Sadržaj

• Koraci
• Savjeti
• Upozorenja

Trening željeznog tijela dio je Shaolin Kung Fua gdje vježbač vježba svoje tijelo da izdrži teške udarce bez ozbiljnih ozljeda različitih dijelova tijela i pomaže u savladavanju mnogih drugih vještina. Ovaj članak će vam reći kako točno trenirati udarce vrhovima prstiju kako biste ojačali napad.

Koraci

1. 1 Morate se upoznati s Pet koraka Qigong disanja. Bilo bi korisno imati visokokvalitetnu Dit Da Jow mast za pripremu i liječenje.
2. 2 Pripremite ruke tako da usmjerite Chi / Force u njih. Nakon što aktivirate chi, možete trenirati ruke 5 dana u tjednu, 7 do 20 tjedana (100 puta). Prije i nakon svake vježbe koristite Dit Da Jow (DDJ). Ako uvijek možete ispravno pripremiti ruke bez grešaka, možete prijeći na sljedeći korak.
3. 3 Pripremite zdjelu, lonac ili slično koje je dvostruko dublje od duljine vaših četki i 4 puta šire. Napunite staklenku kipućom vodom. Ulijte vodu u spremnik prije početka pripreme za disanje u 5 koraka. Kad su vam ruke spremne: Izvedite 100 poteza četkom u stilu zmijske glave (po 50 ruku) 5 dana, 7 do 20 tjedana, bez grešaka i zastoja za napredak na sljedeću razinu.
4. 4 Zamijenite vodu u staklenci mekim, vrlo mekanim pijeskom. Kao i prije, pripremite četke s DDJ mašću i disanjem u pet koraka (FSB). Pobrinite se da vam nokti budu kratko ošišani, inače ćete ispod dobiti pijesak i to će biti jako bolno. Još niste spremni za ovo. Sada umočite četke u pijesak tako da 4 prsta budu potpuno u pijesku. I opet trenirajte dok ovo ne učinite 100 puta, 50 za svaku ruku u jednom treningu. Sada počnite postupno povećavati brzinu pogodaka dok ne dosegnete ograničenje. Učinite to polako jer je ovo faza koja vam mijenja život. Alternativno, ovaj trening možete nadopuniti sa 100 sklekova, prvo na šakama, a zatim na srednja tri prsta svake ruke.
5. 5 Nikada nemojte češati kožu! Uvijek prestanite ako vam je koža oštećena i počnite ispočetka!
6. 6 Zamijenite meki pijesak grubim pješčanim kuglicama i ponovite prethodni trening, nastavljajući pritom sklekove s tri prsta. Ako uspijete napraviti 100 sklekova na obje ruke 5 dana od 7 - NE prelazite na sljedeći korak. Opet, ako s ovim pijeskom možete raditi jednako lako kao s mekim pijeskom i pri dobroj brzini, prijeđite na sljedeću razinu.
7. 7 Nakon što se lako možete nositi s grahom, zamijenite ga zaobljenim riječnim kamenčićima s glatkim rubovima. Ponovite vježbu kao u prethodnim koracima!
8. 8 I na kraju, u posljednjoj fazi morate šljunak zamijeniti željeznim ili čeličnim kuglicama i ponoviti vježbe. Vježbe se mogu smatrati dovršenima ako uspijete izvesti udarce bezbolno ili bez ozljeda ruku.
9. 9 I Opet, zapamtite, ako vam koža krvari, onda biste trebali početi od početka. AKO OSJETITE BOLOVE U ZGLOBOVIMA - Usporite! I NAJBOLJE JE VJEŽBATI S CHI KUNG ILI KUNG FU MASTEROM.

Savjeti

• Tijekom vježbanja trebali biste koristiti mast za šaku kako biste izbjegli ozljede. Ova se mast na kineskom naziva Die (1) Da (3) Jiu (3), a u zapadnom svijetu općenito je poznata kao Dit Da Jow. Nanošenjem ove masti na zahvaćena područja prije i poslije treninga, temeljitim utrljavanjem u kožu, sprječavaju se daljnje ozljede uzrokovane tehnikom željeznog tijela. Liniment se dobiva iz kineskih hitnih službi ili se naručuje putem Interneta. Pobrinite se da se može koristiti posebno za vježbe s Iron Body -om.

Upozorenja

• To je umjetnost koja se ne može brzo shvatiti, to je za život. Budite sigurni da ste što spremniji za početak.
• Ovaj pripravak utječe na kosti i dovodi do zadebljanja kože. Može dovesti do neželjenih deformacija poput skraćivanja prstiju. Kako bi se pristupilo takvoj obuci, moraju se razmotriti mogući rizici. Ova vrsta treninga željeznog tijela najmanje se preporučuje zbog velike sklonosti deformacijama.
• Ove su informacije date samo u obrazovne svrhe i njihova uporaba može biti samo na vlastitu odgovornost.
• Budite oprezni pri pogađanju - spoznajte svoju granicu i nemojte je prelaziti. Započnite vježbe s malo napora, postupno jačajući snagu.
• Ne pokazuj svoju vještinu. Ako želite naučiti vještine samo za demonstraciju, trebali biste preispitati svoje motive.