Sadržaj

• Koraci
• Metoda 1 od 4: Odabir čelika
• Metoda 2 od 4: Omotavanje čelika
• Metoda 3 od 4: Hvatanje šipke
• Metoda 4 od 4: Savijanje čelika
• Savjeti
• Upozorenja
• Što trebaš

Na radiju i televiziji Supermanu se pripisuje sposobnost "savijanja čelika golim rukama". Iako je čovjek od čelika savio i iskrivio čelične grede poput plastelina, nije potrebno biti rođen na Kryptonu da bi mogao golim rukama saviti veliki čavao ili malu metalnu šipku. Sve što je potrebno za to je obuka, pažljivo planiranje, nekoliko bitnih stavki i ovladavanje odgovarajućom tehnikom. Ovaj članak objašnjava kako to učiniti.

Koraci

Metoda 1 od 4: Odabir čelika

1. 1 Odaberite ispravnu vrstu čelika. Većina čeličnih šipki isporučuje se toplo ili hladno valjano; Hladno valjani materijal ima sjajniju površinu i teže ga je saviti u odnosu na vruće valjani materijal. Nehrđajući čelik je još jači. Što je čelik jači, to njegov zavoj više podsjeća na slovo "V"; mekši čelik se ravnomjernije savija i savija poput "U".
2. 2 Odaberite duljinu štapa koja vam odgovara. Mnogi snažni muškarci koji savijaju čelik radije rade sa šipkama dugim 12,5 do 17,5 cm (5-7 inča). Jedan uobičajen trik je savijanje nokta od 15 cm (6 inča). Što je šipka kraća, teže ju je savijati zbog manje ruke za savijanje (poluga); međutim, neki preferiraju šipke od 15 cm (6 ") preko 17,5 cm (7") za tradiciju.
   • Čelične šipke odgovarajuće duljine možete kupiti u internetskoj trgovini ili najbližoj željezari; možete kupiti i duže šipke te ih izrezati na komade potrebne duljine. Rezač vijaka duljine oko 60 cm (24 inča) može se koristiti za rezanje čelične šipke. Nosite zaštitne naočale kako biste zaštitili oči od letećih varnica i sitnih strugotina. Nakon rezanja očistite krajeve šipke kako bi bili glatki.
3. 3 Odaberite odgovarajuću debljinu. Što je šipka deblja, teže ju je saviti. Dvostruki promjer zahtijeva četiri puta veću silu savijanja; da biste savili šipku od 9,6 mm (3/8 in.), morat ćete primijeniti silu četiri puta bOviše nego za šipku od 4,8 mm (3/16 in.).
4. 4 Odaberite šipku s okruglim presjekom. Što se dio šipke više približava rundi, lakše ju je savijati. Šipka sa šesterokutnim presjekom savija se lakše nego s kvadratnom; najlakši način je saviti šipku savršeno kružnog presjeka.

Metoda 2 od 4: Omotavanje čelika

1. 1 Pronađite pravi materijal za omatanje. Prije savijanja čelične šipke, radi lakšeg prianjanja, potrebno ju je umotati u nešto; također će zaštititi vaše dlanove od mogućih oštećenja. Omotavajući materijal može poslužiti:
   • Koža. Ovo je najgušći materijal koji možete upotrijebiti za omotavanje čelika.Koža je također najprikladnija za povećanje učinka poluge.
   • Cordura. To je sintetičko grubo platno, gusti najlon koji profesionalci često koriste za hvatanje. U pogledu čvrstoće i otpornosti na kidanje, usporediva je s kožom, ali joj je inferiorna u stvaranju dodatne ruke za savijanje (učinak poluge). Ova tkanina je u početku čvrsta, ali se omekšava tijekom upotrebe, upijajući ulje i vlagu s vaše kože.
   • Debela tkanina. To je tradicionalni i najpristupačniji i najjeftiniji materijal za omatanje čelične šipke. Međutim, obična gusta tkanina znatno je inferiorna u čvrstoći i izdržljivosti i od kože i od Cordure.
2. 2 Zamotajte materijal za omatanje ili ga narežite na trake. Ako koristite kožu, izrežite je na trake duljine 30 cm (12 ") i širine 10 cm (4"). Ako koristite korduru ili tešku tkaninu, razvaljajte ih u trake iste veličine.
3. 3 Trake pospite kredom. Kreda će spriječiti klizanje materijala po metalu.
4. 4 Omotajte traku svog materijala oko svakog kraja šipke, ostavljajući razmak između traka. Omotajte trake oko šipke što je moguće čvršće kako biste spriječili klizanje; radi veće sigurnosti, trake možete popraviti gumicom. Ostavljanje razmaka između traka spriječit će njihovo preklapanje prilikom savijanja šipke, što vam može ometati.

