Sadržaj

• Koraci
• Metoda 1 od 3: Aksilarne štake
• Metoda 2 od 3: Podloga za podlakticu
• Metoda 3 od 3: Sigurnosni savjeti

Osobi s ozljedom noge često su potrebne štake. Ako nikada prije niste koristili štake, možda će vam biti jako neugodno koristiti ih. Kako bismo stvorili sve uvjete za brz oporavak, kao i povećali pokretljivost, reći ćemo vam kako pravilno koristiti štake.

Koraci

Metoda 1 od 3: Aksilarne štake

1. 1 Nosite udobne, ležerne cipele. Niske potpetice i stabilnost su najvažniji. Obujte iste cipele koje ste nosili prije ozljede.
2. 2 Opustite ruke i pustite ih da vise na štakama.
3. 3 Podesite štaku tako da između pazuha i jastučića za štake bude najmanje 5-10 cm. Mnogi ljudi griješe misleći da bi štaka trebala biti potpuno ista na pazuhu. Zapravo, tamo bi trebalo biti malo prostora za omogućavanje kretanja. Štake su dizajnirane tako da se lagano podupiru rukama, a ne cijelim tijelom.
   • Ako štake nemaju zarez koji bi oslobodio prostor između pazuha i štake, podesite ih ručno. Što je manja udaljenost između pazuha i štake, veća je vjerojatnost dislokacije ramenog zgloba.
4. 4 Zatim namjestite ručke štaka. Ruka bi trebala visjeti opušteno i uspravno. Drške štaka trebaju biti u ravnini s ručnim zglobom.
5. 5 Za veću udobnost, štake prilagodite sebi. Štake su za dodatnu potporu i potporu, a trebali biste se osjećati ugodno koristeći štake.

Metoda 2 od 3: Podloga za podlakticu

1. 1 Nosite ležerne cipele. Cipele koje su se obično nosile prije ozljede.
2. 2 Uspravite se s opuštenim rukama.
3. 3 Uzmite štaku, stavite dlan na dršku štake. Rukohvat bi trebao biti otprilike na istoj razini kao i vaš ručni zglob na kojem obično nosite sat.
4. 4 Polukružne manžete za podlakticu ili u obliku slova V trebaju podupirati ruku između lakta i zapešća. Ne bi vas trebali tjerati prema gore niti tjerati da pogrbite.
   • To je važno jer ćete, kada koristite štake, saviti ruku u laktu. Ispravna prilagodba pružit će vam raspon pokreta i omogućiti vam što udobnije korištenje štaka.

Metoda 3 od 3: Sigurnosni savjeti

1. 1 Birajte između pazušne štake i štake za podlakticu. U većini slučajeva liječnik će vam dati par štaka i objasniti kako ih koristiti. Ponekad se od vas traži da sami odaberete. Evo malog opisa ovih vrsta štaka:
   • Aksilarne štake:
     • Obično za privremenu uporabu
     • Gornji dio tijela je manje pokretan, ali je ukupna pokretljivost povećana
     • Teže je koristiti i postoji opasnost od oštećenja živaca u pazuhu.
   • Štake za podlakticu:
     • Obično za dugotrajnu uporabu, za bolesnike sa slabošću nogu.
     • Gornji dio tijela je pokretljiviji.
     • Podlakticu je moguće pomicati bez odlaganja štaka
2. 2 Naučite hodati sa štakama. Štake postavite na udaljenost od 15-30 cm ispred sebe, naslonivši se na njih, pokušajte zakoračiti naprijed.
3. 3 Naučite ustajati sa štakama. Držite obje štake u jednoj ruci, a drugom nježno odgurnite stolac. Ustanite, uzmite štaku u svaku ruku i pokušajte hodati.
4. 4 Naučite sjesti. Uzmite obje štake u jednu ruku, drugom naslonite se na stolac i polako spustite tijelo.
5. 5 Naučite hodati uz stepenice. Upotrijebite rukohvat. Štaku nosite ispod pazuha, a drugu ruku položite na rukohvat.
   • Popnite se stepenicama, izmjenjujući korake, ne zaboravite štake.
   • Spuštajući se niz stepenice, spustite jednu štaku na stubište. Odstupite snažnom nogom. Zatim pomaknite drugu štaku i zakoračite drugom nogom.
6. 6 Ako imate pazušnu štaku, stavite jastuk na aksilarnu podlogu kako ne biste oštetili aksilarni živac. U tu će svrhu poslužiti stari džemper ili drugi mekani predmet. Čak i s jastucima ne biste se svom snagom morali oslanjati na štaku.