Sadržaj

• Koraci
• Metoda 1 od 3: Potražite liječničku pomoć
• Metoda 2 od 3: Smanjite blage simptome kod kuće
• Metoda 3 od 3: Izbjegavajte predoziranje kofeinom
• Upozorenja

Kofein je stimulans koji vam pomaže da ostanete budni i koncentrirani.No, također se koristi u lijekovima bez recepta i na recept za glavobolje, astmu i poremećaj hiperaktivnosti s nedostatkom pažnje (ADHD). Predoziranje kofeinom događa se kada unesete više kofeina nego što vaše tijelo može podnijeti. Ozbiljno predoziranje može uključivati ​​nedostatak daha, nestabilan ili ubrzan rad srca, bol u prsima ili povraćanje te zahtijeva hitnu medicinsku pomoć. Ali ako se osjećate previše uzbuđeni nakon što ste popili previše kave, postoje kućni lijekovi za ovaj problem. Ubuduće poradite na smanjenju unosa kofeina kako biste izbjegli te pojave.

Koraci

Metoda 1 od 3: Potražite liječničku pomoć

1. 1 Nazovite svog liječnika opće prakse ili liječnika opće prakse. Ako imate policu VHI ili ugovor s medicinskim centrom koji uključuje konzultacije s liječnikom putem telefona, nazovite svog liječnika i zatražite savjet. Također možete zatražiti savjet pozivom hitne telekomunikacijske medicinske pomoći. To je osobito važno ako ste uzeli lijek ili pojeli / popili proizvod s visokim udjelom kofeina. Ti proizvodi uključuju čokoladu i pića poput čaja i kave. Ako imate poteškoća s disanjem, odmah se obratite liječniku kako biste razumjeli kako se nositi s problemom.
   • Objasnite svom liječniku svoje simptome i recite im o hrani ili lijekovima koje ste koristili i koji su uzrokovali predoziranje. Može provjeriti vašu dob, težinu, fizičko stanje, kada i koliko ste kofeina popili. Zatražite preporuke u rješavanju problema. Vaš liječnik može vam preporučiti da prisilno izazovete povraćanje ili upotrijebite drugi lijek za liječenje simptoma. Ali nemojte izazivati ​​povraćanje ako to nije bila preporuka stručnjaka.
2. 2 Idi u bolnicu. Ako osjetite teške simptome poput omaglice, dezorijentacije, nestabilnog rada srca ili poteškoća s disanjem, odmah idite u bolnicu. Ne pokušavajte sami voziti. Zovite hitnu pomoć. U rijetkim slučajevima predoziranje kofeinom može biti fatalno. Ako imate jako predoziranje, ne možete bez pomoći stručnjaka!
   • Ako ste pojeli ili popili nešto neobično što uzrokuje predoziranje, ponesite spremnik sa sobom u bolnicu.
3. 3 Potražite liječničku pomoć. U bolnici ćete dobiti liječničku pomoć na temelju vaših simptoma, trenutnog zdravstvenog stanja, količine konzumiranog kofeina i drugih čimbenika. Razgovarajte sa svojim liječnikom o svojim simptomima kako biste odredili pravi način liječenja za vaš slučaj.
   • Vaš liječnik može propisati tablete aktivnog ugljena za liječenje predoziranja. Osim toga, laksativi se mogu koristiti za izbacivanje kofeina iz tijela. Ako imate teške poteškoće s disanjem, možda će vam trebati podrška za disanje.
   • Osim toga, možda će vam trebati dodatna dijagnostika, poput rendgenskog snimanja prsnog koša.
   • U blažim slučajevima predoziranja kofeinom, liječnik vam može propisati lijekove koji će vam pomoći u upravljanju simptomima dok ne nestanu.

