Sadržaj

• Koraci
• Metoda 1 od 4: Kako sakriti očite znakove
• Metoda 2 od 4: Kako postupiti
• Metoda 3 od 4: Kako se ponašati
• Metoda 4 od 4: Kako kontrolirati svoje pijanstvo
• Upozorenja

Pažnja:ovaj je članak namijenjen osobama starijim od 18 godina.

Ponašati se kao trijezna osoba može biti lako ili teško. Sve ovisi o tome koliko pijete i što radite. Najvažnije je znati svoju normu. Ako ne pratite količinu koju pijete, u jednom trenutku nećete se moći suzdržati, bez obzira na to koliko ste sposobni kontrolirati svoje ponašanje. No, ako pazite koliko pijete, može se stvoriti dojam da ste trijezni. Važno je razumjeti na temelju čega ljudi razumiju da je osoba pijana. Nemojte im pokazivati ​​ono što očekuju da ćete vidjeti, moći ćete zavesti mnoge, ako ne i sve.

Koraci

Metoda 1 od 4: Kako sakriti očite znakove

1. 1 Neka vam oči budu uvijek otvorene i bistre. U pijanih ljudi oči se često zatvaraju ili suze. Pokušajte držati oči otvorene i ne dopustite im da se zatvore. Trepćite brzo i često. Ako pijete, možete razviti iritaciju oka. Borite se protiv crvenila kapima za oči.
2. 2 Nađite mjesto, sjednite i ne ustajte. Hodate li, privući ćete pozornost na sebe, spotaknuti se, a možda čak i pasti. Ljudi će shvatiti da ste pijani zbog nedostatka koordinacije pokreta. Ako se morate udaljiti, učinite to brzo. Ako povećate brzinu, nećete posrnuti. Držite se za nepomične predmete (rukohvate, stolove, naslone stolica) kako bi vaš mozak mogao nadoknaditi vaš nedostatak ravnoteže.
3. 3 budi oprezan. Pijani ljudi često se distanciraju. Uronjeni su u vlastite misli i ne primjećuju što se događa okolo. Ostanite uključeni u ono što se događa. Slušajte razgovore, promatrajte što se događa oko vas, reagirajte ako netko pokuša privući vašu pažnju.
4. 4 Pokušajte reći malo. Nerazgovjetan govor, hvalisanje, ponavljanje i neprikladne primjedbe znakovi su opijenosti alkoholom. Alkohol vam ne dopušta da cijenite koliko ste normalni, pa nećete shvatiti da govorite kao pijana osoba. Ne dopustite da vam govor oda. Ograničite svoje razgovore na kratke odgovore.
5. 5 Razgovarajte o jednostavnim temama. Teške misli postaje teže izraziti pod utjecajem alkohola. Odlučite li pokušati objasniti na što mislite, to bi vas moglo odati. Pokušajte potisnuti poriv da s ljudima podijelite sjajne misli koje su vas posjetile: poslovna ideja, želja da oženite ženu koju ste upoznali prije 15 minuta itd. Sve ovo sada može zvučati dobro, ali u stvarnosti možda nije tako.
6. 6 Recite da ste bolesni ili umorni. Prirodni umor često nalikuje pijanstvu. Ako vas netko pita jeste li pijani, ponudite mu vjerovatno objašnjenje. Najvjerojatnije će vam ljudi odlučiti vjerovati.
7. 7 Jedite nešto što jako miriše. Naranče, čips, curry, češnjak i mente mogu prikriti miris alkohola (i duhana). Ovi proizvodi imaju jake i ne uvijek ugodne mirise, ali su prilično česti pa ljudi vjerojatno neće posumnjati da pokušavate sakriti miris alkohola iza sebe.
8. 8 Koristite toaletnu vodu ili mirisni dezodorans. Kad je osoba pijana, cijelo tijelo, a ne samo dah, miriše na alkohol. Dok jetra ne završi s razgradnjom alkohola, tijelo će ispuštati slatkast, lako prepoznatljiv miris alkohola.Maskirajte taj miris jakim dezodoransom poput Old Spice.
9. 9 Operi zube. Alkohol isušuje usnu šupljinu i pojačava rast bakterija. Loš zadah često je povezan s mirisom alkohola. Ako hranom ne možete prikriti miris alkohola iz usta, pokušajte oprati zube, isprati usta tekućinom za ispiranje usta i piti puno vode kako biste rehidrirali tijelo.

