Sadržaj

• Koraci
• Metoda 1 od 3: Postavite granice
• Metoda 2 od 3: Uspostavite ugodnu komunikaciju
• Metoda 3 od 3: Čuvajte se

Život pored narcisa opojan je i uznemirujući. Ova se osoba ponaša samouvjereno i beskompromisno te vas na taj način privlači. No, istodobno je toliko zaokupljen sobom da praktički ili čak uopće ne obraća pozornost na vas (osim kad mu nešto treba). Stoga ne čudi ako vas odnos s tom osobom doista zbunjuje. Ako ne želite isključiti narcisa iz svog života, postoji nekoliko trikova koje morate imati na umu kako biste se lakše nosili s tim. Postavite jasne granice, naučite izbjegavati komunikacijske zamke i pobrinite se za sebe da se prilagodite životu s narcisom.

Koraci

Metoda 1 od 3: Postavite granice

1. 1 Definirati njegove granice. Suočite se s time, ako želite živjeti s narcisom, ne možete kontrolirati sve što on radi ili govori. Ali također mu ne možete dopustiti da se ponaša prema vama kako mu drago. A gdje je onda zlatna sredina? Razmislite kakvo narcisoidno ponašanje nećete tolerirati.
   • Na primjer, možete tolerirati činjenicu da on dominira u razgovoru, ali nećete se moći pomiriti s njegovim uvredama na vaš račun.
   • Narcisi su poznati po tome što brišu noge drugim ljudima i zloupotrebljavaju njihovu dobroćudnost, pa morate znati svoje granice.
2. 2 Napravite popis onoga što narcis čini iznad prihvatljivog. Nakon što uspostavite svoje granice, napravite popis situacija u kojima narcis često ruši te granice. Zapisujući ovo, shvatit ćete kojih se okolnosti trebate bojati.
   • Na primjer, narcisoidna osoba najvjerojatnije će manipulirati vama pred grupom ljudi.
   • Prepoznajući ovaj obrazac, možete naučiti na koje se situacije morate paziti. Također će vam pomoći da shvatite kako definirati svoje granice.
3. 3 Navedite svoje granice sigurnim tonom. Sada, znajući što točno nećete dopustiti, priopćite ta ograničenja kada će se osoba ponašati uvredljivo. Možete reći: “Vidim da ste ljuti, ali neću tolerirati uvrede. Ako me nastavite vrijeđati, otići ću. "
   • Budite sigurni pri postavljanju granica: podignite bradu, pogledajte je u oči i govorite ujednačenim i jasnim tonom. To će narcisu pomoći da shvati da ste ozbiljni.
4. 4 Po potrebi primijenite posljedice. Narcis će prijeći svaku granicu koju postavite, pa je važno da nakon toga zapravo primijenite posljedice. Ako ste rekli da ćete prekinuti razgovor, prekinite ga. Ako ste zaprijetili odlaskom, učinite to.
   • Posljedice ne moraju dovesti do kraja veze. Ovako narcisu možete reći: "Rado ću nastaviti razgovor kad budete mogli komunicirati bez uvreda."
   • Imajte na umu da se ni nakon primjene posljedica ponašanje narcisa možda neće promijeniti.
5. 5 Očekujte otpor, ali ostanite pri svom mjestu. Više nego vjerojatno, narcis će i dalje testirati vaše granice, bez obzira koliko ih čvrsto postavljali. Ostanite na svom mjestu, unatoč bilo kakvom otporu.
   • Na primjer, narcis bi vas ipak mogao uvrijediti samo da provjeri radite li zaista nešto. Ako se to dogodi, morate primijeniti posljedice kako biste pokazali da ste vjerni svojoj riječi.
   • Odmahnete li rukom prema utvrđenim granicama, narcis vas neće poštivati.
6. 6 Naučite shvatiti narcisa. Istinski narcisi visoko cijene sebe i vjeruju da im svi duguju. Vjeruju da zaslužuju pažnju i divljenje i možda im nije stalo do toga da oni koji su povrijeđeni dobiju ono što žele. Ne podnose kritike, ali mogu redovito omalovažavati ili ponižavati druge kako bi izgledali najbolje na ovoj pozadini.
   • Visoko samopoštovanje ili pomalo opsjednutost uobičajeno je, ali ove se osobine razlikuju od pravog divljenja samom sebi.
   • Obratite pažnju s kim osoba provodi vrijeme. Narcisi imaju tendenciju graditi odnose s ljudima koji radije šute nego izražavaju svoje mišljenje, te se ne mogu zauzeti za sebe.

