Sadržaj

• Koraci
• Metoda 1 od 2: Dijagnosticiranje edema
• Metoda 2 od 2: Mogućnosti liječenja
• Savjeti
• Upozorenja
• Što trebaš

Prsti mogu nateći zbog ozljeda ili oteklina, uobičajenog problema u kojem se višak tekućine nakuplja u različitim dijelovima tijela, uključujući šake, stopala, gležnjeve i noge. Oticanje može biti uzrokovano trudnoćom, visokim unosom natrija, uzimanjem lijekova ili određenim medicinskim stanjima poput bubrežnih ili limfnih problema ili zastoja srca. Evo nekoliko savjeta kako ukloniti oteklinu s prstiju.

Koraci

Metoda 1 od 2: Dijagnosticiranje edema

1. 1 Procijenite svoju prehranu i unos natrija. Ako jedete previše slane hrane, to može uzrokovati oticanje. Hrana bogata natrijem uključuje prvenstveno prerađenu hranu, kao što su:
   • konzervirane juhe;
   • kobasica i šunka;
   • smrznuta pizza;
   • umak od soje;
   • svježi sir;
   • masline.
2. 2 Utvrdite je li oteklina možda nastala ozljedom. Trauma je jedan od najčešćih uzroka edema. Razne tekućine, poput krvi, nakupljaju se u ozlijeđenom području uzrokujući njegovo oticanje. Na oštećeno područje najprije morate primijeniti hladnoću (za sužavanje krvnih žila), a zatim toplinu (to pospješuje odljev tekućine).
   • Ako vaša modrica ili ozljeda potraju unutar dva tjedna, simptomi se pogoršavaju i postaju sve učestaliji ili vidite znakove infekcije na koži, odmah se obratite liječniku.
3. 3 Utvrdite imate li alergijsku reakciju. Kad tijelo naiđe na alergen, histamini se oslobađaju u krvotok. Da biste smanjili oticanje, trebate uzeti antihistaminike. Ako zbog alergijske reakcije otežano dišete, odmah se obratite liječniku.
4. 4 Razmislite imate li višak kilograma. Pretilost usporava limfni sustav, što dovodi do oticanja šaka i stopala. Razgovarajte sa svojim liječnikom ili dijetetičarom o planu mršavljenja ako mislite da je oteklina posljedica vaše prekomjerne težine.
5. 5 Obratite se svom liječniku ako sumnjate na infekciju. Vaše ruke možda pate od sindroma karpalnog tunela ili celulita. Neke bakterijske infekcije koje mogu naštetiti vašim rukama ulaze u krvotok i limfne čvorove, pa je vrlo važno posjetiti liječnika ako sumnjate na infekciju.

Metoda 2 od 2: Mogućnosti liječenja

1. 1 Gnječiti otečene prste. Pomiješajte prstima kako biste ispumpali višak tekućine natrag u srce. Pokret uzrokuje protok krvi, što potiče pritisak potreban za ispumpavanje tekućine. Zagrijavanje prstiju može biti redovan rad na tipkovnici, savijanje i pružanje prstiju, odijevanje ili pripremanje doručka. Svaki pokret prstima pomoći će u ublažavanju oteklina.
   • Ako nemate vremena za tradicionalne vježbe, razmislite o 15-minutnoj šetnji svaki dan. Hodanje 10-15 minuta izvrstan je način za poticanje cirkulacije krvi u vašem tijelu. Mahajte ili pomičite ruke gore -dolje dok hodate.
   • Pretili ljudi skloniji su edemu jer njihov limfni sustav radi lošije od ostalih. Otok se može smanjiti ako limfni sustav ponovno naporno radi. Često vježbajte, planirajte zdravu prehranu koja uključuje voće, povrće i bjelančevine te pijte puno vode kako biste limfnom sustavu dali svoj maksimum.
2. 2 Podignite ruke i prste. Oticanje može biti uzrokovano slabom cirkulacijom ili krvotokom u rukama. Podizanjem ruku pomažete nakupljenoj krvi da se vrati.
   • Za teške otekline podignite natečene prste iznad razine srca 30 minuta barem 3-4 puta dnevno. Liječnici također preporučuju da ruke podignete iznad srca dok spavate.
   • Da biste ublažili blagi otok, držite ruke i prste neko vrijeme podignute.
   • Pokušajte podići ruke iznad glave, stisnuti ih u pramen i spustiti ih iza glave. Nagnite glavu unatrag i lagano pritisnite rukama. Nakon 30 sekundi odvojite ruke i protresite ih. Cijeli postupak ponovite nekoliko puta.
3. 3 Protrljajte natečene prste. Masirajte tkiva natečenih prstiju prema srcu čvrstim, čvrstim potezima. Masaža potiče mišiće i protok krvi u vašim prstima, što će pomoći ispumpavanju viška tekućine koja uzrokuje oticanje prstiju.
   • Razmislite o profesionalnoj masaži ruku i stopala. Ovaj postupak može biti prilično jeftin.
   • Priuštite si masažu ruku. Palcem i kažiprstom jedne ruke uhvatite drugu ruku. Palac i kažiprst pređite drugom rukom, počevši od dna dlana i završavajući na vrhu prsta. Ponovite za svaki prst, a zatim promijenite ruke.
4. 4 Nosite kompresijske rukavice. Kompresijske rukavice pritišću ruke i prste kako bi spriječile nakupljanje tekućine.
5. 5 Ograničite unos soli. Sol čini da tijelo zadržava više vode i drugih tekućina, što može uzeti danak na vašim prstima. Ograničenjem unosa soli smanjit ćete vjerojatnost pojave edema. Ako vam se hrana s malo soli čini previše neukusna, začinite je začinima.
6. 6 Održavajte umjerenu temperaturu u svom domu i uredu. Umjerena temperatura potiče bolju cirkulaciju.Održavajte stabilnu sobnu temperaturu kako biste smanjili oticanje uzrokovano naglim promjenama temperature.
   • Studije pokazuju da vrući tuševi, kupke i oblozi povećavaju oticanje, uključujući i prste.
   • Izloženost vrlo niskim temperaturama također može dovesti do povećanog oticanja. Ako su vam ruke natečene od modrice, blaga prehlada (poput vrećice leda omotane ručnikom) može pomoći u ublažavanju otekline.
7. 7 Uzmi svoje lijekove. Diuretici često pomažu u smanjenju zadržavanja tekućine u pacijenata koji pate od edema. Uzmite lijekove koje vam je propisao liječnik i oticanje prstiju će nestati.

Savjeti

• Stavite paket leda na ozlijeđenu ruku. Ako oteklina potraje, možda imate uganuće ili prijelom.
• Ponekad ova tehnika pomaže: povucite srednji prst, zatim prstenjak, pa kažiprst, mali prst i na kraju palac. Može pomoći u ublažavanju boli u prstima, uključujući bolove uzrokovane tunelskim sindromom.

Upozorenja

• Ako oteklina dugo traje ili ne nestaje ili je jako jaka, odmah se obratite liječniku. Ozbiljno ili dugotrajno oticanje može biti znak ozbiljnijeg zdravstvenog stanja, poput otekline, zatajenja srca ili nekog drugog zdravstvenog stanja koje zahtijeva hitno liječenje.
• Trudnice se trebaju uvijek posavjetovati sa svojim liječnikom prije uzimanja bilo kakvih lijekova za ublažavanje oteklina na rukama i prstima. Trudnicama se ne preporučuje uzimanje diuretika.

Što trebaš

• Kompresijske rukavice
• Diuretski lijekovi