Sadržaj

• Koraci
• Metoda 1 od 2: Nastavite nakon ozbiljne veze
• Metoda 2 od 2: Pronađite sreću u jednom životu
• Savjeti
• Upozorenja

Nakon duge, ozbiljne veze, gotovo je nemoguće sjetiti se tko ste bili prije nego što je sve počelo, a još je teže ponovno biti ista osoba. Sljedeći savjeti brzo i učinkovito će vas izvući iz depresije nakon prekida i pomoći vam da oživite izgubljeni osjećaj slobodnog statusa, što je sve.

Koraci

Metoda 1 od 2: Nastavite nakon ozbiljne veze

1. 1 Prestanite kriviti sebe kako je to završilo. Nije važno tko je sve zaustavio ili tko je rekao. Prekid znači da se jedan ili oboje niste slagali zajedno, i iako je teško priznati, to dugoročno znači prekid pozitivne stvari.No sve će to doći kasnije, ali zasad jedino što trebate zapamtiti je da niste vi krivi. Odnosi su dvosmjeran put. Nitko nije kriv ako ništa od toga ne proizađe. Zato prestanite sebe grditi. Nije vrijedno vaše emocionalne energije.
2. 2 Dajte si malo vremena da budete tužni. Svi će vam reći: "Bit će sve u redu", "Ionako si bila predobra za njega" i druge floskule da bi te pokušali razveseliti. Međutim, istina je da ćete se osjećati tužno, a borba protiv tog osjećaja ili ignoriranje tuge samo će pogoršati situaciju. Nije poanta izbjeći tugu, već postaviti rokove za njeno prevladavanje. Dopustite sebi da tugujete tjedan dana: jedite sladoled, gledajte srceparajuće filmove i plačite od srca. No kad ovaj tjedan završi, vrijeme je da se saberete i krenete dalje.
   • Ne možete točno reći koliko vremena možete biti tužni. Međutim, ne biste smjeli dopustiti da vam tuga uništi svakodnevni život i druge odnose.
   • Postoje neki dokazi (iako nisu znanstveni) da se većina ljudi oporavi nakon otprilike tri tjedna.
3. 3 Shvatite da će se usamljenost isprva osjećati čudno, tuđe i neugodno. Međutim, morate shvatiti da nema ničeg natprirodnog u tome što ste sami - samo se prilagođavate nečemu novom. Odnosi utječu na gotovo svaki dio našeg života, pa kad prestanu, stvari se mogu osjećati čudno i zbunjujuće. Međutim, samo vaš mozak i tijelo prelaze u usamljeni način rada. To nema veze s vašom odlukom ili stalnim promjenama u vašoj osobnosti.
4. 4 Uklonite fotografije, stvari i podsjetnike svog bivšeg iz svakodnevnog gledanja. Stalni podsjetnici na stare veze jako će se teško pomiriti s tim da ste usamljenik. Ne morate ništa bacati ako ne želite, samo sve te stvari stavite u kutiju i ostavite ih neko vrijeme u ormaru / garaži / polukatu. Čak i ako mislite da se ne morate riješiti stvari, ili ako ste zbog toga tužni, ipak biste trebali malo očistiti.
   • Ako vas emocije guše, zamolite prijatelja da vam pomogne. To će vam pomoći da se brže nosite i imati sustav podrške koji će vam pomoći da brže ozdravite.
5. 5 Kombinirajte ovo razdoblje s godišnjim odmorom, preslagivanjem namještaja ili kupnjom nove odjeće. Naravno, sad kad ste usamljeni, ne biste trebali ići i radikalno promijeniti svoj život. Međutim, s nekoliko malih promjena koje možda niste mogli napraviti dok ste bili u vezi, bit će vam mnogo lakše nositi se s drugim promjenama. Najvjerojatnije će biti dovoljno samo otići negdje za vikend ili otići na pješačenje kako bi se malo opustili i sagledali stvari u drugom svjetlu.
   • Promjena okruženja, čak i privremeno, dobar je način da sagledate svoju svakodnevicu u širem kontekstu i može vam pomoći da se nosite s teškim ili bolnim emocijama.
6. 6 Oživite i učvrstite svoja prijateljstva i mrežu podrške. Ako imate dobre prijatelje, velika je vjerojatnost da su se oni malo povukli u drugi plan, ali su ipak bili tu dok ste bili u vezi. Iskoristite ovo vrijeme da izađete i nadoknadite propuštene bodove i odbijene pozivnice. Sada imate priliku povezati se sa starim prijateljima i imate slobodu pronaći nove. Prijateljstvo je vrlo pozitivna pojava, i što su jači, to će im više koristi donijeti prolazeći kroz ovo teško razdoblje.
7. 7 Prepoznajte se i budite ponosni na sebe, shvaćajući da to s kim izlazite ne određuje vašu osobnost. Biti sam blagoslov je i iznimno važan dio odrastanja i spoznaje sebe. Usamljenost među odnosima može biti najvredniji trenutak u životu. Ovo je vrijeme kada postajemo jači i redefiniramo svoje prioritete i interese kao osobe.Sretno i uspješno vašem novom sebi!