Metoda 2 od 3: Smanjite blage simptome kod kuće

1. 1 Pij puno vode. Ako nemate teške simptome, tada će nelagoda, poput prekomjernog uzbuđenja i nervoze, nestati sama od sebe. Jedan od najboljih načina da se nosite s njima kod kuće je da pijete puno vode. To će pomoći izbaciti kofein iz tijela i vratiti odgovarajuću hidrataciju. Pokušajte popiti čašu vode za svaku šalicu kave, sode ili bilo kojeg drugog napitka s kofeinom.
2. 2 Pojedite zdravu užinu. Zdrava grickalica pomoći će usporiti apsorpciju kofeina u vašem tijelu. Pokušajte pojesti nešto ako se osjećate neugodno nakon što ste konzumirali previše kofeina.
   • Pokušajte jesti voće ili povrće bogato vlaknima. Posebno su korisne paprika, celer i krastavci.
3. 3 Diši duboko. Da biste usporili lupanje srca od prevelike količine kofeina, nekoliko puta duboko udahnite. Polako, duboko disanje nekoliko minuta odmah će ublažiti simptome, ublažavajući neke nelagode povezane s predoziranjem kofeinom.
   • Ne zaboravite posjetiti liječnika ili nazvati hitnu pomoć ako imate ozbiljnih poteškoća s disanjem.
4. 4 Uključite se u tjelesnu aktivnost. Znajte da kofein može pripremiti vaše tijelo za dobar trening. Pokušajte imati koristi od pijenja previše kofeina koristeći ga za tjelesnu aktivnost.
   • Ako svakodnevno vježbate ili idete u teretanu, vrijeme je za to kada počnete osjećati nelagodu zbog konzumiranja previše kofeina.
   • Ako ne vježbate redovito, pokušajte prošetati ili trčati ako imate vremena. To će donekle smanjiti neželjene učinke kofeina.

Metoda 3 od 3: Izbjegavajte predoziranje kofeinom

1. 1 Pratite unos kofeina iz neočekivanih izvora. Kofein se ne nalazi samo u pićima poput čaja ili kave. Određena hrana, poput čokolade, i mnogi lijekovi bez recepta i na recept, mogu sadržavati kofein. Također se nalazi u energetskim napicima kao što su Red Bull i Burn, dodacima za mršavljenje i sportskoj prehrani te stimulansima bez recepta poput Cofalgina i kofeina natrij benzoata. Ako redovito konzumirate pića s kofeinom, steknite naviku provjeravati popis sastojaka na lijekovima i hrani. Na ovaj način možete biti sigurni da nećete konzumirati previše kofeina.
   • Na etiketi čokolade kofein možda nije naveden među sastojcima. Pokušajte pratiti količinu kofeina iz drugih izvora, a ako određenog dana konzumirate puno kofeina, izbjegavajte čokoladu.
2. 2 Pratite koliko pijete. Zapišite koliko kofeina konzumirate svaki dan. Na taj način izbjegavate previše konzumiranja. Prosječna zdrava odrasla osoba ne bi trebala konzumirati više od 400 miligrama kofeina dnevno, što je otprilike četiri šalice kave. Međutim, neke kave mogu sadržavati više ili manje kofeina od drugih, pa ako pijete kavu, pokušajte popiti malo manje od četiri šalice kako biste izbjegli neugodne posljedice.
   • Imajte na umu da su neki ljudi osjetljiviji na učinke kofeina, a tinejdžeri ne bi trebali piti najviše 100 mg kofeina dnevno.
3. 3 Postepeno smanjujte količinu kofeina. Ako ustanovite da morate smanjiti unos kofeina, učinite to postupno. Kofein je stimulans središnjeg živčanog sustava pa njegova redovita uporaba može uzrokovati blagu tjelesnu ovisnost. Ako naglo odustanete, možda ćete nekoliko dana osjećati blage simptome ustezanja. Postupno smanjenje doze osigurat će veću vjerojatnost uspješnog i ugodnog odustajanja od kofeina.
   • Počni od malih nogu. Na primjer, pokušajte popiti jednu šalicu manje kave svaki dan tijekom tjedna. Sljedeći tjedan smanjite dnevni unos za još jednu šalicu. U konačnici ćete postići zdravu razinu kofeina. Upamtite, to je otprilike 400 mg dnevno.
4. 4 Prebacite se na pića bez kofeina. Ako volite okus kave, sode ili drugih napitaka s kofeinom, idite na opciju bez kofeina. Tako možete nastaviti uživati ​​u okusu svog omiljenog pića, ali se nećete izložiti riziku od predoziranja ovom tvari.
   • U svom omiljenom kafiću naručite kavu bez kofeina. Gazirana pića bez kofeina možete pronaći u supermarketu ili se raspitati o dostupnosti u vašem omiljenom restoranu.
   • Ako pijete čaj, imajte na umu da većina biljnih čajeva ne sadrži kofein.

Upozorenja

• Određeni lijekovi i biljni dodaci mogu stupiti u interakciju s kofeinom. To uključuje određene vrste antibiotika, bronhodilatatorni teofilin (Teopek, Teotard) i ehinaceju.
• Određena medicinska stanja poput bolesti srca, bubrežne disfunkcije i epilepsije zahtijevaju posebnu pozornost na unos kofeina.