Metoda 3 od 4: Hvatanje šipke

1. 1 Odaberite učinkovit hvat. Osovinu možete uhvatiti jednom od četiri metode: dvostruko na vrhu, dvostruko na dnu, dlanovima prema dolje i obrnutim hvatom. Svaka metoda ima svoju tehniku.
   • Dvostrukim zahvatom odozgo držite šipku uz tijelo, gotovo ispod brade, stišćući je dlanovima odozgo. Ova metoda omogućuje mišićima ruku da razviju najveću silu za savijanje štapa, stoga je optimalna pri savijanju debelih šipki.
   • Dvostrukim hvatom odozdo, šipka se također drži uz tijelo, ali ovaj put je postavljena otprilike uz središte prsne kosti. Savijate šipku prema gore koristeći male prste kao uporište; glavnu mišićnu snagu stvaraju tricepsi i mišići gornjeg dijela leđa.
   • Prilikom hvatanja dlanovima prema dolje, šipku držite na isti način kao i u dvostrukom zahvatu odozgo, ali je istodobno povlačite dalje od tijela, lagano savijajući ruke ili ih čak potpuno ispružujući ispred sebe. Budući da je osovina dalje od vašeg tijela, palčevi djeluju kao točke sidrenja učinkovitije od dvostrukog zahvata odozgo; pritom će vam trebati sva snaga mišića na ovim prstima.
   • U obrnutom hvatu, šipku također odmičete od tijela, ali okomito na prsa, a ne paralelno, kao u slučaju hvata dlanovima prema dolje. Rukom koja je najudaljenija od tijela, hvatate šipku odozgo, a najbližom rukom odozdo. Daleka ruka pruža bOnajveći dio sile savijanja, a palac i kažiprst bliske ruke djeluju kao uporište.

Metoda 4 od 4: Savijanje čelika

1. 1 Čvrsto stisnite osovinu. Ako koristite dvostruki nadzemni hvat ili hvat s dlanom prema dolje, palci bi vam trebali prisloniti čavao ili osovinu kroz omot, a kažiprst, srednji i prstenasti prst čvrsto se omotati oko osovine. Dvostrukim zahvatom odozdo mali prsti najviše drže šipku, a kažiprst, srednji i prstenjak drže je nešto manje čvrsto.
2. 2 Kliknite na šipku. Pritisnite potporne igle u čelik kad počnete savijati krajeve šipke jedan prema drugome. Snage mišića u vašim rukama prenosit će se kroz zapešća, koncentrirajući se u kažiprstima s dvostrukim vrhom ili dlanovima prema dolje, u kažiprstu krajnje ruke s obrnutim hvatom ili u dlanovima s dvostrukim hvatom. Vaš je posao saviti šipku barem 45 stupnjeva.
3. 3 Savijte šipku za 90 stupnjeva. Održavajte silu savijanja podupirućim prstima bez slabljenja mišića ruku; savijte šipku sve dok vam se dodirni prsti ne dodirnu.
   • Ako koristite dvostruki rukohvat, možete savijati šipku bez promjene položaja ruke. Prilikom hvatanja dlanovima prema dolje ili hvatanja unatrag, morat ćete promijeniti hvat na dvostruko na vrhu dok se šipka savija.
   • U idealnom slučaju, naravno, bilo bi savijati šipku jednim kontinuiranim i glatkim pokretom. Ako niste dovoljno jaki za to, pokušajte savijati šipku svom snagom u nizu brzih, uzastopnih pokreta. Ne pravite duge pauze između pokušaja jer će se u protivnom metal ohladiti i postati teže saviti.
4. 4 Spojite krajeve šipke zajedno. Savijte šipku dok ne možete isplesti prste obje ruke; ovo razdvaja krajeve šipke oko 5 cm (2 inča). Zatim upotrijebljenim dlanovima i podlakticama poput orašastog oraha dovršite uvoj.
   • Ako vam tkanina omotana okolo ometa dok savijate šipku, pomaknite je u stranu. Kad se krajevi šipke spoje, možete ih uhvatiti jednim dlanom, staviti drugi na nju i tako nastaviti stiskati šipku.
   • Nakon što se šipka već savila za 90 stupnjeva, potrebno je bez odlaganja izvršiti daljnje savijanje kako čelik ne bi imao vremena za hlađenje.

Savjeti

• Redoviti, pravilno izvedeni vježbe savijanja čelika ne samo da će ojačati zglobove i mišiće ruku, već će i povećati snagu cijelog tijela.
• Savijene čavle, šipke i šipke možete pohraniti na ploču s trofejima.
• Ako u početku imate puno poteškoća pri savijanju čelika, započnite vježbe s aluminijem ili mesingom, koji su mekši od čelika. Aluminijske šipke savijene su u široki "U" oblik.

Upozorenja

• Ne pokušavajte savijati čeličnu šipku, a da je prethodno ne zamotate u zaštitni materijal. Iako je Superman savijao čelik golim rukama, on je osim nadljudske snage posjedovao i neranjivost. Krajevi štapa mogu oštetiti vašu kožu, a površina šipke može oštetiti živčane završetke u vašim rukama. Zbog toga dizači utega i drugi dizači utega omotavaju zapešća prije nego što priđu aparatu.

Što trebaš

• Metalna šipka duga 12,5 do 17,5 cm (5-7 inča)
• Zaštitni omotač (koža, kordura ili teška tkanina)
• Kreda u prahu
• Rezač vijaka dugačak 60 cm (24 inča)
• Datoteka