Sadržaj

• Koraci
• Metoda 1 od 3: Jelo i piće za ublažavanje mučnine
• Metoda 2 od 3: Korištenje droga
• Metoda 3 od 3: Opuštanje

Buđenje nakon velike zabave uz alkohol može biti teško, pogotovo ako vam je muka. Međutim, ne brinite! Jedite i pijte malo tekućine, uzmite tablete bez recepta i, što je najvažnije, odmorite se. Vrlo brzo bit ćete na nogama. U budućnosti biste se trebali usredotočiti na sprječavanje mamurluka i umjereno konzumiranje alkohola, ali zasad se samo usredotočite na to da se osjećate bolje.

Koraci

Metoda 1 od 3: Jelo i piće za ublažavanje mučnine

1. 1 Osvježite se tostom ili krekerima. Hrana je možda zadnje što trenutno želite, ali to je jedan od najboljih načina za ublažavanje mučnine. Pokušajte zagristi suhi tost ili obične krekere. Nastavite grickati dok se ne osjećate dovoljno dobro da pojedete pun obrok.
2. 2 Pijte puno tekućine. Dehidracija igra značajnu ulogu u pojavi mamurluka. Ako želite ublažiti mučninu i osjećati se bolje, morate vratiti razinu tekućine. Pijte sokove od voća i povrća ili izotonična pića kako biste nadoknadili elektrolite. Čim vam se želudac počne smirivati, počnite piti vodu u malim gutljajima.
   • Izbjegavajte gazirana pića i druga pića s visokim udjelom šećera.
3. 3 Jedite banane. Kronična konzumacija alkohola iscrpljuje tjelesne zalihe kalija, a to može utjecati na mamurluk. Pokušajte pojesti bananu ili je pomiješati s bademovim mlijekom za smoothie.
4. 4 Popijte čaj od nane. Nana je izvrsna za ublažavanje želučanih tegoba. Skuhajte si čaj od mente i pijuckajte ga. Ovo je izvrsna opcija jer pomaže u vraćanju razine tekućine u tijelu, dok smanjuje nelagodu u trbuhu.
5. 5 Popijte najviše 1 šalicu kave. Kava se dugo smatrala lijekom protiv mamurluka, ali ovaj je savjet prihvaćen pomalo pogrešno. Šalica kave može vam pomoći da se probudite i ublažite zujanje u glavi, ali s druge strane, kava može pogoršati želudac. Ako svakodnevno pijete kavu, pokušajte se ograničiti na samo 1 malu šalicu. Ako obično ne pijete kavu, nemojte to učiniti sada.
   • Ako patite od podrigivanja kiselinom, nemojte uopće piti kavu tijekom mamurluka. Kofein može pogoršati situaciju.
6. 6 Isprobajte Pedialyte elektrolit u prahu za usta. Pedialyte je proizvod osmišljen kako bi pomogao djeci da se oporave od dehidracije, ali može biti dobar i za vas. Pedialyte je također dostupan u tekućem obliku, ali će resorpcija elektrolitskog praha vjerojatnije smiriti vaš želudac, pomažući vam da vratite razinu elektrolita. Ovaj prah možete naručiti na Internetu, na primjer, ovdje.

Metoda 2 od 3: Korištenje droga

1. 1 Popijte Alka-Seltzer ako vas boli tijelo. Alka-seltzer se sastoji od aspirina (acetilsalicilne kiseline), natrijevog bikarbonata i bezvodne limunske kiseline. Aspirin djeluje protuupalno i ublažava bol, dok natrijev bikarbonat i limunska kiselina neutraliziraju želučanu kiselinu. Stavite 2 tablete u malu čašu vode i brzo popijte.
2. 2 Isprobajte bizmut subsalicilat ako imate simptome teškog trovanja. Bizmut subsalicilat ("Kaopektat") može liječiti mučninu, proljev, žgaravicu, probavne smetnje i probavne smetnje. Ako postoji nekoliko simptoma trovanja, najvjerojatnije vam je potreban bizmut subsalicilat.
   • Bizmut subsalicilat dostupan je u obliku suspenzije za oralnu primjenu i u obliku tableta.
   • Pročitajte upute na pakiranju i slijedite smjernice za doziranje.
3. 3 Uzmite natrijev citrat dihidrat ako želite nešto bez salicilata. Natrijev citrat dihidrat (Zivox, Octanine F) isporučuje se u obliku otopine za infuziju i u obliku tableta. Doznajte točnu dozu sa svojim liječnikom.

Metoda 3 od 3: Opuštanje

1. 1 Tuširati se. Ponekad vam tuš zaista pomaže da se oporavite. Pokušajte se brzo istuširati, oprati i odjenuti čistu odjeću. Uklanjanje mirisa i mirisa prethodne noći pomoći će u ublažavanju želučanih tegoba. Osim toga, tuširanje je izvrstan način za osvježenje.
   • Nemojte puštati prevruću vodu ili predugo stajati pod tušem jer će se mučnina pogoršati.
2. 2 Dobro se odmori. Dobro je ako imate vremena za spavanje. Osim dehidracije, mamurluk može biti uzrokovan iscrpljenošću. Pokušajte ponovno zaspati ili odspavati nakon ručka. Ako ne možete zaspati, lezite na kauč.
3. 3 Treba vremena. Iako vam bilo koja od ovih metoda može pomoći da se osjećate malo bolje, istina je da je jedini lijek za mamurluk vrijeme. Pričekajte nekoliko sati (ili, u najgorem slučaju, cijeli dan) i opet ćete se vratiti u normalu.