Sadržaj

• Koraci
• 1. dio od 2: Pripremite se za razgovor
• 2. dio od 2: Razgovarajte sa roditeljima
• Upozorenja

Ponekad je djeci teško razgovarati s roditeljima, a još manje razgovarati o tako ozbiljnim problemima kao što su poremećaji prehrane. Treba shvatiti da su poremećaji hranjenja stvarna opasnost i da ih treba prenijeti roditeljima. Shvatite da iako početak razgovora može biti težak, u konačnici vam je potrebna ljubav, podrška i savjet najbližih.

Koraci

1. dio od 2: Pripremite se za razgovor

1. 1 Procijenite svoje razloge. Zapitajte se zašto želite roditeljima reći o svom problemu. Želite li da vas počnu drugačije tretirati? Trebate li njihovu podršku? Ili želite pitati jesu li spremni platiti posjet psihoterapeutu koji će vam pomoći riješiti vaš problem?
   • Ako imate ideju o tome što želite izvući iz razgovora, bit će vam lakše usmjeriti razgovor u pravom smjeru.
2. 2 Pripremite materijale. Prikupite informacije o tome što su poremećaji prehrane i kako se rješavaju. Trebate detaljno objašnjenje što se obično radi u takvoj situaciji. Ispišite članke s interneta ili nabavite tematske brošure od školskog psihologa.
   • Vaši roditelji možda ne znaju što su poremećaji prehrane, pa bi vaš sadržaj trebao biti ažuriran s pozadinskim podacima.
   • Na internetu možete pronaći mnogo članaka na tu temu.
3. 3 Odaberite mirno mjesto i pravo vrijeme. Želite mirno, privatno mjesto na kojem možete razgovarati sa roditeljima. Ako imate braću ili sestre i ne želite da oni budu prisutni tijekom razgovora, odaberite vrijeme kada ćete samo vi i vaši roditelji biti kod kuće.
   • Ako je uvijek netko kod kuće, sami stvorite potrebno okruženje. Pozovite roditelje da razgovaraju u mirnoj sobi iza zatvorenih vrata.
   • Ako nemate odgovarajuću sobu, možete otići u obližnji park.
4. 4 Diši duboko. Prije početka razgovora morate se smiriti. Ne čudi ako ste nervozni prije tako važnog razgovora s roditeljima. Udahnite kroz usta 5 sekundi, zadržite dah nekoliko sekundi, a zatim izdahnite kroz nos 6-8 sekundi.
   • Ponavljajte dok se ne smirite i opustite.
5. 5 Razgovarajte s prijateljem. Ako imate prijatelja koji je doživio sličnu situaciju ili koji teško razgovara s roditeljima, zamolite ga za savjet ili podršku. To će vam u najmanju ruku omogućiti smanjenje stresa; maksimalno ćete imati ideju o tome koliko teku ozbiljni razgovori između djece i roditelja.
   • Upamtite da je odnos između djece i roditelja različit u različitim obiteljima.

