Sadržaj

• Koraci
• Metoda 1 od 2: Upravljanje simptomima
• Metoda 2 od 2: Kako spriječiti bolest kretanja u transportu
• Savjeti
• Upozorenja

Bolest kretanja (bolest kretanja) u transportu čest je problem s kojim se susreću mnogi ljudi. Uzrok je nedosljednost između očiju i unutarnjeg uha. Unutarnje uho govori mozgu da se tijelo kreće, dok oči govore tijelu da je tijelo nepomično. Zbog ove kontroverze pojavljuju se mnogi simptomi bolesti kretanja. Iako za ovaj problem nema lijeka, postoje načini da ga malo ublažite.

Koraci

Metoda 1 od 2: Upravljanje simptomima

1. 1 Udahnite malo svježeg zraka. Neki ljudi smatraju da svježi zrak može ublažiti simptome bolesti kretanja. Samo otvorite prozor ili prozor i možda ćete se već osjećati bolje. Ako se stanje ne popravi, zaustavite automobil (ako je moguće) i izađite na svježi zrak. Zrak, kao i zaustavljanja prijevoza, mogu poboljšati situaciju. Za toplog vremena neki ljudi imaju koristi od uključivanja klima uređaja, dok se drugi osjećaju bolje ako ga isključe i udišu normalan zrak.
2. 2 Blokirajte pogled. Mučnina od kretanja često je uzrokovana kretanjem izvan vozila. Iz tog razloga, možda će vam biti lakše ako zatvorite recenziju. Alternativno, isti rezultat može se postići posebnim naočalama za bolest kretanja.
   • Da biste se osjećali bolje, jednostavno zatvorite oči, osobito ako možda zaspite.
   • Također možete isprobati sunčane naočale ili masku za spavanje koje vam dovoljno blokiraju vid da ublaže simptome bolesti kretanja.
   • Suhe ili umorne oči također mogu pridonijeti bolesti kretanja. Ako se to dogodi, pokušajte koristiti kapi za oči ili poprskati vodu po licu. Također bi moglo biti korisno ukloniti kontaktne leće i umjesto toga nositi naočale.
3. 3 Koristite hranu koja sadrži đumbir. Pomažu nekim ljudima u ublažavanju simptoma bolesti kretanja. Možete probati gumu od đumbira, pivo, kolačiće i mnoge druge namirnice koje sadrže đumbir. Ako ste skloni putujućoj bolesti, držite jednu ili više ovih namirnica pri ruci u slučaju da vam je muka.
4. 4 Pojedi nešto suho. Neka su istraživanja pokazala da suha hrana, poput posnih krekera ili krekera, može pomoći u ublažavanju simptoma bolesti kretanja. To je zato što suha hrana apsorbira višak želučane kiseline.
5. 5 Isprobajte akupresurnu (akupresurnu) masažu. Pritisak na određene dijelove tijela može pomoći u liječenju simptoma bolesti kretanja. To se posebno odnosi na točku masaže MC.6 Nei -guan, koja se nalazi na donjoj strani zgloba - pritiskom na nju možete ublažiti uzrujani trbuh.
   • Da biste pronašli ovu točku, identificirajte područje gdje se ručni sat obično nalazi. Pronađite sredinu na zglobu. To je mala "depresija" u kojoj možete osjetiti tetive. Ako ga pritisnete vrhom prsta, olakšanje bi trebalo doći za oko 10 sekundi.
   • Ako imate ručni sat ili debelu narukvicu / narukvicu, od nje možete napraviti akupunkturnu narukvicu. Mali komad vate, papira ili nečega što izgleda poput papira (poput omota od žvakaće gume) razvaljajte u kuglu veličine graška. Stavite ispod narukvice na područje opisano u prethodnom odlomku.

