Kako se nositi s kontroliranjem roditelja

Video: Kako poštovati toksične roditelje.

Sadržaj

Koraci
Metoda 1 od 4: Pripremite se
Metoda 2 od 4: Pokušajte popraviti situaciju
Metoda 3 od 4: Izgradite odnose
Metoda 4 od 4: Poštujte barijere odnosa
Savjeti
Upozorenja
Dodatni članci

Djeca često osjećaju da im roditelji previše ograničavaju neovisnost. Ponekad je to zbog činjenice da roditelji ne shvaćaju u potpunosti da je dijete dovoljno odraslo i pokušavaju pomaknuti granice dopuštenog, a ponekad je to zbog činjenice da se roditelji previše trude kontrolirati djetetov život. Mnogo je razloga za potrebu da kontrolirate svoje dijete, uključujući strah da će dijete ponoviti greške roditelja. Istodobno, ponekad roditelji jednostavno ne shvaćaju da svojim ponašanjem djetetu nanose štetu, a ne štite ga.

Koraci

Metoda 1 od 4: Pripremite se

1 Shvatite što kontrolira ponašanje. Neki su roditelji vrlo zahtjevni prema svojoj djeci, ali to ne znači da ih pokušavaju kontrolirati. Obično ljudi koriste određene taktike ponašanja za kontrolu. Taktika može biti otvorena ili prikrivena. Ponašanje kontroliranja može se kretati od otvorene kritike do prikrivenih prijetnji. Na primjer, postoje sljedeći znakovi kontrole roditeljskog ponašanja:
- izolirati dijete od drugih članova obitelji ili prijatelja, sprječavajući ga da provodi vrijeme s prijateljima ili rodbinom;
- stalne trivijalne kritike (na primjer, izgled djeteta, njegovi maniri, napravljeni izbor);
- prijetnje da ćete nauditi sebi ili svom djetetu, na primjer, izrazima sljedeće vrste: "Pobijedit ću te ako odmah ne dođeš kući!";
- manifestacija uvjetne ljubavi i priznanja u obliku izraza: "Volim te samo kad je tvoja soba uredna!";
- vođenje evidencije o greškama koje je dijete učinilo, podsjećajući ih da ga uzrujavaju ili prisiljavaju na nešto;
- manipuliranje osjećajem krivnje kako bi se dijete natjeralo na nešto, na primjer, fraze sljedeće vrste: „Trpjela sam 18 sati pri porodu kako bih ti dala život, ali ne možeš mi dati par sati svog vremena? ”;
- špijunaža i drugo nepoštivanje djetetovog osobnog prostora, pretrage u njegovoj sobi, čitanje SMS poruka na telefonu itd.
2 Preuzmite punu odgovornost za svoje postupke. Čak i ako vas roditelji kontroliraju, vi ste odgovorni za to kako reagirate na takvo ponašanje. Samo vi odlučujete hoćete li im dopustiti da vladaju vama ili im se usprotiviti. Također ste odgovorni za to da li pristojno razgovarate sa roditeljima ili ste previše agresivni i pogoršate situaciju.
- Ponekad je korisno razmisliti o vlastitom ponašanju i zauzeti stav o njemu razgovarajući sa svojim odrazom u ogledalu. Odigrajte različite scenarije za razvoj događaja koji se mogu dogoditi u komunikaciji s roditeljima. Tako ćete lakše kontrolirati situaciju kada dođe vrijeme za pravi razgovor.
3 Ne pokušavaj ugoditi roditeljima. Zadaća roditelja je odgajati dijete da bude sretno, zdravo i dobro odgojeno. A djetetov je zadatak odrasti kao sretna, zdrava i dobro odgojena osoba. Ako niste zadovoljni onim što vaši roditelji imaju na umu, trebali biste nastojati ugoditi sebi, a ne njima. Ovo je tvoj ljubavni život.
4 Napravite objektivan plan djelovanja. Najvjerojatnije nećete moći odmah odbaciti krošnju kontrolirajuće roditeljske atmosfere.Morat ćete smisliti vješt i realan plan djelovanja kako biste počeli donositi vlastite odluke. Polazna točka za vaš plan mogla bi biti nešto jednostavno poput svakodnevnog podsjećanja da kontrolirate svoj život. To će vam pomoći da razvijete samopouzdanje. U idealnom slučaju, plan bi trebao uključivati postupno povećanje broja odluka koje sami donosite.
5 Prihvatite da ne možete promijeniti svoje roditelje. Kao što roditelji ne mogu kontrolirati vaše misli i osjećaje, tako ni vi ne možete utjecati na njihove misli i osjećaje. Možete utjecati samo na to kako sami reagirate na njih, a to ponekad pomaže promijeniti stav vaših roditelja prema vama. No, samo roditelji mogu odlučiti kada i trebaju li se uopće promijeniti.
- Pokušaj prisiliti roditelje da se promijene analogan je kontroli koju pokušavaju zadržati nad vama. Ako ste toga svjesni, prihvatite da su roditelji slobodni donositi vlastite odluke.