2. dio od 2: Razgovarajte sa roditeljima

1. 1 Reci roditeljima što očekuješ od razgovora. Obavijestite svoje roditelje da im imate reći nešto važno, a također pojasnite što želite izvući iz razgovora. Možete slijediti različite ciljeve:
   • Želite da vas jednostavno slušaju i nudi vam emocionalnu podršku.
   • Trebate savjet.
   • Za pomoć psihoterapeuta potrebna vam je financijska potpora.
2. 2 Počnite izdaleka. Obavijestite svoje roditelje da želite razgovarati s njima o važnom problemu licem u lice. Započnite razgovor govoreći da imate problem, ali nemojte ulaziti u detalje. Evo nekoliko mogućnosti za započinjanje razgovora izdaleka:
   • “Moram razgovarati s vama o problemu. Možemo li razgovarati nasamo? "
   • “Imam problem i trebam vaš savjet. Idemo hodati i razgovarati? "
   • „Trebam vašu pomoć u vezi s osobnom stvari; Htio bih o tome nasamo razgovarati. "
3. 3 Uzmite u obzir gledište svojih roditelja. Zapamtite: oni možda ne znaju nešto o vama ili stvari vide drugačije. Uvijek imajte na umu njihovo gledište dok govorite kako biste bili sigurni da se međusobno dobro razumijete.
   • Gledajte njihova lica dok razgovarate. Ako su zbunjeni, pitajte koju točku treba razjasniti.
4. 4 Reci sve što znaš. Reci roditeljima sve što znaš o svom poremećaju prehrane. Sumnjate li da imate ovaj problem, ali ne znate točnu dijagnozu? Postoje različite vrste poremećaja koji zahtijevaju različite tretmane i na različite načine utječu na vaše zdravlje. To je sve što tvoji roditelji trebaju znati. Opišite s čime imate posla:
   • anoreksija nervoza, kada dolazi do gubitka težine zbog neodgovarajuće prehrane;
   • psihogeno prejedanje, kada se javljaju česti slučajevi prekomjernog unosa hrane;
   • nervozna bulimija, kada su česti prekomjerni obroci i mjere praćenja radi smanjenja debljanja (npr. izazivaju povraćanje);
   • pothranjenost bez daljnjih pojašnjenja (NOS).
     • To može uključivati ​​sindrom noćne hrane (prejedanje noću), gastrointestinalni poremećaj klirensa (čišćenje bez prethodnog prejedanja) ili atipičnu anoreksiju nervozu (kada je težina unutar normalnih granica).
5. 5 Dajte roditeljima vremena da razmisle o onome što su čuli i postave pitanja. Nakon što ste uspjeli biti sami s roditeljima i ispričati im o svom poremećaju prehrane, morate im dopustiti da postavljaju pitanja. Odgovorite što iskrenije.
   • Ako ne znate odgovor na jedno od postavljenih pitanja, recite to.
   • Ako ne želite odgovoriti na pitanje, recite to. Upamtite da vas roditelji vole i žele vam pomoći. Ako je njihovo pitanje povezano s vašim uzrujavanjem, dobro razmislite prije nego što odbijete odgovoriti.
6. 6 Recite im svoj plan djelovanja. Nakon razgovora, podsjeti roditelje na svoje ciljeve i vrstu pomoći koju očekuješ. Možda planirate proći liječenje u specijaliziranoj klinici ili se prijaviti za psihoterapeuta.
   • Ako nemate akcijski plan ili samo želite podijeliti svoje osjećaje s roditeljima, pitajte ih za savjet. To je u redu, a vaši će vam roditelji rado dati vrijedne savjete.
7. 7 Dajte im materijale za čitanje. Ako ste pripremili materijale za čitanje, proslijedite ih roditeljima. Neka pročitaju informacije, ali odmah dogovorite sljedeći razgovor.
   • Nemojte zatrpavati svoje roditelje s previše informacija ili informacija koje nisu izravno povezane s vašim problemom.
8. 8 Nemojte se žaliti niti svađati. Ponekad razgovori izazovu nepotrebne emocije. Možda ćete osjećati da vaši roditelji ne razumiju, ne vjeruju ili ne prepoznaju stvarnu prijetnju poremećaja prehrane. Bez obzira na razvoj događaja, pokušajte se ponašati odraslo, jer će vas izbjegavanje suštine razgovora samo otuđiti od izvornog cilja.
   • Ako ustanovite da vas roditelji ne razumiju ili vas razgovor iz nekog drugog razloga uznemiruje, bolje je da ga nastavite kasnije, kad se smirite.
9. 9 Podsjetite ih da ih ne optužujete ni za što. Vrlo je vjerojatno da vaši roditelji mogu vidjeti vašu krivnju u vašem uzrujavanju. Važno je ostati na vrhu razgovora, razgovarati o roditeljskoj podršci ili savjetima ili donijeti odluku o liječenju.

Upozorenja

• Poremećaji prehrane su prava opasnost! Odmah obavijestite roditelja ili staratelja.