Sadržaj

• Koraci
• Metoda 1 od 3: Razrjeđivanje sluzi
• Metoda 2 od 3: Sprječavanje zagušenja hranom i pićem
• Metoda 3 od 3: Lijekovi
• Savjeti
• Upozorenja

Zagušenje u prsima stvara nelagodu i nelagodu. Srećom, postoji mnogo načina za otpuštanje sluzi u plućima i uklanjanje zagušenja. Pokušajte grgljati slanom vodom i udisati paru, a tijelo održavajte hidratiziranim. Ako ti kućni lijekovi ne djeluju, isprobajte ekspektorans bez recepta. Ako se zagušenje pogorša, posjetite liječnika kako bi mogao utvrditi uzrok i propisati odgovarajuće liječenje.

Koraci

Metoda 1 od 3: Razrjeđivanje sluzi

1. 1 Udahnite paru iznad zdjele s toplom vodom ili se dugo istuširajte vrućim tušem. Topla, vlažna para pomoći će olabaviti sluz duboko u grlu i plućima. Istuširajte se vrućom vodom ili napunite zdjelu jako vrućom vodom i udahnite paru (pokušajte je udahnuti što je moguće dublje bez izazivanja kašlja). Udahnite paru najmanje 15-20 minuta 1-2 puta dnevno dok se neugodni simptomi ne ublaže.
   • Kada udišete paru iznad zdjele s vrućom vodom, sagnite se nad nju i stavite ručnik preko glave kako biste uhvatili paru. Duboko udahnite paru barem 15 minuta.
   • U vruću vodu možete dodati nekoliko kapi eteričnog ulja paprene metvice ili eukaliptusa kako biste olabavili sluz.
2. 2 Stavite ovlaživač u spavaću sobu i uključite ga preko noći. Time ćete povećati vlažnost zraka, što će ublažiti zagušenja i pročistiti vaše dišne ​​putove. Osim toga, pomoći će očistiti nosne prolaze i tako znatno olakšati disanje. Ovlaživač zraka postavite tako da isparava vlagu prema uzglavlju vašeg kreveta, 2-3 metra od glave.
   • Ovlaživač zraka će biti od najveće koristi ako je zrak u vašem domu suh.
   • Ako ćete ovlaživač uključivati ​​svake noći, trebali biste ga puniti svaka 3-4 dana ili čim se spremnik za vodu isprazni.
3. 3 Ispirati grlofiziološka otopina 1-2 minute za ublažavanje zagušenja. To je učinkovit način razbijanja sluzi u dišnim putovima. Dodajte 1-2 žlice (12,5-25 grama) soli u 1/2 šalice (120 ml) tople vode. Promiješajte vodu da otopi sol i stavite je u usta. Isperite grlo slanom vodom što dublje 1-2 minute, a zatim ga ispljunite.
   • Ispirati grlo na ovaj način 3-4 puta dnevno dok zagušenja ne počnu nestajati.
4. 4 Za začepljenje prsa, nanesite grijaći jastučić na gornji dio prsa. Lezite s podignutom glavom i toplim jastukom za zagrijavanje ili krpom preko grudne kosti. Stavite ručnik ispod jastučića za zagrijavanje kako biste spriječili da vam opeče kožu. Lezite 10-15 minuta tako da toplina djeluje na prsa. Ponavljajte 2-3 puta dnevno kako biste olabavili sluz u plućima.
   • Nanesite grijaću podlogu ili vruću krpu na grlo i prsa - vanjska toplina zagrijat će vam dišne ​​putove i pomoći u ublažavanju začepljenja. Također oslobađa sluz i olakšava iskašljavanje sluzi.
   • Grijaći jastučić možete kupiti u najbližoj ljekarni.
   • Također možete staviti vrući oblog od tkanine navlaženjem ručnika vodom i zagrijavanjem u mikrovalnoj pećnici 60–90 sekundi.
5. 5 Trljajte leđa i prsa ručnim masažerom kako biste ublažili začepljenje. Nanesite masažer na dio prsa gdje se osjećate najviše zakrčenim (na primjer, gornji dio prsa za bronhitis). Također možete zamoliti nekoga da vam izmasira leđa ako sami ne možete doći do njega. Ako nemate masažer, jednostavno možete saviti dlanove u čamac i potapšati se po prsima kako biste ga očistili.
   • Također možete zamoliti prijatelja ili voljenu osobu da vas savijenim dlanovima potapša po leđima.
   • Ovisno o tome gdje osjećate zagušenje, ponekad je korisno sagnuti se naprijed ili nagnuti unatrag kako biste očistili pluća. Na primjer, ako su vam donja pluća zakrčena, uzmite Pozu prema dolje ili za bebu i neka vas netko potapša po donjem dijelu prsa.
6. 6 Dok spavate, koristite 2–3 jastuka ispod glave da biste ga podigli. To će olakšati istjecanje sluzi iz nosa i gornjeg grla u želudac. To će vam pomoći da bolje spavate i spriječit ćete da se probudite s teškim zastojima. Postavite jastuke ispod glave i vrata tako da vam sjednu malo iznad torza.
   • Također možete postaviti dasku 5 x 10 ili 10 x 10 centimetara ispod glave madraca kako biste je malo podigli.
7. 7 Iskašljajte 5-8 puta da biste očistili sluz nakon razrjeđivanja. Sjednite na stolicu i duboko udahnite kako biste napunili pluća zrakom. Zategnite trbušne mišiće i stegnite ih 3 puta zaredom kako biste iskašljali grlo. Zvučite "ha" svaki put kad kašljete. Ponovite 4-5 puta dok sputum ne počne iskašljavati.
   • Kašalj pomaže tijelu da očisti pluća od viška sluzi. Dok nekontrolirani ili plitki kašalj nije koristan, kontrolirani duboki kašalj može pomoći u uklanjanju sluzi i ublažavanju zagušenja.