Metoda 2 od 4: Pokušajte popraviti situaciju

1 Fizički se distancirajte od roditelja. U osnovi, da bi uspostavili kontrolu, ljudi pokušavaju apelirati na međusobne osjećaje. To može uključivati ljutnju, krivnju, neodobravanje. Ako se želite osloboditi kontrolirajućeg ugnjetavanja druge osobe (roditelja ili nekoga drugog), tada bi bilo pametno distancirati se, na primjer, početi provoditi manje vremena zajedno, rjeđe se javljati.
- Ako još uvijek živite s roditeljima, bit će se teško distancirati (pogotovo ako ste i najmlađe dijete u obitelji). Međutim, čak i u takvoj situaciji mogu se postaviti neke prepreke u odnosu s roditeljima. U tome vam može pomoći obiteljski psiholog.
2 Pokušajte ne uskočiti u samoobranu. Skraćivanje vremena s roditeljima može ih uznemiriti i obuzdati vaš bijes. Ako se vaši roditelji počnu žaliti na to što ne provode puno vremena s njima ili vas optužiti da ih ne volite, pokušajte ne ići u samoobranu.
- Pokušajte odgovoriti ovako: „Žao mi je što ste uzrujani. Razumijem koliko ste uzrujani. "
- Imajte na umu da se atmosfera odnosa s roditeljima može malo pogoršati prije nego što dođe do poboljšanja. Međutim, vrlo je važno držati se na distanci i ne voditi se prijetnjama. Na primjer, ako vam majka prijeti da će izvršiti samoubojstvo zbog vašeg zanemarivanja, recite joj da zovete hitnu pomoć i prekine vezu. Ne zaboravite to učiniti. Ne biste trebali odustati od svega i žuriti kući roditeljima kako biste ugodili njihovim hirovima.
3 Riješite se financijske ovisnosti. Još jedna poluga kontrole za roditelje je financijska ovisnost djeteta. Ako ste u mogućnosti sami zarađivati za život, podijelite financije. Možda i nije tako lako, ali morat ćete platiti račune, kupiti svoje stvari, planirati vlastiti proračun. Time ćete ne samo postati odgovornija osoba, već i oslabiti roditeljsku kontrolu.
- Najmlađem djetetu bit će teško, ali nije nemoguće ako se krećete malim koracima. Čak i ako sami ne plaćate stanarinu i komunalije, pokušajte početi zarađivati vlastiti novac za osobnu potrošnju. To ne znači da će vas roditelji odmah osloboditi kontrole, ali trošenje vlastitog novca na zabavu poput filmova omogućit će vam da uklonite jednu od komponenti roditeljskog nadzora.
4 Suzdržite se od traženja usluga od roditelja. Traženjem usluge roditelji će imati pravo da se pregovaraju s vama. Ako želiš nešto dobiti od svojih roditelja, morat ćeš zauzvrat učiniti nešto za njih. Iako u tome nema ništa za zamjeriti, u takvoj je situaciji lako prenijeti kontrolu nad donošenjem odluka u roditeljske ruke. Kad vam zatreba pomoć, najbolje je razgovarati s prijateljima ili drugim članovima obitelji.
5 Naučite prepoznati zlostavljanje. Ako vas roditelji zlostavljaju, obratite se svom organu starateljstva ili starateljstva ili razgovarajte sa autoritetom u školi (učiteljem ili psihologom). Zlostavljanje se može izraziti na mnogo različitih načina, pa ako niste sigurni da li vas zlostavljaju, najbolje je prvo razgovarati sa školskim savjetnikom. Zlostavljanje može uključivati:
- fizički zlostavljački tretman u obliku udaranja, udaranja, vezivanja, ozljeđivanja i paljenja;
- emocionalno okrutno postupanje u obliku prozivanja, ponižavanja, optužbi i nerazumno visokih zahtjeva;
- seksualno uznemiravanje u obliku neprikladnog dodirivanja, spolnog odnosa i odnosa.

