Sadržaj

• Koraci
• Metoda 1 od 3: Samoizlječenje
• Metoda 2 od 3: Drugi načini liječenja mučnine i povraćanja
• Metoda 3 od 3: Liječenje povraćanja kod djece
• Savjeti
• Upozorenja

Uz povraćanje, sadržaj želuca se prisilno i nenamjerno istiskuje. Obično povraćanju prethodi mučnina. Povraćanje može biti uzrokovano mnogim razlozima, poput bolesti, trudnoće, bolesti kretanja u transportu, trovanja hranom, gastroenteritisa (želučane gripe), zlouporabe alkohola i migrena. Određeni lijekovi također mogu dovesti do mučnine i povraćanja. U mnogim slučajevima povraćanje se može kontrolirati samostalno, ali trebate se obratiti liječniku ako se vaše stanje ne poboljša ili ako pronađete neke znakove upozorenja.

Pažnja:podaci u ovom članku služe samo u informativne svrhe. Prije uporabe bilo koje metode, posavjetujte se sa svojim liječnikom.

Koraci

Metoda 1 od 3: Samoizlječenje

1. 1 Držite glavu. Kad dođe do povraćanja, glava se može nenamjerno trznuti. Pokušajte ga držati kako ne biste rastegnuli mišiće vrata ili naletjeli na bilo što.
   • Ako imate dugu kosu, povucite je zajedno kako ne biste povratili kosu.
2. 2 Sjednite ili ležite naslonjeni na nešto. Možete sjediti na sofi, naslonjeni na jastuke. Kretanje ili ležanje na ravnoj površini može pogoršati vaše stanje.
   • Ako ste vezani za krevet, ležite na boku kako biste izbjegli gušenje od povraćanja.
   • Ležanje na ravnoj površini s glavom u ravnini s nogama također povećava rizik od gušenja zbog povraćanja.
   • Nemojte leći nakon obroka jer vam to može pogoršati mučninu.
3. 3 Pijte tekućinu. Povraćanje brzo dovodi do dehidracije. Međutim, prebrzo upijanje previše tekućine može uzrokovati još jedan napad povraćanja. Pijte polako i u malim gutljajima. Ciljajte oko 30 ml (½ male šalice) tekućine svakih 20 minuta.
   • Sisanje ledenih strugotina i sladoleda također vam pomaže da ostanete hidrirani. Led se topi prilično sporo, što može pomoći u smanjenju mučnine.
   • Probajte vodu s limunom, čaj od đumbira ili čaj od mente.
   • Bistre, bistre tekućine, poput lagane juhe, soka od jabuke i sportskih napitaka općenito su od pomoći.
   • Ako povraćanje potraje neko vrijeme, to može dovesti do neravnoteže elektrolita u tijelu.Da biste vratili ravnotežu, popijte otopinu za oralnu rehidraciju ili sportsko piće koje sadrži potrebne elektrolite.
   • Izbjegavajte mlijeko, alkohol, pića s kofeinom, sodu i većinu voćnih sokova. Mlijeko će pojačati mučninu. Alkohol i kofein mogu dovesti do dehidracije. Gazirana pića mogu pogoršati mučninu. Mnogi voćni sokovi, poput sokova od naranče i grejpa, bogati su kiselinom, što može potaknuti daljnje povraćanje.
