Sadržaj

• Koraci
• Metoda 1 od 2: Prirodno liječite žgaravicu
• Metoda 2 od 2: Gorušicu liječite lijekovima
• Savjeti
• Upozorenja

Izraz "žgaravica" odnosi se na nelagodu ili peckanje u području prsa. Zbog svog položaja neki ljudi žgaravicu pogrešno smatraju bolom u srcu. Ako patite od žgaravice, pročitajte ovaj članak da biste saznali kako se nositi s njom.

Koraci

Metoda 1 od 2: Prirodno liječite žgaravicu

1. 1 Jedite hranu koja neutralizira kiselinu. Ova hrana uključuje voće, povrće i lako probavljive ugljikohidrate. Na primjer:
   • Smeđa riža, krekeri, zobene pahuljice, jabuke, guave, kruške, bademi, zreli mango, papaja, kupus i krumpir.
2. 2 Dodajte 1½ žličice sode bikarbone u čašu vode. Promiješajte i popijte otopinu. Odmah ćete ublažiti žgaravicu. Bikarbonat u bikarbonatu može neutralizirati kiselinu. Bikarbonat je vrsta osnovne tvari - tvari suprotne kiselini.
3. 3 Koristite đumbir. Zdrobite 2 do 3 korijena đumbira, a zatim kuhajte 5 minuta. Popijte prokuhanu vodu za brzo ublažavanje žgaravice. Đumbir sadrži esencijalne tvari koje mogu neutralizirati kiselost u želucu.
4. 4 Izbjegavajte hranu koja može uzrokovati žgaravicu. Neke namirnice izazivaju gorušicu od drugih. Neki od najčešćih čimbenika rizika uključuju kavu, čokoladu i masnu hranu poput instant obroka. Izbacite ove namirnice iz prehrane i posebno ih izbjegavajte prije spavanja.
5. 5 Polako žvačite hranu i nemojte jesti previše. Kad jedete polako, tijelu dajete dovoljno vremena da probavi hranu. Osim toga, želudac ispunjen velikom količinom hrane u kratkom vremenskom razdoblju može se isprazniti u suprotnom smjeru, odnosno u vaš jednjak. Previše hrane također može potaknuti oslobađanje dodatne kiseline za preradu hrane.
6. 6 Nemojte leći ili se naginjati naprijed dok jedete. Držite torzo uspravno. To će pomoći gravitaciji povući hranu u želudac i spriječiti povratak hrane u jednjak. Vaš posljednji obrok trebao bi biti najmanje 2-3 sata prije spavanja kako bi vašem tijelu dalo dovoljno vremena da probavi hranu prije nego što odete u krevet.
7. 7 Pokušajte nagnuti glavu gore u krevetu. Postavite nekoliko jastuka jedan na drugi tako da vam glava i gornji dio trupa budu podignuti iznad ostatka tijela. To će vam pomoći da zadržite jednjak iznad trbuha, što će omogućiti da kiselina ostane u želucu i da se ne izlije u jednjak.
8. 8 Žvakajte gumu bez šećera 30 minuta nakon svakog obroka. Žvakaća guma povećava proizvodnju sline koja sadrži svojstva protiv kiseline. Kad osjetite žgaravicu, vašem tijelu treba dodatna slina kako bi se izborilo s kiselinom zarobljenom u jednjaku. Kad žvačete žvaku, pomažete svom tijelu da proizvede više sline.
9. 9 Smršaviti. Prekomjerna težina dodatno opterećuje vaš trbuh, osobito kada ležite. Gubitak težine znači ublažavanje tog pritiska dopuštajući vašem želucu da se dovoljno ispruži tijekom obroka. Da biste smršavili, morat ćete početi jesti male porcije zdrave hrane i vježbati. Za više informacija o tome kako smršaviti, kliknite ovdje.
10. 10 Riješite se nezdravih tvari u svom životu. Ove tvari uključuju dim cigareta i alkohol. Obje ove stvari uzrokuju žgaravicu jer slabe ventil koji sprječava ulazak želučane kiseline u jednjak. Ako se želite riješiti žgaravice, morat ćete prestati pušiti i piti manje alkohola.
    • To ne znači da morate potpuno prestati piti - umjereno konzumiranje alkohola nije opasno. Međutim, postoji mnogo razloga zbog kojih biste trebali prestati pušiti.

Metoda 2 od 2: Gorušicu liječite lijekovima

1. 1 Uzmi antacide. Antacidi su najčešći lijekovi za žgaravicu. Možete ih jednostavno kupiti u bilo kojoj ljekarni. Antacidi se moraju uzimati svaki put kada osjetite žgaravicu.
   • Najčešći antacid je kalcijev karbonat. Možete ga pronaći u bilo kojoj ljekarni pod različitim markama. Uzmite 1-2 tablete uz svaki napad žgaravice.
2. 2 Isprobajte H2 blokatore. H2 blokator je još jedan lijek protiv žgaravice. Dostupan je sa ili bez liječničkog recepta. Ovaj lijek potiskuje proizvodnju kiseline u želucu. U ljekarni možete kupiti blage H2 blokatore, ali ako trebate veću dozu, razgovarajte sa svojim liječnikom.
   • Obično možete uzeti cimetidin, uobičajeni blokator H2, dva puta dnevno po 800 mg ili 4 puta dnevno po 400 mg.
3. 3 Uzmite inhibitore protonske pumpe. Inhibitori protonske pumpe mogu sniziti razinu želučane kiseline. Opet, dostupni su sa ili bez liječničkog recepta. Omeprazol je primjer ovog lijeka. Uzmite 20 mg jednom dnevno, najbolje prije doručka.

Savjeti

• Razmislite o operaciji. Ako je gorušica uzrokovana GERB -om, hijatalnom kilom, rakom probavnog sustava ili drugim medicinskim stanjima, liječnik će vam možda savjetovati operaciju.
• Uzimajte lijekove prema uputama liječnika.

Upozorenja

• Ako žgaravicu pokušate liječiti kućnim lijekovima, a simptomi potraju, zamolite liječnika da vam prepiše jače lijekove.