Metoda 2 od 2: Pronađite sreću u jednom životu

1. 1 Isprobajte nešto novo. Vrijeme i energija koju ste posvetili bivšem i svom odnosu sada se mogu preusmjeriti na prioritet broj jedan: sebe! Odnosi, čak i oni dobri, često završe malim spajanjem ljudi: birate iste hobije, ponašanje i prijatelje. Ali ponovno biti usamljen prilika je da ponovno razmislite o sebi, tko želite biti i što želite raditi.
   • Zapitajte se: "Što želim?" Postoje li stvari koje ste htjeli učiniti sa svojim bivšim, ali niste uspjeli? Hobi koji ste stavili na stražnju stranu kad je veza započela? Nove stvari za koje niste našli vremena za isprobati? Došao je trenutak da si postavite ta pitanja jer odgovori više ne moraju uzeti u obzir drugu osobu.
2. 2 Investirajte u svoju budućnost uz članstvo u teretani, internetske tečajeve, novi cilj u karijeri i još mnogo toga. Vaša energija, novac i vrijeme sada su potpuno vaši, pa ih iskoristite u svoju korist. Sjajan način da izađete iz rutine je da svoj život planirate izvan romantičnih susreta. Usredotočite se na stvari koje nemaju veze s izlascima ili seksom i posvetite se tome da postanete bolja osoba. Postat ćete sigurniji, sretniji i prikladniji za život sami.
3. 3 Reci da životu. Najbolji dio samoće je buđenje svakog jutra, ne znaju točno kamo će taj dan odvesti. Životni odnos može biti vrlo predvidljiv i često se osjeća kao ponavljajuća ljubavna pjesma. U početku vam se duša smrzne i leptirići lepršaju u trbuhu, no nakon nekog vremena to postaje dosadno i uobičajeno. Ali sada imate priliku reći da svakoj čudnoj prilici koja izazove vaše zanimanje. Ako imate prijatelja koji svira u bendu, idite pogledati jednu od njegovih svirki ili planirajte vikend putovanje samo sa svojim prijateljima. Radite što želite! Probaj sve! No, najvažnije, zadovoljite se prilikama koje vam se pružaju. Ovo je najbolje vrijeme za otkrivanje i avanturu. Ovo je dragocjeno vrijeme za otkrivanje novih stvari u sebi, pa čak i isprobavanje stvari koje bi vas mogle uplašiti ili vam se činiti nepoznatima. SAVJET SPECIJALISTE

   

   Amy chan

   
   
   Trenerica oporavka od prekida Amy Chan osnivačica je Renew Breakup Bootcampa, kampa za oporavak koji koristi znanstveni i duhovni pristup iscjeljivanju nakon što veza prestane. Njezin tim psihologa i trenera pomogao je stotinama ljudi u samo 2 godine rada, a kamp su zabilježili CNN, Vogue, The New York Times i Fortune. Njezinu debitantsku knjigu Breakup Bootcamp objavit će HarperCollins u siječnju 2020.

   Amy chan
   Trener za oporavak od prekida

   Usamljenost je vrijeme za ponovno povezivanje sa samim sobom. Trenerica za oporavak od prekida Amy Chan kaže: „Ponekad kad smo u vezi, izgubimo sebe. Raskid je samo kraj jednog poglavlja i početak sljedećeg.stoga donesite odluku da sljedeće poglavlje učinite šarenim, živahnim, razigranim i zanimljivim. "

   
   
4. 4 Postanite malo seksi. Ogromna rupa u većini odnosa je "faza trenirke" u kojoj niti jedan partner ne želi zadiviti drugog svojim izgledom. Ovu sklonost možete lako prenijeti na život sam, ali ne možete zanemariti činjenicu da dio povećanja sreće i samopouzdanja dolazi od seksualne privlačnosti. Počnite se odijevati kao usamljena osoba i odmah ćete se tako osjećati.
   • Bavite se sportom. Ne samo zbog izgleda, već i zbog dokazanih dobrobiti za emocionalno i fizičko zdravlje.
   • Pokušajte zadržati osmijeh na licu čak i kad imate posla sa strancima.
5. 5 Kad se osjećate spremni, polako se vratite u svijet zabavljanja. To što izbjegavate veze ne znači da flert i izlasci mogu biti sniženi. Učinjeno kako treba, prave koketne interakcije potaknut će vam samopouzdanje i lako vas podsjetiti da je samac zabava. Prerano je za povratak u ozbiljnu vezu, ali sasvim je u redu povremeno ići na sastanke. Upoznavanje različitih tipova ljudi pomoći će vam da razumijete svoje opće simpatije i antipatije, a to će biti ključno u određivanju onoga što ćete tražiti u sljedećoj vezi kada konačno budete spremni za to.
   • Opet, nema savršenog vremena za čekanje dok vam se opet ne vrati sastanak. I ne postoji takva linija koja se može ili ne može prijeći. Ako sve što želite učiniti je koketirati i razgovarati, učinite to. Ako želite izaći na večeru s Tinder -om ili izlaziti, krenite!
   • Glavna stvar je ostati otvoren. Sami izlasci ne znače početak nove dugotrajne veze ako to ne želite.

Savjeti

• Živite prema vlastitom rasporedu, jer poznajete sebe kao nitko drugi. Međutim, vaši će vas prijatelji s razlogom vjerojatno pokušati razveseliti. Shvatite da čak i ako ne želite odmah izaći iz kuće, oni to čine jer vas vole.

Upozorenja

• Općenito, najbolje je ne komunicirati niti stupiti u kontakt sa svojim bivšim nekoliko mjeseci, ili barem dok se opet ne osjećate razumno i sami.