   • Jedite hranu koja sadrži puno vode, poput lubenica. To će vam pomoći u borbi protiv dehidracije.
4. 4 Jedite male obroke. Previše hrane može uzrokovati mučninu i povraćanje. Pokušajte jesti male zalogaje tijekom dana, umjesto da jedete rijetko i u velikim količinama.
   • Jedite hranu koja nije želučana, poput krekera, tosta, krumpira i riže. Dobre su i banane i umak od jabuka. Želudac lako probavlja ovu hranu. Da biste dobili dovoljno proteina, možete jesti i pečenu piletinu ili ribu, ali nemojte im dodavati začine ili začine.
   • Izbjegavajte masnu i začinjenu hranu poput kobasica, brze hrane, čipsa. Pržena i pretjerano slatka hrana također nisu od koristi.
   • Nemojte jesti mliječne proizvode. Povraćanje može dovesti do intolerancije na laktozu, čak i ako nikada prije niste imali problema s mliječnim proizvodima.
   • Jedite polako. Nemojte se tjerati da jedete previše odjednom. Preopterećenje želuca može pogoršati mučninu i uzrokovati povraćanje.
5. 5 Izbjegavajte okolnosti koje izazivaju povraćanje. Povraćanje mogu izazvati određeni čimbenici, osobito ako ste osjetljivi na mirise oko sebe.
   • Miris masne hrane može izazvati mučninu.
   • Ako miris kuhanja negativno utječe na vas, zamolite nekoga drugoga da skuha hranu. To se često događa u ranim fazama trudnoće.
   • Kod nekih ljudi jaki mirisi poput duhanskog dima ili parfema mogu izazvati mučninu i povraćanje.
6. 6 Udahnite malo svježeg zraka. Prilikom liječenja povraćanja liječnici često propisuju terapiju kisikom. Ova vrsta terapije obično nije dostupna kod kuće. Međutim, sjedenje kraj otvorenog prozora ili kratka šetnja na svježem zraku mogu pomoći u smanjenju mučnine i nagona za povraćanjem.
7. 7 Znajte kada posjetiti liječnika. Mučnina i povraćanje mogu biti uzrokovani raznim razlozima. U nekim slučajevima možete ih se sami riješiti, kod kuće. Međutim, ako ne možete piti ili jesti 12 sati ili duže, ili se mučnina i povraćanje nastavljaju 48 sati, trebate se obratiti liječniku. Odmah potražite liječničku pomoć ako mučninu i povraćanje prati bilo koji od sljedećih simptoma:
   • jaka bol u trbuhu, stezanje ILI oštra bol u prsima;
   • mutna ili dvostruka slika okolnih objekata;
   • nesvjestica prije ili poslije napada povraćanja;
   • zamagljivanje svijesti;
   • hladna, vlažna i blijeda koža;
   • toplina;
   • utrnulost mišića vrata i stražnjeg dijela glave;
   • akutna bol, glavobolja;
   • znakovi dehidracije (intenzivna žeđ, slabost, suha usta);
   • povraćanje je zeleno, nalikuje talogu kave ili sadrži krv;
   • povraćanje sadrži izmet;
   • povraćanje je počelo nakon ozljede glave.

