Sadržaj

• Koraci
• 1. dio od 2: Postavite način mirovanja
• Dio 2 od 2: Hranjenje rastezanjem
• Savjeti

Mnoge mame čije su bebe noću budne pokušavaju dojiti svoje bebe kako bi ih uspavale. Izbjegavajte dojenje dovoljno odrasle bebe da vas uspava. Pravilno raspoređivanje razdoblja dojenja tijekom dana i spavanje pomoći će vam da uspavate svoju bebu bez prvog dojenja.

Koraci

1. dio od 2: Postavite način mirovanja

1. 1 Morate znati dnevne potrebe vašeg djeteta. Ovisno o dobi, djetetu je potreban određeni način spavanja. Ako ima manje od 5 godina, preporučena dnevna stopa spavanja je:
   • Bebe od 0 do 2 mjeseca trebaju dnevno 10,5 do 18 sati sna.
   • Od 2 do 12 mjeseci - 14-15 sati dnevno.
2. 2 Postavite jasan raspored spavanja. Prije spavanja morate unijeti dnevnu rutinu. To će pomoći bebi da se postupno opusti i zaspi bez prvog dojenja.
   • Uzmite u obzir dnevni odmor, hranjenje i dob bebe pri postavljanju fiksnog vremena za spavanje. Ne brinite o tome da će vam se režim izgubiti u prva dva mjeseca.
   • Odredite razumno vrijeme za spavanje za vas i vašu bebu. Poželjet ćete odvojiti vrijeme "za sebe" kad vaša beba zaspi.
   • Možda ćete ponekad morati odstupiti od svog rasporeda kako biste se prilagodili drugim čimbenicima, na primjer kada je vaše dijete bolesno.
3. 3 Prije spavanja napravite opuštajuće tretmane. Većini beba treba malo vremena da postupno pređu u san. Uvedite svakodnevne rituale opuštanja u svoju rutinu kako biste pomogli bebi da zaspi bez dojenja.
   • Počnite ljuljati svoju bebu najmanje 2 sata prije spavanja.
   • Uklonite sve glasne zvukove.
   • Uključite prigušeno svjetlo u kući, posebno u dječjoj sobi. Dakle, na podsvjesnoj razini shvatit će da je već vrijeme za spavanje.
   • Razgovarajte sa svojom bebom, pomilovajte je po leđima, opuštajući ga i umirujući ga na ovaj način.
4. 4 Unesite svoju dnevnu rutinu prije spavanja. Razvijte poseban ritual prije spavanja koji ne uključuje dojenje. Kupka, uspavanka, priča za spavanje ili glazba pomoći će vašoj bebi da zaspi.
   • Čitajte ili pjevajte uspavanku kako biste se djetetu opustili.
   • Nabavite masažu ili se dogovorite s toplom kupkom za najbolje opuštanje.
5. 5 Stvorite pravo okruženje za dobro spavanje vaše bebe. Postavite djetetu sobu prikladnu za spavanje i opuštanje.Povoljna temperatura, dobra zvučna izolacija i prigušeno svjetlo pomoći će vašem djetetu da zaspi.
   • Optimalna temperatura u prostoriji trebala bi biti 18 - 23 stupnja.
   • Uklonite iz vrtića sve što bi djetetu moglo odvratiti pažnju, poput elektroničkih uređaja.
   • Prilagodite svjetlo mekom rasvjetom, zavjesama i roletnama. Odaberite noćno svjetlo s mekim, umirujućim svjetlom koje će pomoći vašem djetetu da se opusti.
   • Upotrijebite uređaj za uklanjanje buke kako biste prigušili sve zvukove koji bi mogli probuditi vaše dijete.
   • Uklonite deke i sve mekane predmete iz krevetića koji bi mogli uzrokovati gušenje.
6. 6 Položite bebu u krevet dok je još budna. Stavite bebu u krevetić kad već spava, ali je još budna. To će mu pomoći da poveže krevet sa spavanjem i osloboditi ga potrebe da zaspi na prsima. To će također smanjiti broj noćnih hranjenja.
   • Stavite bebu na leđa.
   • Ako se miče kad ga stavite u krevetić, pustite ga da sjedne i nakon nekog vremena provjeri spava li beba. Ako se to ne dogodi, maknite ga s krevetića na potrebno vrijeme kako bi opet postao pospan.
7. 7 Posjetite svog pedijatra. Ako je vaša beba budna i redovito joj je potrebno dojenje nakon šest mjeseci, provjerite sa svojim pedijatrom. To vam može reći je li dijete gladno noću ili mu samo treba vaša pažnja i naklonost.
   • Ponesite sa sobom bilješke o spavanju i hranjenju. To će pomoći vašem liječniku da učinkovitije prilagodi vaše obrasce spavanja.