Metoda 2 od 3: Uspostavite ugodnu komunikaciju

1. 1 Ne očekujte ispriku. Bit narcisa je da brinu samo o sebi. Bez uvrede, ali njima baš nije stalo do vas. Ako vas je takva osoba uvrijedila, zaliječite rane na drugom mjestu, jer neće tražiti oprost.
   • Na primjer, ako vam je narcis u vašem životu nešto lagao, velika je vjerojatnost da to neće priznati. Vjerojatnije je da će se sjetiti da je rekao nešto drugo ili vas djelomično kriviti.
   • Uštedjet ćete si "glavobolju" ne očekujući da će narcis preuzeti krivnju za bilo kakvo djelo.
2. 2 Iskoristite svoje pregovaračke vještine. Ne moraju to uvijek biti pravila narcisa. Odredite koja je vaša moć nad ovom osobom i upotrijebite je u pregovorima.
   • Na primjer, ako vaš narcisoidni brat zahtijeva novac u zamjenu za rad u dvorištu, najprije provjerite je li zadatak dovršen prije nego što mu date novac. Inače, narcisoidna osoba vjerojatno neće održati svoj dio pogodbe.
3. 3 Neka se vaše želje narcisu učine poželjnima. Narcisi su gotovo u potpunosti usredotočeni na samopoboljšanje. Stoga, ako želite da narcis napravi nešto za vas, najbolje je to artikulirati u smislu njegove koristi.
   • Na primjer, recite: „Saša, bilo bi sjajno da mi pomogneš na dobrotvornoj večeri. Znam da će volontiranje dobro izgledati u tvom životopisu. ”
4. 4 Koristite izraze "mi". Udružite se s narcisom u svom životu mijenjajući način na koji govorite. Umjesto da kažete "ti" ili "ja", reci "mi" kako bismo stvorili osjećaj interakcije.
   • Na primjer, umjesto: "Moram pronaći rješenje", reci: "Moramo pronaći rješenje, Petya."
   • Ova mala promjena u vašem govoru poboljšat će vašu interakciju s narcisom čineći da se čini da ste na istoj strani.
5. 5 Shvatite da ako se osoba loše ponaša, onda se radi samo o njoj, a ne o vama. U središtu narcisa duboka je potreba da se osjećate kao "važna ptica". Shvatite da za to što vaš voljeni narcis nije iznerviran. Ovakvo ponašanje posljedica je urođene sumnje u sebe. Pokušajte to ne shvaćati previše osobno.
   • Na primjer, ako vaš narcisoidni partner vara, to ne znači da ste učinili nešto pogrešno. Najvjerojatnije je vidio priliku i iskoristio je ne razmišljajući o posljedicama.Ovo nije učinjeno namjerno da bi vas povrijedilo.
   • Ako je potrebno, pokušajte sebi ponoviti nešto ovakvo što se tiče narcizma: "Sve je u njemu, a ne u meni."

Metoda 3 od 3: Čuvajte se

1. 1 Vjerujte simpatičnim ljudima koji vas mogu podržati. Biti s narcisom doista može iscrpiti energiju, stoga svakako provedite vrijeme s pozitivnim ljudima koji mogu nadopuniti razinu ljubavi i pažnje u vašoj duši. Odvojite vrijeme za one koji su empatični i sposobni usredotočiti se na vas i vaše potrebe.
   • Ako trebate razgovarati s nekim, obratite se voljenima i podijelite što se događa. Razgovarajte s ljudima koji su spremni saslušati vaše gledište i pružiti vam podršku kada je to potrebno.
   • Pokušajte tjedno odvojiti vrijeme da vas ljudi podrže kako biste privukli pažnju i brigu koju vam narcis ne pruža.
2. 2 Razmislite o svojim najboljim osobinama kada trebate povećati samopoštovanje. Grubo precijenjeno samopoštovanje narcisa može povrijediti vaše samopouzdanje. Borite se protiv svih padova samopoštovanja tako što ćete identificirati svoje snage.
   • Navedite sve svoje najbolje osobine ličnosti. Pročitajte popis naglas kad god trebate dodatno jačanje samopouzdanja.
   • Učinite svoj popis još inspirativnijim čitajući svaki redak iza riječi "ja ...". Na primjer, možete reći: "Ja sam ljubazan" ili "Ja sam odličan slušatelj".
3. 3 Odvojite vrijeme da se pobrinete za suočavanje sa stresom. Živjeti s narcisom često znači dati mu vrijeme, ljubav i resurse gotovo 24 sata dnevno, 7 dana u tjednu. Međutim, da biste nastavili vezu, morate napuniti zalihe. Napravite rutinu osobne njege koja će vam pomoći pri oporavku.
   • Posjetite toplice ili probajte samomasažu. Ručajte s prijateljima. Zapišite svoje osjećaje u dnevnik, slušajte glazbu ili se toplo okupajte.
4. 4 Razgovarajte sa savjetnikom ili se pridružite grupi za podršku. Ako vam je potrebna dodatna podrška za život s narcisom, razmislite o razgovoru s drugim ljudima koji će razumjeti vaše iskustvo. Posjetite lokalnu grupu za podršku narcisoidnim osobama ili razgovarajte s psihologom koji ima iskustva u radu s narcizmom.
   • Potražite na internetu grupu za podršku ili psihologa.
   • Surađujte sa savjetnikom i grupom za podršku i zapitajte se vrijedi li živjeti s nekim tko brine samo o svojim potrebama.