoj novac). Znajući razliku, jedno možete naučiti, a drugo zanemariti, a u isto vrijeme postati slobodniji.