Metoda 2 od 3: Sprječavanje zagušenja hranom i pićem

1. 1 Pijte biljni čaj i druga pića bez kofeina. Obično vruća tekućina pomaže razgraditi sluz koja izaziva začepljenje u prsima, a čaj ima dvostruku korist jer bilje i začini također pomažu u ublažavanju boli u grudima i začepljenja. Skuhajte čaj od paprene metvice, đumbira, kamilice ili ružmarina i pijte po čašu 4-5 puta dnevno. Za slatkoću dodajte ekspektorans ili malo meda.
   • Izbjegavajte napitke s kofeinom poput crnog ili zelenog čaja i kave. Kofein može potaknuti stvaranje sluzi i tako pogoršati zagušenje u prsima.
2. 2 Jedite začinjenu hranu i hranu poput đumbira i češnjaka kako biste ublažili zastoje. Određena hrana pomaže očistiti sluz iz prsa. Potiču tijelo na izlučivanje sluzi nadražujući nosne prolaze, zbog čega oslobađa tanku i vodenastu sluz, koja upija drugu, gušću sluz, te se lako izlučuje zajedno s njom. Pokušajte jesti začinjeniju hranu, agrume, češnjak, luk i đumbir kako biste brže ublažili zagušenje u prsima. Jedite ovu hranu za ručak i večeru 3-4 dana.
   • Pokazalo se da nekoliko blagih namirnica pomaže u ublažavanju zagušenja u prsima. To uključuje korijen sladića, guavu, ginseng i šipak.
   • Mnoga od ovih začinjenih jela također su protuupalna, što također može pomoći u ublažavanju zagušenja, ali mogu proći mjeseci da se vidi učinak.
3. 3 Pijte vodu tijekom dana kako biste održali tijelo hidratiziranim. Još je važnije piti vodu (osobito toplu vodu) ako se pokušavate riješiti zagušenja u prsima. Ako ne pijete dovoljno tekućine, sluz u prsima i grlu postat će gušća i ljepljivija, pa ćete je se teže riješiti. Pijte vodu tijekom dana i uz obroke kako biste olabavili sluz.
   • Ne postoji konačna preporuka koliko čaša vode treba popiti dnevno, jer točna količina ovisi o mnogim čimbenicima. Umjesto da brojite čaše, samo pijte vodu tijekom dana kako ne biste osjećali žeđ.
4. 4 Pijte sportska pića i sokove kako biste održali ravnotežu elektrolita. Tijekom bolesti, tijelo se aktivno bori protiv infekcije, a to može iscrpiti zalihe elektrolita ako se ne napuni. Učinkovit način je piti sportska pića.Pijte onoliko sportskih napitaka koliko pijete vode i pokušajte zadržati barem trećinu dnevnog unosa tekućine iz pića bogatih elektrolitima.
   • Ovo je dobar način za nadopunjavanje tjelesnih tekućina čak i ako ne volite piti čistu vodu. Mnogi ljudi vole okus sportskih napitaka kojima održavaju ravnotežu vode.
   • Odaberite sportsko piće s malo šećera i bez kofeina.
5. 5 Izbacite iz prehrane masnu hranu jer povećava proizvodnju sluzi. Izlučivanje sluzi povećavaju mliječni proizvodi (na primjer, mlijeko, maslac, jogurt, sladoled), sol, šećer, pržena hrana. Suzdržite se od takve hrane sve dok ne uklonite zagušenje u prsima. Uklonite ove namirnice iz prehrane na 3-4 dana kako biste olakšali disanje.
   • Također, izbjegavajte tjesteninu, banane, kupus i krumpir - ove namirnice također mogu povećati proizvodnju sluzi.