Metoda 2 od 4: Kako postupiti

1. 1 Procijenite svoje osnovne instinkte kada ih ne potiskujete. Alkohol omogućuje osobi da se riješi nekih umjetnih ograničenja. Ako se obično brinete o tome što ljudi misle o vama, alkohol vam može pomoći da se opustite i prestanete brinuti. To također znači da možete pokazati neke svoje instinkte. Ako se obično suzdržavate kako ne biste započeli borbu, alkohol vas može slomiti. Ako znate da imate sličnih problema, ne samo da biste trebali naučiti upravljati sobom, već i poraditi na svojim kvalitetama.
   • Ljutite li se pod utjecajem alkohola, možda ćete se ljutiti i tijekom dana. U ovom slučaju, ako se želite ponašati kao trijezna osoba, trebali biste pohađati tečaj za upravljanje bijesom. Tamo ćete moći svladati brojne tehnike koje će vam omogućiti da ne izgubite živce u bilo kojem stanju.
2. 2 Pitajte svoje prijatelje što vide kad ste pijani. Ako sami ne možete trezveno procijeniti situaciju zbog alkohola, vaši će trijezni prijatelji moći procijeniti vaše stanje prema vanjskim znakovima. Zamolite ih da navedu promjene u vašem ponašanju i navedu primjere. Morat ćete naučiti skrivati ​​te promjene kako biste izgledali trijezni.
   • Pitajte svoje prijatelje kakva osoba postajete kad pijete. Čak i ako vaši prijatelji ne mogu navesti konkretne primjere čudnog ponašanja, jasno će osjetiti tko postajete. Neki ljudi postaju jako veseli pod utjecajem alkohola. Drugi postaju ljuti i agresivni. Postoje i druge vrste, ali možete započeti raspravom o ove dvije.
3. 3 Snimite se na video ili magnetofon dok ste pijani. Vjerojatno znate kako se ponašate kad ste trijezni. Ako se snimite pijani, možda ćete moći uočiti više razlika nego vaši prijatelji. Ako mislite da su zapažanja vaših prijatelja pogrešna, možete sami provjeriti. Također vam daje jasne dokaze o vašem pijanom ponašanju. Pomoću snimke možete prepoznati znakove po kojima možete reći da ste pijani.
   • Ne morate to učiniti sami i snimati velike komade. Zamolite prijatelja da vas nazove na telefon dok ne vidite. Pokušajte snimiti svoj glas kasnije kako biste razumjeli kako govorite dok ste trijezni.
4. 4 Napravite popis znakova prema kojima možete utvrditi da ste popili. Ako želite spriječiti ljude da shvate da ste pijani, morate se pokušati ponašati normalno. Pijani ljudi lako se prepoznaju po obrascima ponašanja. Ako zamolite svoje prijatelje da vas opišu pijanog, te naprave video i audio snimke, imat ćete određene podatke. Važno je identificirati određene znakove i zapisati ih. Tada možete raditi na njima.
5. 5 Znajte što možete, a što ne možete učiniti. Neki se znakovi mogu naučiti sakriti vježbom. Međutim, pri tome nećete morati biti previše pijani. Kad napravite popis znakova, popijte piće. Kad ste pijani, pokušajte se ponašati što je moguće normalnije. Ponovno pročitajte popis osobnih znakova pijanstva i pokušajte ne učiniti ništa što je tamo naznačeno. Ako je preteško, velike su šanse da ste previše pijani. Sljedeći put pokušajte manje piti i ponašati se kao trijezna osoba s tom količinom alkohola.
   • Upamtite, što više pijete, bit će vam sve teže sakriti pijanstvo.Ako nastavite piti, u jednom trenutku više se nećete moći kontrolirati.
   • Ne mogu se svi znakovi sakriti. Ne dopustite da ljudi primijete ove znakove. Na primjer, ako znate da mirišete na alkohol, nemojte se previše približavati ljudima.

Metoda 3 od 4: Kako se ponašati

1. 1 Vježbajte suočavanje sa znakovima pijanstva. Pokušajte se potruditi na sebi. Ako ste previše pijani da biste sakrili znakove pijanstva, pokušajte ih nadvladati. Zamolite trijeznog prijatelja da ocijeni vaš napredak. Pokušajte se ponašati kao trijezna osoba dok svom trezvenom prijatelju ne počnete djelovati trijezno.
2. 2 Sjetite se okolnosti. Okolnosti neće biti povoljne u svim situacijama. Biti trijezan u baru nije isto što i pokušavati se pojaviti trezan na autobusnoj stanici ili pred ljutim roditeljima. Čak i ako se potrudite sami, nećete se u svim situacijama moći pretvarati trijezni s istim uspjehom. Ako znate da se nalazite u novoj situaciji, pričekajte da se malo otrijeznite i pokušajte se opet odigrati trijezni.
3. 3 Pokušajte proći testove trijeznosti. Ako vas zaustavi prometni policajac i nemate alkometar sa sobom, može vas zamoliti da napravite test trijeznosti. Mnogi su ispitni elementi osmišljeni tako da ih je teže dovršiti s povećanjem stupnja opijenosti. Ako nikada prije niste radili jedan od ovih testova, možda ste previše nervozni da biste djelovali trezveno jer vam nisu poznati ovi testovi.
   • Zamolite trijeznog prijatelja da ocijeni vaš napredak na zadacima. Dopustite mu da analizira vaše postupke na način na koji bi to učinio policajac. To će vam dati do znanja što radite pogrešno.
4. 4 Izbjegavajte situacije u kojima se ne možete pretvarati da ste trijezni. Neke radnje vas ionako mogu izdati jer se ne mogu izbjeći. Čak i ako se naučite kontrolirati dovoljno da izgledate trijezno, tijelo vas može izdati. Alkometar može pokazati da vaše tijelo nije razgradilo alkohol onoliko brzo koliko ste se nadali. Glasnice, očni mišići i noge možda se neće ponašati onako kako biste željeli. Ako vam fizičko stanje ne dopušta da sakrijete pijanstvo, izbjegavajte situacije u kojima se morate pretvarati da ste trijezni.
   • Ako vas zaustavi službenik prometne policije, slijedite sve njegove upute. Ako odbijete testiranje trijeznosti ili udahnete alkotest, ova odluka može imati negativne posljedice. Dobivanjem vozačke dozvole pristajete na sve uvjete, uključujući provjere. Ako odbijete slijediti policijske naredbe, može vam se naplatiti.

