Sadržaj

• Koraci
• Savjeti
• Upozorenja

Nisi uspio. Bilo je zaista vrijedno znoja vaših obrva i niste uspjeli. I sada se čini da više nema nade - neuspjesi će slijediti jedan za drugim, to možete samo prihvatiti. Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da se razveselite.

Koraci

1. 1 Dobro razmisli: zar zaista nema nade? Sigurno možete učiniti nešto drugo, ili čak otići na trik. Postoje šanse ... ili ne. Ostatak stavki na ovom popisu reći će vam kako se nositi s posljedicama.
2. 2 Samo naprijed i ispustite malo pare. Pokušajte plakati. Ovo je prirodan proces koji ne možete izbjeći. Plač također oslobađa hormone smirenosti koji vam mogu pomoći da se opustite i trezvenije procijenite situaciju. Ako ne uspijete plakati, dišite duboko i ravnomjerno kako biste smirili otkucaje srca.
3. 3 Ponovite ovaj izraz 10 puta: "Život je lud, ali čuvam zdrav razum." Učinite to za svoje dobro. Kad je sve počelo, mogli biste pomisliti da vam se sve činilo, da su to samo halucinacije. Pa, ovaj kvar se ne može popraviti u nekoliko sekundi. Treba shvatiti da ste odgovorni za svoje postupke. Okolnosti mogu biti zloslutne, ali ipak ste vi. Čim shvatite da ste ispravno postavljeni, nastavite čitati. br>
4. 4 Prihvati najgore. Čak i ako je ono što se dogodilo katastrofalno užasno, pripremite se na to kako će se strašne stvari dogoditi u bliskoj budućnosti. Ne prestaj, budi mrzovoljan. Zamislite da umirete sami u jarku - a sve zbog ove greške. Zamislite da vam je oduzeto sve što vam je drago. Sve su te misli prirodne i ne možete se boriti protiv njih, čak i ako naivno pokušavate. Provedite ovo nekoliko minuta i nastavite čitati kad završite. br>
5. 5 Smislite novi plan. Kao što ste samo zamislili, život će krenuti nizbrdo ako se nastavite pretvarati da se ništa nije dogodilo. Naravno, to sada ne dolazi u obzir! Pogriješili ste! Prestanite kopati po prošlosti. Nestalo je. Sada je vrijeme za druga razmišljanja. Zapamtite sve - ovo znači apsolutno sve - ono što ste radili u posljednje vrijeme. Vidjeti? Život je "jako velika" stvar. Postoji mala, ali ipak šansa da biste trebali učiniti još nešto osim beskrajnih muka zbog savršene pogreške. br>
6. 6 Oslobodite svoj um od razmišljanja o ovoj strašnoj grešci. Ne, ne radi se o pretvaranju da se ništa nije dogodilo: samo prestanite misliti da je cijeli vaš život u ovoj pogrešci. Život je "jako velik". Sigurno žonglirate s dvanaest stvari, a vrijeme je za jedanaest. To je izravno povezano sa sljedećom točkom.
7. 7 Razmislite o detaljima. Suočili ste se sa zadatkom "stenjanja o tome kako je sve nepovratno uništeno". Sada će vaš zadatak biti učiniti sve kako treba. Ne mora biti u području gdje ste pogriješili, i apsolutno ne bi trebalo. Razmislite o svemu na tanjuru. Možete čak i razmisliti o tome što ćete danas večerati. Počnite razvijati plan do najsitnijih i najsitnijih detalja.
8. 8 Priuštite si par sati mira. Vaše tijelo je sada u načinu "bori se ili bježi" i morate smiriti hormone koji igraju. Mogli ste pomaknuti planine, ali ne isplati se. Sigurno smatrate da je vrijedno odmah izvršiti popravke i restauratorske radove. Vidjeti? Borba ili let. Postoji sjajna prilika da ubijete nekoliko sati. Učinite nešto što od vas zahtijeva minimalni napor - igrajte pasijans, tipkate, usisavate. Vaše tijelo traži maraton ili borbu - nemojte to slušati. Nekoliko sati kasnije bit ćete mnogo mekši.
9. 9 Možda bi vrijedilo s nekim razgovarati o ovome. Možda mislite da ste to trebali reći prije, ali kako to zapravo može nekome pomoći (osim u smrtonosnim situacijama). Prije te dvosatne stanke bili ste atomska bomba, spremni eksplodirati na svakom promatraču. Sada, kad ste se malo urazumili, razgovarajte s nekim o tome kako prijeći s plana B na plan C. Nemojte žaliti koliko se loše osjećate - to je prošlost i ljudima se to neće svidjeti. br>
10. 10 Krenuti dalje. Uključite se u stvari koje vam donose sreću - čak i ako te sreće ima samo malo.

Savjeti

• Klonite se ljudi dok radite većinu stavki na ovom popisu. Način borbe ili bijega pretvara vas u odvratnog sugovornika.
• Pišite o svemu što nije izravno povezano s vašim problemom. Proces pisanja je vrlo uzbudljiv i zasigurno će vas odvratiti od vaših problema na sat ili dva.
• Budite oprezni ako vas nešto opušta, bila to hrana ili glazba. Sve to ne pomaže u rješavanju problema. Upoznajte je licem u lice.
• Vježbe zapravo ne pomažu puno. Ljudi vas mogu uvjeriti u suprotno, ali lažu. Da, već ste pokušali izjednačiti disanje i kontrolirati broj otkucaja srca, ali ono što šokirani i ljuti ljudi zaista trebaju učiniti je sjesti, smiriti se, opustiti se i ne raditi ništa - i tako dugo dok bijes ne popusti vas.
• Gledanje mirnog, neagresivnog filma može vam pomoći da se opustite.

Upozorenja

• Razmišljanje o tome kada će nada konačno nestati je nepouzdana vježba i nije potrebno u svakom slučaju. Ne slušajte druge kad vam kažu da je situacija beznadna - ljudi lažu. Lažna nada je loša kao i greška koju ste učinili. Ovo je još gore. Lažna nada tjera vas da hodate istim putem iznova i iznova i istupate po istim grabuljama.
• Ako vam je liječnik nešto propisao, svakako slijedite njihove upute.
• Ako vam se nešto sviđa, nemojte to učiniti.To će vas samo povrijediti i neće se osjećati bolje. To se odnosi i na sve ostale manifestacije tjelesne snage u takvim situacijama.