Sadržaj

• Koraci
• 1. dio 3: Ograničena komunikacija
• Dio 2 od 3: Kontrolirajte svoje emocije
• 3. dio 3: Budite zaposleni

Ponekad je teško zaboraviti nekoga tko vas je koristio samo za seks. Teško je prihvatiti da vaši osjećaji nisu bili obostrani. Prvo morate ograničiti komunikaciju s takvom osobom. Prestanite zvati, slati poruke i pisma. Naučite kontrolirati svoje emocije. Dopustite sebi da malo tugujete, ali imajte na umu da je ta osoba odbila izgraditi odnos bez vaše krivnje. Očito ste slijedili različite ciljeve. Konačno, ostanite zaposleni. Novi hobiji i ciljevi spriječit će vas da razmišljate o neugodnoj situaciji.

Koraci

1. dio 3: Ograničena komunikacija

1. 1 Ne pokušavajte ga kontaktirati. Kad je očito da vas je tip koristio za seks, bolje da ga ne pokušate kontaktirati. Da je vaša veza imala budućnost, ona bi već bila tu. Ne morate tražiti sastanak s osobom koja vas ne može usrećiti.
   • Nemojte prisustvovati istim događajima, nemojte mu pisati ili ga zvati. U slučaju iskušenja, bolje je imati posla ili provesti vrijeme s prijateljem. Dogovorite se s prijateljicom i nazovite je svaki put kad poželite nazvati momka.
   • U nekim situacijama ne postoji način da se komunikacija potpuno prekine. Dakle, ako radite ili učite zajedno, ne možete izbjeći sastanak. U takvim okolnostima budite kratki i stvarni.Izbjegavajte prazne priče.
2. 2 Ne odgovarajte na kasne poruke i pozive. Ako momku treba seks od vas, onda može pisati poruke ili zvati noću. Na primjer, u jedan sat ujutro može doći poruka s pitanjem "Spavate li?". Ovo je nagovještaj da vam dođe. Ne odgovarajte na takve poruke. Nemojte produžavati trenutnu situaciju koja će donijeti samo novu bol. Pokušajte zanemariti noćne pozive i poruke.
   • Ako vas tip nastavi bombardirati porukama, napišite nešto poput ovoga: "Ne želim nastaviti ovu vezu. Prestani mi slati poruke."
   • Osoba je navikla na činjenicu da određeno ponašanje dovodi do željenog rezultata. Ako se to ne dogodi, tada može prvo udvostručiti napore, a zatim odustati. Ostanite čvrsti. S vremenom će vam prestati smetati.
3. 3 Ne razgovarajte na društvenim mrežama. Ograničavanje kontakta na društvenim medijima često je najteži dio. Nije neuobičajeno da ljudi i dalje prate bivše partnere na uslugama poput Facebooka ili Twittera. Ipak, istraživanja pokazuju da ovakvo ponašanje samo produžuje čežnju. Blokirajte ili uklonite osobu s popisa prijatelja ili se barem odjavite s ažuriranja na svim društvenim mrežama.
   • Ponekad želja za saznanjem vijesti iz života bivšeg partnera može preuzeti, ali takve radnje neće donijeti olakšanje, pa je bolje kontrolirati se. Ako imate snažnu želju otići na stranicu tipa, podsjetite se da će vam to naškoditi, a također će vas odbaciti u pokušajima da zaboravite osobu.
   • Sigurno ćete ipak nekoliko puta pogledati njegovu stranicu. Ne ljutite se na sebe, jer nitko nije savršen.
   • Pokušajte napraviti pauzu i prestati koristiti društvene mreže dok se ne osjećate bolje. To će vam pomoći da se usredotočite na važne stvari i brinete o sebi.
   • Takve aplikacije možete i deinstalirati sa svog pametnog telefona kako biste društvenim mrežama mogli pristupiti samo s računala.