Metoda 4 od 4: Kako kontrolirati svoje pijanstvo

1. 1 Jedite prije nego što popijete. To će stvoriti barijeru u želucu kako alkohol ne bi prebrzo ušao u krvotok. Brz prodor alkohola u krvotok može uzrokovati tešku opijenost. Zbog toga možete privremeno izgubiti sposobnost da se ponašate kao trijezna osoba. Važno je ne dovesti do ovog stanja. Da biste se ponašali kao trijezna osoba, važno je da se možete kontrolirati.
2. 2 Pratite koliko pića pijete. To će vas spriječiti da previše pijete i da se ponašate kao trijezna osoba. Znajte svoju stopu. Kad počnete piti, označite vrijeme za sebe. Zatim prebrojite koliko ste pića od sada popili. Ako znate da se nećete moći ponašati kao trijezna osoba, sjetite se koliko ste pića popili i pokušajte sljedeći put ne prijeći tu vrijednost.
   • Način na koji vaše tijelo stupa u interakciju s alkoholom ovisi o količini pića, vremenu, težini i biološkom spolu. Tijelo asimilira alkohol stalno, ali određenom brzinom. Ako pratite koliko ste popili, možete izračunati sadržaj alkohola u krvi.To će vam omogućiti da odredite nakon koje vrijednosti se ne možete ponašati trezveno. Ne prelazite ovu vrijednost.
   • Čaša, čaša ili čaša alkohola izazivaju opijenost približno istom brzinom. Limenka piva sadrži otprilike istu količinu alkohola kao čaša vina ili čaša žestokih pića. Ako pijete pivo na zabavi, držite čepove za boce ili aluminijske otvarače kako biste zapamtili koliko ste popili. Ako ste u baru, pitajte barmena koliko ste pića popili.
3. 3 Naizmjenično alkoholna i bezalkoholna pića. Ne samo da će vas spriječiti da više pijete, već će i ublažiti simptome vašeg mamurluka. Razrijedite alkohol u krvi pijući druge tekućine. Alkohol dehidrira tijelo, pa pijenje drugih pića može pomoći u rehidraciji vašeg tijela.
4. 4 Dobijte podršku trijeznog prijatelja. Otrežnjenje nekoga može vam pomoći da izbjegnete neželjeno ponašanje. S trijeznim prijateljem s vama nećete se izgubiti pokušavajući pronaći svoj automobil. Postoje mobilne aplikacije koje vam mogu pomoći u ovim situacijama. Međutim, trijezni prijatelj također će vam moći reći da ste popili dovoljno. Osoba će vidjeti da se više ne možete ponašati dostojanstveno. Zamolite prijatelja da vas gleda kako biste na vrijeme stali. Zahvaljujući tome nećete popiti više nego što biste trebali.
5. 5 Smanjite svoju osjetljivost na alkohol na siguran način. Ljudsko tijelo ima određenu osjetljivost na alkohol, koja se s vremenom može smanjiti. Ako neko vrijeme niste pili, primijetit ćete da vam je dovoljno nekoliko pića da osjetite djelovanje alkohola. Redovita konzumacija alkohola smanjuje vašu osjetljivost na alkohol, što vam može pomoći da više pijete i ponašati se kao trijezna osoba.
   • Naravno, ne biste trebali piti samo kako biste smanjili svoju osjetljivost. Liječnici preporučuju da muškarci ne piju više od dvije porcije alkoholnih pića dnevno, a žene - ne više od jedne.

Upozorenja

• Čak i ako vam se čini da ste trijezni, ni u kojem slučaju nemojte sjesti za upravljač. Ne vozite i ne činite ništa što bi moglo ugroziti vas ili druge.
• Nazovite hitnu pomoć za osobu koja je prestala reagirati na vanjske utjecaje nakon konzumiranja alkohola. Trovanje alkoholom može dovesti do smrti.
• Prekomjerna konzumacija alkohola može oštetiti mozak, jetru i gubitak pamćenja.