Metoda 3 od 3: Lijekovi

1. 1 Uzmite ekspektorans bez recepta kako biste svom tijelu očistili sluz. Ekspektoransi razrjeđuju sluz i olakšavaju uklanjanje iz tijela pri kašljanju. U ljekarnama je dostupno mnogo lijekova za iskašljavanje bez recepta, poput Flavameda ili Stopussina, koji sadrže aktivne sastojke poput ambroksola i guaifenesina. Mogu se kupiti u gotovo svakoj ljekarni i učinkovito pomoći u uklanjanju viška sluzi. Uzimajte lijekove prema uputama za uporabu.
   • Dnevna doza guaifenesina može biti do 1200 miligrama. Uvijek uzmite lijek s čašom vode.
   • Ekspektoransi nisu sigurni za djecu mlađu od 6 godina, pa se obratite svom pedijatru za odgovarajuću zamjenu.
2. 2 Koristite inhalator ako vam je otežano disanje zbog zagušenja. Pitajte svog liječnika o inhalatorima i sprejevima koji vam mogu pomoći da lakše dišete. Ovi lijekovi (poput salbutamola) obično su lijekovi na recept koji razrjeđuju sluz i pomažu u ublažavanju zagušenja. Pokušajte malo pročistiti grlo nakon upotrebe inhalatora koji gubi sluz u plućima. Uvijek slijedite upute za uporabu isporučene s inhalatorom.
   • Inhalatori su obično potrebni za tešku zagušenost prsnog koša, ali ako ste bolesni i nagomilali ste gnojnu sluz, pitajte svog liječnika odgovara li vam ova metoda.
3. 3 Posjetite svog liječnika ako zagušenje u prsima potraje unutar jednog tjedna. Ako nijedna od gore navedenih metoda nije pomogla u ublažavanju vašeg stanja, posjetite liječnika i opišite težinu i trajanje simptoma. Pitajte svog liječnika o načinima liječenja dugotrajne, duboke zagušenja u prsima, kao što su injekcija antibiotika, sprejevi za nos, tablete ili vitaminska terapija.
   • Posjetite svog liječnika ako razvijete ozbiljnije simptome kao što su visoka temperatura, otežano disanje, osip ili piskanje.
4. 4 Nemojte koristiti sredstva za suzbijanje kašlja zbog zagušenja. Ovi lijekovi potiskuju kašalj, ali mogu uzrokovati zadebljanje sluzi u prsima. Gusta sluz otežava čišćenje grla. Nemojte uzimati sredstva za suzbijanje kašlja ili kombinirane ekspektorans i lijekove protiv kašlja, jer oni mogu pogoršati zagušenje u prsima.
   • Upamtite da je kašalj normalna i zdrava tjelesna reakcija na začepljenje prsa, stoga ga nemojte pokušavati ograničiti ili zaustaviti.
5. 5 Nemojte uzimati nikakve antihistaminike ako imate mokar kašalj. Također, nemojte uzimati dekongestante poput pseudoefedrina ako iskašljavate sluz. Oba ova lijeka mogu isušiti sluz u vašim plućima, što otežava iskašljavanje. Neki lijekovi protiv kašlja sadrže antihistaminike, pa prije kupnje lijekova bez recepta provjerite sastojke.
   • Kašalj se naziva produktivnim kašljem ako proizvodi sluz.
   • Ako je vaša sluz žuta ili svijetlo zelena s prehladom ili gripom, to je normalno. Međutim, ako se ispostavi da je u nekoj drugoj boji, posjetite liječnika.

Savjeti

• Nemojte pušiti ili udisati duhanski dim ako imate zagušenje u prsima. Tvari u duhanskom dimu nadražuju nosne prolaze i uzrokuju nepotreban kašalj. Ako pušite i ne možete napustiti ovu lošu naviku, napravite pauzu dok se ne riješite zagušenja u prsima.
• U nedostatku pravodobnog liječenja, zagušenje u prsima može se razviti u upalu pluća. Posjetite svog liječnika kako biste provjerili imate li zaraznu bolest!
• Ako vam je teško iskašljati sluz, neka vam netko pokuca u gornju lijevu i desnu stranu leđa. To će pomoći u otpuštanju sluzi kako bi se lakše očistilo.

Upozorenja

• Nemojte voziti automobil nakon uzimanja jakih oralnih lijekova. Uzimajte ove lijekove prije spavanja kako biste bolje spavali.
• Ako vaše dijete ima začepljenje u prsima, nemojte davati nikakve lijekove bez prethodnog razgovora s liječnikom.