Dio 2 od 3: Kontrolirajte svoje emocije

1. 1 Osjetite svoje emocije. Malo je vjerojatno da se nekome sviđa osjećaj boli nakon odbijanja, ali neće se moći oporaviti bez neugodnih osjeta. Prestanite se družiti sa svojim dečkom i pustite emocije da divljaju, ali ne pokušavajte nijekati ili potiskivati ​​svoje osjećaje.
   • Tuga je sastavni dio života. Drugi će vas pokušati razveseliti i savjetovati da zaboravite na prošlost, ali nećete odmah biti spremni za to.
   • Nema ništa loše u tome da budete malo tužni. Isključite televizor i uklonite druge smetnje. Oslobodite osjećaje, dobre i loše, nekoliko minuta dnevno. To će vam pomoći da se vratite. Pokušajte zapisati svoje osjećaje ili razgovarati s bliskim prijateljem kako biste riješili svoje emocije. Obratite pažnju na svoje osjećaje i tada ćete se vrlo brzo osjećati bolje.
2. 2 Trezveno procijenite prirodu prošlih odnosa. Prihvatite pravu prirodu veze koja je završila kako biste mogli nastaviti dalje. Ako i dalje vjerujete da je momka zanimalo više od seksa, tada ćete samo produžiti razdoblje tuge. Unatoč svim bolovima, važno je shvatiti da ste se koristili. S takvom osobom ne možete izgraditi smislene odnose.
   • Nakon prekida, ljudi često gaje iluzije o važnosti odnosa. Možda se čak čini da bi stvari bile lakše da ste ostali zajedno. Ne postoje idealne situacije.
   • Kako bi stvari krenule da tip ima romantične osjećaje? Teškoće i skandali i dalje bi vas progonili, dovodeći do neizbježnog prekida. Zaključak je da je dečku trebao samo seks, pa je malo vjerojatno da bi mogao postati dobar partner.
3. 3 Shvatite da ste nevini. Nakon rastanka djevojke često razmišljaju o tome što je bila njihova "greška". Takve misli mogu doći na pamet: "Zašto ne želi biti sa mnom? Što mi je?" Ne dopustite takve misli. Postoji mnogo razloga zašto momak nema romantičnih osjećaja. Vaši postupci možda nemaju nikakve veze s tim.
   • Postoji mnogo razloga zašto niste romantično povezani, a većina vas nije osobna. Možda ste mu se svidjeli, ali vaši se životni putevi ne križaju. Možda mu sada nije do romantične veze. Možda za veze bira drugu vrstu žena.
   • Bez obzira na razlog, najčešće se to vas osobno ne tiče. I vi ste vjerojatno više puta odbili dečke, a nikako zato što s njima nešto nije u redu. Jednostavno vam uopće nisu odgovarali.
   • Pokušajte na situaciju gledati kao na korisno iskustvo, a ne kao na apsolutni poraz. Suočavanje sa žaljenjem lakše je ako situacija služi svrsi.
4. 4 Razmislite o lošim osobinama tog tipa. Ponekad je korisno prisjetiti se što vam se nije svidjelo kod osobe koju pokušavate zaboraviti. Čak će vas i male greške podsjetiti da tip i odnos s njim nisu bili nimalo savršeni.
   • Razmislite što vas je najviše živciralo. Je li previše pričao o sebi? Jeste li vrlo kratko odgovorili na svoje poruke? Jeste li voljeli različite filmove ili knjige?
   • Možete razmišljati i o sitnicama. Nije vam se svidjela njegova frizura ili dugi nokti na nogama?
   • Zapišite takve aspekte i redovito čitajte popis. Možete čak i zalijepiti popis na ogledalo ili drugo istaknuto mjesto. Nedostaci će vas spriječiti da idealizirate odnos.
5. 5 Svoje osjećaje formulirajte neutralnim riječima. U trenucima ljutnje ili boli obratite pažnju na svoje emocije. Ne morate stvarati osjećaj ljutnje. U redu je razmišljati o onome što vas muči, ali ne pretvarajte svoje emocije u zle misli. Koristite ih za neutraliziranje situacije.
   • Na primjer, misao "On je samo nitkov i potpuno nedostojan mene" može se parafrazirati u neutralnu verziju "Imamo previše različitih težnji i različitih puteva u životu".

3. dio 3: Budite zaposleni

1. 1 Zapišite svoje osjećaje. Želite biti zaposleni? To će biti lakše učiniti ako prvo izbacite sve negativne misli iz glave. Uzmite olovku i papir i zapišite što osjećate. Stavite svoje emocije na papir i usredotočite svoju energiju na nešto korisnije.
   • Napravite popis stvari koje je momak učinio, a koje su vas razočarale. Na primjer, napišite "Nikad me nije držao za ruku u javnosti" i "Nije me htio nazvati svojom djevojkom".
   • Odložite dovršeni popis i usredotočite se na nešto drugo.
2. 2 Smislite što učiniti. Nakon prekida, ljudi često razmišljaju o razlozima takvog ishoda. Ponekad je korisno postaviti nove ciljeve. Dopustite poslu da vam preuzme pažnju i odvrati vas od loših misli.
   • Važno je pronaći ravnotežu između smetnji i refleksne relaksacije. Stalne misli o prekidu mogu dovesti do depresije, ali pokušaj bijega također vam neće pomoći da se vratite.
   • Razmislite o onome što ste dugo željeli raditi. Na primjer, jeste li oduvijek željeli trčati maraton? Počnite redovito vježbati kako biste se pripremili za trčanje.
   • Ljudi često postanu opsjednuti mislima o svom bivšem. Ponekad je najbolji način da se riješite opsesivnih misli ako se zaokupite nečim drugim.
3. 3 Živite u sadašnjosti. Pokušajte ne zadržavati se na prošlosti i živjeti u sadašnjosti. Budite svjesni stvarnih osjećaja i emocija svaki trenutak.
   • Uživajte u svakodnevnim sitnicama. Čak i nešto jednostavno poput ukusnog doručka može donijeti radosne emocije.
   • Ako vam se misli vrate bivšem partneru, recite sebi: "Ovo je prošlost. Vrijeme je da razmislite o svojim trenutnim osjećajima i djelima."
   • Upotrijebite različite metode uzemljenja kako biste prekinuli ciklus misli o svom dečku i vratili se u sadašnji trenutak. Pogledajte oko sebe i imenujte pet objekata, pet boja, pet površina. Zatvorite oči i usredotočite se na zvukove ili mirise oko sebe.
4. 4 Ne zaboravite se pobrinuti za sebe. Briga o sebi iznimno je važna nakon pritužbe.Ne zaboravite pravilno jesti, ostati fizički aktivni i odmarati se.
   • Vodite računa o svojoj osobnoj higijeni. Ne zaboravite oprati zube i istuširati se, čak i ako želite cijeli dan provesti u krevetu.
   • Pokušajte ne prestati vježbati. Ako se osjećate jako loše, pokušajte smanjiti opterećenje. Na primjer, umjesto trčanja, možete hodati brzim tempom.
   • Jedi ispravno. U trenucima tuge uvijek razmišljamo o nezdravoj hrani, ali ona ne daje osjećaj olakšanja.