Sadržaj

• Koraci
• Savjeti
• Što trebaš

Klizanje je oblik uličnog hip-hop plesa koji je povezan s iskakanjem. Također je usko povezan s mjesečevim hodom Michaela Jacksona. U klizanju, kao u plesu, vaša se stopala naizmjence kreću od prstiju do pete, pa se kreću po podu kako biste stvorili iluziju da vam tijelo klizi glatkim pokretima. Klizanje se često vrši bočno ili kružnim pokretima. Naučivši prenositi težinu s noge na nogu, glatko kao što tekućina teče iz posude u posudu, a nakon redovitog treninga moći ćete razumjeti što je to klizanje. Ovaj članak će vam pokazati kako naučiti kliziti.

Koraci

1. 1 Pronađite ravnu, glatku površinu na kojoj ćete vježbati klizanje. Vježbajte pred ogledalom, ako je moguće
2. 2 Nosite udobne cipele s glatkim đonom i uvijek stojite uspravno sa stopalima u širini ramena.
3. 3 Okrenite desno stopalo tako da vam nožni palac gleda prema van i podignite desnu petu. Prebacite svoju tjelesnu težinu na desnu nogu. Trebali biste moći podići lijevu nogu i lako je premjestiti jer na njoj nema težine.
4. 4 Povucite lijevu nogu u stranu i okrenite je dok ste skretali desno.
5. 5 Pomaknite lijevu petu dok ste pomaknuli desnu petu prema dolje. Cijelo vrijeme mijenjajte položaj peta: jednu petu prema dolje, a drugu prema gore. Pobrinite se da se vaša tjelesna težina prebaci na drugu nogu pri svakoj promjeni nogu jer ćete tako lakše pomicati noge.
6. 6 Desnu petu spustite prema dolje i okrenite nožni prst prema unutra. Pomaknite ga u stranu prema lijevoj nozi.
7. 7 Zamijenite nožni prst i petu tako da vam desni prsti pokazuju prema gore i prema van, a lijevi prema dolje i prema unutra. Stopala bi vam trebala biti jako blizu, a desna peta iznad lijevih prstiju.
8. 8 Klizite lijevom nogom da dođete u početni položaj.
9. 9 Ponovite ove korake sve dok se ne krenete mirno i glatko. Promijenite položaj nogu da klizite u suprotnom smjeru.
10. 10 Promijenite smjer okretanjem tijela za 90 stupnjeva, prebacivanjem težine s lijeve na desnu nogu i obrnuto. Svakim korakom klizite nogom u novom smjeru.
11. 11 Plešite u krugu. Klizite desnom nogom iza lijeve, a zatim lijevu nogu zakrenite u dijagonalni položaj, a ne ravno. Ponovite pokret s obje noge i kružnim ćete pokretima plesati vrlo fluidno.
12. 12 Spreman!

Savjeti

• Klizite rukama gore -dolje glatkim pokretima, držeći ramena mirno i ravno. Tako će vaše klizanje izgledati prirodnije.
• Za bolje klizanje vježbajte. Ponovite 25 do 50 puta dnevno. Također, uvijek promijenite položaj nogu.

Što trebaš

• Glatki pod
• Cipele s glatkim potplatom