Metoda 2 od 2: Kako spriječiti bolest kretanja u transportu

1. 1 Spriječite mučninu zbog bolesti kretanja. Nemojte putovati s punim ili praznim želucem. Općenito, mučnina je gora kad je želudac pun, pa ne biste trebali jesti teški obrok prije putovanja. Treba izbjegavati svaku hranu koju tijelo ne apsorbira dobro. To mogu biti namirnice koje preopterećuju želudac, kao i začinjena ili masna hrana.
   • Nekim ljudima je također teško putovati natašte.
   • Također, izbjegavajte držanje hrane s jakim mirisom u automobilu kako biste spriječili mučninu.
2. 2 Sjednite tamo gdje najmanje osjećate kretanje. Budući da je bolest kretanja posljedica neusklađenosti pokreta koje doživljavate i koje vidite, odabirom mjesta na kojemu ćete najmanje (ili se uopće nećete osjećati) vibrirat će se spriječiti bolest kretanja. Prednje sjedalo u vozilu općenito najbolje odgovara.
   • Nikada nemojte sjediti u suprotnom smjeru od prometa. Možda ćete se osjećati bolesno.
3. 3 Izbjegavajte vizualne podražaje koji uzrokuju bolest kretanja. Neke od stvari koje doprinose bolesti kretanja su vizualne. Na primjer, ne biste trebali čitati u automobilu dok putujete. Kretanje otežava koncentraciju na riječi, što čini čitanje tijekom vožnje opasnim za one koji pate od mučnine u transportu.
   • Kako biste smanjili učinke bolesti kretanja, pokušajte držati pogled u jednom trenutku tijekom putovanja.
   • Jahanje s nekim tko je mučan i osjeća mučninu (ili samo priča o tome) može izazvati mučninu.
4. 4 Koristite lijekove. Međutim, imajte na umu da se tablete protiv bolesti kretanja preporučuju uzimati prema uputama liječnika. Mora odabrati učinkovito i sigurno sredstvo, budući da neki lijekovi imaju nuspojave i kontraindikacije za uporabu. Tipično, lijekovi za bolest kretanja uključuju antikolinergike (antikolinergike), antispazmodike i simpatomimetike. Većina njih sadrži lijekove kao što je meclizin, koji je antiemetički lijek, kao i antihistaminik i spazmolitik. On točno cilja područje mozga odgovorno za kretanje, pomažući u sprječavanju bolesti kretanja koju ljudi mogu doživjeti dok putuju automobilom (i drugim vozilima).
   • Ako imate posebno loš slučaj, liječnik vam može propisati skopolamin, koji se može koristiti oralno, intravenozno ili lokalno (na koži).
   • Prije uporabe lijekova na recept uvijek razgovarajte sa svojim liječnikom ili ljekarnikom o interakcijama i nuspojavama lijekova.
5. 5 Jedite đumbir. Đumbir se može koristiti kao alternativni lijek koji učinkovito sprječava bolest kretanja kod nekih ljudi. Da biste spriječili simptome, možete pomiješati pola žličice (2-3 grama) đumbira u prahu s čašom vode i popiti ili uzeti 2 kapsule đumbira 20 minuta prije putovanja.
   • Neka hrana koja sadrži đumbir bude pri ruci kako biste spriječili bolest kretanja. Bit će korisno nositi medenjake ili kolačiće u torbici ili džepu.
6. 6 Nemojte pušiti. Pušenje može uzrokovati bolest kretanja, pa ga je najbolje izbjegavati. Mala studija pokazala je da ako ne pušite cijelu noć, možete izbjeći ovu neugodnu situaciju. Ako ste teški pušač, postoji mnogo načina na koje možete smanjiti broj cigareta koje pušite. Za više informacija slijedite vezu.

Savjeti

• Ponekad je bolest kretanja posljedica činjenice da osoba gleda predmete koji se brzo kreću.
• Uvijek upozorite vozača kad se počnete osjećati loše.
• Duboko udahnite kako biste se smirili. Neka se vaši mišići monotono kreću kako biste olakšali svoje stanje.
• Nemojte zatvarati usta tijekom povraćanja jer će u protivnom povraćanje na kraju izaći kroz nos.
• Spavati! Ako ne možete zaspati, pokušajte uzeti neku vrstu tablete za spavanje, na primjer, melatonin (u Rusiji i zemljama ZND -a proizvodi se pod trgovačkim imenom Melaxen, ali na internetu, na primjer na Iherbu, može se naručiti jeftinije ).
• Ako ste već iskusili ovaj problem, sa sobom nosite plastičnu vrećicu s patentnim zatvaračem.
• Ako vaša ruta uključuje zavojite ceste, planirajte vrijeme za pauze.
• Nekim ljudima ponekad pomaže držanje za zglob.Akupunkturne narukvice (s kuglicama u sredini koje ciljaju određene točke) mogu pomoći u kontroli bolesti kretanja.
• Izbjegavajte što veći promet. Očigledno vam neće biti bolje ako se stalno krećete i zaustavljate.
• Grickajte krekere / krutone ako vam je muka.
• Ako mislite da biste mogli povraćati, ponesite kantu ili nešto drugo sa sobom kako se unutrašnjost vozila ne bi zaprljala.
• Ako vam je loše, otvorite prozor ili se odmorite od benzinske postaje ili određenog mjesta na stazi radi svježeg zraka.
• Gutljaj. Obično ljudi otvaraju usta ili samo dišu. Proces gutanja (privremeno) daje veliko olakšanje.
• Sjedite mirno i usredotočite se na jednu temu. Ne činite mnogo pokreta glavom.
• Isprobajte gazirana pića poput 7Up ili Sprite. To će pomoći u smirivanju želuca.

Upozorenja

• Đumbir je jakog okusa pa ga nemojte jesti urednog ili cijelog. Obično se miješa s vodom ili konzumira u malim obrocima za ublažavanje boli.
• Općenito, žene su podložnije bolesti kretanja od muškaraca. Trudnice, djeca u dobi od 2 do 12 godina te osobe s vestibularnim poremećajima ili migrenama također češće pate od bolesti kretanja.