Metoda 3 od 4: Izgradite odnose

1 Pustite prošlost. Suzbijanje nesklonosti prema roditeljima ili sebi nije najbolji način da popravite odnos. Bit će korisnije oprostiti roditeljima njihove pogreške. Također je korisno oprostiti sebi vlastite reakcije na greške svojih roditelja.
- Upamtite da opraštanje nije ograničeno samo na jednu osobu koja je posrnula. Opraštanje je također važno za vašu emocionalnu dobrobit. Opraštajući roditeljima, otpuštate ljutnju koju osjećate prema njima, ali uopće ne potvrđujete da su njihove riječi i postupci prihvatljivi.
- Da biste nekome oprostili, morate donijeti svjesnu odluku da se oslobodite ljutnje koju osjećate. Da biste to učinili, možete napisati pismo roditeljima, ali ga ne poslati. U pismu morate iskreno izraziti sve svoje osjećaje u vezi s onim što se dogodilo, objasniti zašto vas je to naljutilo, a također i iznijeti svoje pretpostavke o motivima ponašanja roditelja. Pismo treba dopuniti izrazom sa sljedećim značenjem: "Nisam zadovoljan onim što se dogodilo, ali odlučio sam se osloboditi ljutnje i oprostiti vam." Istu stvar možete sebi ponoviti naglas.
2 Naučite se s poštovanjem suprotstaviti roditeljima. Prvi korak je objasniti roditeljima kako se osjećate i zašto ste se odlučili distancirati od njih. Roditelji neće moći početi rješavati problem za koji jednostavno ne znaju da postoji. Međutim, ne biste trebali nikoga kriviti niti iskazivati nepoštovanje. Reci svojim roditeljima kako se osjećaš, a ne kako su postupili s tobom.
- Ne biste trebali izgovarati takve fraze: "Kršili ste moja osobna prava." Sljedeća fraza zvučat će konstruktivnije: "Osjećao sam se kao potpuno nemoćna osoba".
3 Uspostavite barijere u odnosima za sebe i svoje roditelje. Kad počnete uspostavljati normalne odnose, morate pokušati izbjeći vraćanje na stare navike. Unaprijed odlučite koje odluke roditelji smiju davati savjete, a u kojim slučajevima to nisu potrebne. Mogu se postaviti i prepreke u pogledu toga u koje roditeljske odluke ćete se smijeti miješati i što možete tražiti od roditelja.
- Na primjer, možete se odlučiti posavjetovati sa roditeljima o važnim odlukama o karijeri (poput odabira visokoškolske ustanove ili određenog radnog mjesta). Međutim, neke odluke možete prepustiti vlastitom nahođenju, na primjer, o tome s kim ćete izlaziti i za koga se vjenčati.
- Također možete odustati od sudjelovanja u obiteljskim odlukama koje vaši roditelji pokušavaju prenijeti na vas. Međutim, roditeljima možete ponuditi podršku ako imaju ozbiljnih zdravstvenih problema, poput raka ili srčanih problema.

Metoda 4 od 4: Poštujte barijere odnosa

1 Poštujte uspostavljene barijere odnosa. Kad ove prepreke budu postavljene, morate ih poštovati. Od roditelja se ne može očekivati da poštuju vašu privatnost ako to ne učinite njima. Ako imate problema zbog prepreka koje ste postavili, otvoreno razgovarajte s roditeljima i pokušajte pronaći rješenje.
- Kad nastanu problemi u odnosima s roditeljima, fraze izgrađene sa stajališta timskog rada ponekad pomažu u rješavanju situacije. Pokušajte reći nešto poput ovoga: “Poštujem vaše barijere, ali čini mi se da ne poštujete uvijek moje. Što možemo učiniti kako bismo zadovoljili sve svoje potrebe? ”
2 Zaustavite roditeljske pokušaje ometanja vaših osobnih izbora. Ako roditelji razbiju prepreke dopuštenom, morate im to reći. Ne morate biti ljuti ili uzrujani. Mirno i s poštovanjem obavijestite svoje roditelje da su prešli granicu i zamolite ih da prestanu. Ako vas poštuju, ostavit će vas na miru.
- Duhoviti stil komunikacije također često olakšava komunikaciju s ljudima koji kontroliraju. Na primjer, ako vaši roditelji neprestano kritiziraju vaš odabir karijere, pokušajte na njih odgovoriti šalom poput ove: „Mama, pogledaj se. Jeste li zadovoljni svojom karijerom? Ne? Kakve onda mogu biti tužbe protiv mene? "
3 Ako problemi nastave, zastanite. Ako se situacija ne razvija kako je planirano, opet ćete morati smanjiti vrijeme koje provodite s roditeljima. To ne znači da biste trebali prekinuti sve odnose s njima. Samo što se djeca i roditelji često preblizu međusobno poštuju dogovorene barijere u odnosu. Provedite malo više vremena odvojeno i pokušajte započeti ispočetka.
4 Razmislite o posjetu psihologu ako se situacija ne promijeni. U nekim slučajevima problemi mogu biti toliko ozbiljni da će za njihovo rješavanje biti potrebno kontaktirati obiteljskog psihologa. Ako ste iskreno pokušali poštivati prepreke koje ste postavili, a niste uspjeli, razgovarajte s roditeljima o tome da zatražite obiteljsko savjetovanje od savjetnika.
- Pokušajte im se obratiti ovako: “Naš odnos mi je važan, ali mislim da nam je potrebna pomoć kako bismo ga poboljšali. Želite li sa mnom kontaktirati obiteljskog psihologa? "

Savjeti

Razgovarajte o problemima s prijateljima ili obitelji. Možda mogu pomoći.
Pokušajte razgovarati o problemima u vezi s roditeljima prije nego što se pokušate distancirati od njih. Ponekad se problemi mogu riješiti na ugodniji način.

Upozorenja

Ako mislite da ste zlostavljani i trebate pomoć, obratite se lokalnoj agenciji za skrbništvo i skrbništvo.
Nemojte roditeljske savjete smatrati pokušajem "kontrole". Roditelji obično djeluju iz vaših najboljih interesa i imaju više životnih iskustava od vas.