Metoda 2 od 3: Drugi načini liječenja mučnine i povraćanja

1. 1 Pokušajte duboko disati. Duboko disanje pomaže zasititi vaše tijelo prijeko potrebnim kisikom. Osim povećane ventilacije, liječnici također preporučuju duboko trbušno disanje kako bi smanjili mučninu.
   • Stavite dlan na sredinu trbuha. Drugi dlan stavite na prsa.
   • Udahnite kroz nos kao i obično. Osjetit ćete da vam je dlan na trbuhu podignuti više nego na prsima.To će donji dio prsnog koša i trbuh napuniti zrakom.
   • Polako izdahnite kroz usta.
   • Ponovno polako i duboko udahnite kroz nos. Udahnite zrak što je moguće dublje, napunivši time pluća.
   • Ponovno izdahnite kroz usta.
   • Ponovite udah i izdah još najmanje četiri puta.
2. 2 Razmislite o aromaterapiji. Aromaterapija se sastoji od udisanja aroma biljnih ekstrakata i drugih tvari. Nanesite 1-2 kapi ekstrakta na zavoj od gaze i udahnite miris donoseći ga do nosa. Znanstvene studije pokazale su da sljedeće tvari i eterična ulja mogu pomoći kod mučnine i povraćanja:
   • Ulje peperminta... Ovo eterično ulje pomaže u ublažavanju osjećaja mučnine.
   • Ekstrakt đumbira... Miris đumbira pomaže normalizirati želudac i spriječiti povraćanje.
   • Izopropil alkohol... Ovaj alkohol može smanjiti povraćanje ako se udiše jako malo količine.
   • Nemojte koristiti više od 1-2 kapi! Velike količine, poput dubokog udisanja, mogu uzrokovati uznemirenost nosa.
3. 3 Koristite đumbir. Korijen ove biljke može pomoći u ublažavanju mučnine i povraćanja udisanjem ili gutanjem. Dostupan je svjež i u obliku praha, tableta ili čaja.
   • Nakon što ste popili pivo od đumbira, vi možeš li osjećajte se bolje, ali čisti đumbir ili pripravci od njega učinkovitiji su od ovog napitka. Većina marki piva od đumbira sadrži mnogo manje ovog korijena od prirodnog đumbira. Plin u pivu također može pogoršati mučninu.
   • Pripremite čaj od đumbira ili čaj. Postoji mnogo recepata, ali najjednostavniji je naribati oko 100 grama (jedan prilično veliki izdanak) svježeg korijena đumbira. Zatim dodajte ½ žličice mljevenog đumbira u 200-250 mililitara vruće vode. Ostavite otopinu 5-10 minuta. Po želji dodajte malo meda. Lagano zaslađena pića mogu pomoći u ublažavanju probavnih smetnji.
   • Maksimalni dnevni unos đumbira je 4 grama (približno ¾ žličice).
   • Trudnice i dojilje također mogu piti čaj od đumbira, međutim, u tom slučaju dnevna doza ne smije prelaziti 1 gram.
   • Đumbir može djelovati s nekim lijekovima protiv zgrušavanja krvi. Ako uzimate antikoagulante, prije upotrebe đumbira posavjetujte se sa svojim liječnikom.
4. 4 Isprobajte druge biljne lijekove. U slučaju mučnine i povraćanja, također se preporučuje uzimanje klinčića, ekstrakta kardamoma, sjemenki kima, ekstrakta korijena lubanje bajkalske kape. Međutim, ta sredstva nisu prošla dovoljna klinička ispitivanja. Njihovo uzimanje može poboljšati vaše stanje, a ne dovesti do zamjetnih promjena.
5. 5 Pokušajte s akupresurom. Za razliku od akuapuknutišto zahtijeva uporabu igala i stručno osposobljavanje, jednostavan acupritisak može se obaviti kod kuće. Stimulacija akupunkturne točke P6, koja se nalazi na unutarnjoj strani podlaktice, može spriječiti mučninu i povraćanje. Kada se ta točka stimulira, leđnoj moždini i mozgu šalju se signali koji pokreću oslobađanje tvari u krv koje smanjuju mučninu i povraćanje.
   • Pronađite točku P6, poznatu i kao točka Nei-guan. Ispružite ruku, dlan prema gore, s opuštenim prstima.
   • Stavite tri prsta druge ruke vodoravno na zapešće. Palac postavite ispod kažiprsta. U ovom području zgloba postoje dvije velike tetive.
   • Pritisnite ovu točku 2-3 minute, čineći kružne pokrete.
   • Ponovite s drugim zapešćem.
   • Također možete koristiti akupresurne uređaje poput Sea-band® ili ReliefBand®.
6. 6 Uzimajte lijekove bez recepta. Bizmut subsalicilat (Kaopektat) je koristan za povraćanje uzrokovano trovanjem hranom ili prejedanjem.
   • Ponekad antihistaminici, kao što su meklozin i dimenzidridrin, pomažu povraćanju. Posebno su učinkoviti u liječenju mučnine uzrokovane putnom bolesti.Imajte na umu da ti lijekovi mogu izazvati pospanost.
   • Prilikom uzimanja lijekova pridržavajte se preporučene doze.

