Sadržaj

• Koraci

Želite li da vam tijelo bude snažno i lijepo? Ovaj vam članak donosi zanimljive i raznolike vježbe koje će vam pomoći da ostanete u dobroj formi.

Koraci

1. 1 Probajte aerobik.
   • Aerobik je oblik tjelesnog vježbanja koji stimulira kardiovaskularni sustav i povećava izdržljivost. Osim toga, baveći se aerobikom možete raditi na fleksibilnosti, mišićnoj snazi. Možete vježbati s trenerom ili sami. Također možete voditi sate aerobika uz glazbu. Ne samo da možete izgubiti nekoliko kilograma viška, već i poboljšati raspoloženje.
2. 2 Vježbajte jogu.
   • Joga je najopuštajući oblik fitnesa. Podrijetlom iz Indije, praktičari joge nastoje poboljšati svoje fizičko i mentalno zdravlje. Vježbe fleksibilnosti i istezanja smatraju se prioritetnim vježbama. Osim toga, takve vježbe pomažu dovesti vaše misli u red. Ljudi koji sveto prate jogu vjeruju da su te aktivnosti vrsta mentalne aktivnosti koja vodi do najvišeg stanja blaženstva.
3. 3 Pilates.
   • To je sustav tjelesnih vježbi koji uči um kontrolirati mišiće. Omogućuje vam rastezanje i jačanje glavnih mišićnih skupina, a pritom ne zaboravljate na male, slabe mišiće.
4. 4 Saznajte više o Capoeiri.
   • Ovo je još jedan sustav tjelesnih vježbi, brazilska borilačka vještina koja kombinira elemente plesa i akrobacije; mnogi su uključeni u ovu umjetničku formu. Laički rečeno, to je mješavina borilačkih vještina, glazbe i plesa.