Dio 2 od 2: Hranjenje rastezanjem

1. 1 Morate razumjeti cikluse spavanja beba. Bebe imaju posebne potrebe za spavanjem i hranjenjem, ovisno o njihovoj dobi. Saznavši više o ciklusima spavanja dojenčadi, možete uspavati svoju bebu bez napora.
   • Obično se bebe moraju hraniti noću sve dok ne teže 5 kg.
   • Novorođenčad treba jesti i spavati češće tri sata između hranjenja. To znači da ćete morati probuditi bebu za hranjenje dok ne dosegne određenu težinu i dob.
   • U dobi između 2 i 3 mjeseca, ovisno o težini, vašoj bebi može biti potrebno dodatno hranjenje noću. Često, u dobi između 2 i 3 mjeseca, bebama je potrebno jedno ili dva noćna hranjenja. U pravilu moraju jesti svakih 5-6 sati.
   • Nakon 4 mjeseca, većinu zdravih beba ne treba hraniti preko noći i općenito ih je potrebno hraniti svakih 6-7 sati.
   • Razgovarajte sa svojim liječnikom ako imate bilo kakvih pitanja o tome.
2. 2 Smanjite broj noćnih hranjenja. Nakon otprilike tri mjeseca smanjite broj noćnih hranjenja. To će pomoći vašoj bebi da nauči zaspati bez dojenja.
   • Ako beba plače, neka plače i vidi hoće li nakon toga zaspati; ako ne, ponudite dudu da ga smiri.
3. 3 Napijte bebu prije spavanja. Prije spavanja dajte bebi nekoliko gutljaja mlijeka kako biste mu pomogli da ostane budan tijekom noći. Probudite bebu i dajte joj nekoliko gutljaja mlijeka, čak i ako je previše umoran za piće.
   • Par dodatnih gutljaja dat će vam više vremena za spavanje.
   • Međutim, imajte na umu da ova metoda može izazvati neželjene efekte i potaknuti vaše dijete da se češće budi. Ako se to dogodi, prestanite ga piti prije spavanja i dajte mu malo više mlijeka tijekom zadnjeg hranjenja.
4. 4 Postupno povećavajte vrijeme između hranjenja. Nakon što vaša beba više ne mora hraniti svaka dva do tri sata (obično do 4 mjeseca), počnite produžavati vrijeme između obroka. To će pomoći djetetu da shvati da ne mora jesti da bi zaspao.
   • Svake noći dodajte pola sata između hranjenja. Nakon nekoliko tjedana, vaša beba više neće morati jesti za spavanje.
5. 5 Smanjite vrijeme noćnog hranjenja. Provedite malo manje vremena s noćnim hranjenjem.Postupno smanjujte vrijeme hranjenja, a vaša će se beba naviknuti zaspati bez njega.
   • Tijekom tjedna postupno smanjujte vrijeme svakog noćnog hranjenja za 1 do 2 minute.
   • Možda će vam trebati više od tjedan dana da odviknete bebu od noćnih hranjenja.
   • Također, smanjite dodatne noćne podražaje, poput glasnih zvukova, svjetla ili pretjerane pažnje.
6. 6 Povećajte dnevno hranjenje. Vaša beba treba manje noćnih hranjenja ako jede više tijekom dana. Postepeno povećavajte broj dnevnih hranjenja sve dok vaša beba ne može zaspati bez noćnog hranjenja.
   • Dojite svoju bebu nekoliko minuta duže svaki dan.
   • Ne žurite početi hraniti svoje dijete kašom ili čvrstom hranom jer to može naštetiti njegovu zdravlju. Većina liječnika preporučuje uzimanje dodatne hrane u dobi od 6 mjeseci.
7. 7 Dajte bebi dudu. Duda može pomoći bebi da zaspi. Pomoću nje možete prestati dojiti prije spavanja. Istraživanja su pokazala da bradavica tijekom spavanja može pomoći u smanjenju rizika od sindroma iznenadne smrti dojenčadi (SIDS).
8. 8 Hranite bebu noću samo po potrebi. Većina se beba vrpolji i miješa tijekom noćnog sna. Povežite se tek kad se dijete još ne može smiriti ili je bolesno.
   • Ugasite svjetla, govorite tihim glasom, pokušajte se ne micati i ne stavljajte bebu na grudi. To će mu dati do znanja da je vrijeme za spavanje.
9. 9 Ne uspavajte svoje dijete pored sebe. Želja da dijete uspavate kraj sebe može uzrokovati daljnje neugodnosti pa se to treba izbjegavati. Tako će ne samo zahtijevati grudi prije spavanja, već će možda čak i prestati spavati u krevetiću.
   • Studije su pokazale da zajedničko spavanje povećava rizik od SIDS -a, stezanja ili davljenja.

Savjeti

• Nemojte se obeshrabriti kad ne uspijete. Može potrajati neko vrijeme da vaše dijete zaspi, a da ga ne hranite noću.