Metoda 3 od 3: Liječenje povraćanja kod djece

1. 1 Znati uočiti regurgitaciju. Pljuvanje kod novorođenčadi razlikuje se od normalnog povraćanja. Bebe često povraćaju male količine mlijeka ili druge hrane. Obično se regurgitacija javlja ubrzo nakon hranjenja, ne traje dugo i nije razlog za zabrinutost.
   • Povraćanje u dojenčadi može biti znak ozbiljnog poremećaja, poput opstrukcije crijeva. Ako vaše dijete ima jake, ponavljajuće napadaje povraćanja, odmah se obratite svom pedijatru.
2. 2 Pazite da dječje tijelo nije dehidrirano. Dehidracija je posebno opasna u djetinjstvu. U djece se otopine elektrolita troše brže nego u odraslih. Koristite otopinu za oralnu rehidraciju kako biste ostali hidrirani.
   • Koristite standardnu ​​otopinu kao što je Rehydron. Otopinu za rehidraciju možete sami napraviti, ali zbog velike vjerojatnosti pogreške pedijatri preporučuju korištenje ljekarničkih proizvoda.
   • Neka vaše dijete polako pije. Dajte mu 1-2 žličice (5-10 ml) otopine svakih 5-10 minuta.
   • Ne dajte djetetu voćne sokove, sodu bikarbonu ili običnu vodu. Oni nisu dovoljno učinkoviti za vraćanje ravnoteže vode i ne obnavljaju opskrbu tijela elektrolitima.
3. 3 Ponudite djetetu malu količinu hrane. Izbjegavajte davanje čvrste hrane prva 24 sata nakon što počnete povraćati. Čim povraćanje prestane, dajte djetetu omekšanu hranu, poput želea, pire krumpira, juhe, riže, banana. Nemojte inzistirati na hrani ako dijete nije gladno.
   • Izbjegavajte hranu bogatu vlaknima i šećerom.
   • Dojenje pomaže vratiti djetetovu ravnotežu vode i djetetu osigurava dovoljno hranjivih tvari.
4. 4 Potrebno je da dijete leži na boku. Ležeći na leđima, mala se djeca mogu ugušiti u povraćanju, pa pazite da dijete leži na boku.
   • Starija djeca mogu se staviti na jastuk s podignutom gornjom polovicom tijela.
5. 5 Nemojte koristiti lijekove. Maloj djeci se ne smiju davati lijekovi bez recepta, kao što je bizmut subsalicilat ili antihistaminici jer mogu dovesti do ozbiljnih bolesti ako se nepravilno koriste.
   • Razgovarajte sa svojim pedijatrom o tome koje lijekove možete dati svom djetetu.
6. 6 Znajte kada posjetiti liječnika. Ako popijena tekućina ne ostane u djetetovu tijelu ili mu se stanje pogorša, odmah se obratite pedijatru. Također biste trebali posjetiti svog liječnika ako imate bilo koji od sljedećih simptoma:
   • u povraćenoj krvi ima krvi;
   • povraćanje je zeleno ili svijetlo žuto;
   • dječje tijelo je dehidrirano;
   • izmet je smolast, crne boje.

Savjeti

• Jedite male obroke tijekom dana. Čak i nekoliko krekera ili tosta može vam pomoći u održavanju trbuha.
• Izbjegavajte hranu koja je masna, začinjena ili teška za želudac.
• Nemojte piti previše vode dok je želudac ne može apsorbirati. Prekomjeran unos tekućine može samo pogoršati povraćanje i dovesti do teške dehidracije. Pijte u malim dozama, ali često (na primjer, svakih 20 minuta).
• Ne dajte djetetu slatkiše, sodu i masnu hranu jer će se samo pogoršati.
• Sisanje metvice može vam pomoći u održavanju trbuha.

Upozorenja

• Ako povraćanje potraje 12 sati ili više, posjetite liječnika.
• Ako pronađete barem jedan od simptoma navedenih u prvoj metodi, posjetite svog liječnika što je prije moguće.