Sadržaj

• Koraci
• Metoda 1 od 3: Odabir higijenskih proizvoda
• Metoda 2 od 3: Osobna njega
• Metoda 3 od 3: Priprema za nadolazeću mjesečnicu
• Savjeti
• Upozorenja

Svaki neugodan miris tijela može biti pravi problem ako trebate biti u blizini drugih ljudi. Menstrualni miris može biti osobito neugodan i neugodan - problem s kojim se susreću mnoge žene. U nekim slučajevima, menstrualni miris je normalan (ima blagi miris željeza), u drugim slučajevima ne može biti baš ugodan, osobito ako je poremećena pH ravnoteža i bakterijsko okruženje rodnice. Odabir odgovarajućih sredstava za menstrualnu higijenu, održavanje osobne higijene i priprema za mjesečnicu unaprijed može vam pomoći smanjiti neugodan miris.

Koraci

Metoda 1 od 3: Odabir higijenskih proizvoda

1. 1 Koristite menstrualnu šalicu (štitnik za usta). Ako ste navikli koristiti tampone ili uloške, trebat će vam neko vrijeme da se naviknete na menstrualnu šalicu, ali isplati se. Kod šalica ima manje menstrualnog mirisa nego kod tampona i uložaka. Menstrualne čašice možete kupiti u ljekarnama ili online trgovinama. Oni ne samo da smanjuju menstrualni miris, već i štede novac te su ekološki prihvatljiviji od tampona i uložaka.
   • Ako imate instaliran intrauterini uređaj (IUD), provjerite sa svojim ginekologom možete li koristiti menstrualnu čašicu jer šalica može pomicati IUD.
   • Promijenite menstrualnu šalicu svakih dvanaest sati ili kad god osjetite da počinje curiti.
2. 2 Često mijenjajte uložak ili tampon. Menstrualni miris nastaje zbog rasta bakterija i patogena kada krv predugo stagnira. Mijenjajte tampone ili uloške svakih 4-6 sati kako biste izbjegli stagnaciju krvi. U prvim danima mjesečnice možda će vam trebati oko 8-10 tampona ili uložaka, ali posljednjih dana samo 1-2.
3. 3 Ne koristite mirisne briseve ili uloške. Kemikalije u komercijalno dostupnim tamponima i ulošcima mogu poremetiti razinu pH, a to dovodi do neravnoteže između "dobrih" i "loših" bakterija, što je glavni uzrok lošeg mirisa. Mirisni higijenski proizvodi također mogu povećati rizik od vaginalnih infekcija. Danas se u trgovinama mogu pronaći mnogi proizvodi bez mirisa. Neki od ovih higijenskih proizvoda, poput jastučića za višekratnu uporabu, ne sadrže štetne kemikalije koje se često nalaze u ulošcima i tamponima. Međutim, postoje i ulošci za jednokratnu upotrebu i tamponi koji ne sadrže takve štetne tvari.

Metoda 2 od 3: Osobna njega

1. 1 Tuširajte se svakodnevno. Pokušajte ne koristiti mirisne ili grube sapune jer mogu biti iritantni. Očistite svoje privatno područje i rodnicu blagim sapunom. To će pomoći u smanjenju znojenja u tom području, što također može uzrokovati neugodan menstrualni miris. Možda ćete se morati tuširati više od jednom dnevno, osobito u prvim danima menstruacije.
2. 2 Nemojte se tuširati. Tuširanje narušava prirodnu bakterijsku ravnotežu rodnice. Može dovesti do različitih zdravstvenih problema, uključujući gljivične infekcije, upalne bolesti zdjelice i probleme tijekom trudnoće. Redovito tuširanje i mijenjanje uložaka, tampona ili pražnjenje menstrualne šalice na vrijeme trebalo bi biti dovoljno za smanjenje neugodnog mirisa.
3. 3 Ne koristite hranu s okusom. Mirisni predmeti za osobnu njegu mogu iritirati rodnicu i dovesti do bakterijske neravnoteže. To se ne odnosi samo na ženske higijenske uloške, već i na dezodoranse. Svi ovi lijekovi mogu smanjiti prirodnu obranu rodnice protiv infekcija. Budući da su bakterije uzročnici neugodnog mirisa, važno je izbjegavati uporabu takvih proizvoda. Ako ipak želite koristiti parfem, nanesite ga samo na vrat ili ručni zglob.
4. 4 Ako neugodan miris prati neobičan iscjedak (zelen ili siv), posjetite liječnika. Prisutnost neugodnog mirisa koji je stalno prisutan ili se razlikuje od uobičajenog, kao i neobičan iscjedak, mogu ukazivati ​​na spolno prenosive bolesti ili neku drugu infekciju. Takvi slučajevi zahtijevaju liječničku pomoć. Imajte na umu da je vaginalni iscjedak smrdljiv - to je normalno. Obično je potrebno posjetiti liječnika ako iscjedak ima riblji miris ili miris koji nije normalan.

Metoda 3 od 3: Priprema za nadolazeću mjesečnicu

1. 1 Rezervni donji veš ponesite sa sobom. Svi se nadamo da smo spremni za bilo koju hitnu situaciju, ali često zaboravljamo da čak i najbolji higijenski proizvodi mogu iscuriti i zaprljati donje rublje i odjeću. Zato bi bilo korisno sa sobom ponijeti rezervni par gaćica i hlača, osobito u prvim danima mjesečnice.
2. 2 Nosite donje rublje od pamuka. Nosite pamučno donje rublje kako biste svom intimnom području i rodnici omogućili bolje disanje. Tako će područje ostati suho tijekom menstruacije. Sintetički materijali zadržavaju vlagu i dovode do rasta bakterija.
3. 3 Nosite široku odjeću. To će omogućiti vagini da diše i također će smanjiti znojenje u tom području. Opuštena odjeća također će biti ugodnija - to je osobito važno ako imate menstrualne grčeve. Na primjer, kako biste svojim intimnim područjima bolje disali, možete nositi haljine, suknje ili široke hlače ili hlače, a ne uske traperice ili hlače.
4. 4 Pazite na prehranu. Određena hrana, poput češnjaka, brokule ili plavog sira, može povećati vaginalni miris. Iako ne povećavaju loš zadah izravno tijekom menstruacije, ova se hrana ne preporučuje ako se pokušavate boriti protiv zadaha. Pokušajte izbjegavati gore navedenu hranu i hranu za koju mislite da bi mogla negativno utjecati na menstrualni miris.

Savjeti

• Nosite menstrualnu torbicu sa sobom: rezervne uloške / tampone / zdjelice, zamjenu donjeg rublja, plastične vrećice za rabljene higijenske proizvode i sve ostale potrepštine.
• Ako ste umetnuli tampon i zabrinuti ste zbog istjecanja, upotrijebite tanku pantyliner kao dodatak.
• U torbici nosite rezervni par donjeg rublja.
• Ne koristite oštre sapune s jakim mirisom na intimnim mjestima.

Upozorenja

• Ako primijetite da vam je menstrualni miris prejak ili se promijenio, posjetite liječnika. Gore navedene metode prikladne su samo za situacije u kojima je sve normalno i nemate nikakvih problema koji zahtijevaju pozornost liječnika.
• Ako primijetite promjene u menstrualnom ciklusu, trebali biste posjetiti i svog liječnika.